2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai mūsų organizmui reikia maisto, jis apie tai signalizuoja alkio jausmu. Tačiau dažnai mes valgome, kai nėra tikro alkio. Ir mes padidiname savo svorį, kartais iki neįtikėtinų dydžių. Kam?
Kūno sunkumas yra kaina, kurią reikia sumokėti už sielos lengvumą. Daugeliui streso patiriančių žmonių natūrali fiziologinė reakcija yra valgyti. Maistas malonus, šiltas ir priimantis, atpalaiduojantis ir pakeliantis nuotaiką. Problemos išnyksta fone. Kartais tai yra vienintelis būdas palaikyti save, slopinti, „užvaldyti“nepageidaujamus jausmus.
Kliento atvejis (gautas sutikimas skelbti).
Sophia atėjo į terapiją su prašymu pakeisti valgymo elgesį, mergaitė turėjo antsvorio. Sophia sakė, kad net būdama devynerių ji svėrė šešiasdešimt kilogramų. Mergina buvo uždėta ant svarstyklių kambario viduryje, o mama pasipiktinusi pasakė: „Aš ištekėjau, svėriau mažiau. Nustokite valgyti, ypač saldainius!"
Tačiau būtent mano mama nusipirko pagarsėjusius saldainius. Sonya užaugino seneliai, mama gyveno atskirai. Kiekvieną kartą, kai ji ateidavo aplankyti, mama atnešdavo saldainių. Daug saldainių. „Tikriausiai ji norėjo pasaldinti mano gyvenimą be jos“, - šaiposi Sonia.
Sonya jautėsi niekam nereikalinga, papildomas vaikas. Ji uždraudė sau pykti, nes matė, kaip pyktis griauna santykius. Ji uždraudė liūdėti, nes jei mergina pradėjo verkti, tai sukėlė pasipiktinimą tarp visų šeimos narių. Bijoti taip pat buvo neįmanoma. Galima jausti kaltę ir gėdą dėl „neverto“elgesio. Ir taip pat apsimesti, kad su tavimi viskas gerai ir kad tu VISKU patenkintas. Kad žmonės matytų, jog Sonya auga LABAI šeimoje.
Mergaitę apėmė jausmai, kurių neįmanoma išreikšti. Maiste ji rado išeitį. Be to, tai buvo skatinama šeimoje. Vaikas pats nesirenka, kokius produktus pirkti, ką valgyti. Seneliai nusipirko daug maisto, pažodžiui maitino mergaitę.
Taip atsitiko, kad seneliai gėrė ir pradėjo ginčytis, sutvarkydami santykius. Mama sakė: „Jie pradės triukšmauti, eis miegoti. Jūs sulaikote juos. Be jūsų jie jau seniai būtų suplyšę ar išsiskyrę. Sonya jautėsi atsakinga už šeimos santykius. Ji padarė taip, kaip sakė mama, bandė užmigti, valgydama baimę saldainiais. Ji pyko ant savo motinos, nurijo savo pasipiktinimą kartu su maistu …
Terapijos metu Sophia kalbėjosi su savo vidiniu vaiku. Suaugusi Sophia MAŽAI paaiškino mergaitei, kad mergaitė nėra atsakinga už savo senelių santykius. Jie yra suaugę, o Sonya yra vaikas. Tai tikrai baisu, kai suaugusieji konfliktuoja ir tu nieko negali padaryti. Jūs pykstate, liūdite, nusivylėte, patiriate daugybę jausmų.
Kai suaugusi Sophia leido mažajai išreikšti visus savo jausmus, mergina pradėjo verkti ir rėkti. Tuo pat metu jos kūnas pradėjo tuštėti, mažėjo, visi susikaupę riebalai tiesiog dingo „prieš mūsų akis“, tarsi ištirpo.
- Dabar aiškiai matau ryšį tarp maisto ir jausmų. Kiekvieną kartą valgydama slopinu savo jausmus. Ir juos tiesiog reikia išreikšti. Koks atradimas! Intelektiniu požiūriu aš tai seniai žinojau, supratau, bet aš tai jaučiau tik dabar, naudodamas Vidinio vaiko pavyzdį. Mačiau, kaip tai veikia.
Kartais jaučiame, kad kūne susikaupė daug jausmų, ypač pyktis. Atrodo, jei leisite šiems jausmams pasireikšti, galite sau pakenkti - sutrupėti, sprogti. Tai baisu. Tačiau kai išlaisvinama nuslopintų jausmų energija, ateina palengvėjimas. Ir papildomi kilogramai dingsta.
Vien tik maisto kontrolė negali pakeisti valgymo elgesio. Sofijos atveju jai pavyko užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku. Kai mergina suteikė sau šiek tiek palaikymo, priėmimo, leido reikšti jausmus, poreikis suimti jausmus ir gauti iliuzinę paramą iš maisto dingo. Pamažu Sofija sukūrė naujus mitybos įpročius ir būdus, kaip įveikti stresą. Antsvoris pradėjo mažėti.
Svarbu prisiminti, kad persivalgymo įpročiui pakeisti reikia laiko, kantrybės ir atkaklumo. Viena iš darbo sričių su antsvoriu pateikta šiame straipsnyje.
Straipsniai svorio tema: Žmogaus reikšmė ir jo svoris. Kaip jie susiję?
Būti stora ar liekna? Ką daryti, kad tai būtų mūsų pasirinkimas.
Protėvių alkis yra antsvorio priežastis.
Rekomenduojamas:
Kodėl Nuotoliniams Darbuotojams Sunku Rasti Sielos Draugą? - Santykių Psichologija - Darbas Iš Namų
Viename iš ankstesnių straipsnių buvo pasakojama apie Petitą, 32 metų vyrą, kuris visą dieną namuose sėdi prie kompiuterio. Kas trukdo Petjai susirasti savo sielos draugą? Petya praktiškai nebendrauja su gyvais žmonėmis ir gyvena savo virtualiame pasaulyje.
Būk Stiprus. Aukos Kelias Yra Kaina, Kurią Reikia Sumokėti Už „jėgą“
„Aš viską darau pati. Galiu, galiu, traukiu. Aš niekam nieko neprašau “. Atlygis už visišką nepriklausomybę yra nuovargis, išsekimas, nesugebėjimas pasikliauti kuo nors kitu, o ne savimi. "Aš esu vienas". Kam? Viena vertus, yra nesugebėjimas ir nesugebėjimas paprašyti pagalbos.
„Pinigai Yra Apie Meilę, Darbas Yra Mano Meilės Dalis“
Psichologas Aleksandras Roytmanas interviu „Finversia.ru“pasakoja apie tai, kodėl nereikėtų bijoti pinigų pervertinimo, apie visuotinį „matą“ir triadą „pinigai - darbas - meilė“. Aleksandras Roitmanas, klinikinis psichologas, psichoterapeutas, RPA vadovas Dirba JAV, Kanadoje, Izraelyje, Rusijoje, buvusios NVS šalyse.
Dvasinis Darbas Taip Pat Yra Darbas! Psichinis Tingumas Yra Kliūtis Saviugdai
Internetas yra pilnas konkrečių, praktinių metodų, galinčių pakelti žmogaus vystymąsi į kitą lygį. Norimo materializavimas ir emocijų, dėkingumo sąrašo ir pozityvaus mąstymo, sąmoningumo ir susikaupimo technika - visi šie metodai yra svarbūs ir būtini jūsų psichikai išgydyti.
Darbas Su šeimos Istorija Kūno įžvalgoje
Trečioji sritis, kuri yra sukurta pagrindinio įžvalgos metu, yra mūsų nugara. Čia „saugomi“pasenę tėvų ir šeimos scenarijai tokiomis temomis: hiperatsakingumas, kūrybiškumas (emocijų ir saviraiškos draudimas), baimės ir nerimas, išgyvenimas, sumišusi intuicija Ir kadangi gana dažnai atsitinka taip, kad tėvai perduoda savo vaikams tai, ką jie patys kažkada gavo iš mamos ir tėčio ar net iš senelių, šioje zonoje galime dirbti ne tik su traumuojančia vaikystės patirtimi, bet
