Išsiskirkite Gyventi

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Straipsnis paremtas paskaita, skaitoma kartu su Natalija Olifirovič paskutinę intensyvaus „Meno būti su kitu“dieną. Jame dalinuosi savo mintimis apie gyvenimo ir terapijos atsiskyrimo reiškinio esmę. Atsiskyrimo tema man nėra lengva ir reikalauja tolesnių apmąstymų. Šis straipsnis yra tik pirmasis bandymas kai kurių tezių pavidalu užfiksuoti šio reiškinio esmę.

Visi mūsų susitikimai

Atsiskirti, deja, lemta …

Įprasta daug rašyti apie susitikimą psichoterapijoje, pripažįstant šio reiškinio svarbą žmogaus gyvenime. Atsiskyrimui skiriama daug mažiau dėmesio. Tačiau teisingumo dėlei reikia pažymėti, kad išsiskyrimas, kaip ir susitikimas, yra natūralus ir būtinas gyvenimo komponentas.

Gimimas ir mirtis, diena ir naktis, saulėtekis ir saulėlydis - viskas šiame gyvenime priklauso nuo cikliškumo ir lygiavertiškumo. Sunku įsivaizduoti, kad šiame cikliškume kažkas nutrūktų, sakykime, kad žmogus gimė ir nemirė, diena tęsis be galo ir saulėlydis niekada neateis …

Mes galime stebėti tuos pačius reiškinius (susitikimus ir išsiskyrimus) žmonių santykiuose. Ir čia, deja, ne visada viskas yra taip natūralu ir harmoningai sutvarkyta: artimi žmonės negali susitikti, nepažįstami žmonės negali išsiskirti. Tokio pobūdžio „gedimai“„atsisveikinimo“mechanizme bus aptarti mano straipsnyje.

DALIŲ RŪŠIAI

Mano nuomone, galima išskirti šiuos atsiskyrimo tipus:

1. Atsiskyrimas kaip natūralus tęstinio gyvenimo procesas, kaip neatsiejamas ir būtinas jo elementas. Tokio išsiskyrimo pavyzdys yra tada, kai vaikas užauga. Vaikas, norėdamas gyventi savo gyvenimą, turi išsiskirti su tėvais.

2. Atsiskyrimas kaip priverstinis, smurtinis gyvenimo nutraukimo procesas. Tokio atskyrimo pavyzdys yra praradimas.

Nepaisant aprašytų atskyrimo tipų (natūralaus ir smurtinio) skirtingo pobūdžio, neabejotina, kad jie turi kažką bendro. Būtent išsiskyrimas yra procesas. Ir labai svarbu nenutraukti šio proceso.

Jei šis procesas nutraukiamas, išsiskyrimas neįmanomas, todėl nauji susitikimai taip pat neįmanomi. Taigi, neišsiskiriant su mylimu žmogumi, neįmanoma sutikti naujos meilės: geštaltas pasirodo neišsamus, o „širdis nėra laisva“.

Yra dvi priešingos, neproduktyvios išsiskyrimo strategijos - „palikti anglų kalba“ir laikytis santykių. Nepaisant jų poliškumo ir atrodo priešingai, bendras šių strategijų dalykas yra tas, kad neįmanoma palikti tiek ten, tiek ten, nes išsiskyrimo procesas yra nutrauktas.

DALIES PROCESO PERTRAUKIMO MECHANIZMAI

Neįmanoma išsiskirti, jei nebuvo susitikimo, o tai reiškia artumo akimirką. Savo straipsnyje „Kelias į kitą arba apie intymumą“išsamiai aprašiau geštalto metodu nagrinėjamus mechanizmus, kaip išvengti intymumo.

Tipiškiausi atskyrimo proceso nutraukimo mechanizmai yra šie: projekcija, nukreipimas, egoizmas, retrofleksija.

Taigi, pavyzdžiui, viena iš deformacijos formų santykiuose yra flirtas. Flirtas yra manipuliacinis kontakto metodas, kurio metu į kitą asmenį žiūrima kaip į priemonę patenkinti manipuliatoriaus poreikius. Nenuostabu, kad susitikimas neįvyksta.

Kita „nesusitikimo“su Kitu forma organizuojama naudojant projekcinį mechanizmą. Šiuo atveju susitikimas neįvyksta, nes kontaktas užmezgamas ne su tikru asmeniu, o jo projektiniu būdu: „Aš apakinau tave nuo to, kas buvo“.

Viena iš projekcijų mechanizmo formų santykiuose yra idealizavimas. Galite be galo palaikyti santykius su idealiu žmogaus įvaizdžiu, todėl niekada su juo tikrai nesusitiksite. Don Kichotas, aistringai ir karštai mylėjęs jo išrastą Dulcinea įvaizdį, yra klasikinis literatūrinis to pavyzdys. Neįmanoma susitikti ar išsiskirti su idealiu įvaizdžiu.

Retrofleksija kaip kontaktų nutraukimo mechanizmas apima pernelyg didelę ir įkyrią kontrolę, savęs suvaržymą santykiuose, o tai neleidžia asmeniui pasiduoti kontaktų procesui ir taip jį užšaldo.

Panašūs procesai vyksta ir egoizme - ego hipertrofija, kai mano ribos yra užrakintos ir visiškai ištirpsta, aš negaliu pasinerti į tai, kas vyksta mano galva. Vadovėlio pavyzdys apie egoizmą sugriebtą žmogų yra čechoviškas žmogus byloje, žmogus susagstytas psichologine prasme.

KADA NEįmanoma atskirti? SKIRSNIS IR JAUSMAI

Vienintelis įmanomas būdas išeiti yra ne nutraukti šį procesą, o kiek įmanoma pasinerti į jį, sutikti visus jausmus ir juos išgyventi.

Pasirodo, neįmanoma išsiskirti, kai:

Jausmai tik vieno modalumo objektui (teigiamam ar neigiamam)

Jausmai objektui yra glaudžiai susiję (meilė ir neapykanta, meilė ir baimė)

Nėra jausmų ten, kur jie turėtų būti (pirmiausia artimiems žmonėms - mamai, tėčiui)

Panagrinėkime išryškintas tezes išsamiau.

1. Jausmai tik vieno modalumo objektui

Vienu jausmu galite išeiti, bet ne išsiskirti. Galite įsižeisti ir nesikreipti į kitą. Galite supykti ir palikti Kitą. Galima jausti kaltę ar gėdą ir vengti susitikimo su kitu. Galima visą gyvenimą nekęsti kito, jį niekinti ir pan.

Paradoksalu, kad esant visoms išvykimo galimybėms išsiskyrimas su Kitu neįvyksta. Bet koks stiprus neigiamas jausmas - pyktis, neapykanta, pasipiktinimas ir pan., Tvirtai laiko žmones kartu. Laikosi ne fiziškai, o psichologiškai.

Galite pykti - ir išeiti, galite įsižeisti - ir išeiti. Galite išeiti - jokio išsiskyrimo!

Taip pat neįmanoma išsiskirti tik teigiamais jausmais. Neįmanoma išsiskirti su mylimu žmogumi, kuris yra idealizuotas. Psichoterapeutas tokiu atveju bando ieškoti kitų objekto jausmų.

Atsiskyrimo metu kyla daug jausmų - pyktis, apmaudas, liūdesys, dėkingumas … Pyktis, kad jie tave palieka, pasipiktinimas kai kuriais nemaloniais žodžiais, kito veiksmais, liūdesys, kad tai nepasikartos, dėkingumas už viską, kas buvo gera … jausmai gyventi. Tada galite išeiti su vientisumo jausmu, kad jūsų sieloje neliko skylių.

2. Jausmai objektui yra glaudžiai susiję

Kartais skirtingo būdo jausmai-meilė ir neapykanta (sado-maso), meilė ir baimė (priklausomi santykiai) gali būti vienu metu viename objekte. Paprastai ši situacija atsiranda dėl sužalojimo.

Tuomet išsiskyrimas taip pat neįmanomas: auka negali išsiskirti su prievartautoju, kartu priklausoma nuo narkomano. Aukos ir prievartautojo santykių pavyzdys yra Poncijus Pilotas ir Ješua iš „Meistras ir Margarita“. Jie buvo kartu kelis šimtmečius:

„Vieną kartą, tada iškart kitą.

Jie prisimins mane - jie prisimins tave dabar!"

Paradoksalu, bet auka turi raktą į laisvę!

Tą pačią dinamiką galima pastebėti ir tarpusavyje priklausomuose santykiuose, kuriuose neįmanoma palikti ar susitikti.

Susipynusios poros negali nei išsiskirti, nei užmegzti tikrai harmoningų santykių.

3. Jausmai ne ten, kur turėtų būti

Tuo atveju, kai žmogus nejaučia jausmų žmonėms, kuriems jie turėtų būti (pirmiausia tai taikoma artimiausiems žmonėms), galime daryti prielaidą, kad iš pradžių šie jausmai buvo per stiprūs ir skausmingi, todėl kad būtų apsaugota nuo užšalimo, kad nesusidurtų su skausmu.

Aprašytoje situacijoje žmogus gali sąmoningai ignoruoti artimo draugo svarbą jam („jis ne mano tėvas“, „ji ne mano mama“), bet nesąmoningai parodyti jam ištikimybę ir „sekti“šį žmogų. Apie tokį susipynimą gana kalbama sisteminiuose šeimos žvaigždynuose.

SAUGOKITE GYVENTI

Psichoterapija moko atskirti. Atsiskyrimas su praeitimi, žmogus, buvęs „aš“.

Žmogus, kuris negali išsiskirti, negali susitikti. Susitikti su kitu žmogumi, su kitu savimi. Jis yra įstrigęs praeityje ir uždarytas ateičiai. Jis visą laiką renkasi praeitį …

Apie tai yra kita mano knyga „Atsiskyrimas su pasaka“, kurią lydi šie žodžiai:

Man psichoterapija visų pirma yra projektas užaugti, išsiskirti su vaikystės pasauliu, išsiskirti su iliuzijomis, su vaikišku pasakišku tikėjimu magija, tikėjimu visagaliais tėvais, maloniame, sąžiningame pasaulyje. pasaulyje, kuriame reikia tik laukti ir tikėti, ir jie tikrai tau viską duos.

Liūdna, kad kartą turėsi atsisakyti šios pasakos.

Tačiau šį liūdesį keičia džiaugsmas sutikti suaugusiųjų pasaulį, pasaulį, kuriame jūs pats galite sukurti šią magiją - savo gyvenimo magiją, pasirinkti ir kurti savo pasakų pasaulį.