2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Normalus 0 klaidingas klaidingas klaidingas RU X-NONE X-NONE
Galvos ir kūno priešprieša yra giliai įaugusi į mūsų kultūrą. Galva yra šviesus protas, aukštas dvasingumas, fantazijos skrydis, abstrakcija ir pasaulinė vizija. Kita vertus, kūnas yra kažkas, kas trukdo, blaško dėmesį, o jo pagrindiniai poreikiai kyla netinkamiausiu momentu. Arba nori valgyti, tada kažkur suserga, tada neverbaliai kažką ten išreiškia, tada apsikabina, o paskui - neduok Dieve - sekso.
„Galvok galva, o ne vienoje vietoje. Įjunk savo smegenis. Susikoncentruokite į tikslą. Surinkite savo valią į kumštį “- taip atrodo sėkmės formulė, bet iš tikrųjų socialiai patvirtintas savo smegenų galimybių apribojimas.
Jei tai būtų pasaka, tai atrodytų taip. Kažkada buvo paprastas žmogus. Jis gavo supervalstybės dovaną - pamatyti tikrąją daiktų esmę, kuri kitiems nematoma. Bet jis atsisakė juo naudotis. Tuo ir pasaka baigta. Sutikite, prastai pasakoje. Žinoma, į kaklaraištį galima įterpti magišką šios dovanos gavimo būdą, o herojaus dramatiškų išgyvenimų kulminacijoje jis per daug mato ir supranta, bet negali pasikeisti. Atrodo, kad tai turi supergalių, tačiau jaučia vienatvę ir bejėgiškumą. Ne visi gali atlaikyti šią apkrovą. Taigi mūsų pagrindinis veikėjas turi atsisakyti dovanos, pažvelgti į pasaulį per socialinę ir kultūrinę pasakų prizmę, kitaip tariant, yra daug dalykų, kurių negalima pastebėti.
Į ką aš vedu. Tam tikru momentu žiūrėti į pasaulį per prizmę tampa nejauku. Skaudžiai daugelis faktų, įvykių, žmonių iškrenta iš nusistovėjusios vizijos. Ir yra noras arba įstumti juos į šią sistemą ir nusiraminti, arba pakeisti prizmę. Ir šio poslinkio privalumai yra lyg iš atvirų akių, su pliusais ir minusais.
Ir vadink tai, kaip nori: amžiaus krizė, sąstingis, gebėjimo džiaugtis gyvenimu praradimas, depresija. Jei iš gyvenimo dingsta kūrybiškumas, energija, natūralumas ir paprastumas, suvokimo šviežumas ir noras šokti pagal muzikos ritmą, tai laikas sujungti dešinįjį pusrutulį ir sukalibruoti jį su kairiuoju.
Mūsų kūnas ir jo reakcijos yra informacijos, kurią pamiršome naudoti, sandėlis. Gebėjimas išgirsti kūno kalbą, pasitikėti jos patarimais ir teisingai juos interpretuoti kažkada buvo raktas į išlikimą. Įdomiausia tai, kad klientai, kurie ateina su netikėtų skausmingų gyvenimo pokyčių situacijomis, „kaip sniegas ant galvos“: išdavystė, išdavystė, skyrybos, vaikas išeina iš namų, įsirengia darbe ir pan. Atslūgus emocijų audrai, į mano klausimą: „Kada prasidėjo„ pirmieji varpai “, kad kažkas ne taip“? Jie sako, kad gerokai prieš N įvykį jie pradėjo pastebėti „šiuos varpus“. Ir jie praleido daug laiko ir pastangų bandydami „kaip nors paaiškinti“ir „kažkaip nematyti“.
Kaip pradėti suprasti savo kūno signalus? Kaip skaityti informaciją seniai pamiršta kalba ir ja naudotis?
Kodėl tam tikrose situacijose organizmas yra budrus ir kokia yra ankstesnė patirtis?
Kaip išspręsti vidinį konfliktą tarp „noriu“ir „reikia“?
Toks klausimų sąrašas dažniausiai iškyla darbe, o atsakymai į juos suteikia galimybę į daugelį gyvenimo dalykų pažvelgti kitaip.
Kur galite pradėti?
Nuo savo jausmų pažinimo. Štai paprastas pratimas, skirtas stebėti pojūčius delne.
Pirmoji dalis yra parengiamoji. Norėdami sušilti, atlikite kelis paprastus judesius, kurie paruošia medžiagą iš pojūčių, kurių tiesiog negalima nepastebėti.
1. Sujunkite abiejų rankų pirštų galiukus, paspauskite juos kartu, pastumdami vienas į kitą. Atlikite 15-20 priešpriešinių judesių delnais jėga, tarsi išspausdami įsivaizduojamą guminę lemputę, esančią tarp delnų, arba tarsi siurbdami kažką į tarpą tarp delnų, imituodami siurblio veikimą.
2. Energingai trinkite delnus, kol pajusite intensyvią šilumą.
3. Stipriai ir greitai suspauskite ir atlenkite kumštį bent 10 kartų, pasiekdami nuovargio jausmą rankos raumenyse.
4. Paspauskite pasyviai kabančią ranką.
Dabar padėkite delnus simetriškai ant kelių. Visą dėmesį nukreipkite į vidinius pojūčius delne. Jus sudomins šie jausmai:
1. Svorio jausmas. Ar rankoje jaučiate sunkumą ar lengvumą?
2. Temperatūros jausmas. Ar jaučiate šaltį ar šilumą savo šepetėlyje?
3. Papildomi pojūčiai: sausumas ar drėgmė, tvinkčiojimas, dilgčiojimas, praeinančios elektros srovės pojūtis, „žąsų iškilimų“jausmas, tirpimas (dažniausiai pirštų galuose), vibracija, drebulys.
- Galbūt pajusite, kad delnas tarsi skleidžia kažkokią „energiją“.
- Galbūt pajusite tarsi judesį, prasidedantį pirštuose ar rankoje kaip visumoje - padarykite tai … Stebėkite tai tarsi iš šono. Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas juda savo noru, nepriklausomai nuo jūsų noro. (Dažnai pastebimas nevalingas pirštų lenkimas, pakėlimas, rankų „plaukiojimas“, o kartais ir labiau išsivystę judesiai). Nepertraukiamai stebėkite pojūčius, tarsi pasinerdami į šį procesą. Pabandykite pagauti pojūčių pokyčius, stebėkite, kaip keičiasi pojūčiai, kartais didėja, kartais silpnėja, kai keičiasi jų lokalizacija. Tęskite pratimą pakankamai ilgai - mažiausiai 8-10 minučių, o jei turite pakankamai kantrybės, tada dar ilgiau.
Ši savęs stebėjimo praktika yra kūno suvokimo pagrindas ir būdinga Rytų požiūriui, kai jausmas ir buvimas „čia ir dabar“būsenoje yra toks pat svarbus kaip žinios.
Laimingos praktikos!
Rekomenduojamas:
Kaip Išlaikyti Galvą švarią, Kai Mums Plaunamos Smegenys
Pasaulyje nėra žmogaus, kuris bent kartą nebūtų tapęs manipuliacijos auka. Kad ir kokie protingi ir išsilavinę mes manytume esantys, visi prisimins, kaip ne kartą, ne du ar net dešimt jis pasidavė sukčiaujančiam asmeniui, pavyzdžiui, prisidengdamas čigonu ar ekstrasensu, reklama, politine propaganda .
Panikos Priepuolis Arba „aš Beveik Miriau, Ir Jie Man Pasakoja Apie Kažkokią Galvą“
Šiame straipsnyje apie panikos priepuolį pateiksiu du dalykus. Pirmasis yra apie pačios panikos priepuolio ir elgesio po jo atpažinimą (todėl bus daug klientų pareiškimų, pradedant antrašte), o antrasis - dėl trumpo darbo aprašymo, kad būtų suprasti, ko tikėtis iš psichoterapijos.
Nuleisk Galvą! Būk Niekas
Jei norite išvengti kritikos, nieko nedarykite, nieko nesakykite ir nebūkite niekas. Būti nepatogiai yra labai nejauku. Taip trinatės iš nerimo, nevilties ir bejėgiškumo. Ne dėl silpnos širdies. Ypač ne silpna širdžiai, nes nejauku būti sąmoningai sutinku su atstūmimu, pavydu ir išjuokimu iš išorinio pasaulio.
Namų Komfortas - Tai Ne Išvalytos Grindys, O Galva, Išvalyta Nuo įsitikinimų
„Net jei nevirsite vakarienės, aš galiu tai ištverti. Bet neversk manęs noro grįžti namo dėl tavo nuolatinio nepasitenkinimo. Noriu atsipalaiduoti namuose, o ne susitvarkyti “. Šiuos žodžius išgirdau iš savo vyro, atsakydama į priekaištus, kad jis visai neįvertina mano pastangų tvarkyti namus.
Apie Vanya: Nuo Tavo Tarakonų Man Skauda Galvą
Ką galvoji išgirdęs posakį „kūdikis mėgintuvėlyje“? Šie žodžiai verčia susimąstyti širdyje. Faktas yra tas, kad mano mama pagal profesiją yra ekologė chemikė, ilgą laiką ji dirbo laboratorijos vedėja. Stiklinės kolbos ir preparatai man atrodė mistiniai burtininkų pasaulio objektai.
