2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Apie tai, kodėl verta dirbti su savo psichologiniais klausimais / prašymais su kuo nors - konsultantu, psichologu, psichoterapeutu. Kodėl vien skaityti straipsnius internete ir žiūrėti vaizdo įrašus „YouTube“nereiškia, kad reikia dirbti su savimi. Na, absoliučiai. Be to, straipsnių skaitymas ir vaizdo įrašų žiūrėjimas yra būtent tokia įtempta veikla, leidžianti ilgus metus troškinti tų pačių problemų ir nieko nedaryti.
Kodėl taip?
Pirma, mūsų įrenginiai apsaugo save. Jie nenori būti atrasti. Taip veikia ribojantys įsitikinimai: jei moteris mano, kad „visi vyrai yra ožkos“, duokite jai vieną ožką ir 20 ne ožkų, ir ji pasirinks ožį su kokiu nors šeštu pojūčiu. Nes jos vidinė realybė yra pritaikyta ožkoms ir tam tikra prasme jai taip patogiau. Ir pasirinkite ne ožką - taigi tai turės sukurti naujus elgesio ir mąstymo būdus. Sunku. Paprasčiau nei ožka.
Pavyzdys yra šiek tiek perdėtas, tačiau jis veikia taip. Be to, jei tokia moteris pradės pateikti „ne ožkų“pavyzdžių, ji pradės priešintis arba (labai tikėtina) išstums priešingus pavyzdžius iš savo realybės (pavyzdžiui, nustos bendrauti su gerais laimingais santykiais turinčiu draugu). Mūsų įsitikinimai žino, kaip apsiginti. Jie netgi žino, kaip tai padaryti per gerai) Labai sunku tai išsiaiškinti patiems.
Antra: mes nematome savęs iš išorės. Todėl mes galime daugelį metų kunkuliuoti kokioje nors problemoje ir manyti, kad tai taip būtina - mūsų vidinėje realybėje tai tikrai taip būtina. Tarkime, kai kurie jausmai, mintys, elgesys buvo sukurti labai anksti, vaikystėje - ir tada labai sunku tai išskirti į problemą. Maža to, pradėkite ieškoti alternatyvių mąstymo / elgesio variantų. Be to, net pagalvokite apie tai, kas skiriasi. Na, tai neateina į galvą, ir viskas.
Ir taip, labai nemalonu pripažinti, kad savęs nepažįstu ir nematau iš šalies. Bet ką tu gali padaryti. Todėl kokybiškas grįžtamasis ryšys (idealiu atveju-vedančių klausimų forma, kad žmogus mąstytų pats) gali atnešti labai netikėtų ir vertingų įžvalgų.
Trečia: apie pagarsėjusią traumą. Niekada gyvenime, jokioje realybėje ir apskritai niekada nebus įmanoma, kad žmogus, patyręs rimtą traumą, sėdėtų namuose lotoso padėtyje ir skaitytų straipsnius socialiniuose tinkluose. Nes traumos skauda. Nes yra apsauga. Nes traumatikai, oi, kaip jie moka meluoti sau, sukti faktus ir iškreipti tikrovę (jei pati nebūčiau mačiusi, nebūčiau patikėjusi). Aš visa tai žinau, nes asmeniškai tai išgyvenau. Ar manote, kad esate ypatingas ir galite pats įveikti sužalojimus? Apsvarstykite toliau) Apskritai specialistai turėtų dirbti su trauma (bet tai yra atskira tema), nes ten viskas yra labai rimta.
Ketvirta: apie visur esantį protą. Skaityti straipsnius ir žiūrėti vaizdo įrašus yra protu. Ir daugelio problemų sprendimas yra pojūčių ir kūno lygyje. Vaikų nuoskaudos, kaladėlės, mama -tėtis, „berniukas smėlio dėžėje, įžeidęs trejų metų“ir daug daugiau - čia kalbama ne tik apie protą, bet ir apie jausmus. O žmogus sėdi žiūrėdamas vaizdo įrašą, jį mintimis analizuoja - nereikia jausti, viskas patogu. Be to, jausmai ten yra nemalonūs, tegul jie būna. Tačiau čia kažko psichosomatikos yra per daug ir opos lipa viena po kitos - bet tai yra smulkmenos. Straipsnį galite perskaityti toliau.
Rekomenduojamas:
Kokie Nešvarumai Trukdo Man Gyventi? Šiek Tiek Apie Introjektus. 1 Dalis: Kas Tai Yra Ir „su Kuo Jie Valgo“
Ar kada nors girdėjote frazes iš kitų: „Atrodo, kad turiu viską, bet neturiu laimės“arba „Darau daug dalykų, pasiekiu savo tikslą, bet nesulaukiu malonumo“? O gal kalbama, kad šiame gyvenime yra koks nors bjaurus dalykas, trukdantis gyventi šį gyvenimą?
„Kokia Nešvara Man Trukdo Gyventi? Šiek Tiek Apie Introjektus. 2 Dalis: Nauda, šaltiniai Ir Ką Su Tuo Daryti? "
Ir dar kartą sveikinu visus) Tikiuosi, kad laukėte mano straipsnio apie introjektus tęsinio. Čia, tiesą sakant, yra. Pirmąją straipsnio dalį galite perskaityti čia: Taigi, ar yra naudos iš projektų? Žinoma, turi. Antraeilis, sakyčiau, ir, mano nuomone, labai abejotinas.
Šiek Tiek Apie Narcisistinę Terapiją
„Jei jūsų kardas trumpas, pailginkite jį žingsniu į priekį“(Lazar Ghosh) Ši prancūzų patarlė neseniai man priminė pažįstamą. Nepaisant viso savo paprastumo, man jis atskleidžia giliausią psichoterapinę prasmę. Apie tai, kaip kokybiškai gyventi savo gyvenimą, net nepaisant jūsų netobulumo.
Kai Gyvenimas Praeina Arba šiek Tiek Apie Laukimą
Kaip dažnai pastebite, kad tikėjotės kažko nuostabaus ir nuostabaus, pavyzdžiui, iš kelionės, bet dėl to to neįvyko, ar įsivaizdavote paveikslą, kaip mylimas žmogus ruošia pusryčius ir nelaukia? Kas nutinka mums, kai mūsų lūkesčiai neišsipildo - tikrai jaučiame nusivylimą.
Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos
Kodėl galvoti apie neigiamas mintis natūraliai ir natūraliai, bet stengtis galvoti apie teigiamas mintis? Neigiamas mąstymas sukelia tokią pat priklausomybę kaip alkoholis, narkotikai ir cigaretės. Mes tai praktikuojame taip dažnai, patys to nesuvokdami, kad idealiu atveju, meistro kruopštumu, ugdome savo negatyvaus mąstymo įgūdžius.