2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Asmeninės ribos yra tam tikras taisyklių rinkinys, apibūdinantis pagrindus, kaip žmogus gali elgtis, o kaip ne. Kiekvienas turi savo asmeninių ribų viziją.
Žmogus, kuris turi sveiką savivertę, myli, vertina ir rūpinasi savimi, aiškiai nustato savo asmenines ribas. Šiame straipsnyje mes kalbėsime tik apie tai, ko reikia norint nustatyti jūsų asmenines ribas ir reikalauti jų laikytis.
Skamba iš pirmo žvilgsnio karingai. Tiesą sakant, tai yra visiškai natūralus procesas. Kažkas seniai nusprendė pats ir dabar tiesiog gyvena pagal savo koordinačių sistemą. O kažkas kitas eina savo ribų suvokimo keliu, jis turi imtis tam tikrų veiksmų, kad jas sukonkretintų.
Tai yra svarbu nustatant ir išlaikant asmenines ribas.
1) Pažinti save ir priimti save
Viskas prasideda nuo šių dalykų.
Kaip gerai žinai save. Ar priimate save. Ar esate dėmesingas savo vidinei būsenai?
2) Gebėjimas pabrėžti pagrindinį dalyką
Gebėjimas nustatyti, kas yra jūsų prioritetas. Ir su kokiais dalykais lengviau susiejate.
3) Reikalavimų pagrįstumas
Nėra tobulo pasaulio ir tobulų žmonių. Tam tikrais momentais verta parodyti toleranciją. Bet jei suprantate, kad jūsų ribos yra aiškiai pažeistos, to negalima tiesiog palikti.
4) Gebėjimas pasakyti „ne“
Gebėjimas yra teisingas, bet konkrečiai - atsisakyti.
Daug kam reikia atskiro šio įgūdžio tyrimo.
5) Aiškiai suformuluokite savo ribas
Tai, kas konkrečiai suformuluota galvoje, tada paprastai ir aiškiai paaiškės bendravime su kitais žmonėmis.
6) Gebėjimas šią informaciją perteikti pašnekovo kalba
Kiekvienam žmogui reikia savo požiūrio. Kažkam reikia poros frazių. Kažkam reikia pavyzdžio.
Nori būti išgirstas? Kalbėkite kito žmogaus kalba.
7) Pagarba sau ir kitiems
Svarbu ne tik reikalauti gerbti savo ribas. Bet taip pat gerbti kitų teisę į autonomiją, nepriklausomybę, asmeninę erdvę.
8) Noras apsisaugoti
Kai kuriose situacijose turėsite imtis priemonių apsisaugoti.
Tai gali būti ne tik pokalbis su „pažeidėju“, bet ir noras pasitraukti, nutraukti kontaktą. Kartais reikia konflikto. Svarbiausia, kad šis konfliktas būtų konstruktyvus.
Vera Bokareva, psichologė, seksologė, daktarė
Jei jums reikia mano patarimo, susisiekite
Rekomenduojamas:
„Nectui Obuolių Neduosiu“: Apie Išteklius Ir Asmenines Ribas
Prisiminkite seną sovietinį filmą apie Buratino ir jo žodžius: „Aš neduosiu Nektui obuolio, nors jis kovoja! ? Nežinau, kaip tu, bet ši frazė sukėlė man susižavėjimą ir liūdesį. Žavėjausi ir tyliai pavydėjau, kad medinis berniukas net nepasiruošė dalintis įsivaizduojamais obuoliais.
Apie Mūsų Asmenines Ribas
Kiekvienas žmogus yra savo ribų šeimininkas ir tik savo. Ne mūsų kompetencija ir galia pripažinti, studijuoti ir saugoti kitų žmonių ribas. Mes negalime žinoti, ar pažeidėme kito asmens sistemą, ar ne, jei jis apie tai mums nepasakoja . Ir tai yra jo, o ne mūsų atsakomybė.
Noras Nustatyti Ribas. Nepasiruošęs, Ne
Noras nustatyti ribas Kaip išdėstyti plytų sieną. Čia nekalbėsiu nei apie pačias psichologines ribas, kaip reiškinį, nei apie jų tipus. Leiskite tik jums tai priminti Asmenybės ribos - tai yra ribos, skiriančios žmogų, jo vidinį pasaulį nuo išorinio pasaulio.
Leisti Visus į Vidų, Niekieno Neišleisti? Apie Asmenines Ribas
- Leisti visus į vidų, niekieno neišleisti? Apie asmenines ribas. Ar tai atsitinka jums? Draugas (kolega, giminaitis) kalba ir kalba be perstojo (apie save, savo problemas ar sėkmę), o tu nebežinai, kaip jo atsikratyti, erzina. Klausai su puse ausies, žiūri šalin, sukiesi į kėdę, bandydamas aiškiai pasakyti, kad, sako, tu turi eiti, tu turi reikalų.
Apie „toksiškus“žmones Ir Asmenines Ribas
Ilgai negalėjau suformuluoti paprasta žmonių kalba, koks tai žvėris - asmeninės ribos? Kaip suprasti, kad jie buvo pažeisti ir kaip juos apsaugoti? Ir tada atėjo labai paprastas supratimas: jei tai, ką jie tau sako, tavęs neliečia, vadinasi, viskas gerai.
