2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Autorius: Elena Mitina Šaltinis: elenamitina.com.ua
Mes elgiamės taip, kaip tėvai elgėsi su mumis vaikystėje. Jei jie gėdys mus dėl mūsų natūralaus spontaniškumo, mes gėdysimės ir stabdysime veiklą. Jei jie kaltins mus, piktinsis, mes kaltinsime save kiekvieną kartą, kai kažkas nutiks ne taip. Bijosime jausti toksišką gėdą ir nuodingą kaltę, todėl slopinsime savo agresiją, jausimės patogūs kitiems. Mes apiplėšime spontaniškumą ir žengsime ant gerklės. Kasdien smurtauja prieš save
O laimės patirtis iš tikrųjų yra priešinga. Kuo daugiau leidžiame sau gyventi, nuoširdžiai ir spontaniškai pasireikšti, tuo mūsų gyvenimas tampa visavertiškesnis, įvairesnis ir turtingesnis. Be to, tai ne tik džiaugsmo ir malonumo apraiškos. Svarbu suteikti teisę į gyvenimą vadinamiesiems „neigiamiems išgyvenimams“tarp žmonių - pykčiui, įniršiui, pasipiktinimui …
Būtent dėl šių „blogų“emocijų mes dažnai esame sustabdyti. Dėl to mes mažiau patiriame malonių potyrių. Juk santūrūs jausmai kaupiasi ir dėl to užpildo visus kitus savimi. Sunku rasti savyje, pavyzdžiui, švelnumo kitam žmogui, jei ilgą laiką kaupiate jo dirginimą.
Patirti pyktį ar pasipiktinimą dažnai blokuoja gėda. Gėda pykti ir įsižeisti - reikia būti maloniam ir stipriam! Visada! Kaip žinote, gėda yra patirtis, stabdanti gyvenimo procesus. Kūno lygmeniu sutrinka kvėpavimas, paralyžiuojama veikla. Tai raumenų „užšalimo“jausmas. Iš gėdos noriu „nugrimzti į žemę“arba nustoti būti.
Patiriant toksišką, visa apimančią gėdą, neįmanoma jausti nieko kito. Nėra prieigos prie sveikos agresijos. Būsena patiriama kaip izoliacija, tarsi būtumėte „už stiklo“.
Jei gėdos yra per daug ir ji pasitaiko per dažnai, agresija sustoja ir pasireiškia. Ir kaip vanduo, perpildęs kibirą, pradeda perpildyti be leidimo arba ieškoti įtrūkimų išeiti. Tai gali pasireikšti, pavyzdžiui, nekontroliuojamais susierzinimo ir pykčio protrūkiais įvairiomis mažomis progomis arba tiesiog nuolatinėje difuzinėje dirglumo būsenoje - kai erzina visas pasaulis! Daugeliu atvejų agresija, kuri niekaip neranda išeities, yra slopinama, virsta nuolatine depresine būsena.
Tai reiškia, kad energija nėra skirta tikriesiems žmogaus poreikiams tenkinti. Jo tėkmę blokuoja gėdos ar baimės būti kaltiems „užtvanka“.
Ir tada žmogus tiesiog negali jaustis laimingas ir patenkintas. Jo poreikiai lieka nepatenkinti, jis alkanas visomis prasmėmis.
Pavyzdžiui, gėda neleidžia šilumai ar sutikimui santykiuose. O baimė jausti kaltę neleidžia jums ką nors padaryti asmeniškai dėl savęs, verčia jus nuolat dirbti kitiems.
Ir šiomis akimirkomis mes iš tikrųjų negyvename visa jėga, kaip galėtume gyventi. Fiziologiškai, žinoma, gyvename, bet morališkai, psichologiškai išgyvename, ištveriame.
Geštalto terapijoje mes palaikome visų kylančių emocijų ir jausmų patyrimą, nepriklausomai nuo to, ar jie yra „geri“, ar „blogi“. Terapijos metu galima įgyti kitokios patirties - patirties priimti save tokį, kokio tikimasi. Ir tai verta daug. Jei galime a priori leisti sau skirtingus jausmus, turime sąmoningą pasirinkimą - kurį iš jų išreikšti ir kokią formą tam pasirinkti. Mes galime pasirinkti - gėdytis ar nesigėdyti, prisiimti tam tikrus įsipareigojimus ar ne. Pasirinkimas savo emocinėse reakcijose yra tas norimas laisvės jausmas.
Rekomenduojamas:
Iškrypęs Narcisizmas - Gilios Gerklės Baimės Virusas
Straipsnyje aptariami žmonės (kiekvienas iš mūsų žino panašius), kurie vadinami „iškrypėliais narcizais“. Tai puiki baimės viruso užkrėtimo gilioje iliustracijoje iliustracija, kai viruso medžiaga išstumia žmogaus sielą ir perima kūno valdymą, toliau plinta artimiesiems.
Apgaulės Lapas Apie Jausmus Ir Emocijas Ne Psichologams
Jei gerai išmanote savo emocijas, galite lengvai pasakyti, ką jaučiatės, įvardinti šias patirtis, tada jau žinote viską, kas čia parašyta. Ir tai parašyta kitai žmonių kategorijai. Tiems, kurie tiksliai nežino, ką jaučia. Tiksliau, jis nežino, kaip įvardinti savo emocijas, jas atskirti ir kas dėl to bijo savo ir kitų jausmų.
Apie Mūsų Tikruosius Jausmus Ir Apie Kitų Vertinimo Kilmę
Dažnai galite rasti panašių rekomendacijų: „negalvok apie kitus blogai“, „padėkok kitiems“, „mylėk savo tėvus“ir pan. Ir daugelis, perskaitę tai, bando tai padaryti. Tačiau laimė ta, kad žinodamas, kad turiu mylėti savo tėvus, galiu tik pagalvoti, kad myliu juos.
Gerklės Ligų Psichosomatika
Gerklėje yra penktoji čakra Višudha, atsakinga už kūrybinę išraišką. Norėdami atsikratyti gerklės negalavimų, leiskite sau kurti ir daryti tai, ko norite, nekaltindami savęs ir nebijodami trukdyti kitiems. Negalima rasti saviraiškos būdo, kuris patiktų visiems aplinkiniams.
Tiesa Apie Tai, Kaip Išmokti Valdyti Savo Jausmus
Tema valdyti savo jausmus yra aktuali beveik kiekvienam žmogui žemėje. Nesvarbu, ar - Vyras jis arba moteris … Tai galioja visiems žmonėms, nes visi esame gyvi ir visi turime tam tikrų jausmų. Ir pagrindinė problema, su kuria susiduriame, yra ta, kad jausmai verčia mus imtis tam tikrų (bjaurių, juokingų, kvailų, pavojingų, klaidingų ir pan.
