Mes Puolame, Mus Puola: Psichologinės Gynybos Teorija Ir Praktika

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Psichologiniai išpuoliai

Ar kada nors gyvenime yra buvę atvejų, kai po bendravimo su kuo nors jūsų būklė pablogėjo: pablogėjo jūsų nuotaika, atsirado dirginimas ar apatija, vidinis nepasitenkinimas, jūsų pasitikėjimas savo sugebėjimais? Jei atsakymas į šį klausimą yra teigiamas, galite būti tikri, kad tapote psichologinio priepuolio auka.

Ar kada nors slopinote kitus žmones, pavergėte savo valia, privertėte juos padaryti ką nors nemalonaus? Jei taip, jūs pats naudojote psichologinio išpuolio metodus.

Kas yra psichologinis išpuolis, kokie jo metodai ir priežastys ir kaip nuo jo apsiginti?

Psichologinis išpuolis yra bet koks veiksmas ar pareiškimas, dėl kurio žmogus netenka savo vidinio psichologinio vientisumo.

Norint sėkmingai apsiginti nuo tokio išpuolio, reikia suvokti, kad jis vyksta. Psichologinis išpuolis, priešingai nei fizinis, ne visada matomas iš karto. Dažnai tai slepiama prisidengiant dalykiniu ar draugišku pokalbiu, geranorišku vadovavimu, filosofiniu problemos aptarimu, šeimos taryba ir kt.

Vienas iš galimų metodų, kaip suvokti psichologinio išpuolio faktą, yra stebėti nemalonias būsenas, kylančias bendravimo procese.

Tokių būsenų atsiradimą komunikacijos procese puikiai apibūdina I. Ilfas ir E. Petrovas epizode, pasakojančiame, kaip didysis kombinatorius perėmė buvusio bajorų lyderio kontrolę. Išvardinkime šias būsenas ir iliustruokime pavyzdžiais iš nurodyto epizodo.

Bendravimo metu atsiranda psichologinio diskomforto jausmas: nervingumas, jaudulys, panika, nemalonūs kūno pojūčiai.

Ipolitas Matvejevičius niekada neturėjo nieko bendra su tokiu temperamentingu jaunuoliu kaip Benderis, ir jis jautėsi blogai.

- Na, žinai, aš eisiu, - tarė jis.

- Kur tu eisi? Jūs neturite kur skubėti. GPU ateis pas jus savarankiškai.

Tam tikrų elgesio stereotipų, primestų vaidmenų pasireiškimas.

Ipolitas Matvejevičius … neišdrįso išvykti. Jis jautė didžiulį drovumą pagalvojęs, kad nepažįstamas jaunuolis po visą miestą šūkaus, kad atvyko buvęs lyderis. Tada - visko pabaiga, o gal jie vis tiek pateks į kalėjimą.

„Juk niekam nepasakei, kad mane matai, - maldauja Ipolitas Matvejevičius, - jie tikrai gali pagalvoti, kad aš emigrantas.

Atsakomybės pasiskirstymo disbalansas. Tai atsitinka, kai žmogus bendraudamas staiga pastebi, kad jis kažką „turi“, nežinodamas, iš kur tai turėtų kilti.

Ipolitas Matvejevičius, varomas nevilties … pateikė.

- Gerai, - tarė jis, - aš tau viską paaiškinsiu.

"Galų gale be asistento sunku, - pagalvojo Ippolit Matveyevich, - bet atrodo, kad jis yra didelis sukčius. Toks žmogus gali būti naudingas."

Kodėl mus puola?

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra probleminių situacijų, kurios sukelia daug nemalonių išgyvenimų. Atidžiai pažvelgę į tokias situacijas, galite pastebėti, kad situacijos, kurios vienam žmogui yra problemiškos ir nemalonios, kitų žmonių gali visai nepastebėti.

Taip pat galima pastebėti kitą dėsningumą: kiekvieno žmogaus gyvenime yra maždaug vienodo tipo probleminių situacijų. Taigi, vienas žmogus tampa šeimos skandalų auka, kitas dažnai priekabiaujamas prie gatvės, trečias yra apkaltintas didžiulėmis užduotimis darbe ir nuolat priekaištuojamas dėl nesėkmės, ketvirtas nuolat patiria problemų su pasirinktais gyvenimo partneriais ir pan.

Kad ir koks tobulas būtų žmogus, tokios situacijos jam vis tiek trukdo, nes būtent tokios situacijos yra tolesnio dvasinio augimo šaltinis. Bandydamas rasti išeitį iš tokių situacijų, žmogus išsiugdo jam trūkstamas savybes, suvokia anksčiau neištirtus Gamtos dėsnius. Tačiau tokios situacijos gali atnešti ne tik dvasinį augimą, bet ir didelių energijos nuostolių.

Kodėl tai vyksta? Kas verčia žmogų vėl ir vėl pakliūti į tą pačią bėdą? Kas jį traukia situacijas, kurios sukelia šias bėdas? Atsakymas akivaizdus. Bėdų šaltinis ir atitinkamų situacijų magnetas yra pats žmogus, tiksliau - jo energetinis suderinimas.

Tai kodėl mus puola? Iš pirmo žvilgsnio bet kokio išpuolio priežastys slypi užpuoliko (agresoriaus) psichologinėse charakteristikose. Tačiau toks elgesys yra susijęs su gilesnėmis priežastimis, viena iš jų - gyvenimo scenarijų, pagal kuriuos kiekvienas žmogus gyvena ir veikia, egzistavimas.

Agresorius, kaip ir auka, yra kontroliuojamas tam tikro scenarijaus, kuris pastūmėja jį į tokią elgesio formą. Pasąmoninga agresyvaus elgesio priežastis yra noras įvesti tam tikrą vaidmenį pašnekovui pagal tą patį scenarijų. Esant panašiam įvykių raidos pobūdžiui, agresorius ir auka galiausiai gali sudaryti gana stabilią simbiozinę žmonių porą, atliekančią papildomus vaidmenis pagal vieną scenarijų. Taigi pagrindinis agresoriaus tikslas yra sunaikinti užpulto vientisumą ir, svarbiausia, primesti jam tam tikrą vaidmenį jo scenarijuje.

Kita vertus, užpultam asmeniui gali kilti klausimas: „Kodėl aš tapau užpuolimo auka kiekvienu konkrečiu atveju?“. Iš tiesų žmogus, kurį potencialus agresorius suvokia kaip auką, tampa tam tikros rūšies psichologinio priepuolio auka.

Konflikto energija

Be psichologinio komponento, bet kokia ataka turi ir energijos komponentą. Bet koks konfliktas tarp žmonių fiziniame lygmenyje yra tik atitinkamo konflikto atspindys energetiniame lygmenyje, o energetinis konfliktas paprastai prasideda gerokai anksčiau nei fizinis ir baigiasi ilgai po jo.

Konfliktinė situacija prasideda tada, kai ji pradeda trikdyti, ir baigiasi, kai nustoja trukdyti. Pavyzdžiui, jūsų laukia sunkus ir nemalonus pokalbis. Jau likus kelioms dienoms iki jo, jūs pradedate ruoštis, nervintis, mintyse dalyvauti pokalbyje.

Po tokio pokalbio gali likti nemalonus poskonis, nepasitenkinimo jausmas, noras mintimis „baigti“, pakeisti pokalbio turinį. Pats pokalbis gal net nevyksta fiziniame lygmenyje, tačiau energetiniame lygmenyje konfliktas vis tiek įvyko.

Taigi žmonių sąveika yra sudėtingas energijos mainų procesas, kurio metu energija skleidžiama ir absorbuojama. Tokie energijos mainai toli gražu ne visada yra naudingi visiems sąveikos dalyviams. Dažnai žmogus palieka bendravimą daug blogesnėje būsenoje nei ta, su kuria buvo pradėtas bendravimas.

Yra dviejų tipų energetinis darbas, kuris gali būti būdingas kiekvienam asmeniui bendravimo procese.

Spinduliuotės energija

Naudodamas šį energingo darbo metodą, žmogus į kalbą ar veiksmus įneša tam tikrą emocinės energijos krūvį ir parodo jį pašnekovui. Kuo daugiau žmogus į savo žodžius ar veiksmus įdeda tokios energijos, tuo didesnę įtaką jie daro kitiems. Žinoma, ne kiekvienas žmogus moka pašalinti energiją, juo labiau tai daryti sąmoningai.

Energijos sugėrimas

Kitas energijos darbo tipas yra energijos sugėrimas. Kito žmogaus energijos pritraukimas žmogaus srityje atsiranda tada, kai jis pritraukia kitų žmonių dėmesį, mintis, norus. Tačiau ne visi gali sugerti pritrauktą energiją. Kai kuriems ši energija atneša tik žalą.

Energijos atakai gali būti naudojama tiek energijos absorbcija, tiek jos spinduliuotė. Tačiau šių išpuolių mechanizmai yra skirtingi. Pirmuoju atveju atrodo, kad žmogus „prasiveržia“pernelyg intensyviu nukreiptu energijos srautu, o antruoju - „prilimpa“prie užpuoliko lauko, todėl jis ilgam atsisako savo energijos.

Taigi bet kokios atakos pagrindas yra užpuoliko skleidžiamos energijos srautas. Iš esmės žmogus, turintis labai išvystytus energetinius centrus, gali pulti tik energijos lygiu, nesinaudodamas žodžiais ir gestais. Tačiau dažnesnė situacija yra tada, kai energija pašalinama pasitelkiant atitinkamus gestus ir žodžius, todėl atakos tipą gali nulemti žmogaus elgesio pobūdis.

Čia pateikiami įvairių atakų pavyzdžiai ir metodai

1. Žmogaus pasaulėžiūros komponento ataka

Toks išpuolis yra bandymas primesti žmogui kažkokį savo požiūrį į pasaulį ar pažiūras kokiu nors klausimu. Tai pagrįsta užpuoliko nesugebėjimu patikrinti visų tam tikros koncepcijos komponentų.

Yra dvi pagrindinės tokio tipo atakos formos. Pirmasis iš jų apima bet kokį kategoriškos formos pareiškimą, skirtą pašnekovui: „Žmogus sukurtas dirbti (mylėti, kentėti …)“.

Kita tokio išpuolio forma yra bandymas priversti žmogų įsigilinti į savo problemas, taip užimant jo psichinę energiją ir atitraukiant jį nuo tolesnio bendravimo. Ši technika naudojama kaip pagalbinė priemonė, siekiant susilpninti užpuolimo psichologinę ir energetinę gynybą, kartais prieš naudojant 1 techniką. Pavyzdžiui: „Kas tau kelia nerimą dabar (2 technika)? Žmogus visada nerimauja, kai jam trūksta meilės (pinigų, bendravimo) …) (1 technika) “.

Tokio tipo psichologinio išpuolio neverbalinė forma gali būti atidus analizuojantis žvilgsnis, supratimas ar įžūlus galvos purtymas ir kt.

2. Protingas puolimas

Intelektinis puolimas apima įvairius informacijos spaudimo metodus, kurių tikslas - atimti iš žmogaus galimybę nuosekliai logiškai mąstyti. Galima išskirti tokius atakos tipus:

specialių terminų vartojimas, pašnekovui akivaizdžiai nežinomas arba ne visai aiškus

gausus kalbos srautas, sudėtingos loginės konstrukcijos, kurios atliekamos greičiau, nei klausytojas sugeba jas kritiškai permąstyti

Taip pat yra specialių „kalbinių“metodų, kurie tapo plačiai žinomi dėl R. Bandlerio ir D. Grindlerio darbų:

o prielaidos - numanomos prielaidos, įvestos į komunikaciją kalbinėmis priemonėmis: „Kaip jūs suprantate, aš negaliu to padaryti“, „Jūs, žinoma, žinote, kad …“. Prielaida „Kaip jūs suprantate …“partneriui primetama kaip savaime suprantama, jau nekalbant apie tai, kad kažko nežinote ar nesuprantate …

o praleidimai, tokie kaip „aišku“, „akivaizdu“: „Ar ateisi su mumis?“

o modalūs misos ir galimybių operatoriai: "Ar verta pagalvoti, ar reikia išgyventi?" - tokio operatoriaus buvimas tardymo formoje paverčia sakinį neigiamu

o apibendrinimai-formuluotės, tokios kaip: „Žmogus turi būti kantrus“. Dėl didelio apibendrinimo neįmanoma jų kritiškai suvokti

Įdomus, nors ir įmantresnis protingo puolimo metodas yra „informacinės šakutės“sukūrimas, t.y. vienu metu pateikti du prieštaringus pranešimus. Pavyzdžiui, prieštaravimas tarp pranešimo turinio ir jo emocinės pilnatvės, prieštaravimas tarp pranešimo prasmės ir situacijos: „Aš nenoriu jūsų blaškyti, bet …“. Taip pat galimas pranešimo variantas, kuriame yra dvi prieštaringos reikšmės, tačiau tam reikia specialių užpuoliko įgūdžių

Informacijos kritimo metodą galima iliustruoti tokiu pavyzdžiu: dalyvaujant kolegoms, A pradeda sakyti kažką nelabai glostančio savo kvalifikaciją B, bet tada, tarsi prisimindamas save, sustoja: „Atsiprašau, tai nėra visų akivaizdoje … “

3. Jutimo sferos ataka

Tikrai jūsų gyvenime buvo atvejis, kai buvote sugėdintas komplimento. Jei taip, jūs esate tokio tipo atakos auka. Nepaisant akivaizdaus šio fakto absurdiškumo, tik labai maža dalis žmonių sugeba priimti nuoširdžius komplimentus be gėdos šešėlio (kaip, tiesą sakant, juos pasakyti).

Kitas jutimo priepuolio tipas yra gailesčio testas. Pavyzdžiui: „Pažiūrėk, ką tu man padarei …“, „Prie ko mane atvedė gyvenimas …“. Tokio priepuolio rezultatas yra gailesčio ar kaltės jausmas, sunkumas, atsirandantis širdies srityje.

Nežodinė jausmingos atakos forma yra meilės išraiška žvilgsniu, gestu, taip pat verkimas, verksmas, adresuotas užpultiesiems.

4. „Jėgos“ataka

Jėgos ataka iš tikrųjų yra išpuolis visuotinai priimta prasme, kurio tikslas yra įbauginti žmogų, sulaužyti jo valią. Toks išpuolis gali būti paprastas įžeidimas, grasinimas: „aš tau dabar tai padarysiu“; įsakymas: „Nagi, ateik čia“.

Kita jėgos atakos forma - priminimas asmeniui apie jo tikras ar įsivaizduojamas skolas.

Nežodinės šio tipo atakos formos gali būti agresyvus kumščių gniaužimas, žaidimas ginklais, kramtymas kalbant ir kt.

Įdomus jėgos atakos variantas yra „laikykis savo srityje“. Jei bet kuriuo pokalbio metu jaučiate, kad nebenorite bendrauti ir kad kažkas trukdo nutraukti bendravimą, tai yra „nepatogu“- tapote tokio išpuolio auka.

Žinoma, laikui bėgant žmogus, atsidūręs panašioje situacijoje, galės imtis savo reikalų, tačiau jis pasiims su savimi tam tikrą kaltės jausmą, o tai energetiniu lygmeniu yra žmogaus energijos vientisumo pažeidimas. laukas.

5. Ataka seksualinėje srityje

Skaitytojai gali prisiminti filmą „Pagrindinis instinktas“. Pagrindinė herojė, kurią vaidina Sharon Stone, labai efektyviai naudojo šią techniką, pavyzdžiui, per tardymo sceną policijos komisariate. Šio tipo atakos esmė yra išreikšti seksualinės simpatijos požymius žmogui tuo metu, kai jis nėra tam pasirengęs.

Mūsų visuomenėje, kur dėl tradicijų tabu nebuvo pašalintas iš seksualumo, tokio tipo ataka gali atrodyti labai veiksminga, nes tik nedidelė dalis žmonių neturi kompleksų šioje srityje.

Seksualinės atakos taip pat gali apimti vulgarius pokštus ar anekdotus, nepadorius gestus ir pan.

Nežodinės tokių atakų formos-erotiniai gestai, klibantys klubai, kviečiantys žvilgsniai, erotinis žaidimas su daiktais.

Bet kokio tipo psichologinė ataka gali būti žymiai sustiprinta, jei užpuolikas naudoja ne tik savo, bet ir tam tikro socialinio subjekto energiją: žmonių grupę, įmonę, organizaciją ar vyriausybės įstaigą.

Yra keli panaudojimo būdai ir atitinkamai energijos šaltiniai, kurie gali būti naudojami atakoje:

statusas: amžius, pareigos, statusas tam tikroje sistemoje. Pavyzdžiui: „Aš, kaip tavo viršininkas, turiu tau pasakyti …“

atstovas, susijęs su pasitikėjimu konkrečiomis ar abstrakčiomis trečiosiomis šalimis, pavyzdžiui: „Aš esu iš Petro Petrovičiaus“, „Komandos vardu leiskite man …“, „Žmonės mato, ką jūs man padarėte“

tradicinis: pasikliauti „visuotinai priimtomis“normomis, tokiomis kaip moralė, tradicijos, visuotinai priimtos nuomonės. Pavyzdžiui, palyginkite frazes: „Žmogus neturėtų siekti turto“ir „Biblija sako, kad žmogus neturėtų siekti turto“

ritualas, pagrįstas priimtais dominavimo simboliais, pavyzdžiui, užpuolikas užima psichologiškai naudingesnę padėtį (ant stalelio, dešinėje pusėje, nuo užpuolto, prie stalo ir pan.)

Viena iš dažniausiai pasitaikančių psichologinės agresijos rūšių yra manipuliacija, ty sąmoningas ar nesąmoningas specialių psichologinių metodų panaudojimas siekiant suvaldyti žmogų dėl bet kokios naudos.

Dėl psichologinių žinių sklaidos, plataus jų pritaikymo įvairiose žmogaus veiklos srityse, visų pirma reklamos ir valdymo srityse, ši psichologinės agresijos forma vis labiau plinta. Tačiau ši tema, taip pat apsaugos nuo psichologinių išpuolių metodai, taps kitų mūsų psichologinio skyriaus straipsnių tema.

Psichologinės gynybos metodai

Kaip ir kiekvienas žmogus nesąmoningai turi psichologinio išpuolio metodų, dauguma žmonių taip pat turi psichologinės gynybos metodų. Nepaisant to, sąmoningas šių metodų įvaldymas yra labai naudingas, nes tai leidžia išplėsti atspindėtų psichologinių išpuolių spektrą.

Psichologinės gynybos metodus galima susiaurinti iki trijų pagrindinių metodų, kurie skiriasi energetinio darbo rūšimi.

1. Atstumas nuo agresoriaus

Šis metodas yra susijęs su užpultų atsitraukimu į save, į savo reikalus, bandymu atitraukti dėmesį nuo varginančios situacijos. Būtent šį metodą nesąmoningai naudoja vyras, kuris, reaguodamas į žmonos priekaištus, užkasa nosį prie laikraščio ar televizoriaus.

Atsiribojimo metodą kaip energijos apsaugos metodą rekomenduoja dauguma ekstrasensų ir magijos vadovėlių. Energijos lygmeniu tai atrodo kaip bandymas apsupti save apsauginiu sluoksniu, siena, energijos sūkuriu ir pan., Taip neįleidžiant agresoriaus energijos.

Pagrindinis atstumo metodo trūkumas yra tai, kad bet kokia tokiu būdu sukurta gynyba trunka tik tol, kol užtenka užpuoliko energijos, be to, būdama pasyvi, ši gynyba leidžia agresoriui pergrupuoti savo jėgas ir rasti tobulesnį puolimo būdas.

Mitas, kad agresoriaus energija „atšoks nuo sienos“ir grįš prie užpuoliko, realybėje retai įgyvendinamas.

2. Kontrataka

Kontrataka taip pat yra įprastas psichologinės gynybos metodas. Energetiniu požiūriu kontratakos yra energijos srauto išleidimas į užpuoliko energijos srautą, dažniausiai iš to paties pavadinimo čakros. Kontrataka dažniausiai perauga į eilinį skandalą ir „užmušimą“.

Pavyzdžiui, intelektualinio tipo „užpakalis“atrodo taip: „Manau, kad …“- „Tu klysti, nes …“- „Ne, tavo argumentuose yra klaida …“ir pan.

Dėl tokios sąveikos sumažėja abiejų kariaujančių šalių energijos atsargos ir galiausiai viena iš jų - ta, kurios energijos atsargos baigiasi. Galios konfliktai su tam tikra tikimybe išsivysto į įprastą kovą.

3. Psichologinio nusidėvėjimo metodas

Psichologinės agresijos momentu užpuolikas praranda energijos vientisumą, nes yra priverstas pakeisti energijos rezervą iš kitų energijos centrų į tą, iš kurio išleidžiamas srautas.

Psichologinės amortizacijos metodo esmė yra atsakyti agresoriui centre esančia žinia, kuri jam labiausiai susilpnėja dėl atakos, ir taip sunaikinti energetinį jo atakos vientisumą.

Sėkmingo psichologinio nuvertėjimo požymiai yra šie:

• energijos srauto iš užpuoliko pusės nutraukimas, jo psichologinio vientisumo pažeidimas, kuris gali būti išreikštas nedideliu stuporu;

• psichologinio diskomforto pašalinimas užpuolus.

Atminkite, kad sėkmingai įvykdžius psichologinę amortizaciją, užpultasis neturėtų jausti apmaudo, dirginimo ar pasipriešinimo jausmo.

Priešingu atveju tai ne amortizacija, o dažnas skandalas.

Kaip ir ataka, smūgių sugėrimą galima pagerinti palaikant įvairius egregorus.

Psichologinio nusidėvėjimo metodas buvo suformuluotas sandorių analizės mokyklos pasekėjų raštuose, kaip būdas išeiti iš psichologinio žaidimo (E. Bernas), remiantis atsakymais, tokiais kaip „Suaugęs“- „Suaugęs“(T. Harris). Buitinėje literatūroje psichologinio nusidėvėjimo metodas, kaip apsaugos nuo manipuliavimo forma, pirmą kartą buvo aprašytas „Litvak“darbuose.

Įvairių tipų atakų psichologinė amortizacija

Atakos amortizacija pagal žmogaus pasaulėžiūros komponentą

Paprastai žmonės, turintys stiprią intelektinę sferą, turi susilpnėjusią emocinę ir jutiminę sferą. Todėl atsakymas, pagrįstas šių rutulių naudojimu, sukelia atakos sunaikinimą.

Taip pat yra keletas specialių šio tipo išpuolių amortizavimo metodų. Vienas iš šių būdų yra „tarpininkavimas“. „Tarpininkavimo“technika susideda iš asmens ir jo sampratos atskyrimo, t.y. energijos lygyje - atskirti minties formą nuo ją maitinančio energijos centro.

Pavyzdžiui:

Ataka: "Žmogus yra socialus padaras!"

Amortizacija: „Taigi, jūs laikotės koncepcijos, kad žmogus yra sociali būtybė“.

Iš pirmo žvilgsnio šių dviejų frazių prasmė mažai kuo skiriasi, tačiau pirmoji iš jų yra griežta formuluotė, kuri teigia esanti tiesa ir skatina jus elgtis tam tikra forma, o kita yra tik tam tikra abstrakti sąvoka, kad tam tikras žmogus laikosi.

Tarpininkavimas gali būti atliekamas kelis kartus iš eilės, ir kiekvienas paskesnis labai susilpnina to, kas buvo pasakyta, reikšmę.

Pavyzdžiui: „Žmogus yra sociali būtybė“- „Yra tam tikras skaičius žmonių, kurie laikosi šios sąvokos, ir, kiek matau, jūs priklausote jiems“(3 tarpininkavimas).

Tarpininkavimą galima sustiprinti užklausiančia formuluote: "Kiek laiko laikotės šios koncepcijos?" Šis metodas verčia atakuojančias energijas atsakyti į refleksinį klausimą.

Tarpininkavimo pagalba galima sušvelninti kitų tipų atakas, pavyzdžiui, jutimo sferos ataką.

„Jūs jaučiate pasipiktinimą manimi (meilė, neapykanta)“- tokia formuluotė atskiria žmogų ir jo jausmų minties formą. Galimas dviejų tarpininkavimo variantas.

- Man atrodo, kad tu jauti mane.

Išmaniojo puolimo slopinimas

Tokio tipo atakos atveju labiausiai tikėtina jutimo-emocinės sferos susilpnėjimas. Štai kodėl dėstytojai pamišę pamato, kaip klasės gale sėdi čiulbantys ar apsikabinę studentai.

Naudojant šią funkciją, lengva nutraukti erzinantį kalbos srautą, sutelkiant dėmesį į tai, kas jums teikia malonumą. Tai gali būti gurkšnoti kavą, mėgautis cigarete ir pan. Plokščios anekdotai, ypač vulgarios, ir kiti būdai žaisti kvailį yra puiki priemonė sugerti tokias atakas.

Taip pat galima sušvelninti tokias atakas intelektinio konkretinimo pagalba, pavyzdžiui: „Ką tiksliai turėjote galvoje sakydamas„ transpersonalus “?“Pastaroji technika gali būti ypač efektyvi atremiant priepuolį, susijusį su apibendrinimu: „Visi vyrai yra niekšai“- „Ką tiksliai turi omenyje?“.

Amortizuojančios jėgos atakos

Jėgos atakos metu užpuoliko intelekto ir jutimo sfera susilpnėja. Gerai žinomas nusidėvėjimo metodas, kurį pasiūlė Rostovo psichoterapeutas Litvak, pagrįstas emocine jėgos atakų amortizacija. Šio metodo principą iliustruoja šis pavyzdys.

„Tu ožka“- „Taip, aš ožka (su džiaugsminga šypsena ir nuoširdžiai geru požiūriu į agresorių)“.

Šis elgesys dažniausiai sukrečia užpuoliką ir neleidžia jam užpulti. Tuo pačiu metu, praktiškai kuriant šią efektyviausią techniką, dažniausiai kyla du nesusipratimai, paneigiantys nusidėvėjimo poveikį.

Pirma, savo atsakymu nepripažįstate savo kaltės, bet išreiškiate džiaugsmingą požiūrį į gyvenimą ir visas jo apraiškas. Antra, atsakymas turi būti nuoširdus. Ištarę reikiamą frazę, sukandę dantis ir vargu ar užgesinę neapykantą jus užpuolusiam asmeniui, teigiamo efekto nepasieksite.

Jei esate nežmoniškas žmogus ir norite pagaliau užbaigti agresorių, galite pasakyti: „Taip, aš ožka, bet be to, niekšas, niekšas, niekšas ir pan., Ir aš galiu tai įrodyti … Džiaugiuosi, kad atkreipėte į tai dėmesį … “ir taip toliau, nepamirštant (!) Apie nuoširdžiai gerą požiūrį į pašnekovą.

Protingas nusidėvėjimas yra maždaug toks:

- Tu ožka.

- Prašau paaiškinti kodėl.

Variantai: „Iš kur tu žinojai?“, „Dėl ko mano elgesys verčia taip galvoti?“

Atkreipkite dėmesį, kad šiuose pavyzdžiuose nesunku įžvelgti dar vieną svarbų sėkmingo nusidėvėjimo bruožą - jei žmogus tikrai turi konkrečių nusiskundimų dėl jūsų, tuomet jūs suteikiate jam galimybę juos išreikšti (ir įsiklausyti į save).

„Seksualinė“jėgos atakos amortizacija

Žinoma, tokia amortizacija pirmiausia skirta slopinti priešingos lyties atstovo puolimą, pavyzdžiui:

- Tu ožka.

- Tu toks erotiškai piktas.

Tačiau galimi ir sudėtingesni variantai. Vienas iš jų yra „Rževskio metodas“, kurį sudaro „įpynimas“vulgarumo elementų į pokalbį, tokiu kiekiu, kad pašnekovas būtų šiek tiek sutrikęs:

- Kokias kalbas mokate?

- rusų, ukrainiečių ir prancūzų.

Svarbus jėgos atakų amortizacijos elementas yra gebėjimas slopinti jums nepatinkantį pašnekovo veiksmą. Patikimas būdas pasiekti šį rezultatą yra toks: juokaudamas ar kita priimtina forma „liepk“asmeniui atlikti šį veiksmą. Net jei jis nesustos, jo užsidegimas pastebimai išnyks. Pavyzdžiui: „Aš tau duosiu keletą komentarų …“- „Kalbėk“(linksmu balsu, kupinu pasirengimo ir džiaugsmingos šypsenos).

Nežodiniai išpuoliai ir neverbalinė šoko absorbcija

Kaip jau ne kartą buvo pastebėta, svarbiausias amortizacijos elementas yra ne žodžiai, o pridedama energetinė žinia, kuri sunaikina užpuoliko energijos grandinę. Iš to išplaukia, kad turint pakankamai išvystytą galimybę pašalinti energiją, nusidėvėjimas gali būti atliekamas be žodžių dėl neverbalinio komponento arba tiesiogiai energijos lygiu.

Neverbalinė amortizacija gali būti naudojama žodinėms atakoms sušvelninti, tačiau ji taip pat yra absoliučiai būtina atbaidant neverbalines atakas. Be jau aprašytų, čia yra keletas įprastų neverbalinių atakų tipų:

1. „Draugiškas“, bet skausmingas paglostymas per petį.

2. Apykaklės, kitų drabužių dalių taisymas, dulkių dalelių „pašalinimas“.

3. Aktyvūs gestai jūsų srityje vieno iš energetinių centrų lygyje.

4. Komiksų boksas.

5. Nuolatinis pokalbio partnerio noras priartėti, įeiti į savo intymią zoną giliau, nei tu tai pripažįsti.

Atkreipkite dėmesį, kad neverbalines atakas galima suskirstyti į dvi kategorijas: atakas, susijusias su įsiskverbimu į pašnekovo lauką, ir be jo. Kadangi pirmasis iš tipų yra pavojingesnis, mes daugiausia dėmesio skirsime jų nusidėvėjimui.

Bendras neverbalinės agresijos amortizacijos principas yra panašus į tą, kurį jau svarstėme: neverbalinė agresija amortizuojama abipusiu gestu agresoriaus energetinio centro lygiu, susilpnėjus atakai. Pavyzdžiui, reaguodami į draugišką patapšnojimą per petį, galite pradėti apkabinti pašnekovą, taip surakindami rankas, apykaklę reguliuojantis žmogus gali pradėti „išsitiesti“, reaguodamas į pilvo lygyje esantį mygtuką. Jei žmogus bandys paglostyti jums galvą, atsitiktinai atsisėskite (pavyzdžiui, suriškite nėrinius) ir, praleidęs, patirs didelį diskomfortą.

Kad smūgio absorbcija būtų efektyvesnė, būtina, kad jūsų gestų įsiskverbimo į užpuoliko lauką gylis atitiktų jo gestų įsiskverbimo į jūsų lauką gylį. Taip pat svarbu, kad amortizuojančio gesto pradžia būtų kuo arčiau atakuojančio gesto pradžios. Žinoma, jūsų gestai turi atitikti atitinkamoje subkultūroje priimtas normas.

Veiksmai užpuolikui turėtų būti kuo netikėtesni, jei įmanoma, netgi visiškai priešingi jo lūkesčiams. Pavyzdžiui, jei partneris bando patekti į jūsų lauką, nebėkite, bet pradėkite judėti link. „Sušlubavęs ritmas“, aštrus perėjimas padeda gerai išbalansuoti užpuoliką: pavyzdžiui, patekęs į „laikymą lauke“, pradėkite lėtai artėti prie valdos, jei įmanoma, įeikite į jo intymiąją zoną, o tada staiga apsisukęs, staiga palieka savo lauką.

Žvilgsnis ir šypsena yra galingi neverbalinės amortizacijos elementai. Vaizdai yra moduliuojami pagal energijos prisotinimą ir skiriasi kryptimi. Gebėjimas pašalinti energiją per akis rodo gana aukštą žmogaus išsivystymo lygį. Kalbant apie šypseną - ji dar niekam netrukdė.

Baigdami diskusiją apie nusidėvėjimo metodus, atkreipiame dėmesį į dar vieną dalyką. Gerai atlikta amortizacija dar nesuteikia jums visiško psichologinio saugumo bet kokio bendravimo metu. Atėjęs į protą, agresorius gali vėl išbandyti savo jėgas, galbūt įmantresniu būdu. Turėtumėte būti pasirengę tam ir naujam nusidėvėjimui. Pamažu pradėsite pastebėti, kad tokia vidinio pasirengimo būsena pati savaime slopina bandymus pulti, ir atvirkščiai, juos traukia jos praradimas, noras pasislėpti, nesaugumas, pasipiktinimas.

Etiniai nusidėvėjimo aspektai

Galbūt skaitytoją domins klausimas, kiek etiškas yra psichologinio nusidėvėjimo metodų naudojimas? Iš tiesų, dauguma nusidėvėjimo metodų yra už etiketo ribų. Tačiau bet koks psichologinis išpuolis taip pat yra už etiketo ribų! Be to, klasikinis etiketas yra būtent normų sistema, skirta apsaugoti žmones nuo psichologinių išpuolių vienas nuo kito. Tačiau šiuolaikinėje visuomenėje praktiškai nelieka subkultūrų, kurių normos atitiktų klasikinį etiketą.

Todėl nusidėvėjimo naudojimas yra vienintelis būdas išlaikyti vientisumą tokiose subkultūrose. Jei bendravimo normos palieka spragą atakai, tai palieka ją amortizacijai.

Sėkmingo nusidėvėjimo pavyzdžiai

1. Jėzus nuėjo į Alyvų kalną.

2. Ir ryte jis vėl atėjo į šventyklą, ir visi žmonės nuėjo pas Jį. Jis atsisėdo ir juos mokė.

3. Tada Rašto žinovai ir fariziejai atvedė pas Jį moterį, kuri buvo paimta svetimaujant, ir pastatė ją viduryje, 4. Jie tarė Jam: Mokytojau! ši moteris buvo paimta svetimaujant;

5. ir Mozė įstatyme įsakė mums tokius žmones užmėtyti akmenimis: Ką tu sakai?

6. Jie tai pasakė, gundydami Jį surasti, kuo Jį apkaltinti. Bet Jėzus, nusilenkęs žemai, rašė pirštu į žemę, nekreipdamas į juos dėmesio.

7. Kai jie toliau klausinėjo Jį, Jis pakilo ir tarė jiems: Kas tarp jūsų be nuodėmės, tegul pirmas į ją meta akmenį.

8. Ir vėl, nusilenkęs žemai, rašė ant žemės.

9. Jie, tai išgirdę ir sąžinės įsitikinę, ėmė vienas po kito pasitraukti, pradedant nuo vyresniųjų iki paskutinių; ir Jėzus liko vienas, o moteris stovėjo tarp jų. (Jono 8: 1–9)

Khoja atėjo į pirtį. Palydovas, žinodamas, kad Khoja buvo vargšas, padovanojo jam nesandarų dubenį ir suplėšytą rankšluostį. Khoja nieko apie tai nesakė, o nusiprausęs duodavo pirtininkui dvigubai daugiau pinigų, nei turėtų.

Kai po savaitės Khoja atėjo į tą pačią pirtį, palydovė, neigusi Khoja dosnumą, jam puikiai tarnavo. Kai jis išėjo, Khoja sumokėjo pusę įprastos kainos.

- Kodėl tu moki tiek mažai? - nustebo pirtininkė.

- Ir verkiu ne šiandien, o paskutinį kartą.

- O kada šiandien mokėsite?

- Bet už šiandien sumokėjau paskutinį kartą. - atsakė Hodža.

(„Khoja Nasreddin“nuotykiai)

-Ar esate atsidavęs savo šaliai?

- Džiaugiuosi, kad kartu su Jūsų Ekscelencija mirsiu už Tėvynę.

(Drąsaus kareivio Švejko nuotykiai)

Sėkmingų amortizuojančių elgesio strategijų pavyzdžiai

Išėjimas iš priklausomybės nuo vaidmenų (Scheherazade amortizacija)

Prisiminkime šį kartą pavyzdį iš pasakų apie 1001 naktį (beje, manoma, kad šias pasakas parašė sufistai ir juose yra daug ezoterinės išminties). Karalius Shahriyar, sugavęs išdavystės žmoną, įsižeidė ant visų moterų ir kiekvieną vakarą ėmė imti naują žmoną, ją įvykdydamas ryte po pirmosios ir paskutinės vestuvių nakties. Skaitytojas prisimins, kad Scheherazade buvo vienintelė išgyvenusi moteris.

Scheherazade išgyveno, nes pakeitė žaidimo taisykles. Vietoj įprasto sekso, kurio paprašė karalius Shahriyar ir kurį jis gavo iš kitų laikinų žmonų, ji taip pat leido pasakoti istorijas. Taigi, Scheherazade nusidėvėjimas yra trečiojo stiklo žaidimą keičiantis nusidėvėjimas.

Reikėtų prisiminti, kad žaisdami pagal priešo nustatytas taisykles jūs niekada negalėsite laimėti, nes priešas šias taisykles sukūrė sau.

Taigi šio nusidėvėjimo esmė yra suteikti sau teisę nustatyti taisykles, kuriomis žmogus ketina gyventi ir žaisti, ir atitinkamai panaikinti atitinkamą įterpimą į ajną (kuri pasinaudoja šia teise).

Amerikos psichologai sukūrė tvirto (savęs tvirtinančio) elgesio modelį. Psichologiniu požiūriu tvirtas elgesys yra viso žmogaus elgesys. Žemiau pateikiamos vadinamosios įtvirtinimo teisės, t.y. teisės, kurias besąlygiškai turi kiekvienas asmuo.

10 pagrindinių teisių

• Turiu teisę vertinti savo elgesį, mintis ir emocijas ir būti atsakingas už jų pasekmes.

Manipuliavimas prietarais: neturėčiau vertinti savęs ir savo elgesio be ceremonijų ir nepriklausomai nuo kitų. Tiesą sakant, mane visada turėtų teisti ir aptarti išmintingesnis žmogus, kuris naudojasi valdžia, o ne aš.

• Turiu teisę neatsiprašyti ir nepaaiškinti savo elgesio.

Manipuliavimas prietarais: Aš esu atsakingas už savo elgesį kitų žmonių akivaizdoje, pageidautina, kad aš jiems pasakyčiau ir paaiškinčiau viską, ką darau, ir atsiprašyčiau už savo veiksmus.

• Turiu teisę savarankiškai apsvarstyti, ar aš apskritai ar tam tikru mastu esu atsakingas už kitų žmonių problemų sprendimą.

Manipuliacinis prietaras: turiu daugiau įsipareigojimų kai kurioms institucijoms ir žmonėms nei sau. Patartina paaukoti savo orumą ir prisitaikyti.

• Turiu teisę keisti savo nuomonę.

Manipuliavimas prietarais: jei jau išreiškiau savo požiūrį, niekada neturėčiau jo keisti. Turėčiau atsiprašyti arba pripažinti, kad klydau. Tai reikštų, kad nesu kompetentingas ir negaliu apsispręsti.

• Turiu teisę klysti ir būti atsakingas už klaidas.

Manipuliavimas prietarais: aš neturiu klysti, ir jei suklysiu, turėčiau jaustis kaltas. Pageidautina, kad aš ir mano sprendimai būtų kontroliuojami.

• Aš turiu teisę pasakyti: „Nežinau“.

Manipuliavimas prietarais: Pageidautina, kad galėčiau atsakyti į kiekvieną klausimą.

• Aš turiu teisę būti nepriklausomas nuo kitų geranoriškumo ir gero požiūrio į mane.

Manipuliavimas prietarais: Pageidautina, kad žmonės su manimi elgtųsi gerai, būtų mylimi, man jų reikia.

• Aš turiu teisę priimti nelogiškus sprendimus.

Manipuliacinis prietaras: patartina gerbti visko, ką darau, logiką, protą, racionalumą ir pagrįstumą. Tai, kas logiška, taip pat yra pagrįsta.

• Aš turiu teisę pasakyti: „Aš tavęs nesuprantu“.

Manipuliavimas prietarais: turiu būti dėmesingas ir jautrus kitų poreikiams, turiu „skaityti jų mintis“. Jei to nepadarysiu, esu negailestingas neišmanėlis ir niekas manęs nemylės!

• Turiu teisę pasakyti: „man nerūpi“.

Manipuliacinis prietaras: Aš turiu stengtis būti dėmesingas ir emocingas dėl visko, kas vyksta pasaulyje. Tikriausiai nepavyks, bet privalau iš visų jėgų tai pasiekti. Priešingu atveju esu bejausmis, abejingas