2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei viduramžiais atėjote pas gydytoją, jums būtų patariama kraujo dėliojimui naudoti dėles, ir tuo viskas baigsis. Be to, tikėtina, kad jei 1920 metais atėjote pas psichoterapeutą, jums bus pasiūlyta tik klasikinė psichoanalizė ir viskas.
Bet jei šiandien ateisite pas psichoterapeutą, galite sužinoti apie daugybę psichoterapijos seanso vedimo variantų, kartais labai skirtingų. Yra daug galimybių, kaip jūsų psichoterapija tęsis. Ir kai kurie būdai labai skiriasi vienas nuo kito. Kai kurie yra geresni kai kurioms problemoms, o kitiems reikia kažko kitokio. Bet kaip nuspręsti, kas jums geriausia? Kaip padaryti teisingą pasirinkimą? Pirmiausia turite suprasti, su kuo einate pas psichoterapeutą ir ką norite pakeisti. Čia pateikiama informacija apie kai kurias pagrindines psichoterapijos rūšis, kurios šiandien plačiai naudojamos:
Kognityvinė elgesio terapija: Pagrindinė šios paradigmos idėja yra visos mūsų problemos dėl to, ką ir kaip mes galvojame. Tai puikiai tinka gydyti nerimą, depresiją ir valgymo sutrikimus. Akcentuojamos sąmoningos mintys, o ne tai, kas yra nesąmonėje. Paprastai tai yra trumpalaikis gydymas (kelis mėnesius, o gal šiek tiek ilgiau, iki šešių mėnesių). Šie terapeutai dažnai duoda namų darbų, kad geriau įsisavintų naujus mąstymo ir elgesio būdus.
Dialektinė elgesio terapija: ji iš pradžių buvo sukurta siekiant padėti sumažinti savižudybę ir užkirsti kelią autoagresyviam elgesiui bei žmonėms, turintiems ribinį asmenybės sutrikimą. Taip pat ši terapija padeda gerai susidoroti su depresija, nerimu ir kitomis elgesio problemomis (impulsyvus elgesys, jausmų nelaikymas, nesugebėjimas kontroliuoti savęs ir savo elgesio). Terapeutai dažnai naudoja mokymus telefonu, kad palaikytų ir lydėtų pacientą sunkiose situacijose tarp terapijos seansų. Terapija paprastai trunka nuo šešių mėnesių iki vienerių metų (kartais ilgiau), pacientai dažnai derina tiek individualias, tiek grupines sesijas.
Tarpasmeninė psichoterapija: trumpalaikės terapijos modelis, iš pradžių sukurtas depresijai gydyti. Jis pagrįstas idėja, kad depresiją gali sukelti žmonių tarpusavio problemos, o šių problemų sprendimas gali padėti išspręsti asmenines problemas. Paprastai gydymas trunka nuo vienerių iki pusantrų metų. Dabar ši terapija naudojama nerimo sutrikimams, valgymo sutrikimams gydyti.
Psichodinaminė psichoterapija: dar vadinama psichoanalitine psichoterapija, ji grindžiama idėja, kad mintys ir jausmai, esantys už mūsų sąmonės regėjimo lauko ribų, sukelia problemų (panikos priepuoliai, nerimas, nuotaikos svyravimai, psichosomatiniai sutrikimai ir kt.). Psichoanalitikas prašo paciento kuo laisviau kalbėti ir nesuvaldyti minčių, galima kalbėti apie sapnus ir visas fantazijas. Tai leidžia geriau pažinti ir suprasti nesąmoningas mintis, jausmus, potyrius. Geresnė pažintis su jo jausmais, kuriuos pacientas patiria psichoanalitikui, leidžia suprasti, kokie jausmai yra kitiems žmonėms ir praeities objektams. Psichodinaminė psichoterapija paprastai trunka ilgiau nei metus ar dvejus, tačiau kartais ji sąmoningai ribojama.
Psichoanalizė: tai intensyvus psichodinaminės psichoterapijos formatas (terapijos seansai vyksta nuo trijų iki penkių kartų per savaitę, o terapija trunka ilgiau nei metus). Nors psichodinaminėje terapijoje pacientas paprastai sėdi, psichoanalizės metu paciento prašoma gulėti ant sofos. Pažinęs save suprasdamas savo nesąmonę, įgydamas naujos patirties bendraudamas su psichoanalitiku gali pagerinti paciento gyvenimo kokybę ir padėti įveikti problemas.
Kombinuota terapija: dažnai naudojamas psichoterapijos ir vaistų terapijos derinys. Jis naudojamas, kai terapeutas mato vaistų prasmę ir turi teisę juos skirti arba gali kreiptis į kolegas gydytojus, kad šie išrašytų reikiamus vaistus ir kontroliuotų būklę.
Yra ir kitų psichoterapijos rūšių, tačiau to turėtų pakakti norint suprasti praktinę psichologiją. Yra trumpalaikės psichologinės pagalbos rūšių-nuo kelių dienų iki kelių savaičių, kitos-ilgalaikės (keli mėnesiai, metai, kai kurie-su galutine data). Kai kurie gydymo būdai veikia su simptomu ir tomis problemomis, kurios yra paviršiuje, o kitos bando pažvelgti giliau, skatina pacientus laisvai ir apie viską kalbėti, pasinerti į jų sąmonę, todėl tai tampa prieinama supratimui ir suvokimui.
Jei manote, kad jums reikalinga psichoterapija, paklauskite aplinkinių žmonių, kuriais pasitikite, apie jiems padėjusius specialistus, užsiregistruokite į pasirinkto terapeuto konsultaciją - tai suteiks jums galimybę geriau jį pažinti, papasakoti apie save, pamatyti ir jauti kaip jis dirba … Tai leis suprasti, ar jums bus patogu dirbti su juo. Galite susitikti su keliais terapeutais ir išsiaiškinti, kuris iš jų jums tinkamiausias. Norėdami tai suprasti, galite užduoti keletą klausimų:
- Kokią psichoterapiją man rekomenduojate ir kodėl?
- Kokį tikslą galime kelti terapijoje?
- Kiek gali trukti mano terapija?
- Iš kur žinome, kad psichoterapija padeda? Maždaug kada tai įvyks? Ką darysime, jei nebus pažangos ilgą laiką?
- Ar man reikia kitų vaistų nei psichoterapija? Jei taip, ar jūs juos skiriate patys, ar tai daro kažkas kitas?
Atminkite, kad tos pačios rūšies terapija netinka skirtingiems žmonėms, kiekviena turi savo ypatybes. Užduokite klausimų, gaukite daugiau informacijos ir tada suprasite, kas jums geriausia.
Rekomenduojamas:
Vengti Skausmo Ar įgyti Ką Nors Gero - Kokia Yra Stipriausia Emocija?
Stipresnė emocija yra noras išvengti skausmo. Jei naudos įgijimą ir skausmo, kurį žmogus šiuo metu patiria, vengimą laikysime lygiomis teisėmis, jis pasirinks pirmiausia atsikratyti skausmo, o paskui pagalvos apie tai, kaip įgyti ką nors gero.
Mylėk Save Bet Kokia Išvaizda, O Tada Išvaizda Gali Būti Bet Kokia
Autorius: Michailas Labkovskis Stebiu, kaip dailioji lytis įnirtingai muša dėl tariamų savo išvaizdos trūkumų. Vyrai taip pat kartais kovoja, bet ne itin pasiaukojamai - jiems nėra taip svarbu būti gražiai, kaip užsidirbti pinigų. Moterys, priešingai, kankina save dietomis ir treniruokliais, švirkščia bet ką į veidą, nešioja siaubingus kulniukus.
Koks Yra Teigiamo Požiūrio į Gyvenimą Pavojus? Kokia Yra Teigiamų Teiginių žala Ir Spąstai?
"Kaip psichoterapeutas gali jums padėti? Jis išmokys jus pozityviai vertinti viską ir linksmintis." Tokia dažna ir klaidinga mintis apie psichoterapijos esmę gali būti girdima visą laiką. Įsivaizduokime stiklinę, kuri iki kraštų pripildyta ištirpusio vandens, ant kurios sienų storu sluoksniu auga pelėsis.
Kas Yra „vėžio Psichosomatika“? Jei Ne įžeidimas, Tai Kokia Yra Psichoonkologijos Problema?
Pradėkite Ieškant psichologinių vėžio „priežasčių“neįmanoma padaryti paprastų tezių ir metaforų. Mano parašytas straipsnis pasirodė labai ilgas, todėl padalinau jį į dvi dalis. Pirmoji tarsi apžvalga kalba apie mūsų psichikos ryšį su onkologijos vystymusi.
Psichoterapeuto Psichoterapija Arba Kodėl Ilgalaikė Psichoterapija Su Vienu Terapeutu Visada Yra Efektyvesnė
Straipsnis apie tai, kas būtų puiku, jei kiekvienas turėtų savo psichologą! Tiesiog noriu pasidalinti savo mintimis. Manau, kad pasaulis būtų ramesnis, mumyse būtų mažiau nerimo, jei kiekvienas turėtų savo psichologą. Leiskite man paaiškinti savo pavyzdžiu.
