2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei ne tavo, man tai nepatinka, man nepatinka. Jei ji užuodė, aš pabandžiau ir persigalvojau. Nebandykite įsispausti į save, nuryti, įveikdami pasibjaurėjimą ir sotumo jausmą. Nevalgyti. Jei nesinori valgyti. Jei tai, kas siūloma, netinka. Jei bandant paaiškėtų, kad to nenoriu. Jei maistas yra per kietas, šiurkštus, nevirškinamas.
Visi mūsų santykiai su kuo nors ar su kuo nors yra panašūs į mūsų santykius su maistu. Maisto metaforą pristatė Gestalto terapijos įkūrėjas Perlsas. Palyginime - Freudas žiūri į santykius su kuo nors ar su kuo nors, naudodamas seksualinio potraukio pavyzdį.
Bet man lengviau su maistu.
Leisti sau nevalgyti - ne ką nors įstrigti savyje, o sustoti ir atitraukti lėkštę - nėra taip paprasta, kaip atrodo
Kaip ir daugelis sovietų žmonių, vaikystėje patyriau smurtą maistu. „Prarysim! Tik pabandyk išspjauti, ir manų lėkštė tau į galvą skris “, - sakė darželio slaugytoja ar ne, bet aš taip atsimenu. Manų košę pradėjau valgyti tik po keturiasdešimties metų.
Atsisakyti valgyti nebuvo lengva. Jie galėjo mušti, įžeisti. Neišvengiamo pažeminimo patirtis privertė jį slopinti gag refleksą ir nuryti. Įstrigti savyje kažką negražaus.
„Valgyk, rytojaus gali ir nebūti“, - tai senelio įžadas. Jis išgyveno badą, karą. Jis žino, apie ką kalba. - Valgyk už gerą.
„Kiti to irgi neturi. Džiaukis, kad turi “. - močiutės žodžiai. Šiuo atžvilgiu atsisakyti reiškia „pykti Dievą“. "Imk, valgyk, džiaukis - nepyk Dievo." "Būk dėkingas už tai, ką turi. Priešingu atveju rytojaus gali ir nebūti “.
„Valgyk, tai būtina, naudinga. Tau reikia valgyti “,- mano mamos žodžiai.
„Jie tau ruošėsi, bet tu pakelk nosį aukštyn?!“- tai jau tėtis.
„Už viską sumokėta. Aš bandžiau, aš tau. Ką dabar išmesti? Kas visa tai veltui? - tai vyras.
„Mama, tik pabandyk! Pabandykite, kas jums sunku, ar kas?! - tai dukra …
Kaip atsisakyti, kai tiek daug mylinčių žmonių tavęs klausia, įspėja, primygtinai grasina? …
Kiek save prisimenu, visada turėjau antsvorio. Ir tik neseniai, daugelio metų terapijos dėka, pradėjau pastebėti, kaip prisiverčiu valgyti. Kaip aš praktiškai kimšiu į save maistą. Staiga pradėjau atskirti, kaip kažkur mano viduje maža mergaitė užsimerkia ir pradeda greitai, greitai nuryti košę. Ir tik prieš kurį laiką pasirodė jos šnabždesys: „Aš nenoriu. Aš daugiau nenoriu …"
Mokausi sau leisti nevalgyti. Net jei mokama. Net jei jie įsižeidžia ir labai stengiasi gaminti. Net jei visi giria ir visiems skanu. Ir aš tikiu, kad tai skanu.
Aš mokausi sau leisti nevalgyti:
mokymo kursai, kurie yra tokie svarbūs mano darbe, jei jų yra daugiau nei galiu suvirškinti ir suvokti per šį laikotarpį; jei paragauju, suprantu, kad tai ne mano. Patiekalo patiekimas ne mano, kvapas, skonis, spalva, pati „virtuvė“- ne mano. Nors manau, kad tai vertinga ir naudinga. Ir dieve! - Matau, kad daugeliui atrodo, kad tai patinka. Aš mokausi patirti, kad esu mažumoje. Bet man tai tikrai nepatiko. Ir aš atsisakau
knygos, filmai, straipsniai. Net kai iš mano mėgstamiausių autorių. Aš nevalgysiu ištikimybės. Tiesiog iš susidomėjimo
santykiai. Aš pabandysiu. Leisti sau neskubėti, bet rizikuoti eiti, jei man įdomu, yra patrauklu. Net jei įdomu ir nauja, bet pasistengsiu, pasinaudok galimybe. Jei, uostydamas ir klausydamasis, įsitrauksiu, eisiu
Jei santykiai ima blogai kvepėti, aš perkeliu lėkštę į šoną ir išsiaiškinsiu, kas atsitiko. Aš nenoriu valgyti „akivaizdžiai užteršto maisto“. Aš nevalgysiu nieko, kas mane pykina.
Prieš nurydamas bet kokį postulatą iš paskaitos, knygos, kurso, sumalsiu jį į šimtą mažų gabalėlių. Kiekvieną jų apgaubiu savo supratimu, patirtimi ir tik tada, kai visa tai praktiškai taps mano, nurysiu ir pasidarysiu savęs dalis.
Ir dar vienas svarbus dalykas - pasirinkimas pasirodo gausus. Kai galiu pasirinkti arba suprantu, kad galiu pasirinkti. Kai jaučiu didelį alkį, man nerūpi, kaip jį nuskandinti.
Pasirinkimas atsiranda tada, kai turiu galimybę sustoti, įkvėpti nosies nosį ir įsiklausyti į save. Ko aš noriu? Ar čia aš to noriu? Jei dėl kokių nors priežasčių turiu nuryti nežiūrėdamas, vėl virstu maža mergaite, kuri užsimerkia ir nustoja jaustis..
Rekomenduojamas:
„Tu Turi Ją Palikti! Jūs Nieko Negalite Jai Padėti! " Ar Terapeutas Turi Teisę Netęsti Psichoterapijos? Atvejis Iš Praktikos
Prisimindamas mūsų profesijos toksiškumą apskritai ir ypač viešus kontaktus, prisimenu pamokantį incidentą. Jis apibūdina ne visai tipišką profesinę problemą, kuri atitinka tą patį netipinį sprendimą. Tiek aprašyta problema, tiek jos sprendimas šiuo atveju yra ne psichoterapijos teorijos ir metodikos, o profesinės ir asmeninės etikos srityje.
TEISĖ Į KLAIDĄ
Kodėl mes taip įpratę priekaištauti sau už klaidas? Kodėl apskritai daugelį dalykų laikome klaida, nes dažnai kažką darydami manėme, kad elgiamės teisingai. Kodėl klaida dažniausiai aiškinama neigiamai, kaip kažkas blogo ir neleidžiama? O gal turėtumėte pabandyti pažvelgti į ją kitu kampu.
Jūsų Pačių Gyvenimas Ar Estafetės Iš Vaikystės? Teisė į Savo Gyvenimą Arba Kaip Pabėgti Nuo Kitų žmonių Scenarijų Nelaisvės
Ar mes patys, suaugę ir sėkmingi žmonės, sprendimus priimame patys? Kodėl kartais susimąstome: „Aš dabar kalbu kaip mama“? Arba tam tikru momentu mes suprantame, kad sūnus kartoja savo senelio likimą, todėl kažkodėl tai yra nustatyta šeimoje … Gyvenimo scenarijai ir tėvų nurodymai - kokią įtaką jie daro mūsų likimui?
Ar Turiu Teisę Klausti?
Kartą paprašiau man labai artimo žmogaus pagalbos ir pagalbos vienu svarbiu klausimu. Šis vyras manęs atsisakė … Bet jis ne tik atsisakė, bet ir bandė mane įtikinti, kad man taip pat nereikia to, ko prašiau. Patyriau daugybę emocijų ir pasinėriau į jausmus, kuriuos vaikas patyrė panašioje situacijoje.
Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti
"Nebijokite konflikto, jis išvalo santykius!" - kažkada man pasakojo artimas žmogus. Tai mane nustebino, nes nuo vaikystės iš mamos ir tėčio išgirdau: „Nepyk, kitaip niekas su tavimi nesusitiks! Ir aš labai bijojau minties, kad visas pasaulis mane atstums.
