2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gėdos gydymas yra labai sunkus ir kruopštus procesas. Kokie sunkumai? Pirma, klientai gerai nepripažįsta savo gėdos. Antra: klientai linkę slėpti savo gėdingas dalis. Trečia: gėdos išgydymas yra labai lėtas procesas. Nepaisant sunkumų, gėda yra gydoma būklė.
Psichoterapeutas Ronaldas Poteris-Efronas nustato penkis darbo su gėda etapus.
1. Sukurkite saugią aplinką klientui atskleisti savo gėdą
Nieko naudingo neatsitiks, kol tarp kliento ir terapeuto nebus užmegzti pasitikėjimo santykiai. Paprastai pirmuosiuose terapijos etapuose klientas pateikia temas, kurios jam nėra pačios gėdingiausios.
2. Priimkite šį asmenį su savo gėda
Kai klientas dalijasi gėdinga informacija, terapeutas turi susilaikyti nuo bandymo juos iškalbėti iš gėdos. Svarbu, kad terapeutas sugebėtų priimti klientą iš gėdos, tarsi sakydamas: „Taip, aš matau tavo gėdą ir tai, ko tau gėda, bet aš tavęs nepaliksiu“.
3. Ištirkite gėdos šaltinius
Šio etapo tikslas yra padėti klientui suprasti, kad jų gėdą sukelia kitų požiūris, o ne faktinė situacija.
4. Skatinkite klientą abejoti savo įvaizdžiu, patikrinkite gėdingų pranešimų pagrįstumą
Ankstesni etapai yra svarbūs tam, kad klientas atsigręžtų į savo įvaizdį. Koks jis iš tikrųjų? Tikimės, kad klientas pats pradės tai tirti. Terapeuto darbas yra išlaikyti šią tendenciją ir suabejoti pranešimų, kuriuos klientas gavo iš kitų žmonių, pagrįstumu. Pavyzdžiui, kaip tavo mama žinojo, kad tu tokia baisi? Nematau tavyje nieko blogo. Ir tu?
5. Palaikykite savo įvaizdžio pokyčius, kurie sukuria sveiką pasididžiavimą
Klientas nustoja suvokti save kaip nepataisomai ydingą asmenį. Idėja yra ta, kad jis yra „pakankamai geras“- tai lemia tikroviško pasididžiavimo formavimąsi. Tai lėtas procesas. Taigi kartais klientas vėl gėdysis. Terapeuto užduotis yra išlaikyti sveiką asmenybės dalį.
Ronaldo Potterio-Efrono darbo su gėda pavyzdys iš jo kūrinio „Gėda, kaltė ir alkoholizmas“
„Linda yra 40 metų alkoholiko tėvo ir„ pamišusios “bei fiziškai smurtaujančios motinos dukra. Vaikystėje ji buvo reguliariai mušama ir žeminama. Jai taip gėda, kad ji jaučiasi bejėgė, pakeisdama dabartinį gyvenimą su chemiškai priklausomu vyru. Po šešių gydymo mėnesių ji pasiekė tašką, kai galėjo prisijungti prie terapijos grupės.
Vienas įvadinis pratimas, kurį naudojau, vadinamas „Kauke“. Atliekant šį pratimą, klientai pirmiausia paprašomi nupiešti kaukes - vaizdus, kuriuos nori, kad matytų kiti. Ir tada žmogus po kauke. Kai tik Linda nupiešė šį žmogų, ji labai susijaudino ir staiga išėjo iš kambario, bėgdama į tualetą su pykinimu. Ji turėjo drąsos grįžti, bet atsisakė mano kvietimo pasidalinti tuo, kas nutiko su grupe.
Pirmasis etapas: saugumas ir atskleidimas
Linda buvo naujoje aplinkoje, kurioje jautėsi per daug pažeidžiama, kad atskleistų savo gėdą. Jai reikėjo patvirtinimo, kad dabar nebandysiu priversti jos apie tai kalbėti. Aš tai padariau neverbališkai, bet paskui pasiūliau jai pasilikti po sesijos, nes nenorėjau, kad ji išeitų tokia išsigandusi ir gėda.
Privačiai Linda man parodė, kas nutiko: „tikras“žmogus po kauke spontaniškai išsivystė į raguotą šėtonišką figūrą. Linda laikė save velniu, įvaizdžiu, kuris būdingas daugeliui gėdingų asmenų.
Antras etapas: priėmimas
Linda buvo šokiruota, nes nesitikėjo, kad jos gėda pasirodys taip greitai ir su tokia jėga. Ji taip pat atpažino šį vidinį įvaizdį; jis jautėsi visiškai teisingas ir pažįstamas, nors ji nežinojo, kodėl. Ji turėjo man konkrečiai paaiškinti, kodėl jaučiasi šėtonas, sugadintas ir nežmoniškas. Mano vaidmuo šiame etape buvo skatinti jos atvirumą, neleisti jai taip niekinti savęs, kad galėčiau prarasti ryšį su ja. Turėjau sutramdyti stiprų norą sumažinti mūsų diskomfortą, skubėdama jai padėti, kol iš tikrųjų susidūrėme su jos gėda.
Trečias etapas: tyrimas
Garsiai paklausiau, kas galėtų pasakyti Lindai, kad ji - velnias, kuris ragus pritvirtino prie galvos? Mano nuostabai, Linda iš karto prisiminė, ką trisdešimt metų išstūmė; keletą metų prieš ir po brendimo motina, mušdama ją, ne kartą vadino velnio palikuonimis. Negalėdama atsispirti, ji įtraukė šį pasitikėjimą į savo tapatybės esmę ir pakeitė jo šaltinį. Ji negalėjo tuo abejoti, nes ši žinia jai nebuvo prieinama sąmoningai.
Ketvirtas etapas: klausimai ir abejonės
Laimei, Linda pakankamai ilgai dirbo prie savęs koncepcijos, todėl gali pradėti abejoti šiuo įvaizdžiu. Dalis jos buvo pikta ir vis dar iki galo nesutiko, kad ji baisi. Mano padrąsinta ji leido man perbraukti velnio ragus ant galvos, pažvelgė į likusią normalios moters įvaizdį ir prapliupo palengvėjimo ašaromis. Ji suprato, kad „prarijo“kažkieno savęs apibrėžimą ir kad dabar gali atmesti šį įvaizdį ir pakeisti jį teigiamu.
Penktas etapas: patvirtinimas
Tada paprašiau Lindos nupiešti naują matomą žmogų. Jos piešinyje buvo stipri, protinga ir rūpestinga moteris, tiesiogiai ir išdidžiai žiūrinti į žiūrovą. Mes kalbėjome apie tai, kaip ji rado šį naują žmogų ne tik dabar, bet ir prieš keletą sesijų terapijoje, ir kaip ši nauja moteris jau pakeitė savo gyvenimą su vyru ir šeima “.
Svarbu: Etapus galima įveikti tiek ilgą laiką, tiek per vieną sesiją. Ankstyvosiose stadijose iššūkis yra užmegzti ryšį ir sukurti pasitikėjimą. Jei terapeutas verčia ką nors daryti, klientas priešinasi. Jis pajus, kad terapeutas jo nesupranta ir negali įvertinti jo skausmo gilumo. Galite ištirti kliento nuostatas, jei tik terapeutas turi pakankamai kantrybės. Susitikti ir suformuoti sveiką kliento „aš“neįmanoma, kol klientas nepriims terapeuto kaip reikšmingos figūros jo gyvenime. Poterio-Efrono taryba: „Kuo gilesnė gėda, tuo labiau klientas turėtų pasitikėti terapeutu“.
Rekomenduojamas:
Man Gėda Parodyti, Kad Man Gėda. Sustiprinta Gėda: Kaip Grįžti į Gyvenimą (2 Dalis)
Rašau šį straipsnį kaip gėdos temos tęsinį ir noriu apsvarstyti psichologines gynybos priemones, kurias naudojame, kad išvengtume gėdos jausmo ir pripažinimo. Faktas yra tas, kad toksiška gėda yra gana sunki ir nemaloni patirtis, kuri mus silpnina, o ne stiprina.
Tau Ne Gėda, Ane ?! Ar Turi Sąžinę ?! Keletas žodžių Apie Gėdą Ir Sąžinę
Sunkiausi jausmai, kuriuos žmogus gali patirti, yra gėdos ir kaltės jausmas. Nuolatinis kaltės jausmas dažnai yra psichosomatinių ligų pagrindas, o gėda yra labai svarbus daugelio psichopatologijų vystymosi ir palaikymo veiksnys. Gėda yra viešas jausmas, ji atsiranda, kai gresia pavojus, kažkas išmoksta kitų, kai kurių mūsų smerktinų veiksmų.
Gėda. Vidaus Darbo Etapai Su Gėda
Autorius: Elena Monique Gėda yra vidinis nepakankamumo jausmas. Kai mane apima gėda, aš nesijaučiu savimi. Man ne tik nenutinka jokios teigiamos savo patirties, bet ir jokios patirties apie save. Mano energija nutekėja ir išdžiūsta. Ir net neįmanoma įsivaizduoti, kad galiu būti kompetentingas kažkuo ar kad kažkas gali mane mylėti ar gerbti.
Tikėti Ar Išduoti? Apie Gėdą Ir Darbo Su Gėda Formą
Pasiduoti sau ir patenkinti kitų lūkesčius, ar likti savimi priešingai kitų lūkesčiams? Tai pasirinkimas, kurį turi padaryti kiekvienas. Anksčiau ar vėliau. Kiekvienas, kuris pasirenka pirmąjį kelią ir išduoda save, jaučiasi nelaimingas.
Gėda Ir Baisu Nebūti Tobulam. Iš Kur Tokia Baimė Ir Gėda Ir Kaip Sau Padėti
Per Naujųjų metų šventes man kilo noras parašyti įrašą apie savo įspūdžius iš filmo „Kiškis virš bedugnės“. Aš pradėjau jį rašyti. Aš parašiau. Aš perskaičiau ir pastebiu, kad manęs netenkina tai, kas parašyta. Ir tada nuėjau į „Kinopoisk“svetainę ir perskaičiau kitų žmonių atsiliepimus apie šį filmą.
