Vyrų Menopauzė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Andropauzei (vyriška menopauzė) pirmiausia būdingas vyriško lytinio hormono testosterono lygio sumažėjimas organizme. Taip yra dėl libido sumažėjimo ir daugelio kitų organizmo pokyčių. Dažnai procesas ištrinamas, beveik nepastebimai, daug ramiau nei dailiosios lyties atstovės. Nepaisant to, kai kurie šio laikotarpio ypatumai yra šiek tiek panašūs į moterų menopauzę.

Andropauzės priežastys:

1. Asmens amžius.

Vyresnio amžiaus vyrams dažnai pasireiškia kiekybiniai ir kokybiniai spermatozoidų pokyčiai; Išmintinga prigimtis „sulėtina“jų lytinį potraukį, palaipsniui panaikindama ir reprodukcinę funkciją. Nemanykite, kad pokyčiai įvyksta tik lytiniuose organuose, atitinkamos smegenų dalys taip pat pradeda veikti kitaip, sulėtindamos virilo komandas. Išorinis to požymis kartais yra ginekomastija (vyrų pieno liaukų padidėjimas), vidinė - susidomėjimo seksualine veikla sumažėjimas.

2. Ligos ir sužalojimai.

Keletas būtinų chirurginių intervencijų, mechaninių sužalojimų ir nesavalaikio daugelio infekcinių ligų, turinčių įtakos sėklidėms, gydymas taip pat gali sukelti andropauzės mechanizmą.

3. Daugelio vaistų vartojimas.

Dažniausiai gydytojas apie tai įspėja pacientą ir tai (ypač gydant piktybinius navikus ar išplitusį prostatitą) turi pasirinkti tarp rizikos gyvybei ir seksualinės galios. Kartais toks šalutinis vaisto poveikis nepastebimas prižiūrimo gydytojo, pats pacientas turi atidžiai perskaityti vaisto anotaciją ir paprašyti jį pakeisti.

Lytinio gyvenimo pokyčiai apima: Sumažėjęs lytinis potraukis (nereikia dažnai seksuoti). Lėtesnė erekcijos pradžia. Nepilna erekcija. Priešlaikinė arba be reikalo atidėta ejakuliacija. Nesugebėjimas pastoti vaiko. Visiško pasitenkinimo stoka, nuovargis po lytinių santykių.

Taip pat dažni fiziniai kūno pokyčiai: prostatos dydžio padidėjimas, dėl kurio jaučiamas šlapinimosi sutrikimas (proceso sulėtėjimas, dažnas noras) ir diskomfortas tarpvietėje. Raumenų audinio dalies degeneracija į riebalinį audinį, dėl kurio padidėja svoris ir sumažėja raumenų jėga. Šiek tiek sumažėja kaulų tankis, dėl to susitraukia stuburas, šiek tiek sumažėja augimas. Figūros proporcijų keitimas („alaus pilvas“, sulenkimas). Neišprovokuotas skausmas stuburo, sąnarių, nugaros raumenyse. Staigus peties, kaklo, veido raumenų „užsidarymas“(nutirpimas, kai neįmanoma visiškai judėti) - paprastai praeina savaime per kelias minutes. Padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmas, širdies aritmija ar tachikardija. Oro trūkumo jausmas. Karščio pojūtis, prakaitavimas, galvos svaigimas ir kiti vegetatyviniai-kraujagyslių pokyčiai. Greitesnis nuovargis, sumažėjęs našumas. Verta atkreipti dėmesį į galimus psichinius ir psichinius pokyčius, elgesio stereotipų pasikeitimus: Užmaršumas, sunku susikaupti. Sumažinti mąstymo lankstumą (sunku suvokti jūsų nuomonei prieštaraujančias idėjas, visapusiškai įvertinti situaciją, priimti nesvarbius sprendimus).

Dirglumas, nervingumas, miego sutrikimai. Dienos mieguistumas, apatija, abejingumas tam, kuo jis domėjosi anksčiau (sportas, automobiliai, „Sudoku“ir kt.). Padidėjęs jautrumas stresui, polinkis į depresiją. Noras viską „pritaikyti“sau, kritikuojant oponentus, šeimos narius ir pavaldinius. Netoleravimas kritikai, neadekvatus jos suvokimas. Niekas nejaučia visų simptomų vienu metu.

Tačiau, pastebėję bent 4-5 aukščiau minėtą ilgą sąrašą, turėtumėte pagalvoti apie savo sveikatos būklę ir pasikonsultuoti su gydytoju: urologu, andrologu, psichologu, kad sušvelnintumėte nustatytus reiškinius ir maksimaliai juos ištaisytumėte. Nereikėtų paneigti kai kurių kūno pokyčių atsiradimo galimybės, taip pat pereiti į kitą kraštutinumą: nuolat stebėkite save, ar neatsirado „pavojaus varpai“.

Ryšį tarp atsirandančių neįprastų reiškinių ir amžiaus gali adekvačiai įvertinti tik gydytojas, o pesimizmas gali tapti vienu iš veiksnių, dėl kurio akivaizdžios problemos gali peraugti į tikras.

Andropauzė - ne liga, o natūralus gyvenimo etapas.

Jūs turite stebėti savo sveikatą, tačiau tikrai neverta daryti tragedijos dėl kiekvieno mažo kūno pasikeitimo.

Verta užkirsti kelią su amžiumi susijusių pokyčių dar ilgai prieš jiems pasireiškiant:

Visų pirma, apsikrauti fiziniu ir protiniu darbu: šiuo atveju sunaudojama dalis testosterono, seksualinė veikla tampa ne tokia ryški. Kuo labiau mylintis vyras yra vidutinio amžiaus (po 35 metų), tuo didesnis jo noras atsidėti kitam romanui užmegzti, tuo vėliau jam bus sunkiau andropauzuoti tiek fiziniu, tiek psichologiniu lygmeniu. Žmonėms, kurių testosterono lygis yra vidutiniškas ir žemas, senėjimas yra daug lengvesnis, ilgesnis ir nematomas. Padarykite sau taisyklę ryto mankštai (su hanteliais, virduliais, elastiniu tvarsčiu ir kita įranga), bėgiojimu, žygiais savaitgaliais, maudynėmis baseine. Įvaldykite užsienio kalbas, įsigilinkite į savo profesijos naujoves arba studijuokite susijusią, pagalvokite ir suformuluokite savo nuomonę įvairiose viešojo gyvenimo srityse.

Įkrauk save! Su amžiumi stenkitės nesumažinti ar šiek tiek sumažinti tiek protinio, tiek fizinio aktyvumo (juk testosterono kiekis kraujyje sumažėja tik 0,7 - 1% per metus, tai nėra daug!). Nusileidę liftu: užlipę laiptais į trečią aukštą žmogus nueina ne mažiau kaip dešimt minučių. Apribokite laiką, kurį sėdite prie televizoriaus: net ir žaidžiant „Tetris“kompiuteryje, jūsų smegenys išlieka aktyvios. Pabandykite kažką planuoti sau ilgam ir įgyvendinti idėjas, tai leidžia išlaikyti puikią nervų sistemos būklę (užsiimti joga, rašyti knygą, išmokti suprojektuoti buitinę techniką, sudaryti kompiuterių telefonų katalogą, gauti ir dresuoti šunį ir pan.). Jūs turite įveikti savo tingumą. Jei žinote, kad tai padės ilgiau išlikti jaunam ir sveikam, kokios dar reikia motyvacijos? Nebandykite visiems įrodyti, kad vis dar esate „hoo“! Ramiai sutikite su tuo, kad jūsų plaukai išretėjo arba pasidarė žili, kad negalite visą dieną be pertraukos eiti pėsčiųjų taku, kad merginos atkreipia dėmesį į kitus vyrus. Nieko nėra juokingiau, žiūrint iš šalies, nei senstantis vyras dažytais plaukais, bandantis būti pirmas slidinėjimo varžybose ir nesiseka. Žiūrėk į save tokią, kokia esi: niekas nesakė, kad žilaplaukis elegantiškas džentelmenas turi mažiau žavesio nei išrankus prakaituotas vyras. Nedarykite dramos apie erekcijos funkciją ar libido sumažėjimą. Jūsų partneriui reikia švelnumo, ilgalaikių glamonių daug daugiau nei smurtinių santykių (ji taip pat nesensta!). Patirtis, vyrų patirtis yra daug svarbesnė visaverčiam lytiniam aktui nei aktyvūs jaunuolio šuoliai. Amžius netrukdo eksperimentams, visada galite paįvairinti savo seksualinį gyvenimą. Ar vartoti „Viagra“, tegul sprendžia gydytojas. Tai nėra kenksminga kažkam, jei ja nepiktnaudžiaujama, tačiau hipertenzija sergančiam asmeniui ar širdžiai pati pirmoji tabletė gali tapti mirtina. Individualias seksualinę funkciją gerinančias priemones geriau patikėti specialistui, urologui ar andrologui. Peržiūrėkite savo mitybą.

Su amžiumi organizmo medžiagų apykaita tampa ne tokia intensyvi, todėl geriau sumažinti angliavandenių kiekį dietoje. Visai pakanka 1–2 kartus per savaitę išgerti taurę alaus, geriau nuo saldžių vynų geriau pereiti prie sausų, kaloringų spiritinių gėrimų. Venkite valgyti picų ir sūrio mėsainių, juose yra mažai maistinių medžiagų, o kalorijų kiekis yra labai didelis. Tačiau suvalgytas obuolys leis prisotinti kūną ląsteliena, mineralais, vitaminais ir sustiprins veido raumenis, užkirsdamas kelią odos suglebimui ir raukšlių atsiradimui. Pomidoras yra ištikimas vyro draugas, puiki priemonė užkirsti kelią prostatitui! Vakarienei būtinai įpilkite šviežių arba marinuotų daržovių salotų, pagardintų ne majonezu, bet augaliniu aliejumi, actu ir citrina. Taip išvengsite su amžiumi susijusio vangumo žarnyne, priversite organizmą išleisti daugiau kalorijų virškindami maistą, todėl išvengsite riebalų pertekliaus kaupimosi. Sūdykite maistą šiek tiek mažiau, stenkitės valgyti daržoves be druskos: tai sugrąžins vaikiškus natūralaus maisto skonio pojūčius. Mes negyvename holodomoro laikotarpiu, nesistenkite valgyti daugiau duonos ar bulvių, jums užteks vienos juodos arba rupios duonos riekės, o bulvių - du kartus per savaitę. Riebalai negali būti ypač riboti, jie yra mažiau kenksmingi nei angliavandeniai.

Geriau, jei tai natūralūs produktai: sviestas, taukai, turtinga sriuba su geru mėsos gabalėliu, ausis su „medaliais“paviršiuje, nei perdirbti produktai: rūkytos dešros, mėsos konservai ir kt.

Ant atviros ugnies virti kebabai yra daug sveikesni nei dešrelės, kepta paukštiena ir skanesnė, ir sveikesnė nei keptos. Kuo greičiau optimizuosite savo fizinę ir protinę veiklą, pakoreguosite savo mitybą, tuo vėlesnė ir mažiau pastebima andropauzė taps. Kitas svarbus punktas.

Po 50 metų būtinai apžiūrėkite urologą, patikrinkite prostatos būklę. Prasidėjusį prostatitą tikrai galima pristabdyti, užleistą tenka operuoti. Jūsų darbas yra sumažinti riziką.