2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 21:00
Gyvenimas yra faktas. Faktas yra tas, kad jis egzistuoja, įvyko ir nesikeičia. Tai reiškia, kad galime pakeisti savo požiūrį į faktą, savo mintis apie šį faktą.
Lauke jau lyja, skėčio nepaėmėte, taurė nukrito ir jau sulūžo, konfliktas jau įvyko. Visa tai yra faktai, visa tai yra gyvenimas. Ar galime pakeisti faktą? Ne
Tai reiškia, kad mūsų emocijose nėra prasmės protestuoti, kaip yra, tai negali būti, bet aš nesutinku, tai yra beprotybė ir pan., Jose tiesiog nėra prasmės. Taip, mes galime išreikšti savo jausmus dėl to, kas nutiko, bet negalime to pakeisti, negalime jų suvaldyti.
Mes negalime kontroliuoti gyvenimo, nes tai yra įvykio faktas
Tačiau mes stengiamės kontroliuoti savo priklausomybę nuo maisto, sekso, sporto, kitų žmonių. Ir kai mes tiesiog prispaudžiame save prie draudimų, nurodymų, mes sukuriame mintyse kontrolės iliuziją. Manome, kad mes kontroliuojame patį gyvenimą.
Kodėl mums reikia šios iliuzijos?
Paprastai puikūs kontrolieriai yra tie, kurie nuo vaikystės yra įpratę gyventi su nerimą keliančiais, pernelyg saugojančiais ir kontroliuojančiais tėvais, taip pat tėvai, kuriuos reikėjo kontroliuoti, pavyzdžiui, alkoholikai ar emociškai nestabilūs, kai Pavyzdžiui, motinos nuotaika priklausė nuo vaiko elgesio.
Slėpdamas alkoholį nuo girto tėvo ir prisitaikydamas prie motinos nuotaikos, kad nesulauktų agresijos dalies, vaikas mano, kad jis kontroliuoja šią nestabilią situaciją, kuri bet kurią akimirką gali sujaudinti, o tai reiškia, kad tu visada reikia budėti, kad neatsitiktų kažkas blogo.
Be to, augant tokiems žmonėms išauga daugybė įvykių, galinčių sukelti sielvartą, o kontrolės iliuzija randa kitų išeičių. Tai yra maisto kontrolė ir tai, kiek aš suvalgiau, ką daryti, jei pagerėsiu, o kad numesčiau svorio, nevalgau po 18 val. Kontroliuoti tarpusavyje priklausomus santykius, nes kontrolieriai tik įsivelia į tokius santykius, nes nuo vaikystės tai yra pažįstama sistema, o neapdorotų emocijų intensyvumą reikia išlaikyti. Tai yra kontrolė, kada ir kur buvote, ir kodėl taip vėlai, o tai jau trečias butelis alaus ir pan.
Gyvenimo negalima valdyti, Neįmanoma kontroliuoti savęs, galima tik pasirinkti, sąmoningai pasirinkti mintis, emocijas, jausmus, sąmoningai valgyti, suvokti savo vertę ir pasitikėjimą santykiuose su partneriu, ir tada tu net nepajėgsi nori kontroliuoti.
Kontroliuodami gyvenimą, atimame spontaniškumą, malonias staigmenas, nuostabias akimirkas, nes jie gali nuversti valdiklį. Galų gale, jis to neplanavo, o tai reiškia, kad jis negalės mėgautis malonumais, nes jie neatitinka plano, o tai reiškia, kad jausmas, kad negaliu kontroliuoti gyvenimo, sustiprės, o vietoj džiaugsmo privers žmogų toliau stiprinti kontrolę.
Išsilaisvinimo nuo gyvenimo kontrolės pagrindas yra pasitikėjimas Pasauliu.
Tai yra pagrindinis jausmas, kilęs iš pasitikėjimo tėvais, tačiau jei jis nėra suformuotas jų pačių, suaugęs gali tai susikurti pats.
Pasitikėjimas pasauliu yra vidinis įsitikinimas, kad visi įvykiai visada yra į gerąją pusę, net jei iš pradžių atrodo, kad taip nėra (skyrybos, atleidimas iš darbo, išsiskyrimas ir kt.)
Pasitikėjimas pasauliu yra vidinis įsitikinimas, kad Pasaulis visada tavimi pasirūpins.
Pasitikėjimas pasauliu yra vidinis įsitikinimas, kad viskas vyksta taip, kaip turėtų, ir veda į reikiamą vietą.
Mes galime valdyti savo mintis - galime, ir tai yra vienintelė tikra kontrolė
Jis sugeba suteikti vidinį saugumą, o ne iliuziją kontroliuoti kažką išorinio. Minties valdymas leidžia jaustis kitaip, nes mintis sukelia jausmus ir emocijas, o mums reikalingų minčių pasirinkimas gali sukelti pačius geriausius ir maloniausius jausmus. Tai reiškia, kad pagerinsime savo gyvenimo kokybę.
Gyvenimui nereikia mūsų kontrolės, jis gyvena, pavasaris pakeičia žiemą, o po vasaros ateina ruduo. Ir nereikia kontroliuoti natūralių procesų. Mes negalime pakeisti įvykių, bet galime pakeisti savo požiūrį į juos. Mes galime pakeisti savo mintis apie įvykį, galime pakeisti savo mintis apie gyvenimą, apie save, apie kitus žmones. Keičiamos mintys - keičiame savo gyvenimo kokybę, palikdami galimybę pačiam gyvenimui suteikti mums spontaniškumo, netikėtumų ir netikėtų džiaugsmingų posūkių akimirkų.
Rekomenduojamas:
Jums Sekasi! Arba Kaip Nustoti Prisiimti Atsakomybę Už Savo Gyvenimą
- Na, žinoma, tau lengva pasakyti, kaip tau sekasi su vyru !! - Jums pasisekė, turite automobilį, jums nereikia traukti mikroautobusų … - Žinoma, man taip pat pasisektų su valstiečiais su tokia figūra, tau pasisekė. - Pasisekė, tavo mama sėdi su vaikais, ne tokia kaip mano … - Pasisekė, tu turi savo verslą, o aš visą laiką velkuosi šį prakeiktą darbą
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Ar Galima Kontroliuoti Jausmus?
Pagal Įsipareigojimo ir priėmimo terapijos modelį, viena iš psichologinio lankstumo sumažėjimo, taigi ir nelaimingumo priežasčių, yra bandymas kontroliuoti tai, ko iš esmės negalima kontroliuoti. Taigi vienas iš TVET principų - „kontrolė yra problema, o ne sprendimas“.
Tėvai „palūžta“ant Savo Vaikų - Apie Ką Tai Galima Pasakyti?
Nesu pasirengęs tvirtinti, kad tai, ką aprašau toliau, visada atsitinka, tačiau kai dažnai matau tokią savo klientų reakciją, kyla ir dažnai pasitvirtina tokia hipotezė. Kai tėvas turi stiprių neigiamų jausmų savo vaikui, dažniausiai tai būna stiprus, beveik isteriškas pyktis - ir su šiuo prašymu ateina konsultacija, tada aš iš karto turiu hipotezę, kad to paties amžiaus, kai jo vaikas yra dabar tėvas patyrė traumą, ir ši trauma siejama su tokiu pat elgesiu kaip ir vaiko v
Prie Ko Gali Priversti Moteris Kontroliuoti Vyrą?
Santykiai šeimoje yra procesas, reikalaujantis dėmesio. Modeliai, kuriuos žmonės naudoja bendraudami šeimoje, yra skirtingi. Kai kurie yra sėkmingi, o kai kuriais atvejais rezultatas visiškai skiriasi nuo to, ko tikėtasi. Mūsų visuomenėje susiformavo tvirtas įsitikinimas, kad sutuoktinio kontrolė yra būtina.
