2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nesvarbu, ką darome ar kaip gerai darome, kritikai galiausiai pasieks mus. Tai yra vienos iš labiausiai varginančių akimirkų, su kuriomis susiduriame. Verčiau vengti šio keblumo, tačiau vienas iš pagrindinių mūsų gyvenimo įgūdžių yra patarimų, atsiliepimų ir net kritikos davimas ir gavimas.
Kas vyksta mūsų smegenyse, kai mus kritikuoja:
1. Mes nekenčiame jausti, kad klystame.
2. Ir mums dar sunkiau tai išgirsti iš kitų.
Abu šie komponentai, kaip paaiškėjo, turi psichologinį pagrindą. Mūsų smegenys kritiką vertina kaip grėsmę mūsų išlikimui. Kadangi mūsų smegenys mus saugo, mes visada jaučiame, kad einame teisinga kryptimi, net jei nesame. Grėsmės mūsų padėčiai kitų akyse yra nepaprastai galingos biologinės grėsmės, panašios į tas, kurios būtinos mūsų išlikimui. Todėl, pažvelgę į garsiąją Maslow poreikių hierarchiją, galime daryti prielaidą, kad kritika piramidėje užima gana aukštą vietą-kažkur savigarbos ar savirealizacijos srityje (pagarbos ir pripažinimo poreikis). Bet kadangi mūsų smegenys kritiką vertina kaip pagrindinę grėsmę, ji iš tikrųjų yra daug žemesnė piramidėje, kažkur saugumo srityje. Kritika gali atrodyti kaip reali grėsmė mūsų išlikimui - nenuostabu, kad mums taip sunku ją išgirsti.
Kitas mūsų kritikos suvokimo bruožas yra tas, kad mes dažnai jos nelabai prisimename. Kai girdime informaciją, prieštaraujančią mūsų įvaizdžiui, mūsų savisaugos instinktas verčia mus keisti informaciją, o ne save. Kai gaunama kritika, gali kilti pagunda gintis ar „paaiškinti“tą pačią kritiką. Verčiau leiskite kritikui užbaigti visą savo mintį ir pabandykite įsiklausyti. Tada užduokite klausimus ir apmąstykite tai, ką išgirdote. "Leisk man apie tai pagalvoti."
Įdomus metodas „Sumuštinis su kritika“(kai elgiatės kaip kritikas).
Viena gerai žinoma grįžtamojo ryšio strategija yra kritikos sumuštinis. Sumuštinyje jūs pradedate nuo pagyrų, išsprendžiate problemą ir stebite ją dar labiau. Štai keletas frazių, kurios jūsų atsiliepimams suteiks daugiau pozityvumo, pvz., „Man patiks, jei …“arba „Manau, kad puikiai padirbėjote…“arba „Vienas dalykas, kuris galėtų padaryti jį dar geresnį …“Ir pabandykime skausmingai nereaguoti į kritiką.) Galų gale, jei mes nepadarome klaidų arba jei niekas mums nepasako, kad klydome, tai kaip mes galime tai suprasti dabar - taip, aš viską padariau teisingai).
Rekomenduojamas:
Kaip Palaikyti Ryšį, Nepaisant Atmetimo
Grįžkime prie „buvimo, nepaisant“problemos. Kitas jos aspektas susijęs su situacija, kai terapeutas susiduria su gana agresyviu, kartais tiesiog išnaikinančiu savo apraiškas, kliento atmetimu. Psichoterapinėje praktikoje ši situacija nėra neįprasta.
Kaip Duoti Potėpius Sau
Šiandien pagalvojau, kaip svarbu rūpintis ne tik kitais, bet ir savimi, laikyti save svarbiu ir reikšmingu. Šis susirūpinimas išreiškiamas ne tik rūpinantis savo išvaizda ar pagrindiniais poreikiais. Man atrodo, kad mes visi tiesiog turime pasirūpinti savo vidiniu vaiku, jį išgirsti, išklausyti, suprasti, rasti su juo kompromisą ir jį apsaugoti.
Psichologija Ir Psichologija. Klaidingi Psichologai
Šiame straipsnyje kalbėsime ne tik apie psichologiją, psichodiagnostiką, likimo analizę ir mokslinius metodus. Norėčiau supažindinti skaitytojus su žmogaus, kurį daugelis akademinių sluoksnių ekspertų teisėtai laiko asmenybės psichologijos flagmanu Rusijos Federacijoje, pozicija.
Kaip Duoti Grįžtamąjį Ryšį Darbuotojams - BOFF Modelis
Dirbdamas su vadovybe, dažnai susitinku su vadovais, kuriems sunku bendrauti su darbuotojais. Vadovai žino, kaip nustatyti aiškią, konkrečią užduotį, pagrįstą rinkos analize, tačiau šiuolaikiniame versle neužtenka paprasčiausiai nustatyti užduotį, svarbu užmegzti kompetentingą bendravimą su darbuotojais.
Ar Turėčiau Palikti Savo Partnerį? Aš Visą Laiką Apie Tai Galvoju. Priežastys Ir Ką Daryti? Santykių Psichologija Ir Asmenybės Psichologija
Kodėl vienas iš partnerių gali skubėti tarp pasirinkimo palikti partnerį ar pasilikti? Ką daryti šiuo atveju? Tiesą sakant, šis reiškinys nėra neįprastas - daugelis žmonių ateina į asmenines konsultacijas su panašiu prašymu. Ir čia verta suprasti išsamiau.