Sunkios Situacijos: Kartkartėmis Pasikartojantys Scenarijai, Kurie Jums Netinka, Kodėl Ir Ką Daryti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Labai dažnai mūsų gyvenime yra scenarijų, kurie kartkartėmis kartojasi. Ir mes nuoširdžiai nesuprantame, kodėl taip vyksta. Pavyzdžiui, mes stengiamės susieti savo likimą su vienu ar kitu partneriu, tačiau santykių problemos prasideda identiškai, ir viskas galiausiai baigiasi. Kas tai vėlgi dėl to paties grėblio, su kuriuo susidūrėme mūsų gyvenimo kelyje, nes mes, atrodo, atsižvelgėme į ankstesnes klaidas? Yra tam tikras veiksmų nuoseklumas, nuoseklumas. Tačiau mes tikrai žinome, kad tai mums netinka, tai sukelia diskomfortą sielai, sumaištį planuose ir kartais verčia mus tikrai kentėti.

Tokia nerimo būsena, kuri savo jėgomis dažnai ribojasi su stresu, daro stiprų destruktyvų poveikį mums iš vidaus. Mes pykstame ir susierziname (net ir artimi žmonės), pasiduodame, „pasineriame“į depresiją, įsižeidžiame dėl likimo, prarandame gyvenimo gaires, nustojame suprasti savo egzistavimo prasmę: „Kam toliau gyventi, kažką daryti, daryti kažko siek, jei viskas vėl bus taip! Situacijos, kurias įpratome įvardyti kaip sudėtingas, prieštaringas, beviltiškas, lemia kelis tolesnius elgesio scenarijus:

Atsisakymas iki status quo. Iš esmės tai daro žemos savivertės žmonės, neturintys jėgų ir išteklių ką nors pataisyti. Todėl jiems nelieka nieko kito, kaip tik prisitaikyti prie įvykių, kuriuos gyvenimas jiems kelia. Be to, šios kategorijos dalykai gali norėti kažko kito arba visai nieko nenorėti.

Žygių paraspecialistai. Kai kurie ima ieškoti kažkokių mistinių šaknų visame, kas su jais atsitinka, ir kreipiasi į ekstrasensus ir burtininkus, kad padėtų diagnozuoti ir pašalinti žalą, blogą akį, šeimos prakeikimą ir kt. Tokiais veiksmais žmonės parodo, kad yra visiškai įsitikinę aukštesnių galių egzistavimu ir kad niekas nuo jų nepriklauso, „tik mirtingieji“šiame gyvenime.

Kova ir susidūrimas su situacija. Yra tokių, kurie bando savarankiškai „plekšnoti“iki paskutinio situacijos „pelkėje“- sistemoje, kuri juos įsiurbia vis giliau. Galų gale jiems iš tikrųjų nebelieka energijos, jie turi pasiduoti ir atsistatydinti (žr. 1 punktą). Čia galime kalbėti apie žmones, turinčius aukštą savivertę - jie negali adekvačiai įvertinti savo galimybių ir išteklių, jiems atrodo, kad jie turi supergalių ir supervalstybių.

Visi aprašyti įvykių raidos variantai, tiesą sakant, atspindi atsitiktinio požiūrio „dvikovą“(„kas eina į mišką, kas gauna malkų“) su sistema (ji pagrįsta jau nustatytu scenarijumi). Daugiau nesigilinant galima suprasti, kad tai žmogų vis labiau tolina nuo problemos sprendimo ir realybės. Ir čia atsiranda derlinga dirva, kuri apsunkina jau sutrikusią psichologinę ir emocinę žmogaus būseną.

Prasideda konfliktai su artimaisiais, kivirčai, nesibaigiantys demonstravimai ir vėlesnis nusivylimas, pasitikėjimo praradimas, izoliacija nuo išorinio pasaulio. Juk žmonės gyvena baimėje (tikroje, bet dažnai giliai pasąmonėje), bijodami situacijos pasikartojimo, kuris sukels tas pačias neigiamas emocijas ir skausmingus jausmus. Ir ši baimė pamažu perauga į nuolatinę būseną, pakeisdama juos komforto jausmu.

Kaip efektyviai spręsti sudėtingas situacijas?

Aš visada stengiuosi įtikinti savo klientus, kad neteisinga bėgti nuo situacijos, nuo problemos, nuo žmogaus. Būtina pakeisti įsilaužusį destruktyvų scenarijų - tik taip galima išvengti „grėblio“. Ir tada kitas, palankus scenarijus puikiai tiks prie sukurtos naujos konstruktyvios programos. Tik keisdami save, savyje, mes gauname realią galimybę pakeisti išorinį pasaulį, tapydami jį kitomis spalvomis.

Taip pat labai svarbu nustatyti situacijos šaknis. Ir dažnai paaiškėja, kad jie yra nupiešti nuo vaikystės. Vargu ar įsivaizduojate, kokie galingi įvykiai iš tokios tolimos vietos gali turėti įtakos mūsų suaugusiųjų gyvenimui. Kuo ilgiau dirbu su žmonėmis ir jų problemomis, tuo daugiau įrodymų turiu. Ir čia pagrindinis dalykas yra pamatyti šiuos ryšius, kurie be specialisto pagalbos ir tam tikrų jo naudojamų terapinių metodų žmogui retai pavyksta.

Vaikystės trauma gali būti tokia stipri, kad net tada buvo įjungti tokie apsaugos mechanizmai kaip represijos ir neigimas. O asmenybei vystantis ir bręstant, šie blokai iš nesąmonės niekur nedingsta, o ima mirgėti kairėn ir dešinėn, atsiranda retraumacija. Dėl to mūsų gyvenime sukuriami neigiami scenarijai, kurių mes nenorime matyti, bet iš kurių nėra ko pabėgti. Arba mes aktyviai siekiame tam tikrų tikslų, tačiau tai neduoda rezultatų.

Čia atsiranda nesuderinamas efektas: kai kuriuos scenarijus įtraukiame į savo sąmonę, o visiškai skirtingi veikia lygiagrečiai nesąmonėje. Dėl to kyla vidinis konfliktas, kuris tikrai randa išeitį, apmąstydamas mūsų gyvenimą ir jame esančius žmones. Todėl prioritetinė mano konsultacijų sritis aš pabrėžiu darbą su nesąmoningu, kuris slepia daug daugiau, nei galite įsivaizduoti. Ir kai šis gilus kanalas yra „išvalytas“, jis su sąmone patenka į tą patį „kilimo ir tūpimo taką“. Tai tinkamas atspirties taškas norint pasiekti tai, ko norite. Kai įmanoma pasiekti „draugystę“tarp sąmonės ir nesąmonės:

1. Gyvenimo scenarijai, kurių nenorite matyti, išnyksta.
2. Pasiekiamas vidinės ir išorinės harmonijos jausmas.
3. Jaučiamas ramumas.
4. Nutrūko santykiai su aplinkiniais žmonėmis.

Prioritetinės veiksmų programos

Pirmas ir, ko gero, svarbiausias dalykas, kurio iš jūsų reikalaujama, yra pripažinti, kad tai, kas su jumis vyksta, nėra norma. Po to turėtumėte norėti pasikeisti ir nuspręsti dėl jų. Žodžiais tai skamba paprastai, bet patikėkite, tai yra pats sunkiausias žingsnis. Ypač kai kalbama apie žmogų, kuris negali adekvačiai savęs įvertinti. Ir čia galimi šie spąstai:

Žema savivertė. Tokie žmonės paprastai mažai kuo tiki, jie pesimistiškai žiūri į mūsų darbą. Jiems atrodo, kad nerealu kažką pakeisti į gerąją pusę. Todėl jie nemato didelės prasmės bandyti, dėti pastangas, eiti iki galo. Jiems lengviau tęsti srautą ir net negalvoti, ar jiems tai patinka, ar ne

Padidėjusi savivertė. Taip pat gali būti sunku išsivaduoti iš tokių „spąstų“. Tokiems žmonėms labai sunku ne tik kitiems, bet ir patiems pripažinti, kad su jais ne viskas tvarkoje. Ir kadangi problema tariamai neegzistuoja, tai apie ką apskritai galima kalbėti su specialistu? Net ir specialiai jiems „sukramtyta“forma jie nieko nenori matyti. Ir tai yra savotiškas blokas, vadinamasis puikaus studento sindromas, norintis bet kokia kaina išsaugoti savo „idealumo“iliuziją

Atvirai kalbant, neįsivaizduoju, kaip žmogus gali savarankiškai dirbti su nesąmoningais. Tai gali būti tam tikra meditacija ir kitos dvasinės bei psichoemocinės auto praktikos. Tačiau nėra jokios garantijos, kad tai neatims iš jūsų metų, tokie vertingi ir svarbūs. Todėl nebaigsiu savo kito straipsnio tradiciniu savarankiško darbo metodų ir metodų skyriumi. Geriau rekomenduočiau pradėti adekvačiai vertinti save ir supančią realybę.

Nekaltindami savęs, praeities ar dabarties, susiraskite gerą specialistą, kuris jums tikrai padės. Yra tokių, kurie, kaip ir aš, užsiima trumpalaike terapija. Yra tokių, kurie renkasi ilgalaikius darbo mechanizmus. Bet kokiu atveju, tai priklauso nuo jūsų. Bet patikėkit, bet koks jums netinkamas scenarijus gali būti pašalintas iš pirmo susitikimo arba bent jau susilpninti jo poveikį jums. Atminkite, kad jūsų gyvenimas yra jūsų rankose, ir jūs turite teisę pakeisti viską, kas jums netinka. Eik, ir viskas susitvarkys. Svarbiausia - noras, ir atsiras galimybių!