2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Aš visai įsižeisiu. Aš išvykstu į Afriką. Mano medinis arklys mane pasiims. Vakarienei Afrikoje bus apelsinų. Aš visiškai nieko nepraleisiu.
(Vitezslavas Nezvalis, vertė Irina Tokmakova)
Raudonplaukė Tanya įėjo į psichologo kabinetą ir nedrąsiai atsisėdo ant kėdės krašto, dairydamasi po kambarį.
- O ir jūs taip pat turite senų knygų, - beveik sušnibždėjo Tanya.
- Na taip, kai kurios vaikystės knygos, parsinešiau iš namų - atsakiau.
- Bet namuose turiu tokią mažą knygelę! - linksmai sušuko Tanya, pirštu rodydama į knygą „Karuselė“su Irinos Tokmakovos eilėmis, perskaitytomis beveik iki skylių.
Tą akimirką jai būdingas nedrąsumas atsitraukė ir ji pradėjo kalbėti užtikrinčiau.
- Man labai patinka eilėraštis apie berniuką, kuris buvo įžeistas ir jis išvyko į Afriką.
- Kodėl tau tai taip patinka? - susidomėjusi paklausiau jos.
- Ar nesupranti? Tada visi jį mylėjo, kad jis neišeitų ir neįsižeistų. Kas čia neaišku! - ji atsakė su džiaugsmu balsu.
Ne paslaptis, kad kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime buvo įžeistas. Koks laikas!
Pasipiktinimas yra universalus psichologinis gynybos mechanizmas, padedantis susidoroti su nemaloniais išgyvenimais, psichiniu skausmu, jausmų dviprasmiškumu. Tai patyrę, mes nesąmoningai pradedame vengti situacijų, kurios mus skaudina
Pastaruoju metu pasirodė duomenų, rodančių, kad pasipiktinimas gali padaryti nepataisomos žalos mūsų sveikatai. Yra įrodymų, kad egzistuoja ryšys tarp tokios baisios ligos kaip vėžys su emocine priklausomybe ir pasipiktinimo jausmų. Nuolat stiprus pasipiktinimas, graužiantis iš vidaus, gali sukelti tokią ligą, kai tiesiogine prasme kūnas „valgomas iš vidaus“. Galų gale, kas yra apmaudas, jei ne valgyti pats? Pasipiktinimas yra kartumas, nukreiptas į žmogaus vidų.
Atkakliai puoselėdami karčius jausmus, dažnai nenorime išsiskirti su apmaudu. Kodėl tai vyksta?
Patirti pasipiktinimą yra toks sudėtingas, gudrus jausmas. Ir mūsų repertuare pasirodo ne iš karto, o kiek vėliau, sulaukus 2–5 metų. Tai laikas, kai mes kūrybiškai perimame galimybę jausti pasipiktinimą iš savo draugų smėlio dėžėje, o kartais šnipinėjame, kaip tai vyksta suaugusiesiems, na, pavyzdžiui, iš mamos ir tėčio. Kai dar buvome vaikai, aktyviai, sakyčiau, su kūrybiniu entuziazmu, patys to nepastebėjome, ieškojome savo nuoskaudos formų vien todėl, kad nuoskaudos veikia. Jie reaguoja į juos!
Taigi, pasipiktinimas, kaip taisyklė, yra manipuliacija, kai už daugumos nuoskaudų slypi tam tikra vidinė nauda, kuri dažnai nesuvokiama. Kai kurie iš jų gali būti sąmoningi, tai patvirtina vaikų elgesys, kai vaikai žino, kas ir kodėl yra įžeisti. - Aš neverkiu dėl tavęs, aš verkiu dėl savo mamos!
Veltui, veltui niekas - maži vaikai neįsižeidžia: „Jei to nepadarysi, aš tave įžeisiu“.
Tiesą sakant, pasipiktinimas yra nusivylimas, tik ne iki galo išgyventas, tai yra, jis yra sandariai supakuotas į jį:
- lūkesčius, kaip ir kas turėtų veikti,
- raštas, kad kaltina kitą,
- pastaba dėl savęs kaltinimo
- savęs pateisinimas,
- pateisindamas kitą,
- tikiuosi, kad viskas turėjo būti kažkaip kitaip ir
- visų santykių dalyvių paprasto žmogiško bejėgiškumo neigimas prieš aplinkybes ir save tam tikru momentu.
Jautrumas kaip asmenybės bruožas formuojasi palaipsniui ir pasireiškia kaip polinkis įžeidimą įžvelgti daugelyje kasdienių situacijų. Susiformuoja vadinamasis įprotis įžeisti, todėl dažnai iš niekur išauga nesupratimo ir susvetimėjimo siena. Jautrus žmogus paprastai yra tikras, kad visa tai yra kituose, kurie su juo elgiasi nemaloniai.
Ką turėtume daryti su šiuo banguojančiu ir dusinančiu pasipiktinimo jausmu, kuris mus taip skaudina ir graužia iš vidaus, sukeldamas netikras psichines kančias?
vienas. Pabandykite tai išsiaiškinti, vesti dialogą su savimi, pagalvokite - kodėl man reikia pasipiktinimo jausmo? Kokį poreikį noriu patenkinti tokiu sunkiu būdu? Galite pabandyti savo poreikius partneriui išreikšti tiesiogiai, nesinaudodami manipuliavimu pasipiktinimu.
2. Pabandykite nustatyti, koks jausmas slypi už nuoskaudos: pažeminimas, atstūmimas, nusivylimas? Nustatant jausmus, juos lengviau išgyventi. Po to galite pabandyti išreikšti savo nuoskaudas „adresu“, prisimindami, kad skundas bus išklausytas, jei jis yra racionalus, o ne emocinis.
3. Paprastai, jausdamas apmaudą, žmogus ieško būdo, kaip pakeisti jau įvykdytą tikrą ar akivaizdžią neteisybę jo atžvilgiu. Yra įsitikinimas, kad kuo uoliau kenčiame, būdami apmaudo būsenoje, tuo greičiau įvyks stebuklingi pokyčiai ir iš kažkur atsiras atlygis už pasiaukojimą.
Atlygio nebus!
Sunku su jais susitaikyti, kai vaikystėje yra patirtis, pasipiktinimas gauti, naujas žaislas, dėmesys, rūpestis, meilė.
4. Kai visą atsakomybę už savo likimą perkeliame kitiems, tampame pernelyg reiklūs žmonėms, užklijuojame juos patogiomis etiketėmis - tada pradedame stebėtis, kiek mūsų įsitikinimai skiriasi nuo kitų įvaizdžių, o mes patys esame šie vaizdus ir sugalvojo. Ir mes pradedame aktyviai tuo piktintis.
5. Sunku neįsižeisti, kai jis įpratęs kitų žodžius ir veiksmus tikrinti tik savo paties pasaulio vaizdu. Daugeliui piktinamų žmonių atsisakyti savo nuomonės reiškia atmesti dalį savo asmenybės. Tvirtas noras laikytis tam tikro gyvenimo modelio, stereotipų laikymasis: „Artimi žmonės niekada nesiginčija“trukdo gyventi.
Būdamas vidinio diktato malonėje, toks žmogus, pavyzdžiui, nepastebi artėjančios santykių krizės, užmerkia akis į nerimą keliančius ženklus. O kai kitas padaro veiksmą, iškritusį per daugelį metų susiklosčiusį modelį, pasaulis žlunga ir atleisti pasirodo neįmanoma.
Galbūt jūs per daug tikitės iš savo santykių arba nepakankamai aiškiai išreiškiate savo jausmus, viltis ir poreikius. Būtų malonu išmokti aiškiai kalbėti, bendrauti su tuo, ko tikitės, ir suprasti, ko iš jūsų tikisi kiti, ir nepamiršti galimų ir neįmanomų ribų.
Pasipiktinimas yra idealizacijos žlugimas ir kažkokios kitos priimtinos to, kas vyksta, prasmės paneigimas. Taip yra dėl to, kad trūksta informacijos apie save, apie žmones ir apskritai apie gyvenimą.
Ir tai taip pat vaikiškas būdas susidoroti su suaugusiųjų realybe!
Rekomenduojamas:
Apie Pasipiktinimą Ir Atleidimą. Musės Iš Kotletų
Visuotinės priežasties ruporas - internetas zvimbė į visas mūsų ausis dėl to, kad nėra gerai daryti nusikaltimą, ir mes turėtume atleisti. Iš esmės sutinku, kad tai yra naudingas dalykas, įžeisti ir paslėpti keršytojai nėra patys maloniausi žmonės tiek sau, tiek kitiems.
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Ką Ir Kaip Jautiesi Savyje?
Vienas iš aktualiausių ir populiariausių klausimų, apie kuriuos pastaruoju metu žmonės diskutuoja, yra meilės sau klausimas. Atrodo, kad ypač nėra apie ką kalbėti, naudinga mylėti save. Tačiau iš tikrųjų tai padaryti nėra taip paprasta, o tai daryti visą laiką.
Kaip Moteris Gali įveikti Vyriškas Savybes Savyje?
Man buvo užduotas klausimas: "Kaip atsikratyti vyriškų savybių?" Dalinuosi savo atsakymu, gal tai padės moterims, kurios beviltiškai kovoja su jomis. Norėdami atsikratyti kai kurių savybių, pirmiausia turite suprasti šiuos dalykus:
Kaip Nustoti Jausti Pažeminimą Ir Pasipiktinimą?
Pirmiausia supraskime terminą ir apibrėžkime „pažeminimo“sąvoką. Pažeminimas yra jausmas, kurį žmogus patiria, kai jo idealai ir požiūris yra visiškai sutriuškinti. Ši būsena yra pasekmė to, kad jis yra priverstas prisitaikyti taip, kaip turėtų būti, kaip yra priimta ar kaip kiti sako, ignoruodamas ar nematydamas to, ką jis pats laiko teisingu.
