Emigracija Nėra Baisi, Svarbiausia Nepasiklysti Iliuzijose

Video: Emigracija Nėra Baisi, Svarbiausia Nepasiklysti Iliuzijose

Video: Emigracija Nėra Baisi, Svarbiausia Nepasiklysti Iliuzijose
Video: Emigracija auga, imigracija – beveik nesikeičia 2024, Kovas
Emigracija Nėra Baisi, Svarbiausia Nepasiklysti Iliuzijose
Emigracija Nėra Baisi, Svarbiausia Nepasiklysti Iliuzijose
Anonim

Paprastai emigracija turi dvi puses - prieš ir po. Pradėjusi psichologo darbą, atsitiktinai dirbau specializuotoje kalbų mokykloje. Ten abiturientai, laisvai mokantys 4-5 kalbas, paprastai įeidavo į „užsienio kalbą“ir siejo savo ateitį su užsieniu. Mes dirbome su jais bendrais, kaip man tada atrodė, psichologinėmis akimirkomis, o šiandien, atsiradus „Skype“, gaunu atsiliepimų, kad jie buvo svarbiausi. Šiame straipsnyje noriu parašyti apie tai, kas padeda „nusileisti minkštesniam“. Kitame straipsnyje aš sutelksiu dėmesį į aspektus, su kuriais iš tikrųjų susiduria emigrantai, priešingai nei jų „išdirbti“lūkesčiai.

Taigi, pirmas dalykas, į kurį noriu atkreipti jūsų dėmesį, yra bendras psichologinis tyrimas. Tie, kurie studijuoja straipsnius ir tinklaraščius, perskaitė apie svarbiausias problemas, įskaitant socializaciją, mediciną, teisės aktus, kasdienius niuansus, kalbos barjerą ir tt Logiškai suprantame, kad tai suprantame, tačiau galime jausti ir priimti tik tada, kai susiduriame su negalėjimu paskambinti gydytojui arba nusipirkti įprastų vaistų vaistinėje. Tuo pačiu metu, net ir pajutę tą ar kitą problemą, iš tikrųjų į ją reaguojame skirtingai, o vienas žmogus per dieną pašalina stresą, o kitam patirtis tampa neįveikiama kliūtimi. Kadangi esame skirtingi, poreikiai, lūkesčiai ir vertybės yra skirtingi ir kiekvienam reikia kažko skirtingo. Dažniau žiūrime į draugus, pažįstamus ar tiesiog persikėlusius stabus, patys išbandome jų patirtį ir galvojame: „Taip, tai nėra problema, bet aš galiu su tuo susitvarkyti“. Tiesą sakant, mes tiesiog esame skirtingi, o jų įvardinti trūkumai mums tikrai gali būti ne problema, bet mūsų draugas mums net nepaminės problemos, nes jis jai neteikė didelės reikšmės. Taigi, planuodami savo žingsnį, paskutinis dalykas, kurį turite padaryti, yra sutelkti dėmesį į kitų žmonių emocinę patirtį, net jei mes turime tą pačią profesiją, amžių, šeimyninę padėtį ir pan.

Paprastai, norėdamas pasiruošti, kviečiu savo klientus įsitraukti į nuodugnią savistabą. Skaitytojui gali būti pasiūlyta:

1. Gana dažnai atsitinka taip, kad išsakydamas tam tikras nuostatas žmogus slepia visiškai skirtingus poreikius. Galite paimti gerai žinomą gyvenimo sferų pusiausvyros ratą ir pažymėti jį skirtingomis spalvomis (10 balų skalėje, kur 10 yra viskas puiku, o 0 yra sfera apleistos būsenos):

Vaizdas
Vaizdas

1 - kokia yra kiekvienos mano gyvenimo srities būsena dabar.

2 - kaip norėčiau matyti sferų pilnatvę idealiu atveju.

3 - kaip matau pasikeis mano sferų pilnatvė judant (iš anksto žinote, kad ketinate kviesti dirbti ar būti socialiniuose tinkluose, keliaujate nelegaliai arba turite galimybę greitai gauti pilietybę, jau yra visi jūsų draugai ir giminaičiai arba esate pionierius, kokio lygio jūsų žinios kalba ir kt.)

Žymėdami taškus, pirmiausia turite būti sąžiningi sau. Tada tokia schema padės vizualiai pastebėti, ar apgaudinėjate save, kai manote, kad jūsų gyvenimas pagerės. Taip pat galėsite suprasti, kurios sritys jums yra svarbesnės, labiau pažeidžiamos ir į ką konkrečiai reikėtų atkreipti dėmesį ruošiantis. (Sferoje su brūkšneliais užrašykite tai, kas jums svarbu, bet nėra pavaizduota šiame paveikslėlyje). Galite aptarti rezultatus su savo artimaisiais, galbūt jie pastebės ką nors iš jūsų draugų rato, ko jūs nematote.

2. Jei emigracija jums nėra būtinybės ir nevilties reikalas, bet yra daugiau galimybių rasti ramybę ir geresnes sąlygas savirealizacijai, tuomet lengviausias būdas analizuoti ir prisitaikyti yra, žinoma, studijos ar darbas užsienyje. Jei tikrai norite persikelti visam laikui, jums reikia ne tiek materialinių, kiek informacinių, moralinių ir fizinių išteklių. Kai jaučiatės savyje daug nerealizuotos energijos mokymuisi ir veiklai - kortelės yra jūsų rankose.

Kai studijuojant ar dirbant atsiduriate užsienyje, turite savotišką psichologinį buferį, kuris kiekvieną kartą, kai susiduriate su stresine situacija, primena - „tai ne amžinai, aš galiu išvykti“. Žinoma, yra žmonių, kurie negali ten kasti iki sutarties pabaigos ar studijų laikotarpio. Vien per pastaruosius 9 mėnesius turėjau 4 atvejus, kai studentai sirgo psichosomatika, kuriuos tėvai išsiuntė studijuoti į užsienį, tačiau supanti realybė jiems tapo tokia sunki, kad kūnas įstojo į kursą - VSD virto panikos sutrikimu, manijos dėl IBS (virškinimo trakto neurozė.

Taip, tai dažnai yra tam tikras filtras. Jei asmuo yra susietas su sutartimi ar finansiniais įsipareigojimais (jis negali tiesiog paimti ir išeiti), psichosomatika yra vienas iš simptomų, kad tikriausiai geriau pabandyti kurti karjerą namuose (na, arba bent jau tikrai ne tokiomis sąlygomis), kažką reikia pakeisti). Štai kodėl studijos ir darbas užsienyje tam tikra prasme yra bandomasis simuliatorius, padedantis išsklaidyti iliuzijas ir objektyviau pamatyti situaciją.

Jūs turite galimybę išbandyti tikro šios šalies gyventojo, o ne turisto gyvenimą. Socializacija, įstatymų leidyba, medicina, kasdieniai niuansai - viskas atsiveria prieš jus taip, kaip yra, be pagražinimų. Jūs turėsite galimybę patobulinti kalbos įgūdžius, susipažinti su nacionaliniu skoniu ir ypatumais (nes dažnai studentai yra suglumę, kad universiteto mokymo programos poezijoje išgarsintos šalys iš tikrųjų toli gražu nėra tai, apie ką jie svajojo, kad tokie elementarūs produktai kaip pienas ir duona gali tapti delikatesais ir pan., o vyresnio amžiaus žmones dažnai glumina tautinio auklėjimo, bendravimo ir elgesio su vaikais ypatumai. Galų gale, mes galime bandyti kurti savo ribas, bet kurti ribas vietoj vaiko, ypač kai tai, kas vyksta, gali neatitikti mūsų požiūrio ir priimtų elgesio modelių, procesas yra daug sudėtingesnis). Ir jei yra daugiau pliusų nei minusų, jūs tik sustiprinsite savo sprendimą, tuo pačiu jau sukursite tam tikrą pažinčių ratą, sukursite pagalbinius tam tikrų problemų sprendimo algoritmus, priprasite prie vietinės floros ir faunos, suprasite savo kalbą. lygis ir tt Jei yra daugiau trūkumų, tuomet arba įgysite išsilavinimą, kuris suteiks teigiamų darbo galimybių, arba tiesiog uždirbsite pinigų.

3. Galbūt tai, kas išdėstyta, yra kažkam akivaizdu ir taip (nors praktikoje žinau, kad tai toli gražu ne visiems;)), bet tikrai dauguma žmonių, planuodami žingsnį, visai negalvoja apie savo psichinę sveikatą. Dažnai emigruojantys žmonės kreipiasi į odontologą ir nuodugniai išnagrinėja visą kūną, iš anksto gydo viską, kas staiga atrandama, nes gydymas užsienyje ir medicinos paslaugos daugumai emigrantų yra skaudus dalykas. Ir pajudėję, po kurio laiko jie nustemba atradę staiga atsiradusių įvairių rūšių ligų, kurios neutralizuoja visą pasiruošimą. Paprastai mes kalbame apie aklimatizaciją, kuri pasireiškia simptomų, nesusijusių su jokia konkrečia liga, forma. Vieniems jie praeina greičiau, kitiems - priešingai - sustiprėja ir atsiranda naujų. Kaip jūs tikriausiai jau atspėjote, tokiu būdu dažniausiai pasireiškia somatizuota depresijos forma (antrame straipsnyje sakysime, kad visi emigrantai išgyvena depresijos fazę), o kiekvieno atskiro atvejo prognozė priklauso būtent nuo bendro psichologinio tyrimo., nes viskas, kas anksčiau buvo slopinama, paaštrėja ir nuskaito. Rizikos grupėje yra žmonės, kurie žino apie staigius nuotaikos svyravimus, dažnai prislėgtą nuotaiką ir apatiją, įvairias priklausomybes, ypatingą susirūpinimą dėl savo išvaizdos, figūros ir svorio, taip pat žmonės, kurie žinojo apie pernelyg didelį nerimą ar tam tikras baimes, ir žmonės, kurie atkreipė dėmesį į kai kuriuos „taškus“apie ribas, švarą, tvarką, laiką, teises ir pareigas ir kt.

Kai kurie klientai pasakojo, kad emigrantų forumuose skaitė, jog niekas užsienyje tokių sutrikimų, kaip depresija, obsesiniai sutrikimai, panika ir pan., Nelaiko problemomis, o žmonės eina į darbą, negalvoja apie gydymą ir susitvarko patys. Tai kliedesys. Tiesą sakant, problema slypi tame, kad medicinos paslauga yra sutvarkyta taip, kad žmonės tiesiog pasiduoda sistemai, nesitiria ir nesikreipia į specialistus. To priežastys yra skirtingos, pagrindinė yra per brangi ir sudėtinga, tk. dar reikia įrodyti, kad jums tikrai reikia „stimuliatorių“ar „raminamųjų“(civilizuotose šalyse yra daug mažiau placebo čiulptukų ir narkotikų, kurie dažniau daro realų poveikį psichikai), antraeilis - nepasitikėjimas specialistais, ypač psichiatrais ir mąstymo sutrikimai daugelyje psichologinių man viskas gerai / tai nėra baisu). Čia, atrodytų, darbas „Skype“yra ideali galimybė pagerinti emigranto sveikatą - bet ne. Kadangi žmonės dažniausiai yra pažengę ir jiems reikia pagalbos medikamentais, ko net gydytojas (jau nekalbant apie psichologą) negali padaryti per „Skype“. Psichika turi rasti nemaloniausią variantą - somatizuoti psichikos sutrikimus, ir tik tada klientas turi galimybę bent jau per tinklą gauti specializuoto draudimo specialisto pagalbą ir panašaus mentaliteto psichosomatos psichoterapiją.

Todėl labai svarbu laiku nustatyti įvairius psichologinius sutrikimus ir jų vystymąsi. Tai nereiškia, kad prieš atsikraustydami atsikratysite „depresijos“, tai reiškia, kad planuosite savo ėjimą atsižvelgdami į savo psichines savybes ir pasiruošę tam tikroms būsenoms, savo kūno darbui ir pan. jūs sužinosite daugiau apie jums būdingus ir sąlyginai saugius simptomus, apie jūsų silpnas ir stiprias zonas, apie tai, kas yra normalu, o ne su jūsų konstitucija, ir svarbiausia, kaip konkrečiu atveju susidoroti su įvairiais kūno simptomais (visa tai tikrai yra atsižvelgiant į jūsų psichologinę būseną ir elgesio modelius). Ypač būtina atkreipti dėmesį į tokį tyrimą, jei jūsų šeimoje buvo kokių nors psichologinių sutrikimų, sudėtingų somatinių ligų (paveldimų lėtinių) atvejų ir jei patys žinote, kad esate linkę į depresiją, jei anksčiau sirgote panikos sutrikimas (priepuoliai) ir įvairios obsesijos, fobijos ar nerimo sutrikimai, valgymo sutrikimai, specifinės psichologinės traumos ar organų neurozės ir kt., nes, kaip jau minėta, emigracija yra sunkinančių psichikos sutrikimų priežastis ir aš parašysiu išsamiau apie priežastis, mechanizmą ir kitas subtilybes kitame straipsnyje.

4. Kai mes kalbame apie įvairius sutrikimus, ne kiekvienas gali išbandyti save ir padėkoti Dievui). Tuo pačiu metu kai kurie žmonės dažnai turi iliuzijų apie tai, kad pakeisdami gyvenamąją šalį jie galės išspręsti savo elgesio problemas. Mes dažnai galvojame pagal formulę „gerai ten, kur mūsų nėra“ir kuriame nepagrįstus lūkesčius dėl šio žingsnio. Turiu blogą darbą ne todėl, kad nesistengiau savęs realizuoti, bet todėl, kad šalis yra bloga. Atrodau blogai ne todėl, kad nesilaikau ir tinkamai nesirūpinu savimi, bet todėl, kad nėra pinigų (šalis tokia skurdi). Aš neturiu draugų ne todėl, kad man sunku užmegzti ryšius ir palaikyti ryšius, bet todėl, kad aplinkiniai žmonės yra pilki (mentalitetas šalyje toks) ir tt Čia svarbu suprasti, kad jei turite problemų su savimi -pagarba, pasitikėjimas savimi, konstruktyvių ryšių užmezgimas, tarpasmeninis bendravimas, savirealizacija, karjeros orientavimas ir kt., tik pakeitus gyvenamąją vietą jų išspręsti nepavyks.

Kita, labiau išsivysčiusi ir į asmenybę orientuota šalis suteiks jums 100–500 galimybių, tačiau tai visai nereiškia, kad galėsite jas įgyvendinti, jei nedirbate su savimi, jei nepažįstate savęs ir nežinote kokios yra jūsų asmeninės diegimo priemonės. Galite persikelti iš šalies į šalį, iš miesto į miestą, ieškodami palankesnių sąlygų vystymuisi, tačiau tuo pačiu visada išliksite savimi, nepabėgsite nuo „apatinių“, jei jų neatsikratysite. "iš vidaus". Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime, pasiekti aukštesnį kokybės lygį, tuomet emigracija yra tik 1 iš 100 pagalbinių elementų. Todėl, planuojant žingsnį, svarbu suprasti, kas iš tikrųjų yra paieškos ir asmeninio nepasitenkinimo priežastis, kas iš tikrųjų yra poreikiai, norai, perspektyvos, lūkesčiai, kuriuos kuriate ir pan., Taps dar didesnių problemų šaltiniu, nes Be to, kad kompleksas liks neišspręstas, depresija taip pat prisidės prie tinkamos paramos trūkumo. Studijuokite save ir išgirskite. Iš tiesų kiekvieno iš mūsų gelmėse yra viskas, kad būtume laimingi, patenkinti ir patenkinti. Čia ir dabar;)

Tęstinė emigracijos depresija

Rekomenduojamas: