2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiame straipsnyje apie panikos priepuolį pateiksiu du dalykus. Pirmasis yra apie pačios panikos priepuolio ir elgesio po jo atpažinimą (todėl bus daug klientų pareiškimų, pradedant antrašte), o antrasis - dėl trumpo darbo aprašymo, kad būtų suprasti, ko tikėtis iš psichoterapijos.
Panikos priepuolis yra tiesiog nepagrįstas, trumpas, ūmus baimės mirti ar išprotėti išpuolis, lydimas kūno simptomų audros. Klientai dažniausiai ateina tokiu laiku, kurį galima pavadinti „aš jau turėjau gydytojo paskyrimą, bet aš nenoriu kreiptis į psichiatrą“. Kai jau buvo iškviesta greitoji medicinos pagalba, buvo atlikta širdies, kraujagyslių, antinksčių, skydliaukės diagnozė, diagnozuota VSD, „visos smulkmenos, jie nieko rimto nerado“.
Suprantama, valstybė yra funkcionali, t.y. kai "dešra", yra spaudimas, ir aritmija, ir hipoksija, bet kai jie kreipiasi į gydytoją, krizė jau praėjo ir nepaliko jokių pėdsakų. Tuo tarpu šie išpuoliai ir toliau vargina, nors buvo imtasi visų akivaizdžių saugumo priemonių (vietos, situacijos ir aplinkybės, kuriose įvyko išpuoliai, žmogus uoliai stengiasi išvengti). Įtarimas, kad „kažkas yra su smegenimis“, gąsdina galimybę būti su psichiatru, kuris pasiūlys farmakologinį gydymą, „bet aš dar nenoriu pasiduoti“.
Tada klientas ateina pas psichoterapeutą su žodžiais „Tai negali tęstis ilgiau. Aš nesu kažkoks durnelis. Noriu gyventi kaip anksčiau, važiuoti metro, išeiti iš namų, nebijoti kamščių, minios ir važiuoti liftu (kiekvienas turi savo). Aš pavargau nuo šių apribojimų, priepuolių ir lūkesčių, kad tai vėl padengs “. Šiuo atveju maišelyje yra „raminamųjų“, galvoje - teiginiai „Aš ramus, aš saugus“, ir prašymas „atidaryti langą plačiau, kitaip nėra kuo kvėpuoti“.
Kadangi miesto gyventojo organizmas jau seniai patiria stresą, pirmasis panikos priepuolis dažniausiai įvyksta „gana įprastinėje situacijoje“, o priežastinis ryšys „susikaupęs stresas - kūno reakcija panikos pavidalu“nepadeda. atsirasti. Tačiau „scena“ir selektyvus simptomų fiksavimas (oro trūkumas, širdies plakimas, galvos svaigimas ir regėjimo praradimas, šaltas prakaitas) yra lengvai derinami kaip priežastis ir pasekmė ir pažymimi išvada „Štai ir viskas! Aš baigiau!"
Reikėtų pasakyti, kad panikos priepuolio metu žmogus elgiasi taip, kaip įprastame gyvenime negalėjo sau leisti. KLAUSIA pagalbos, PASIDALINA savo baimėmis, klausia patarimo iš savo UŽDARYMO, ieško specialisto sau, praranda KONTROLĘ ir pasiduoda EMOCIJOMS. Čia tai prabanga, kai netyčia atleidžiama įtampa, kuri „neleistina“šiuolaikiniam žmogui. Biologinio triumfas prieš socialinį. Savotiškas kerštas.
Evoliuciniu požiūriu emocijos ir smurtinės kūno reakcijos buvo reikalingos ne tiek, kad praturtintų vidinį pasaulį patirtimi, kiek perkeltų kūną iš savo išlikimo vietos. Mūsų nervų sistema yra sukurta ir gerai paaštrinta sprendžiant išorines praktines problemas: situacijas, dirgiklius ir konfliktus, kuriems prireikė greito motorinio atsako. Dabar dirgikliai ir konfliktai dažniausiai yra vidiniai, o nejudančiame kultūriniame kūne išsaugomos tos pačios žudynės, bėgimai ir persekiojimai, perkelti iš sąmonės lauko į kūno lygmenį.
Darbas prasideda nuo „medžiagos“: paaiškinimų, kas šiuo metu vyksta kūne, kaip veikia autonominė nervų sistema, kaip yra įtraukta galva ir kaip šis panikos priepuolis (apsvarstykite tokią kvailą emocinę iškrovą) išlaisvina susikaupusius dalykus “. statinė elektra ", kurią klientas pamiršo išmesti kitais būdais," mes esame suaugę, išsilavinę žmonės ir žinome, kaip save kontroliuoti ". Be to, dažnai lėtinis stresas ir įtampa pats žmogus suvokia kaip ramybę, susikaupimą ir tikslingumą. O baimė prarasti savęs kontrolę dar labiau susuka vegetatyvinių apraiškų reguliatoriaus rankenėlę.
Kartais greičiau ir lengviau parodyti, kaip kūnas ir autonominė nervų sistema veikia tiesiai „apžiūros“metu, patyrus panikos priepuolį. Aiškėja, kad mintis apie močiutės insultą ir vėlesnį paralyžių į ugnį įpylė aliejaus, bandymai kvėpuoti „giliai“sukėlė tik galvos svaigimą, tačiau intuityvios išvados - skubiai kam nors pasakoti apie tai, ką jis jautė kūne ir ilgai iškvėpimai padėjo …
„Pirmosios pagalbos vaistinėlės“analizė taip pat paaiškina vaizdą. Pasirodo, kad padėjo arba „lengvi“raminamieji vaistai, arba psichotropinių ar raminamųjų (valokordino, korvalolio, fenazepamo) „sunkioji artilerija“. Ir tie, ir kiti turėjo įtakos psichinių procesų eigai, o ne širdžiai, kraujagyslėms ir plaučiams. Čia dažnai užduodamas klausimas: „Ar yra narkotikų. Tam, kad NEŠALTYTŲ, kad baisios mintys - STOP, o visi kiti - PERJUNGTŲ “. Iš karto turiu pasakyti - tokių rinkėjų nėra.
Kita užduotis - sumažinti laukiamos atakos baimę ir atverti ryšį (trigerinė situacija - priepuolio baimė - panika). Dažnai bandant savanoriškai sustiprinti simptomą ir vadinti jį už pavojingos situacijos ribų. Tuo pat metu vyksta savireguliacijos ir saviugdos įgūdžių atakos metu mokymai.
Ši veikla gali būti priskiriama švietimui, prevencijai ir simptominiam gydymui. Šios padėties priežastis slypi giliau, nuslopintose emocinėse reakcijose ir vidiniuose konfliktuose. Sunkiau rasti, kas su kuo prieštarauja, ir organizuoti konstruktyvų šalių dialogą. Ši medžiaga buvo išstumta ir jautriai saugoma psichologinės gynybos. Štai kodėl klientas tvirtai tiki savo kūno negalavimų pavojumi ir rimtumu ir bėga nuo psichoterapijos kaip velnias nuo smilkalų, atėjęs jau su barzdota problemos istorija, tuo metu, kai gyvenimo kokybė ir santykiai su artimaisiais pradėti kentėti. Pavyzdžiui: mama negali išvesti vaiko iš mokyklos viena, o „dėl kompanijos“niekas nesutinka vaikščioti pėsčiomis arba sunku vairuoti automobilį, nes bijo mirti viena spūstyje, bet tu turi eiti.
Detaliai neaprašysiu dalies, susijusios su vidinio konflikto radimu ir sprendimu. Nuo praėjusio amžiaus pradžios ši aktuali problema patraukė didžiųjų būtybių protus, pradedant I. P. Pavlovas ir Z. Freudas raudonąja linija perėjo visą neurofiziologijos, psichologijos ir psichoterapijos istoriją. Skirtingi metodai siūlo skirtingus metodus, tačiau jie turi tą pačią esmę. Nustatykite šį konfliktą ir jį išspręskite.
Baigdamas pasakysiu, kad susidoroti su panikos priepuoliu pirmiausia yra darbas. Vegetatyviniai sąlygoti refleksai vietoj paties žmogaus nepasikeis, pažinimo klaidos - niekas už jus nepataisys. Stebuklingų tablečių nėra, nors kartais farmakoterapija yra būtina. Vaistai leidžia jums sukurti „terapinį langą“ir pakoreguoti smegenų biochemiją iki neuroplastiškumo būsenos. Jie patys nepakeis jūsų patirties ir nepakeis nervinių ryšių.
Ir atminkite - šis prašymas yra skirtas. Jei gydytojai nerado jiems nieko „įdomaus“, turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą. Jis turi kur klajoti. Priešingu atveju galite tapti savo ligos įkaitu.
Rekomenduojamas:
„Ką Jie Apie Mane Pagalvos?“, „Jie Sako Apie Mane“ - Mitai, Trukdantys Gyventi Ar Realybė?
- Ką kiti manys apie mane? "Jie kalba ir plepa apie mane …" Dažnai girdime tokias ar panašias frazes. Taip pat galite stebėti panašius įrašus socialiniuose tinkluose. Jei apie įrašus, mini leidinius, tai jie dažniausiai yra tokio pobūdžio:
Aš Esu Bejėgis - Jie Man Skolingi - Jie Bus Prarasti Be Manęs. Karpmano Priklausomų Būsenų Trikampis: Kaip Nustoti žaisti
Mums reikia, kad kas nors išgyventų. Jei taip nutinka, kad nesame psichologiškai labai subrendę. Jei taip nutiko, kad tėvai davė mums tai, ką davė. Ir galbūt tai dar ne viskas. Ir galbūt nebijome to išmokti būti atskirti. Galbūt nesame išmokę gerai savimi pasirūpinti.
PANIKOS PRIEPUOLIAI. Kas Tai Yra Ir Kodėl Jie Kyla?
„Nuostabūs Arkadijos slėniai ir giraitės yra Pano, Graikijos galvijų auginimo dievo, karalystė. Jis gimė ožkos kojomis ir galva. Motina, išsigandusi vaiko išvaizdos ir charakterio, paliko jį, o tėvas, apvyniojęs jį kiškio odomis, atvedė į Olimpą, kur Panas visiems dievams suteikė didžiulį džiaugsmą … Karštą popietę, pavargęs studijuoja, Panas užmiega ir gamta užmiega kartu su juo.
Ką Daryti, Jei Jūsų Vaiką Ištiko Panikos Priepuolis?
„Stoviu metro ir dūstu. Man tai atsitiko pirmą kartą. Tai buvo nesuprantama ir baisu “. Man 21 metai, mokausi ir dirbu pusę pamainos. Apskritai viskas gerai. Turiu santykius, studijos yra sėkmingos, esu atsakingas ir efektyvus darbe, šeima mane palaiko.
Kas Yra Panikos Priepuolis?
- Tas, kuris panikuoja, miršta šimtą kartų, ne vieną kartą. Seneka Sveiki atvykę į panikos pasaulį! Tokius kvietimus girdėjau siaubo filmuose. Panika iš tikrųjų yra kaip siaubo filmas. Įsivaizduokite, kad esate vienas tarp daugelio žmonių.
