2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
GALIU SAKYTI NE, GALI?
Žinote, mano brangieji, man gebėjimas pasakyti „ne“yra vienas iš patikimiausių sveikos žmogaus psichikos požymių. Aš nelaikau pavyzdžiu egoistų ir „vartotojų“(jie turi kitą kraštutinumą). Juk apie sugebėjimą atsisakyti kalbama apie adekvačias žmogaus ribas. Bet kodėl mes negalime pasakyti „ne“, kai mums taip atrodo? Kas mums trukdo ir kaip išmokti atsisakyti žmonių?
KODĖL SVARBU GALĖTI SAKYTI NE?
Labai paprasta. Tai mūsų apsauga, šarvai nuo tų, kurie sąmoningai ar nesąmoningai bando peržengti tai, kas leidžiama mūsų atžvilgiu. Kas yra šitie žmonės? Manipuliatoriai, kurie siekia patekti į mūsų gyvenimą, diktuoja mums savo sąlygas, iš to gauna naudos ir kenkia mums - mūsų psichikai, savigarbai, nuotaikai ir kt.
Yra žmonių, kurie gerai gina savo ribas, bet jie įeina į kitų sielą „kaip į savo namus“, neprašydami leidimo. Taip pat yra tų, kurie gerbia kitų žmonių sienas, tačiau jie visus leidžia į savo ribas, nesirinkdami, kurie neįžengia į kitas sienas, bet įleidžia į savo, kas ten nepasiekia. Psichologinė norma yra jausti, gerbti ir laikytis savo ir kitų ribų.
Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie tuos, kurie negali pasakyti „ne“. Pagalvokite: „Taip, tai visai nėra problema. Man lengva atsisakyti “. Bet tai yra mintys. Ir jūs bandote pasakyti „ne“, kai reikšmingas asmuo jūsų ko nors prašo. Čia jūs pradedate instinktyviai linktelėti galva, nors taip norite atsisakyti. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie yra įpratę gelbėti visus, padėti visiems, dažnai tai daro savo nenaudai.
Gana dažnai tokios „Motinos Teresės“gyvenime pasitaiko egoistų ir vartotojų. Pasakysiu daugiau, šie du poliškumai traukia vienas kitą kaip magnetas! Tiesą sakant, šie susitikimai nėra atsitiktiniai, šie žmonės yra laikini mokytojai. Jie moko žmones, kad galiausiai jie supyksta, atsigręžia į save ir savo gyvenimą, įgyja gebėjimą pasakyti „ne“kitiems ir „taip“sau. Tiesa, tokių „pamokų“gali būti ne viena ar dvi, o kelios dešimtys.
Taigi, kas trukdo žmogui pasakyti „NE“?
1. Žema savivertė („Aš nevertinu savo gyvenimo ir savęs taip, kad esu pasirengęs visą save sudėti ant sidabrinės lėkštės“).
2. Vienatvės, apleistumo, atstūmimo, nenaudingumo baimė („jei aš kažko atsisakysiu, jie nuo manęs nusisuks, mane paliks, aš liksiu viena, niekam to neprireiks“).
3. Baimė būti apleistam, atstumtam. Susikerta su antruoju tašku.
4. Teisingumo, gėrio žaidimas. („Aš teisus, geras, patikimas, ir tai visi yra sinonimai“).
6. Nepagarba sau. Žmogus negerbia ir kartais net neatstovauja savo riboms.
7. Pykčio, agresijos, neapykantos slopinimas savyje kaip teisingumo žaidimo tęsinys.
8. Kaltės ir gėdos jausmas. Tai vieni destruktyviausių jausmų ir mėgstamiausios manipuliatorių „silpnosios vietos“. Norėdami jų išvengti, žmogus yra pasirengęs labai stengtis.
9. Simbiozė su mama, išsiskyrimo su ja stoka.
10. Įvertinimo baimė („jei aš atsisakysiu, tada jie mane įvertins, sako, aš kažkaip ne toks“).
Kad išvengtume šių būsenų, mes sakome „taip“viskam ir visiems, net jei kažko nenorime, nepatinkame, nereikia, tai pavojinga. Tai yra dažniausios priežastys, kodėl negalime pasakyti „ne“. Ir visi jie yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Kaip prisimins mano skaitytojai, klausytojai ir klientai, visos priežastys kyla iš praeities. Ir būtent su tomis senomis traumomis ir nuostatomis reikia dirbti, kad išmoktum gyventi sau, ateiti į savo unikalų kelią, savo likimą.
Tai gilus transformacijos procesas. Bet aš manau, kad galite pabandyti pratinti pasakyti „ne“bent vienas su savimi. Įsivaizduokite, kad priešais jus yra žmogus, kuriam sunku pasakyti, kad atsisako. Pradėkite jam tai sakyti, nurodykite priežastis, atsisakymo motyvus. Patartina visa tai daryti garsiai. Ir dažnai kartokite sau: „Aš niekam nieko neskolingas“. Pradėkite pratimą su ta pačia fraze.
Su pagarba, Draževskaja Irina.
Rekomenduojamas:
Gebėjimas Mylėti
Vienas iš svarbiausių asmeninių žmogaus išteklių yra jo gebėjimas mylėti, kuris jaučiamas kaip nuolatinis veiksnys žmogaus viduje. Abraomas Maslovas išskiria dvi meilės rūšis, su kuriomis žmogus susipažįsta per savo gyvenimą: tikrą ir netikrą.
Iš Kur Atsiranda Gebėjimas Mylėti Save? Mano Vidinis Vaikas
Aš čia. Aš šalia. Aš pamatysiu jus Aš tave išgirsiu Aš tave pastebėsiu Linksmas, liūdnas, piktas Nebijok, aš su tavimi. Džiaugiuosi, kad turiu tave. Visų pirma, mylėti save - tai būti. Aš esu, aš esu. Pojūčių lygmenyje. Sveikas gebėjimas mylėti save susiformuoja dar vaikystėje.
Gebėjimas Reikalauti Savarankiškai
Įtaigus elgesys - gebėjimas mandagiai ir teisingai primygtinai reikalauti - šiandien mes apie tai kalbame. Galbūt savo gyvenime sutikote žmonių, kurie žino, kaip švelniai ir meiliai atkeršyti įžūliems žmonėms, pasakyti „ne“- kai jiems to reikia, reikalaukite jų teisių.
Gebėjimas Gyventi Harmonijoje Su Stba
🔹️ Gyventi harmonijoje su savimi reiškia grįžti į pusiausvyros būseną po streso ir situacijų, kai reikia išleisti vidinių išteklių. 🔹️ Grįžkite į subalansuotą būseną tiek psichikoje, tiek kūne, o tai reiškia, kad pasibaigus stresoriaus veiksmui ar išsprendus situaciją, nepatirti disforijos ir neigiamų emocijų, nepatirti kūno nepatogumų dėl patirtų emocijų.
Galimybė Pasakyti Sau Taip Arba Priežastis Pasakyti „ne“
Dažnai girdžiu krūvą pasiteisinimų. Pasiteisinimai kitoje srityje. - Man nepavyks, nes neturiu tinkamo išsilavinimo. „Visa tai yra gerai, bet iš tikrųjų tai nėra tiesa“. - Aš būčiau tai padaręs, bet mano šeima manęs nepalaikys. Ir krūva įvairių panašių pasiteisinimų, tuo tarpu pasiteisinimai yra susiję ir su tuo, ko aš nedarau, ir su tuo, ką darau.