2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mums reikia, kad kas nors išgyventų. Jei taip nutinka, kad nesame psichologiškai labai subrendę. Jei taip nutiko, kad tėvai davė mums tai, ką davė. Ir galbūt tai dar ne viskas. Ir galbūt nebijome to išmokti būti atskirti. Galbūt nesame išmokę gerai savimi pasirūpinti.
Mums reikia kažko.
Jei žaidžiame gelbėtoją, mums reikia to, kurį norime išgelbėti. Jei žaidžiame persekiotoją, mums reikia žmogaus, kurio norime siekti. Jei vaidiname auką, mums reikia, kad kas nors išgelbėtų, ir kažkas, nuo kurio jie gelbsti.
Karpmano nepriklausomų santykių trikampis
Tai labai garsus trikampis. Galbūt jūs daug skaitėte apie jį-Gelbėtojo, aukos ir persekiotojo (arba agresoriaus) santykius.
Mes galime žaisti šį žaidimą su savimi, galime žaisti poromis arba žaisti trijų ar daugiau žmonių santykiuose. Tai psichologinis žaidimas, kuris, viena vertus, atleidžia mus nuo nepastebimo jausmo, baimės ir bejėgiškumo, kita vertus, sieja mus stipriais tarpusavio priklausomybės ryšiais, ribojančiais laisvę ir asmeninį suvokimą.
Kaip veikia Karpmano trikampis
Trumpai tariant, naudojant trijų žmonių pavyzdį. Pavyzdžiui, tėtis yra persekiotojas, vaikas - auka, mama - gelbėtoja. Tėtis šaukia kūdikį, kūdikis verkia, mama stengiasi nustoti verkti.
Tai labai paprastas pavyzdys. Trikampio ypatumas yra tas, kad jame dažnai gyvena biologiškai suaugę žmonės. Kartais tai atima tiek energijos, kad iš tikrųjų žmonės gyvena tam, kad galėtų žaisti šį žaidimą.
Įdomu, kad vaidmenys keičiasi. Kaip cirke, kai liūtai eina nuo naktinio staliuko prie naktinio staliuko. Pavyzdžiui, būdamas agresoriumi žmogus jaučiasi kaltas ir eina „gelbėti“aukos. Būdamas gelbėtojas jis nusivilia ir tampa agresoriumi - supyksta ir kaltina auką. O auka, gavusi gelbėtojo paramą, tampa agresoriumi, priekaištaujančiam gelbėtojui (kuris jau tapo auka) - nepakanka! ne taip palaikoma! tau visada reikia!
Bendrai priklausomų būsenų trikampį vadinu žaidimu. Bet kartais tai tampa gyvenimo prasme. Žaidė nesąmoningai, vartojo energiją. Tai tikrasis Bermudų trikampis.
Bendrai priklausomų santykių trikampio ypatybės
Pabrėžsiu keletą:
1. Kaip sakiau, žmonėms reikia trikampio, kad išgyventų. Psichologiškai. O kartais net fiziškai. Pavyzdžiui, gelbėtojai gali padėti aukoms pinigais metų metus. O tie - ir negalvoja, pavyzdžiui, eiti į darbą …
2. Žaidimo dalyviai atlieka savo misiją. Kiekvienas yra įsitikinęs savo „sunkia dalimi“. Kiekvienas nori būti susijęs su kitu ir juo naudotis.
3. Skirtingi žmonės „įeina“į trikampį iš skirtingų pozicijų. Kai kurie yra įpratę būti auka. Kažkas yra gelbėtojas. Kažkas vytis. Bet neišvengiamai visi judės ratu. Visada likti ant vieno „naktinio staliuko“neveiks.
4. Visi proceso dalyviai turi tam tikrų nepatenkintų poreikių. Kažkoks alkis. Ir jie yra tikri, kad sotumas tiesiogiai priklauso nuo kito žmogaus. Jie nesuvokia savo alkio ir neprisiima už tai atsakomybės. Viduje jie yra tikri, kad kitas turi kažkaip dalyvauti santykiuose, tai yra kažkaip užpildyti šią tuštumą.
5. Be išimties - šį žaidimą mokomės žaisti vaikystėje. Jei žaidimas vyksta mūsų gyvenime, greičiausiai mes gimėme nepriklausomoje šeimoje.
Žaisdami trikampį galite gyventi visą gyvenimą, tai nėra kritiška. Vienintelis išėjimo klausimas yra tai, kada norite pagerinti jo kokybę. Išgyvenimui „trikampio“daugiau nei pakanka.
Kaip išeiti iš nepriklausomų valstybių trikampio
Daugelyje publikacijų aprašomas pats „žaidimo“trikampyje procesas. Noriu sutelkti dėmesį į taškus, kurie tikrai padės jums nustoti žaisti.
Taigi, būtina …
1. Atkreipkite dėmesį į patį žaidimo egzistavimą. Tai yra, atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad „atrodo, kad parašyta - apie mane, atrodo, kad aš žaidžiu trikampyje, atrodo, kad su tam tikrais žmonėmis esu skirtinguose vaidmenyse“.
2. Kitas: pastebėkite žaidimo buvimą dabar. Svarbu. Tai yra, aš dabar bandau išgelbėti tą vyrą ten nuo bado. Arba aš dabar ieškau žmogaus, kuris mane atleis nuo kančių. Arba aš dabar bandau „išmokyti gyvenimo“vaikinui, kuris (o, nedėkingas!) Prieš penkias minutes nenorėjo priimti mano pagalbos. Kuo kruopščiau ir išsamiau pastebėsite, kad žaidžiate žaidimą, tuo geriau jums bus. Pagrindinis trikampio pavojus yra tas, kad jis yra paslėptas nuo žaidėjų, tai yra, jie elgiasi nesąmoningai.
3. Pastebėję, kad vaidinate, pabandykite likti viename vaidmenyje ir nustoti judėti ratu. Kas aš esu dabar? Taip, dabar. O! Aš esu dabar …
Gelbėtojas
Puikiai. Dabar asmeniškai užduokite sau klausimą: ką aš dabar darau? Pavyzdžiui, bandau patarti merginai Katjai (padėti berniukui Petijai). Dabar užduokite sau tokį klausimą: kodėl aš jam patarčiau? Pavyzdžiui, aš labai norėjau, kad Katya jaustųsi geriau, o Petya pradėjo šypsotis. Super! Dabar užduokite sau tokį klausimą: ką aš gausiu iš to, kad Katya ir Petya pagerės? Pavyzdžiui, aš jaučiuosi svarbesnis. Kodėl turėčiau būti svarbesnė Katjai ir Petitai? Atrodo, kad jie man primena mamą ir tėtį, kurie į mane mažai atkreipė dėmesį. Ir aš nusprendžiau visas jėgas padėti jiems, kad vėliau jie pagaliau man padėtų …
Kiekvieno gelbėtojo slapta svajonė - kad kas nors jį išgelbėtų.
Auka
Jei pastebėsiu, kad dabar esu auka. Nuostabu! Jaučiuosi tokia bejėgė. Visas pasaulis prieš mane! Ir net ši spyna vėl sugedo, ir nėra kam ateiti ir sutvarkyti … Kaip tai sunku! Kokia aš bloga! Aukoms atrodo, kad jos yra labai mažos ir prieš gyvenimą yra menkos. Ir pagrindinis klausimas, kurį svarbu užduoti sau, yra - ar aš tikrai negaliu savimi pasirūpinti dabar? Ir gerai pagalvok. Dabar man jau dvidešimt (trisdešimt, keturiasdešimt, penkiasdešimt) su puse metų, aš stoviu prie šių durų į savo įėjimą ir negaliu atidaryti elektroninės spynos. Ir atrodo, kad viskas, aš praleisiu po durimis visą naktį ir niekas nepadės, niekam manęs nereikės … Ar tai tikrai taip? Kažkas vaikšto, atrodo, žmogus vaikšto su šunimi. Galbūt jis yra iš šio namo. Ar aš galiu kreiptis į jį ir užduoti klausimą … Gaila. Bet iš esmės nešiojamas. "Sveiki! Ar atsitiktinai esate iš šio namo? Raktas man neveikia. Gal turite vieną? " Dieve, tai pavyko … Ir jis pasirodė esąs kaimynas. Ir jis sutiko padėti!
Pagrindinis klaidingas „aukos“supratimas yra tas, kad ji mano esanti bejėgė. Bet taip nėra. Pagrindinė aukos problema yra ta, kad ji nežino, kaip prisiimti atsakomybę už savo poreikį ir tiesiogiai apie tai kalbėti, jį patenkinti.
Nukentėjusiajam reikia žmogaus, kuris „atspėtų“. Jei auka klausia, ji neatsisakys atsisakymo. Bus įžeistas.
Persekiotojas
Persekiotojai turi nuoskaudų visam pasauliui. Jis nėra sukurtas taip, kaip jie nori. Viskas ir viskas negerai. Persekiotojas kaltina, paaštrina ir nori, kad kitas pasikeistų. Ir jis nuoširdžiai nesupranta, kodėl šis kitas niekaip nesikeičia!
Persekiotojui sunku pastebėti, kad kitas yra kitas. Ir sunku priimti pasaulį, kuris neveikia persekiotojo.
Ar pastebėjote save atliekant šį vaidmenį? Sustabdyti! Tai yra labai gerai. Paklauskite savęs: ką aš dabar persekioju, ką noriu perdaryti, kam pareikšti pretenzijas? Štai jis, šis vaikinas dešinėje. Jam. Kažko jis labai verkia! Kiek laiko. Jis turėtų eiti ir dirbti, o ne verkšlenti! O dabar kitas klausimas man pačiam. Kodėl aš norėčiau, kad šis vaikinas nesiverktų? Tarkime, man pasidaro lengviau, aš nustojau pyktis. Pasaulis bus mano valdomas. O kas slepiasi už to, kad aš taip noriu viską kontroliuoti? Panašu, kad bijau … labai bijau, kad viskas praeis savaime … ir … būsiu sukiojamas šio didžiulio tanko, kurio aš nebegaliu kontroliuoti … Aš beviltiškai bandau Sustabdyk jį !!! Bet nieko, nieko neišeina! Kaip aš pavargau … … Kada ateis ilgai laukta ramybė ?!
Kiekvienas persekiotojas slapta nori pagaliau nustoti siekti ir gauti trokštamą taiką … Pasaulis be jo nesugrius, pasaulis liks, o jis, persekiotojas, taip pat liks. Visi išgyvens.
Tiesą sakant, išeiti iš trikampio arba, tiksliau, nutolti nuo jo, nejausti traukos tokiems santykiams, yra didelė užduotis ir labai sunkus darbas. Iš tiesų, vieno ar net dviejų kartų tokio apmąstymo nepakanka, kad pakeistume gyvenimo būdą, kurį gyvenome 20–30–40 metų. Tačiau visiškai įmanoma pradėti šį darbą ir kuo dažniau, tuo geriau.
Rekomenduojamas:
Karpmano Straipsnis Apie Karpmano Trikampį
Pasakos ir dramatiško scenarijaus analizė autorius : Stephenas Karpmanas (Karpman S.B., 1968) Sąmoningu lygmeniu pasakos padeda jauniems protams įskiepyti socialines normas, tačiau nesąmoningai jos gali suteikti tam tikrą skaičių patrauklių stereotipinių vaidmenų, vietų ir tvarkaraščių klajojančiam gyvenimo scenarijui.
Karpmano Trikampis - Kaip Nesivelti į Neramius Santykius?
Kas yra Karpmano trikampis? Karpmano trikampis yra labai paplitęs socialinis santykių tarp žmonių modelis, kuriame žmonės atlieka tris pagrindinius vaidmenis: kontrolierius (persekiotojas), auka ir gelbėtojas (gelbėtojas). Neribotas skaičius žmonių gali bendrauti trikampyje, tačiau visada yra trys vaidmenys.
Išeikite Iš Karpmano Trikampio. Kaip Nustoti Kentėti Ir Pradėti Gyventi
Į Kiekvienas iš mūsų nori gyventi geriau nei dabar. Net ir tie, kurie viską turi visiškai. Žmogaus siela nori vystytis ir judėti į priekį, nes kitaip Žemėje nėra prasmės egzistuoti. Nepaisant mūsų troškimo, Siela trokšta evoliucijos, kuri atneštų daugiau laimės nei vakar.
Kaip Nustoti Padėti Visiems? Kaip Nustoti Būti Gelbėtoju?
Pavargote gelbėti visus - kaip sustabdyti save? Ar esate susipažinęs su šia būsena? Kaip jo atsikratyti? Pirmiausia turite suprasti, kokį vidinį poreikį tokiu būdu bandote patenkinti. Gali būti keli variantai: Poreikis jaustis svarbus ir reikalingas.
Karpmano Trikampis. Nepriklausomi Santykiai. Kaip Išsivaduoti Iš Nepriklausomos Priklausomybės?
Pastaruoju metu susiklostė daug smurto artimoje aplinkoje situacijų - pavyzdžiui, vyras kenčia nuo priklausomybės alkoholiui ir dėl to atsisėda ir muša savo žmoną. Ką moteris turėtų daryti, jei negali palikti šeimos (vaiko, bendros nuosavybės ar stiprios meilės vyrui)?