2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Skausmas santykiuose ar santykiai be skausmo? Kaip tai iš tikrųjų vyksta gyvenime? Norime to ar ne, skausmas yra dažnas lankytojas beveik bet kokiuose santykiuose.
Pripažinimas, kad jums abiems skauda, yra pirmasis žingsnis keičiant jūsų santykių vektorių iš konfrontacijos į intymumą.
Suvokdami ir priimdami abipusę kančią, galite pereiti prie užuojautos ir rūpestingumo jausmo praktikos. Tai būdas sugrįžti į jūsų santykius, jau prarastą meilę ir džiaugsmą.
Šiame straipsnyje „Skausmas santykiuose“aš jau palietiau užuojautos temą ir dabar manau, kad svarbu ją išsamiau išplėsti.
Kas yra užuojauta ir kaip ją praktikuoti?
Be abejo, beveik kiekvienas iš mūsų susidūrė su situacijomis, kai nukentėjo mūsų mama ir tėtis. Kai nukentėjo mūsų broliai ir seserys, draugai. Taip pat puikiai matome ir suprantame, kada kenčia mūsų mylimas šuo ar katė. Matydami jų skausmą ir kančias, stengiamės jiems padėti, kiek galime. Ir tai atsitinka spontaniškai, mes instinktyviai suprantame, ką šioje situacijoje reikia daryti ar nedaryti. Taigi būtent šios instinktyvios žinios yra pati užuojauta. Užuojauta vadovauja mūsų veiksmams, o mes darome gerus darbus.
Deja, ne visada pastebime arba nenorime matyti, kad mūsų partneris kenčia. Ir jei matome, tada galime net pasidžiaugti šiuo faktu ir, trindami rankas ant gudraus, pasakyti: „Taigi tu turėtum būti nedėkingas. Tu to nusipelnei. Dabar jūs žinosite, kas yra skausmas ir kančia “. Ar manote, kad toks požiūris jus suartina, ar tik dar labiau pašalina? Atsakymas akivaizdus.
Užuojautos praktika gali padėti išgydyti ir išgydyti sielos traumas. Pirmasis žingsnis šiuo keliu yra pripažinti, kad kenčia ir jūsų partneris. Jis nėra nejautrus žurnalas, bet yra gyvas ir jam taip pat skauda.
Toliau turite atverti prieigą prie savo natūralaus gerumo ir užuojautos. Dabar aš jums pasakysiu, kaip tai padaryti. Įsivaizduokite savo partnerį kaip mažą vaiką, kuris buvo įžeistas, jis baisiai vienišas ir prapliumpa karčiomis ašaromis. Vaikas kenčia. Pagalvokite, kaip galite jam padėti, paguosti, parodyti savo rūpestį ir meilę? Ką tu nori jam pasakyti, ką tu nori padaryti, kad jis jį paguostų ir parodytų užuojautą? Galiu daryti prielaidą, kad jums nepavyks iš karto. Jūsų skausmas ar pyktis trukdys.
Praktikuokite gailestingumą kiekvieną kartą, kai įskaudinate savo partnerį. Taip pat praktikuokite atjautą sau. Tai dažnai būna dar sunkiau nei parodyti užuojautą kitam.
Kai rekomenduoju savo klientams kartą per savaitę praktikuoti Atjautos dieną, jie mato reikšmingą santykių pagerėjimą. Laikui bėgant užuojautos praktika tampa sveiku įpročiu!
Praktikuodami empatiją ir užuojautą, jūs leidžiate savo širdžiai atsiverti kaip nuostabiai gėlei, alsuojančiai meile ir santykių džiaugsmu.
Kaip dažnai parodote užuojautą savo partneriui ir sau?
Olegas Surkovas
Rekomenduojamas:
Ar Kaltės Jausmas Ir Atsakomybės Jausmas Yra Dvi To Paties „medalio“pusės?
Ši tema yra tokia pat amžina, kaip ir rimta. Kaltės jausmas sunaikina mus iš vidaus. Tai daro mus marionetėmis, silpnos valios pėstininkais kitų žmonių žaidimuose. Būtent ant jo, kaip ant kablio, manipuliatoriai mus pagauna. Tačiau vargu ar pagalvojote apie tai, kad žmogaus patiriamas kaltės jausmas yra kitos, ne destruktyvios, bet gana konstruktyvios asmenybės savybės - atsakomybės jausmas.
Vienatvė Ir Izoliacijos Jausmas. Perkėlimo Poveikis Sveikatai
Ar kada susimąstėte apie galimas vienatvės ir socialinės izoliacijos pasekmes sveikatai ir ilgaamžiškumą? 2013 metais E. Brody savo straipsnyje: „Mažėjanti vienatvė“iškėlė įdomią temą, kad vienatvė ir socialinė izoliacija gali pabloginti sveikatą, taip yra dėl to, kad padidėja streso hormonų lygis, o tai, savo ruožtu, gali padidinti širdies ligų, artrito, diabeto, demencijos riziką ir kai kuriais atvejais sukelti bandymą nusižudyti.
PRIDE. PRIDE. SAVO ORUMO JAUSMAS. KOKS SKIRTUMAS?
Psichoanalitinių užsiėmimų metu klientai dažnai kalba apie savigarbą: „Kaip atkurti savivertę? Ar pasididžiavimas ir pasididžiavimas nėra tas pats? Išdidumas yra nuodėmė. Kaip galite jausti savo orumą ir nesididžiuoti? " Kitą dieną iš licėjaus tą pačią temą atsinešė paauglė dukra:
Nusivylimas. Kodėl Tai Nėra Tikras Jausmas
Įsivaizduokite, kad statote pilį. Apsimesti, iš kažko lengvo ir gražaus. Iš fantazijų svajonės alsuoja gražiausiomis, tobuliausiomis idėjomis. Ištvėrė ir ištvėrė, gražus savo ryškumu, teisingumu, gebėjimu pagerinti savo gyvenimą ir pasaulį apskritai.
Subtilus Jausmas, Kad Viskas Susiklostys Būtent Taip: Numatymas Ar Programavimas
Autorius: Svetlana Dobrovolskaya Dažnai nemalonūs įvykiai, nutikę mums, sukelia tokias mintis: tačiau buvo nepastebimas jausmas, kad viskas susiklostys taip! . . Ir kyla pagrįstas klausimas: ar mūsų intuicija veikė? O gal mes protiškai užprogramavome save tokiam rezultatui?
