KOMFORTO ZONA - Išeiti Ar Neišeiti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

„Išeikite iš savo komforto zonos! Vystytis galima tik už komforto zonos ribų! 3 priežastys, kodėl jums reikia išeiti iš savo komforto zonos! Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 10 būdų išeiti iš savo komforto zonos! -Tai trumpas straipsnių pavadinimų sąrašas, jei klausiate „Google“apie savo komforto zoną. Ir ne vienas žymėjimas, net Vikipedija tyli, ukrainietiškame variante yra užrašas, kuriame nurodoma to paties pavadinimo Brian Tracy knyga, skatinanti išeiti iš komforto zonos, šis šaltinis vargu ar gali būti vadinamas skystu.

Norėjau rasti psichologinį apibrėžimą, keletą komforto zonos tyrimų, bet nieko panašaus neradau.

Tada perskaičiau keletą populiarių straipsnių apie komforto zoną, kad kažkaip suprasčiau, ką visi šie psichologai patys žino apie komforto zoną, kaip ją apibrėžia. Ir tai aš radau, nuo šio apibrėžimo ir prasidės.

Komforto zona yra gyvenamojo ploto zona, suteikianti komforto ir saugumo jausmą. Ir čia kalbama ne apie materialinį išdėstymą, o apie psichologinę aplinką.

Populiarioji psichologija teigia, kad ilgai būnant komforto zonoje, jūsų laukia degradacija, kad jūsų svajonės ir puikūs rezultatai, visas jūsų gyvenimas yra tik už komforto zonos.

Bet ar taip?

Norėdami tai išsiaiškinti, aš padariau tam tikrą analizę ir sužinojau, kad populiarus raginimas išeiti iš savo komforto zonos prieštaravo kai kurioms priimtoms psichologinėms teorijoms ir koncepcijoms. Bet pirmiausia pirmieji dalykai…

Maslow piramidė, tai viena iš populiariausių žmogaus poreikių hierarchijų, pagal kurią augant auga poreikiai. Maslow paaiškino šią konstrukciją tuo, kad žmogus negali patirti aukšto lygio poreikių, o jam reikia primityvesnių dalykų. (Ir tai yra svarbus dalykas !!!)

Komforto zona ir Maslovo piramidėKomforto zona ir Maslovo piramidė

Apačioje yra fiziologija (alkio, troškulio, seksualinių poreikių tenkinimas ir kt.). Žingsnis aukščiau yra saugumo poreikis, aukščiau meilės ir meilės, taip pat priklausymo bet kuriai socialinei grupei. Kitas žingsnis - pagarbos ir pritarimo poreikis, kuriam Maslow iškėlė pažintinius poreikius (žinių troškulys, noras suvokti kuo daugiau informacijos). Po to seka estetikos poreikis (noras harmonizuoti gyvenimą, užpildyti jį grožiu ir menu). Ir galiausiai, paskutinis piramidės žingsnis, aukščiausias, yra siekis atskleisti vidinį potencialą (tai savirealizacija). Svarbu pažymėti, kad kiekvienas poreikis neturi būti visiškai patenkintas - norint pereiti prie kito žingsnio, pakanka dalinio prisotinimo.

Tarkime, kad mums nekiltų problemų dėl fiziologinių poreikių patenkinimo, mes galime pilnai išsimaitinti, turime kur gyventi.

Taigi, kadangi žmonės yra tvariniai, kurių tikslas yra išgyventi, tai laikoma įgimtu minimumu, būdingu kiekvienam, be jo žmogus nebūtų išgyvenęs.

Taigi, žmogus patenkino savo fiziologinius poreikius, kurie yra piramidės pagrinde, ir perėjo į kitą lygį ir vis tiek sugebėjo patenkinti saugumo poreikį, tai suprantama kaip stabilumas, apsaugos poreikis, laisvė nuo baimė, nerimas ir chaosas.

Kuo ekonomiškai stabilesnė visuomenė, tuo lengviau patenkinti saugumo poreikį, žinoma, nuolat besikeičiančioje politinėje situacijoje, karuose, kuriuose vyrauja netvarka ir chaosas, žmogus pirmiausia bus nukreiptas patenkinti saugumo poreikį, ir žengs šį žingsnį, kol pajus, kad pavojaus nebėra. Be to, įstrigę dėl šio poreikio vaikystėje galime patirti psichologinių traumų, kai pasaulis jaučiasi šviesesnis ir intensyvesnis, kai ginčai, skandalai, išsiskyrimas su vienu iš tėvų, skyrybos ar vieno iš tėvų mirtis gali lemti praradimą. saugumo jausmas. Be specialisto pagalbos neurotikai vargu ar galės patenkinti šį poreikį. Tačiau paimkime vidutinį sveiką žmogų, kuriam viskas gerai ir kuris turi šį poreikį.

Tada jis ėjo tenkinti aukštesnio lygio poreikius ir viskas jam pavyko, todėl žmogus pasiekė aukštesnį lygį-savirealizacijai, čia viskas yra labiausiai mylima dėl populiariosios psichologijos, savęs realizavimo, savęs tobulinimo ir begalinis savęs tobulinimas, tas pats pagarsėjęs asmenybės ugdymas, apie kurį viskas beprotiškai plepa.

Iš prigimties žmogus siekia tobulėjimo, taip veikia mūsų psichika, tačiau tada jis susiduria su populiaria psichologija, kuri jam sako, kad norėdamas vystytis, jis turi išeiti iš komforto zonos, tai yra, tau reikia sugriauti jo psichikos stabilumą, išeiti iš saugumo būsenos.

Tačiau čia slypi kliedesio mintis išeiti iš komforto zonos, žmogus negali patirti aukštesnio lygio poreikių, kol nepatenkinami žemesnio lygio poreikiai. Žmogus, esantis už komforto zonos ribų, negali pradėti savęs tobulinti. NEGALIMA, jis vėl pradės tenkinti visus pagrindinius poreikius.

Atlaisvinę psichiką nieko gero nepasieksite.

Ir tai dar ne viskas, dar yra ką pasakyti. Išėjimo iš komforto zonos šalininkai šaukia, kad turime ten išbandyti naujus dalykus, rizikuoti, griauti stereotipus, kad mums per daug patogu komforto zonoje ir gyvename pagal modelius ir pan.

Tačiau yra niuansas, norėdami išbandyti naujus dalykus, turime rizikuoti, tačiau rizikuoti galime tik tada, kai jaučiamės saugūs.

Kuo žemesnis pradinis saugumo lygis, tuo mažesnis rizikos lygis. Išėjimas iš komforto zonos sumažina saugumą, padidina streso ir nerimo lygį, kurie yra blogi asmenybės vystymosi palydovai.

Žinoma, jei atsidursite ekstremalioje, kritinėje situacijoje, jūsų jėgos bus suaktyvintos ir galėsite rizikuoti, kad išgyventumėte. Tačiau tai veikia tik kritinėse situacijose, tokiose kaip: karai, ligos, stichinės nelaimės, nusikaltimų protrūkiai, socialinės krizės, neurozės, smegenų pažeidimai, taip pat situacijos, kurioms būdingos chroniškai nepalankios, grėsmingos sąlygos.

Kai specialiai sukursite sąlygas, kuriomis sugriausite savo psichiką, tai nieko gero neduos.

Kodėl aš visa tai, tobulėti galima komforto zonoje!

Ten atsitinka švelniau ir ekologiškiau, kaip man. Aš nekalbėsiu su jumis visos Odesos, bet pasidalinsiu savo fenomenologiniais pastebėjimais ir asmenine patirtimi.

Kai man buvo 22 metai, aš svajojau tapti geofiziku, turėjau atitinkamą diplomą, bet netyčia netapau mokslininku, o turėdamas šį nuostabų diplomą ir svajonę išėjau dirbti į banką. Buitinių prietaisų parduotuvėje išdaviau vartojimo paskolas, o viena iš mano pareigų buvo „aktyvus pardavimas“, o tai reiškė, kad turėjau kreiptis į parduotuvėje esančius žmones ir pasiūlyti gauti paskolą iš mūsų banko.

Ar šią akimirką buvau už komforto zonos ribų? O taip! Ar padariau kažką naujo ir neįprasto? O taip! Ir aš tai padariau, jaučiausi blogai, patyriau baisų stresą, nerimas nuostabiai išsiliejo į psichosomatiką, apie kurią tada nieko nežinojau, grįžau namo kaip darbas ir verkiau. Ir visi suaugusieji man kartojo, kad tai yra suaugusiųjų gyvenimas, kad ši nauja patirtis man bus labai naudinga, aš negaliu be to apsieiti, ir apskritai atėjo laikas prie viso to priprasti, tai yra, pilnametystė.

Nuo pat vaikystės nemėgau savęs įveikti, nuo kurios visada buvau laikomas žmogumi, kuris viską meta pusiaukelėje. Ir tada aš kelis kartus bandžiau pritaikyti šį savo naują įgūdį kitoje veikloje, išbandžiau save kaip didmeninės prekybos vadybininkas ir atlaikiau apie dvi savaites, tada perėjau prie finansinių konsultacijų ir atlaikiau apie du mėnesius.

Turėjau naujos patirties ir išsiugdžiau pardavimo įgūdžių, dėl kurių susirgau, tačiau žinojau, kaip tai padaryti. Ir gerai, beje, lankiau įvairiausias treniruotes, kuriose visada rodžiau puikius rezultatus. Ir dirbdamas šia kryptimi galėčiau pasiekti puikių rezultatų, visada dėl tam tikrų priežasčių buvau laikomas ambicingu.

Dabar, praėjus penkeriems metams, kai man pasiūlo lavinti įgūdžius, klausiu savęs, kaip man patiks šis įgūdis, ar man to reikia, o jei atsakymas neigiamas, siunčiu labai toli visus savęs tobulinimo mėgėjus. ir išmokti naujų savo galimybių ribų … Kadangi žinau, kad ne kiekvienas man reikalingas įgūdis, yra žmonių, kurie skuba iš pardavimo, o tai puiku, tačiau tai nereiškia, kad man reikia šio įgūdžio. Yra žmonių, kuriems patinka ekstremalus sportas, ir tik taip jie švenčia gyvenimo pilnatvę, tačiau tai nereiškia, kad man to reikia.

Bet grįžkime prie mūsų avinų … Ar palikau komforto zoną šiems pusantrų metų ir kaip, net bijojau svajoti apie komforto zoną …

Po krizės, kurioje aš, žinoma, atsidūriau, po visko aš tvirtai nusprendžiau, kad man reikia ką nors padaryti su šiuo sušiktu gyvenimu, kad bent jau nuo to nesirgčiau, toks minimumas.

Tada tapau administratoriumi, ir galiausiai, po pusantrų metų pasijutau gerai. Tai nereiškia, kad nieko naujo nepadariau, viskas taip pat buvo nauja ir buvo tam tikrų trūkumų, tačiau tai, ką padariau, neprieštaravo mano žarnynui. Tas darbas nebuvo toks stiprus dirgiklis, galėjau atsipalaiduoti. Atsipalaiduokite pakankamai, kad jaustumėtės saugūs. Ir pagalvokite, ką daryti savo gyvenime, kur galėčiau save pritaikyti.

Ir tada, patogioje zonoje sau, galėjau nustatyti kryptį, užsirašyti į psichologijos kursus, išsiaiškinti, kas tai yra, dar būdama komforto zonoje, eiti ir įvažiuoti į kitą miestą ir įgyti antrąjį aukštąjį išsilavinimą ir studijuoti ir toliau mokytis.

Visus 27 metus tobulėjau tik komforto zonoje.

Man komforto zona yra tokia pati, kaip ir visiems šiems populiariosios psichologijos mėgėjams - gyvenamojo ploto zona, suteikianti komforto ir saugumo jausmą.

Tik aš nelaikau komforto jausmo buvimo pažįstamoje ir pažįstamoje aplinkoje kaip to, kas kelia grėsmę mano vystymuisi.

Komforto zona nėra pastovi, tai procesas.

Išlipimo iš komforto zonos mėgėjai teigia, kad komforto zonoje nebejaučiame gyvenimo spalvų, laikomės stereotipinio elgesio, dažniausiai tai lemia nesėkmę, gyvename pagal stereotipus.

Tai gali atrodyti tik tada, jei savo komforto zoną laikote kažkuo nuolatiniu. O komforto zona yra procesas. Kaip ir visą gyvenimą, kitais būdais.

Skaitau reklaminius šūkius populiariuose straipsniuose, raginančius dalyvauti dar viename mokyme „Nustokite dirbti nemėgstamą darbą, išeikite iš savo komforto zonos!“, „Kol galite būti santykiuose, kurie jums netinka tu - išeik iš savo komforto zonos! “„ Kiek gali gyventi rutinoje - išeik iš savo komforto zonos! “.

Ir turiu klausimą, iš kur kilo mintis, kad tai yra komforto zona? Kaip man nepatinkantis darbas, kuriame nėra deramo atlyginimo ar tobulėjimo, dėl kurio sergu, gali būti mano komforto zona? Kaip santykiai, kurie nebėra intymūs, gali būti komforto zona? Atsakymas jokiu būdu! Nes tai nėra komforto zona!

Dar kartą, komforto zona, tai būsena, kurioje jaučiatės gerai, suprantate LABAI! Jei nesijaučiate gerai, tai nebe jūsų komforto zona.

Komforto zonos reikia nuolat ieškoti, tai ne visada įmanoma, tai procesas, kuris keičiasi kartu su visu gyvenimu, su iškylančiais poreikiais.

Komforto zona yra kaip žvejybos vieta, randi vietą, kurioje bandymų ir klaidų būdu randama žuvis, ir gauni ją tik ten, bet viskas keičiasi, ir vieną dieną supranti, kad čia nebėra žuvies. Tada reikia įterpti ir ieškoti naujos žuvies vietos. Galbūt problema ta, kad yra žmonių, kurie pasilieka senoje vietoje ir laukia laimikio ir pyksta, kad nebėra laimikio. Jo nebus, reikia ieškoti naujos vietos, kur randama žuvis.

Ir tai yra svarbu, jei mano požiūriu pažvelgsite į komforto zoną, jei įjungsite logiką ir šiek tiek suprasite mokslinę psichologiją, pamatysite, kad komforto zona yra tinkamiausia vieta vystytis. Turite pasirūpinti savimi, nepasiduoti populiarių psichologijos judėjimų provokacijoms, visada būti jautriems sau ir savo poreikiams, tada gyvenimas neatrodys kaip daugybė kliūčių ir kliūčių, tada galite pamatyti paprastus įėjimus ir išeina. Jei, žinoma, norite …

Ir galiausiai: kurk, kur nori!

Psichologė, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com