2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Andrejus Zlotnikovas už TSN
Ar aš drebanti būtybė, ar turiu teisę? F. M. Dostojevskis
Septyni iš dešimties skambučių man, kaip psichologui, yra susiję su skundais dėl savo nesaugumo. Dažniausiai sutinkama: sunku pasakyti „ne“, užmegzti ryšį su nepažįstamu žmogumi, apginti savo požiūrį, priimti sprendimą, jausmas, kad kiti yra išnaudojami, nėra „duok-imk“pusiausvyros. santykiai, menkavertiškumo jausmas.
Pavyzdžiui, jūs kalbate apie draugą - jis yra savimi pasitikintis žmogus. Jūs tikrai į tai įtraukėte savo prasmę, turinį, pavyzdžius. Tačiau pažįstama jums atrodo tikra. Jis gali turėti kitokią nuomonę apie save. Pasitikintis elgesys yra išorinio „atrodyti“ir vidinio „būti“derinys.
Jis buvo mažo ūgio žmogus, plonas, silpnas, silpno kūno sudėjimo, beždžionės veidu, gyvomis, klastingomis akimis ir gniaužtais, toks keistas ir linksmai juokingas, kad jo buvo neįmanoma pamatyti be juoko ar apgailestavimo; bet po šiuo originaliu apvalkalu buvo paslėptos didžiojo genijaus dovanos. Jis nebuvo karalius, bet tūkstančiai pakluso jo įsakymams ir buvo pasirengę sekti jį iki mirties. Manau, kad vado A. V. Suvorovo aprašyme atpažinote.
Šis straipsnis yra apie tai, kuo remtis ugdant pasitikėjimo jausmą, kaip aš suprantu pasitikinčio elgesio sudedamąsias dalis ir kas padės įgyti savarankiškumą, tapti kantišku „daiktu savaime“.
1. Agresija
Atsigulkite ant viryklės, sukramtykite ritinius. Kūkčiokite pelkėje ir laukite gražaus princo. Gyvenkite užburtos princesės ar princo gyvenimą. Taigi tu mirsi.
Pasitikintis elgesys reikalauja sveikos agresijos. Jums reikia pabusti, pripažinti, kad dabartinė gyvenimo situacija ar santykiai sukelia diskomfortą. Turite pripažinti savo norą nutraukti įprastą dalykų ir reikalų eigą. Mano draugas Levas Romanovas (jaunas rašytojas) mano prašymu parašė apie agresiją taip:
Agresija yra nesėkmingos muzikos grupės pavadinimas. Tai šuns vardas ir matematiko slapyvardis. Agresija yra beveik „afektas“, tačiau su pliuso ženklu.
Agresija kaip gyvenimo būdas. Vyriškumo ir atsakomybės sau už vieną kartą priimtą sprendimą sinonimas. Nelankstumas, Visatos neišsprendimas pasireikšti savo greičiu ir su savo prioritetais. Agresija yra sveikas testosterono antplūdis, kuris išleidžiamas į kosmosą. Tai teiginys apie save ir jūsų teisės į vietą saulėje tvirtinimas. Tai yra lyties bruožas.
Būtent energija verčia jus peržengti ar įsiveržti. Iš esmės tai yra entuziazmo sinonimas. Tai tramplinas nuo ryžto iki veiksmų. Slėgis, kuriam esant jūsų abejonių indas sprogsta, ir jūs ryjate orą iš skausmo. Agresija yra progresas. Greitas judėjimas: pirmyn ir aukštyn. Kai viskas įmanoma. Arba griauti, arba statyti. Bet tik šiandien. Akimirksniu. Ir dabar.
2. Kompetencija
Pirmosios mano darbo dienos buvo susijusios su baisiomis kančiomis. Teko skambinti nepažįstamiems žmonėms. Mano liežuvis susipainiojo, aš paraustau, išblyškiau, atidėliojau, pamiršau, sabotavau. Tačiau diena iš dienos, nes vis tiek reikėjo skambinti, dėl patirties įgijimo ir pasitikėjimo ugdymo baimė iš pradžių sumažėjo, o paskui visai išnyko, o pasitikėjimas padidėjo. Nuo to laiko paskambinti nepažįstamam asmeniui nustatytu laiku man nebuvo sunku.
Aukščiau aš jau rašiau, kad yra priekinė pastato dalis, kurią mes vadiname pasitikėjimu. Tai mato kiti. Verslo mokymuose tai vadinama „minkštais įgūdžiais“- lengvai įgyjamais įgūdžiais. Tai apima: pristatymus, pardavimus, bendravimo mokymus. Tie. didėjant kompetencijai (žinioms, gebėjimams, įgūdžiams ir patirčiai) garantuojamas jūsų pasitikėjimas darbo ir asmeninių užduočių atlikimu.
3. Asmeninės ribos
Grįžo namo iš darbo. Tai buvo sunki diena. Daug susitikimų, diskusijų apie ginčus. Žmona visą dieną laukė vyro ir norėjo pasidalinti naujienomis. Vaikai taip pat laukė, kol tėtis žais su juo. Sutuoktinių susitikimas, žmona - pasakyk, žaisk, parduotuvė, remontas. Atrodytų, kad konfliktas yra neišvengiamas. Emocinis ir fizinis vyro nuovargis susidurs su namų ūkio poreikiais. Galite slopinti savo norus ir per jėgą atitikti vyro vaidmenį. Tačiau yra paprastas sprendimas - suvokti savo poreikius ir ribas, susitarti dėl teisės ilsėtis, o tada atkreipti dėmesį į savo artimuosius. Tada dėmesys bus nuoširdus, o žaidimas su vaikais suteiks malonumo.
Erico Franko Russello fantastinė istorija „Ir nebuvo nė vieno kairio“puikiai iliustruoja, kaip visa planeta sugebėjo atsispirti įsibrovėliams, naudodama vieną principą, taikomą gyventojų elgesiui. Šis principas buvo toks: „Ne, taškas“. Teisė atsisakyti ir noras ją priimti yra tai, kas leidžia pajusti savo ir kito žmogaus psichologines ribas.
Mėgstamiausias anekdotas šia tema:
Morta: - Greta turės kūdikį. Petras: - O kas man, tai jos reikalas. Morta: - Ji sako, kad vaikas iš tavęs. Piteris: - Tai mano reikalas. Morta: - O ką man dabar daryti? Valstietis: - Bet tai tavo reikalas.
4. Vertybės
Aušvico koncentracijos stovyklą išgyvenęs psichologas, psichiatras Viktoras Franklis po Nyčės pakartojo: „Tas, kuris žino„ kodėl “gyventi, įveiks beveik visus„ kaip “.
Vertybės yra tai, kas leidžia mums išlikti savimi, kad neatsitiktų aplinkui. Brandžios asmenybės struktūroje vertybės lemia ilgalaikius strateginius gyvenimo tikslus ir gyvenimo motyvus. Paskutinis ryškus fantastiško pasitikėjimo savimi, savo darbu pavyzdys yra Valerija Iljičina Novodvorskaja, Dangaus karalystė jai. Ji susidūrė su minia, valdžia. Nepaisant to, ji paskelbė savo poziciją. Jos vertybė buvo laisvė ir laimingi aplinkiniai žmonės. Šiai misijai ji paskyrė visą savo gyvenimą.
Kai žmogus suvokia savo vertybes, jis turi tik pasitikėti savimi. Lemtingi sprendimai perduodami per vertės filtrą, tada nekyla abejonių, ar veikti, ar ne. Jūsų sėkmė ir pasitikėjimas gyvenimu priklauso nuo vertybių, tikslų, motyvų supratimo ir suderinimo.
Kad įgyvendintumėte savo gyvenimo tikslus ir vertybes, siūlau tai padaryti pratimas … Įrašykite rezultatus ir retkarčiais grįžkite prie jų.
Taigi, įsivaizduokite save savo mirties dieną
Kiek tau metų?
Kas ten?
Kas tave supa?
Kuo didžiuojatės?
Taigi, norint išsiugdyti pasitikėjimą savimi, jums reikės:
* sveika agresija siekiant veikti
* laikas įgyti kompetencijos
* „Likimo kreida“nubrėžti jų psichologinių ribų ribą
* jų vertybių, poreikių ir motyvų suvokimas siekiant nustatyti agresijos judėjimo vektorių
Rekomenduojamas:
Pagrindinė Moterų Patrauklumo Paslaptis
Manoma, kad 80% moterų patrauklumo priklauso nuo kirpėjų, vizažistų, stilistų meno ir tik 20% nuo gamtos. Norėdami tuo įsitikinti, pakanka pažvelgti į nuotraukas internete „prieš“ir „po“grožio pramonės specialistų raganavimo. Kiekviena moteris nori būti patraukli ir tam atlieka daugybę skirtingų procedūrų:
40 Klausimų, Kuriais Siekiama Nustatyti Pagrindinę Ligos Naudą
Iš pradžių susidomėjimą populiaria psichosomatika sukėlė būtent noras sumažinti neurotinį nerimą, kuris vienaip ar kitaip lydi bet kokius psichosomatinius sutrikimus ir ligas. Straipsnio, lentelės ar knygos pavidalu ji greitai „diagnozuoja“, pateikia paruoštą priežastį ir pataria, kaip viską sutvarkyti.
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
Pagrindinė Santykių „TAISYKLĖ“yra 👩 ❤ ️ 👨
Santykiai … galbūt viena iš daugiausiai klausimų keliančių temų žmogaus gyvenime. Kaip juos statyti? Kuo remtis? Kas yra norma / ne norma? Ir yra daug kitų klausimų. Būsimoje straipsnių serijoje pabandysiu atsakyti į kai kuriuos iš jų. - Apie ką mes šiandien kalbame?
Pagrindinė Nerimo Priežastis Yra Jūsų Kepenys
Įtemptas kepenų kanalo sindromas ir nerimas - taip būtų galima pavadinti straipsnį. Šiandien apie žaibo žaibą Kinijos medicinos sistemoje „Wu-Xing“, apie įtampos simptomus kepenų ir tulžies pūslės dienovidiniuose, apie nerimą, kuris slypi jūsų kepenyse, ir apie tai, kaip pašalinti pagrindinę nerimo priežastį .
