2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pakalbėkime apie nemalonias emocijas - pyktį, pyktį, agresiją. Šiuos jausmus galima pavadinti destruktyviais, nes jie sunaikina ir patį žmogų (jo psichiką, sveikatą), ir jo santykius su kitais žmonėmis. Jie yra nuolatinės konfliktų, kartais materialinio sunaikinimo ir net karų priežastys.
Pavaizduokime savo emocijų „indą“ąsočio pavidalu. Įdėkime pyktį, pyktį ir agresiją į pačią viršūnę. Iškart parodysime, kaip šios emocijos pasireiškia išoriniame žmogaus elgesyje. Deja, tai pažįstama daugeliui vardų ir įžeidinėjimų, kivirčų, bausmių, veiksmų „iš paskos“ir pan.
Dabar paklauskime: kodėl kyla pyktis? Psichologai į šį klausimą atsako kiek netikėtai: pyktis yra antraeilis jausmas, ir jis kyla iš visiškai kitokios patirties, tokios kaip skausmas, baimė, pasipiktinimas.
Taigi skausmo, pasipiktinimo, baimės, susierzinimo išgyvenimus galime sudėti po pykčio ir agresijos jausmais, kaip šių destruktyvių emocijų priežastis (II „ąsotėlio“sluoksnis).
Tuo pačiu metu visi šio antrojo sluoksnio jausmai yra pasyvūs: jie turi didesnę ar mažesnę kančios dalį. Todėl juos nelengva išreikšti, dažniausiai apie juos nutylima, jie slepiami. Kodėl? Paprastai dėl pažeminimo baimės atrodyti silpnai. Kartais žmogus pats jų nelabai suvokia („Aš tiesiog piktas, bet nežinau kodėl!“).
Slėpti pasipiktinimo ir skausmo jausmus dažnai mokoma nuo vaikystės. Tikriausiai ne kartą esate girdėję, kaip tėvas berniukui nurodo: „Neverk, geriau išmok išmokti kovoti!“.
Kodėl kyla „pasyvūs“jausmai? Psichologai atsako labai aiškiai: skausmo, baimės, pasipiktinimo priežastis yra poreikių nepatenkinimas.
Kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo amžiaus, reikia maisto, miego, šilumos, fizinio saugumo ir kt. Tai yra vadinamieji organiniai poreikiai. Jie yra akivaizdūs, ir dabar apie juos nekalbėsime.
Sutelkime dėmesį į tuos, kurie yra susiję su bendravimu, o plačiąja prasme - su žmogaus gyvenimu tarp žmonių.
Čia yra apytikslis (toli gražu ne visas) tokių poreikių sąrašas:
Žmogui reikia:
būti mylimam, suprastam, pripažintam, gerbiamam
kad kam nors jis būtų reikalingas ir būtų artimas
kad jam pasisektų - versle, studijose, darbe
kad jis galėtų save realizuoti, plėtoti savo sugebėjimus, tobulėti,
Gerbk save
Jei šalyje nėra ekonominės krizės ar, be to, karo, tada vidutiniškai organiniai poreikiai yra daugiau ar mažiau patenkinti. Tačiau ką tik išvardintiems poreikiams visada gresia pavojus!
Žmonių visuomenė, nepaisant tūkstantmečius trukusios kultūrinės raidos, neišmoko kiekvienam savo nariui garantuoti psichologinės gerovės (jau nekalbant apie laimę!). Ir užduotis yra labai sunki. Juk žmogaus laimė priklauso nuo aplinkos, kurioje jis auga, gyvena ir dirba, psichologinio klimato. Ir taip pat - nuo vaikystėje sukaupto emocinio bagažo.
Deja, kol kas neturime privalomų bendravimo mokyklų
Jie tik atsiranda, ir net tada - savanoriškai.
Taigi, bet koks mūsų sąrašo poreikis gali būti neįvykdytas, ir tai, kaip sakėme, sukels kančias ir galbūt „destruktyvias“emocijas.
Paimkime pavyzdį. Tarkime, žmogui labai nesiseka: viena nesėkmė seka kitą. Tai reiškia, kad jo sėkmės, pripažinimo, galbūt savigarbos poreikis nėra patenkintas. Dėl to jam gali atsirasti nuolatinis nusivylimas savo sugebėjimais ar depresija, pasipiktinimas ir pyktis dėl „kaltininkų“.
Taip yra ir su bet kokia neigiama patirtimi: už jos mes visada rasime neįvykdytą poreikį.
Pažvelkime dar kartą į diagramą ir pažiūrėkime, ar yra kažkas žemiau poreikių sluoksnio? Pasirodo, yra!
Būna, kad susitikę paklausiame draugo: „Kaip tau sekasi?“, „Kaip apskritai gyvenimas?“, „Ar esi laimingas?“. - ir mes gauname atsakymą „Žinai, man nesiseka“, arba: „Man viskas gerai, man viskas gerai!“
Šie atsakymai atspindi ypatingą žmogaus patirtį - požiūris į save, išvada apie save.
Akivaizdu, kad toks požiūris ir išvados gali keistis atsižvelgiant į gyvenimo aplinkybes. Tuo pat metu jie turi tam tikrą „bendrą vardiklį“, dėl kurio kiekvienas iš mūsų yra daugiau ar mažiau optimistas ar pesimistas, daugiau ar mažiau pasitikintis savimi, todėl daugiau ar mažiau atsparus likimo smūgiams.
Psichologai šiai savo patirčiai skyrė daug tyrimų. Jie juos vadina skirtingai: savęs suvokimas, įvaizdis, savęs vertinimas, o dažniau-savigarba. Bene sėkmingiausią žodį sugalvojo V. Satyras. Ji pavadino šį sudėtingą ir sunkiai perteikiamą savivertės jausmą.
Mokslininkai atrado ir įrodė keletą svarbių faktų. Pirma, jie atrado, kad savigarba (naudosime šį labiau pažįstamą žodį) stipriai veikia žmogaus gyvenimą ir net likimą.
Kitas svarbus faktas: savigarbos pamatas klojamas labai anksti, pačiais pirmaisiais vaiko gyvenimo metais ir priklauso nuo to, kaip su juo elgiasi tėvai.
Bendras dėsnis čia paprastas: teigiamas požiūris į save yra psichologinio išgyvenimo pagrindas.
Pagrindiniai poreikiai: " Aš esu mylimas! "," Aš geras! "," Aš galiu! ».
Pačioje emocinio ąsočio apačioje yra svarbiausias gamtos mums suteiktas „brangakmenis“- gyvenimo energijos jausmas. Pavaizduokime ją „saulės“pavidalu ir pažymėkime žodžiais: " Aš esu!"Arba dar labiau apgailėtinai:" Tai aš, Viešpatie! »
Kartu su pagrindiniais siekiais jis formuoja pradinį savo jausmą - vidinės gerovės jausmą ir gyvenimo energiją!"
Rekomenduojamas:
Julija Gippenreiter: Negyvenk Dėl Vaiko
Kaip atleisti vaikus nuo baimių? Kokių klaidų reikėtų vengti? Kaip nustoti pernelyg bijoti savo vaikų? - Kiek turėtume į vaiko sąmonę įsileisti baisių, šiurkščių ar net žiaurių dalykų? - Nemanau, kad kada nors kam nors kiltų mintis visą laiką laikyti vaiką siaubo filmuose.
Julija Gippenreiter: Mes Neduodame To, Ko Reikia Vaikui
Šaltinis: Julija Borisovna Gippenreiter yra žmogus, kurį žino ir myli milijonai mūsų šalies tėvų. Ji pirmoji Rusijoje taip garsiai ir drąsiai išreiškė novatorišką mintį: „Vaikas turi teisę į jausmus“. Į susitikimą su garsiuoju psichologu ir autoriumi, kurį organizavo projektas „Vaikystės tradicijos“, atvyko daugiau nei 200 žmonių.
Julija Gippenreiter: Kai Kalbate Su Vaiku, Būkite Tylus
Sunku atsispirti 83 metų moters, populiariausios šiuolaikinės rusų psichologės Julijos Borisovnos Gippenreiter žavesiui, ramybei ir išminčiai, o tėvai, išėję pas Juliją Borisovną dialogui, akimirksniu virsta pačiais vaikais. Su kiekvienu klausytoju ji vaidino dialogus, įsivaizduodama tėvą kaip vaiką, o save kaip tėvą ir atvirkščiai.
Gyvenimo Taisyklės. Julija Gippenreiter
Vertybės, kurios šiandien propaguojamos ir kurių daugelis siekia - pinigai, karjera ir materialinė gerovė - yra labai mažos, palyginti su tuo, kas yra žmogus . NĖRA TOKIŲ PADĖTIS, KAD GALI BŪTI VAIKAS . Taip, žinoma, kad Puškinas tyčiojosi iš savo vaikų, bet tada tai buvo laikoma norma.
Kaip Atsikratyti Neigiamų Jausmų? Žvaigždyno Pratimas
Klientai dažnai pateikia panašius prašymus: - Jaučiu stiprų kaltės jausmą dėl … - Aš nekenčiu … - Aš labai bijau … Norint sumažinti emocinį aštrumą, verta sutelkti dėmesį ne į objektą, kuriam skirtas jausmas, bet į pačius jausmus, jų įvairovės galimybę.