2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žmonės dažnai kreipiasi į mane klausimu: ar įmanoma tą ar tą problemą išspręsti savarankiškai, nesikreipiant pagalbos į psichologą? Ar įmanoma savarankiškai atsikratyti depresijos? Ar įmanoma savarankiškai išspręsti vidinį neurotinį konfliktą? Atsikratyti fobijos? Šeimos konfliktus spręsti savarankiškai?
Dabar tai labai sunku. Yra daugybė priežasčių, kodėl nepaprastai sunku savarankiškai išeiti iš gyvenimo problemų duobės.
1. Mes meluojame sau
Kiekvienas sau meluoja, net psichologai meluoja sau, todėl dažnai kreipiasi į kitus psichologus. Mes meluojame sau, kokie mes geri ir kokie mes blogi. Atėjo laikas neįsižeisti dėl savo tėvų, atėjo laikas, kai turime puikius šeimos santykius, atėjo laikas, kad mūsų vaikai būtų laimingi, meluotų, kad esame laimingi … Esame apgauti, kai matome kitų problemas, ir kartais, kai matome savyje problemų. Mes meluojame dėl priežasties, bet kadangi mums gėda, mes nenorime jaustis nusivylę, norime išlikti geri ir patys nekaltiausi, arba kad artimi žmonės išliktų geri.
2. Mes nematome savo klaidų iš arti
Kartais dėl pirmos priežasties. Ir kartais, nes mes nelaikome to, ką matėme, klaida. Mes priskiriame sau teises ten, kur neturime jokių teisių: į kažkieno laisvę, svetimą valią, ypatingą požiūrį. Kartą, kai dar mokiausi mokykloje, pavyzdyje padariau visiškai kvailą klaidą. Pavyzdžiui, parašiau 2 * 2 = 5. Mokytoja paskambino ir pasiūlė pačiai surasti klaidą. Žiūriu į pavyzdį ir nematau problemos. Na, 5, kas negerai? Taip yra ir suaugus. Tik užduotys yra sunkesnės, o atsakymas yra išrankus.
3. Nenorėjimas prisiimti atsakomybės, ieškoti kaltų
Ir mes nenorime pastebėti savo klaidų, nes paaiškėja, kad esame kalti. Tuo tarpu atrodo, kad kaltas kitas žmogus (vyras, tėvai, viršininkas, darbo kolega, mergina). Surasti ką nors kaltinti yra nepakeičiamas vidinio vaiko impulsas. Galų gale, jei kažkas negerai, tai reiškia, kad kažkas yra kaltas. Kai tik surastas kaltininkas, jis turi būti nubaustas. Nes kalti turi būti nubausti! Ir čia vėl paaiškėja keistenybė - net ir nubaustas „kaltasis“, situacija dėl tam tikrų priežasčių nesikeičia, problemos neišsprendžiamos …
4. Aš noriu būti geras, tobulas, tobulas
Juk jei problemą sukūriau aš, o ne kas nors kitas, paaiškėja, kad nesu tobulas, esu blogas žmogus, ne protingas, blogas. Ir todėl noriu būti protingas, geras, geras, teisingas, teisingas!
5. Klaidingos išvados iš ankstesnės patirties
Čia santykiai neaugo kartu, mylimoji nuėjo pas kitą moterį. Kokia yra pirmoji išvada, kuri rodo save? Tiesa, kad vyrai yra niekšai, santykiai yra gryna išdavystė, gyvenimas yra skausmas. Be to, į šias išvadas atsižvelgiama ir tolesni veiksmai atliekami remiantis klaidingomis sąvokomis.
6. Klaidingų, ribojančių įsitikinimų rinkinys
Jei problema yra sukurta, tada prie jos privertė žmogaus įsitikinimai, nuo kurių jis nenori atsisakyti. Pavyzdžiui, „meilė būna tik kartą gyvenime“. Pirmas kartas neaugo kartu, nepasiteisino (pirmoji meilė retai kada baigiasi „gyveno laimingai“) ir viskas. Ir žmogus su tokiu įsitikinimu sėdi toliau, kenčia ir nemato gyvenimo prasmės, nes vienintelė tikra meilė yra „profukanas“. Išeitis iš šios situacijos yra perrašyti klaidingą įsitikinimą. Ir kaip savarankiškai suprasti, kuris įsitikinimas yra klaidingas, o kuris - tikras ir konstruktyvus? Galų gale, viską, ką žinome, dažnai vertiname nominaliai. Klaidingi įsitikinimai gali kilti dėl ankstesnės priežasties (neteisingos ankstesnės patirties išvados) arba jie gali įsitvirtinti, pavyzdžiui, įspaudai, introjektai (kažkur jie skaitė, kažkur pasakė mano mama, kažkur jie šnipinėjo draugą).
7. Baimė, nenoras susidurti su senu skausmu
Visi mes kilę iš vaikystės. O jei nėra pinigų, vyras apgaudinėja, vaikai nepaklūsta, merginos išduoda, viršininkai spaudžia, tada 99,9 procento visų šių bėdų ištakos yra vaikystėje. Būtent tas senas skausmas atkartoja dabartinę patirtį. O norint išspręsti dabartinius sunkumus, dažnai tenka pasinerti į nemalonius, skausmingus prisiminimus. Tai, kas buvo taip ilgai, buvo kruopščiai saugoma atminties kieme. Ir čia įsijungia galingiausias savęs sabotažas: "Aš nenoriu! Aš negaliu! Aš nenoriu!". Baisu, skausminga atverti senas psichines opas, bet savarankiškai tai visai nerealu. Tarsi pats išsitrauktum dantį. Mes gailimės savęs, atsitraukiame nuo problemos sprendimo. Geriau daryti kompresus, klausytis meditacijų, užsiimti joga ir uždėti žvakę bažnyčioje.
Norėdami savarankiškai išspręsti savo problemas, turite būti itin sąžiningi sau, sau. Jūs turite suteikti sau teisę klysti, leisti sau būti silpnam, ne tobulam, ne tobulam. Būkite pasirengę priimti bet kokius savo jausmus ir norus, kad ir kokie jie būtų. Leisk sau verkti, rėkti. Būkite pasirengę susidurti su skaudžiais išgyvenimais akis į akį. Nustokite teisti save ir kitus, priimkite save ir kitus tokius, kokie esame visi. Prisiimkite atsakomybę už problemos sprendimą, neatsigręždami į kitus, nustokite ieškoti kaltų. Parašykite sau atlaidus, atleiskite sau, priimkite savo istoriją kaip savo patirties dalį, kaip indėlį į pasaulinės išminties lobyną.
Rekomenduojamas:
Ignoruoti: Kas, Kodėl, Kodėl
Visi žmonės! Visiškai visi tapo bendravimo dalyviais, į kuriuos nekreipia dėmesio. Kodėl mes ignoruojame žmones? Kokia priežastis, dėl kurios esame ignoruojami? O kas, jei tapsi ignoravimo auka? Jei manote, kad šis straipsnis skirtas jums įsimylėti, nekreipkite dėmesio, tada negaiškite laiko skaitymui.
Meilės Trikampis: Kodėl Ir Kodėl
Aš savo gyvenimo meilės trikampių temą nagrinėjau labai ilgai. Atradau daug įdomių dalykų. Pasidalinsiu tuo, ką radau šia tema. Tai nėra išsamus ir neprivalomas meilės trikampių susidarymo priežasčių sąrašas. Tiesiog tai, kas buvo mano istorijoje.
Kodėl, O Ne Kodėl Vaikai Serga
Kai vaikas suserga, tėvai beveik 100% atvejų kreipiasi į gydytojus dėl gydymo. Praeina savaitė ar dvi ar mėnuo ir liga grįžta. Gydytojai ir tėvai kalba apie „dažnai sergančius vaikus“. Bet ką daryti, jei ligos priežastis slypi ne imuninės sistemos silpnume?
Kodėl Vyras Išsiskiria Su Savo Meiluže? Suprasti, Kodėl Vedęs Vyras Palieka Savo Meilužę?
Kodėl vyras išsiskiria su savo meiluže? Kovodamos už ištekėjusių vyrų (taip pat ir dėl piniginės), daugelis meilužių bando įbauginti savo žmonas, sukurti jose panikos nuotaiką, nusiteikti pasiduoti, savo noru atsisakyti savo vyrų. Tam kuriami mitai apie tariamą visišką meilužių pranašumą prieš žmonas amžiaus, seksualumo, išvaizdos, charakterio ir kt.
Kodėl Man Nesiseka Mano Gyvenime? Kodėl Kodėl
Daugelį metų žmonės užduoda sau klausimus: Kodėl aš noriu būti turtingas ir visą gyvenimą nieko nedarau, tik susiimuosi; Kodėl aš negaliu susitikti su vertu gyvenimo partneriu; Kodėl visi mano sutikti vyrai yra silpnavaliai, nevykėliai, moteriškės ar gigolos;
