2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-31 14:12
Tikslo nustatymas yra sėkmės raktas visiems, pradedant treneriais ir baigiant MBA programomis. Ji buvo minima kaip baisios „korporatyvinio elgesio“priežastis ir kai kurių didžiausių mūsų laikų naujovių variklis. Kaip vienas ir tas pats metodas pasiekia tokius labai skirtingus rezultatus?
Atsakymas slypi žmogaus smegenų veikloje.
Tikslų nustatymas yra stebėtinai sudėtinga psichologinė priemonė. Šiame straipsnyje apžvelgsime galingą tikslų nustatymo poveikį žmogaus smegenims ir tai, kaip galite panaudoti šias žinias, siekdami tikslų, skatinančių geriausią ir efektyviausią augimą.
Kas vyksta jūsų smegenyse, kai išsikeliate sau tikslą?
1. Tapatybės šališkumas
Tikslų nustatymas daro didelę įtaką tam, kaip mes suvokiame save. Kai išsikėlėte sau tikslą, tikrai rimtai pakeitėte savo tapatybę.
Kodėl tai vyksta?
Nes žmogaus smegenys negali atskirti to, ko norima, ir to, kas tikra.
Kitaip tariant, mūsų smegenys iš karto suvokia norimą rezultatą mūsų įvaizdyje, nustatydami šį rezultatą kaip esminę mūsų idėjos apie save, savęs identifikavimo dalį. Jei mes dar nepasiekėme tikslo, tai mūsų naujas savęs identifikavimas dabar neatitinka mūsų tikrovės. Tai sukuria nuolatinės įtampos aplink mūsų tapatybę būseną, kurią mūsų smegenys bando išspręsti siekdamos tikslo.
Kaip tai panaudoti savo darbe: nebūkite paviršutiniški nustatydami tikslus. Naujo tikslo nustatymas turės tiesioginės įtakos jūsų tapatybei (ar jūsų darbuotojams), jei nuspręsite tinkamai, gerai apgalvoti tikslą.
2. Smegenys kaip skatintojas
Mūsų smegenys turi sudėtingus atlygio ir bausmės mechanizmus. Su kiekvienu žingsniu mūsų tikslo link mūsų kūnas išskiria dopaminą į mūsų smegenis, sukurdamas malonumo jausmą. Šis hee
Psichikos pakilimas mus sutelkia ir yra motyvuoti. Žengdami žingsnius link savo tikslo jaučiamės gerai fiziškai.
Kaip jį naudoti darbe: suskaidykite ilgalaikius tikslus į trumpalaikius tikslus atlikdami daugybę išmatuojamų veiksmų. Taip bus sukurta reguliari atlygio sistema, naudojant „dopamino atlygį“. Atminkite, kad humoras yra jūsų draugas - tikslo sunaikinimas tiek, kad pirmieji žingsniai yra juokingai paprasti, taps jūsų smegenų atramos tašku kelyje į pagrindinį tikslą.
3. Smegenys kaip baudėjas
Žinoma, jei nepasieksite savo tikslų, jūsų smegenys taps žiauriu baudėju. Nepavykus pasiekti tikslo, dopamino tiekimas bus nutrauktas ir tai skaudės. Jūsų smegenys tikslus vertino kaip vertingą turtą, o nesėkmė sukelia praradimo, nerimo, baimės ir liūdesio jausmus.
Kaip tai panaudoti savo darbe: žinokite, kad tikslo praradimas turės neigiamų psichologinių pasekmių. Jei jūsų komanda negalėjo pasiekti tikslo dėl nuo jų nepriklausančių priežasčių, aptarkite tai su jais. Arba pasinaudokite nesėkme, kad pradėtumėte dialogą apie naujus tikslus, kuriuos bandysite pasiekti ateityje.
4. Atlygis be darbo
Kai išsikėlėte tikslą, jūsų smegenys dažniausiai jums padeda. Tačiau yra vienas keblus laimikis - kalbėti apie tikslą ir nesiimti veiksmų, mėgautis pasiekimų laukimo atlygiu. Toks elgesys gali pasipriešinti.
Pagyrimų ir komplimentų priėmimas vien dėl tikslo tikrai padės jaustis gerai. Psichologai tai vadina - naujo kūrimu" title="Vaizdas" />
Psichikos pakilimas mus sutelkia ir yra motyvuoti. Žengdami žingsnius link savo tikslo jaučiamės gerai fiziškai.
Kaip jį naudoti darbe: suskaidykite ilgalaikius tikslus į trumpalaikius tikslus atlikdami daugybę išmatuojamų veiksmų. Taip bus sukurta reguliari atlygio sistema, naudojant „dopamino atlygį“. Atminkite, kad humoras yra jūsų draugas - tikslo sunaikinimas tiek, kad pirmieji žingsniai yra juokingai paprasti, taps jūsų smegenų atramos tašku kelyje į pagrindinį tikslą.
Žinoma, jei nepasieksite savo tikslų, jūsų smegenys taps žiauriu baudėju. Nepavykus pasiekti tikslo, dopamino tiekimas bus nutrauktas ir tai skaudės. Jūsų smegenys tikslus vertino kaip vertingą turtą, o nesėkmė sukelia praradimo, nerimo, baimės ir liūdesio jausmus.
Kaip tai panaudoti savo darbe: žinokite, kad tikslo praradimas turės neigiamų psichologinių pasekmių. Jei jūsų komanda negalėjo pasiekti tikslo dėl nuo jų nepriklausančių priežasčių, aptarkite tai su jais. Arba pasinaudokite nesėkme, kad pradėtumėte dialogą apie naujus tikslus, kuriuos bandysite pasiekti ateityje.
Kai išsikėlėte tikslą, jūsų smegenys dažniausiai jums padeda. Tačiau yra vienas keblus laimikis - kalbėti apie tikslą ir nesiimti veiksmų, mėgautis pasiekimų laukimo atlygiu. Toks elgesys gali pasipriešinti.
Pagyrimų ir komplimentų priėmimas vien dėl tikslo tikrai padės jaustis gerai. Psichologai tai vadina - naujo kūrimu
Kaip jį naudoti savo darbe: saugokitės „socialinės realybės“poveikio, nustatydami visus tikslus, kuriuos reikia išmatuoti, ir reguliariai juos stebėkite taip, kad vizualiai atspindėtumėte savo tikslą, palyginti su realiais rezultatais. Tokiu būdu apdovanojimas padės motyvuoti, o ne apiplėšti natūralias jūsų smegenų galimybes.
Tikslo nustatymas reiškia pasitraukimą iš lengvo kelio
Tikslų nustatymas turi tiesioginį poveikį smegenų chemijai. Dėl įtampos, kurią kelia tikslų iškėlimas, smegenys natūraliai renkasi inertišką požiūrį „darykime viską, ką galime“. Tai apsaugo mus nuo galimo tikslo neįvykdymo skausmo, tačiau taip pat leidžia patirti pasitenkinimą (ir augimą), kurį sukelia pažanga siekiant tikslo.
Rekomenduojamas:
Pasaulis Yra Viduje Ir Pasaulis Yra Išorėje. Norėdami Suprasti, Kas Su Jumis Vyksta, Pažvelkite į Aplinkinius žmones
Autorius: Irina Dybova Šaltinis: Pagalba iš salės. Jus supantys žmonės ir su jais susijusios istorijos padės išsiaiškinti, kas vyksta su jumis asmeniškai, jūsų pačių pasaulyje, jūsų sieloje. *** Į dukters klasę atėjo nauja mokytoja.
Kodėl Jiems Gėda, Ar Kas Vyksta Gėdingo Viduje? Straipsnio Atspindys
Gėda yra ilgai trunkanti tema. Tačiau gėda visada turi dvi puses. Pirma, visi kalba apie ją - tai gėda. Antrasis iš tikrųjų yra nusikaltėlis - tas, kuris daro šį baisų dalyką, tas, kuris gėdijasi. Kuris iš jų yra labiausiai gaila? Daugelis iš karto pasakys:
„Tai, Kas Vyksta, Nėra Taip Baisu, Kaip Mes Apie Tai Galvojame“
„Nėra taip baisu, kas atsitinka, kaip tai, ką mes apie tai galvojame“Būna, kad dėl nereikšmingo, bet nemalonaus pokalbio galite savyje sukurti visą balsų teatrą, kažką įrodyti, skųstis, ginčytis. Tai gali būti net ne vidinis dialogas, tai seminaras, kuriame dalyvauja agresyvūs ekspertai.
MOTERIS - TIKSLAS Į TIKSLĄ: „Matau Tikslą - Nematau Jokių Kliūčių“
Jei aš nestovėsiu už save, tai kas už mane atsistos? Jei ne dabar, tai kada? Sakydamas iš Talmudo "ARTEMIS RODYKLĖ" „Matau tikslą - ir nematau jokių kliūčių“Artemidė sako: aš greita kaip stirnaitė, stipri kaip liūtė, aštrus regėjimas kaip vanagas;
Atlikime šį Paprastą Pratimą, Kad Patikrintume, Kaip Tai Vyksta Jūsų Gyvenime?
Tai reiškia, kad jūs atsakote natūra, bet kam nors kitam! Šiandienos konsultacijos metu sugalvojau gerai žinomo pratimo, skirto darbui su ribomis, modifikaciją, piešiant kūno kontūrus ant grindų. Kaip įprasta, šį pratimą pagilinau ir išplėtiau savo papildymais.
