2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
"Dingo. Aš pasidaviau. Aš pamiršau."
"Jai manęs nereikia. Jai nerūpi."
Anksčiau ar vėliau kiekvienas iš mūsų susiduria su tokiu scenarijumi. Deja, išsiskyrimas yra natūralus santykių vystymosi etapas. Ir turiu pasakyti, kad kartais tai tikrai geriausia. Bet kaip sau paaiškinti, kad santykių pabaiga nebūtinai yra pasaulio pabaiga? Kvaila įsižeisti ankstyvą rudenį, dėl nuvytusios gėlės ar kaltinti save dėl to, kad dieną pakeitė naktis. Kodėl tada santykių pabaigą dažniausiai suvokiame kaip visų vilčių žlugimą?
Prisimeni frazę apie „kol mirtis mus išskirs“? Gali būti, kad neturėtumėte visko suprasti pažodžiui. O kas, jei kalbame ne apie fizinę sutuoktinių mirtį, o apie „santykių mirtį?“Perfrazuojant gerai žinomą aforizmą, nėra didesnės nuodėmės, kaip nutraukti gyvus santykius ar išlaikyti negyvą. prasideda kančios, metimai ir abipusiai priekaištai.
Žmonių santykiai yra gyvas organizmas. Ir kaip bet kuris gyvas organizmas, santykiai taip pat turi savo „bioritmus“. Jei meilė tikrai praėjo, jausmai atvėso, o partneriai priėmė abipusį sprendimą skirtis, tada, kaip taisyklė, lieka nuostabus lengvo liūdesio ir dėkingumo jausmas už bendras akimirkas. Tačiau kaip mažai išsiskyrimų vystosi pagal šį vaisingą scenarijų.
Deja, dažniausiai vienam iš meilės sąjungos dalyvių spraga pasirodo tikras smūgis. Kai santykiai nutrūksta „gyvai“, širdyje lieka negyjančios žaizdos. Kiek vėliau jie virs „mūšio randais“, tačiau jei esate „skynimo“ir matymo „kaip yra po skausmu“gerbėjas, gijimo procesas gali užtrukti ilgai.
Kiekvienas turi savo kančios priežastis. Kažkas vėl ir vėl gyvena pagal tą patį scenarijų ir užduoda klausimą „kodėl aš vėl?“Kažkas yra įpratęs dėl visko kaltinti save ir lėtai griūva iš vidaus. Kažko mėgstamiausias „žaislas“buvo atimtas, ir jis nėra pasirengęs taikstytis su praradimu.
Negaliu jūsų išmokyti „nenukentėti“(nors bendravimas su specialistu padės šį procesą padaryti mažiau skausmingą). Bet galiu pasiūlyti tam tikrą algoritmą, kuris padės jums tinkamai „išgyventi“santykių pabaigą.
Pripažink faktas, kad santykiai baigėsi. Nesiteisinkite savo partneriui. Nemeluokite sau bandydami paneigti akivaizdžius dalykus. Nekaltinkite „jo mamos“ar „jos merginų“dėl to, kas nutiko. Jei suaugęs žmogus priima sprendimą, jis pats yra už tai atsakingas. Jūs galite būti įskaudintas ir nusiminęs, tačiau jūsų partneris yra suaugęs nepriklausomas asmuo ir galų gale jis turi teisę į savo paties situacijos viziją.
Nustatykite Mano jausmai. Kai sielai skauda, o širdis suirzusi, labai sunku lokalizuoti skausmą. Pabandykite tiksliai suprasti, kaip jaučiatės. Apmaudas? Pyktis? Sumišimas? Visos situacijos yra skirtingos ir nėra vieno recepto. Bet kai suprasite skausmo priežastį, jums bus lengviau su juo kovoti.
Nenuvertinkite savo patirties. Viskas, kas su mumis vyksta, formuoja mūsų asmenybę. Kiekvienas santykis, kaip ir kiekvienas išsiskyrimas, yra pamoka. Pabandykite suprasti, kas yra jūsų.
Pasirūpink savimi. Kalbu ne tik apie tai, kad reikia susikaupti ir tęsti savo gyvenimą. Daugelis iš mūsų negali sau leisti ilgai slėptis po antklode ir verkti savo sielvarto iki dugno. Yra pareigos, darbas, vaikai … Tačiau paversti zombiu, kurio mintys visiškai įsisavina išsiskyrimo patirtį, taip pat nebūtina.
Kadangi negalite nesusimąstyti apie tai, kas atsitiko, ir vėl ir vėl vaidinate scenarijų savo galvoje, pabandykite savo „savęs kasimą“iš destruktyvaus paversti konstruktyviu. Pabandyk pats suprasti, ko TU nori. Suprasti savo poreikius ir norus. Naudokite šį atokvėpį, kad sustiprėtumėte. Kai suprantame, ko norime, tampa lengviau rasti išeitį iš šios situacijos.
Atleisk ir paleisk … Taip, aš žinau, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti. Skirtinguose patirties etapuose jūs patiriate neigimą, pyktį, nusivylimą - bet ką, išskyrus dėkingumą. Bet vistiek pabandyk. Jei taip laikysitės šių santykių, tada juose buvo daug gero. Ačiū savo partneriui už tai. Jei įmanoma, pasakykite jam, kaip esate dėkingi už laiką kartu. Jei nebendraujate, paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite visus gerus dalykus, kuriuos vertinote šiuose santykiuose.
Jei jūsų šeima turi vaikų, jų nedraskykite, versdami išgyventi jūsų patirtą traumą ir rinktis tarp mamos ir tėčio. Jei jūsų partneris yra tinkamas, leiskite jam dalyvauti jūsų vaikų gyvenime. Kai mes nustojame būti meilužiais, mes niekada nenustojame būti tėvais.
Gyvenimas po išsiskyrimo nesibaigia. Priešingai, prasideda jo naujas etapas - galbūt įdomesnis ir intensyvesnis nei ankstesnis. Svarbiausia yra leisti sau gyventi. Ir nevilkite negatyvo kartu su savimi. Palikite savo bagaže tik patirtį ir išmintį, įgytą iš ankstesnių santykių. Jie neabejotinai egzistuoja - juos tiesiog reikia rasti ir išvalyti nuo skausmo. Kiekvienas žmogus nusipelno būti laimingas. Leiskite sau ir pripažinkite šią savo partnerio teisę.
Labai sunku pateikti universalias rekomendacijas, kurios tiktų visiems. Kiekviena situacija yra unikali, kaip ir jūsų jausmai bei išgyvenimai yra unikalūs. Jei suprantate, kad negalite to padaryti vienas, nedvejodami kreipkitės į specialistą.
Psichologai ir treneriai yra tokie patys žmonės kaip jūs. Tiesiog, be savo gyvenimo patirties, mes taip pat turime žinių ir praktinių įgūdžių, kurie gali palengvinti jūsų skausmą ir padėti jums rasti išeitį iš kančių labirinto. Kiekvienas iš mūsų šį kelią nuėjome ne kartą. Kartu mes galime susitvarkyti.
Rekomenduojamas:
Kaip įveikti Išsiskyrimą?
Gyvenime taip atsitinka, kad ne visos istorijos baigiasi laiminga pabaiga. Ir daugelis - laimei. Kiekvienas išsiskyrimas turi savo istoriją. Jie išsiskiria dėl nepatikimo. Dėl kvailumo. Dėl nuoskaudų. Vyrai gali palikti net mylimą moterį, kai kenčia jų ego.
Apie Susiliejimą Ir Išsiskyrimą
Autorius: Ksenia Alyaeva Šaltinis: alyaeva.livejournal.com Kažkada buvo berniukas. Netikras. Aš tai sugalvojau šiame įraše. Tame pačiame įraše uždaviau klausimą "kaip nustatyti, kas iš tikrųjų yra manyje ir kas man netinka?" Taigi, naudodamasis šio sugalvoto berniuko pavyzdžiu, noriu atsakyti į šį klausimą.
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Savikritika, Savęs Palaikymas, Savęs Priėmimas
Savikritika, savęs palaikymas, savęs priėmimas-tai scenarijaus terapijos žingsniai, reiškiantys savęs meilės įgūdžių mokymąsi. Straipsnis skirtas parodyti psichologams, kaip galite eiti šiuo keliu žemos savigarbos ir savęs neigimo terapijoje.
Kaip Neleisti žmonėms Savęs žeminti Ir įžeidinėti? Kaip Pakelti Savivertę, Neleidžiant Savęs Pažeminti?
Atsakymas į šį klausimą yra gana paprastas ir trumpas - tiesiog neleiskite! Bent kažkaip reaguokite į kitų išpuolius - žodį ar pusę žodžio, tačiau atsakymo frazė turi būti privaloma! Koks yra pavojus, kad nebus reaguojama į bandymus pažeminti jus, kaip asmenį, įžeisti?