2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dialoguose sakome frazę „nervų ląstelės neatsigauna“, užsimindami pašnekovui, kad nereikėtų tiek jaudintis. Bet kokia jo kilmė? Daugiau nei 100 metų mokslininkai tikėjo, kad neuronas nesugeba dalintis. Ir, remiantis šiomis pažiūromis, jam mirus, smegenyse visada buvo tuščia erdvė. Žinoma, kad stresas kenkia nervų ląstelėms. Taigi, kas atsitiks - kuo labiau nerviniesi, tuo daugiau „skylių“nervų sistemoje?
Jei nervų ląstelės iš smegenų dingo neatšaukiamai, greičiausiai Žemė nematytų civilizacijos klestėjimo. Prieš įgydamas įgūdžių, žmogus praras savo mobiliuosius išteklius. Neuronai yra labai „švelnūs“padarai ir yra lengvai sunaikinami dėl neigiamos įtakos. Manoma, kad kasdien prarandame 200 000 neuronų. Tai nėra daug, tačiau, nepaisant to, bėgant metams trūkumas gali turėti įtakos sveikatos būklei, jei nuostoliai yra nepataisomi. Tačiau taip neatsitinka.
Mokslininkų pastebėjimas apie nervų ląstelių dalijimosi neįmanomumą buvo visiškai teisingas. Tačiau faktas yra tas, kad gamta rado kitą būdą susigrąžinti nuostolius. Neuronai gali daugintis, tačiau tik trijose smegenų dalyse, viename iš aktyviausių centrų - hipokampas … Ir iš ten ląstelės lėtai migruoja į tas smegenų sritis, kuriose jų trūksta. Neuronų susidarymo ir žūties greitis yra beveik vienodas, todėl jokios nervų sistemos funkcijos nėra sutrikusios.
Kas turi daugiau?
Nervų ląstelių praradimo dydis labai priklauso nuo amžiaus. Tikriausiai būtų logiška manyti, kad kuo vyresnis žmogus, tuo daugiau nervų nuostolių jis turi. Tačiau maži vaikai praranda daugiausiai neuronų. Mes gimstame turėdami daug nervinių ląstelių, o per pirmuosius 3-4 metus smegenys atsikrato pertekliaus. Yra beveik 70% mažiau neuronų. Tačiau vaikai visiškai neklysta, o, priešingai, įgyja patirties ir žinių. Toks praradimas yra fiziologinis procesas, nervų ląstelių mirtį kompensuoja jungčių tarp jų susidarymas.
Vyresnio amžiaus žmonėms neuronų praradimas nėra visiškai papildomas, net ir dėl to, kad tarp nervų ląstelių susiformuoja nauji ryšiai.
Tai ne tik apie kiekį
Be ląstelių skaičiaus atkūrimo, smegenys turi dar vieną nuostabų sugebėjimą. Jei neuronas prarandamas ir jo vieta dėl kokių nors priežasčių nėra užimta, tada kaimynai gali perimti jo funkcijas stiprindami ryšius tarpusavyje. Šis smegenų gebėjimas yra taip išvystytas, kad net ir po gana rimtų smegenų pažeidimų žmogus gali sėkmingai pasveikti. Pavyzdžiui, po insulto, kai miršta visos smegenų srities neuronai, žmonės pradeda vaikščioti ir kalbėti.
Smūgis į hipokampą
Su daugybe neigiamų padarinių ir nervų sistemos ligų sumažėja hipokampo regeneracinė funkcija, dėl kurios sumažėja smegenų audinio neuronai. Pavyzdžiui, reguliarus alkoholio vartojimas lėtina jaunų nervinių ląstelių dauginimąsi šioje smegenų dalyje. Turint ilgą „alkoholio patirtį“, sumažėja smegenų regeneraciniai gebėjimai, o tai daro įtaką alkoholiko proto būsenai. Tačiau, jei nustosite „vartoti“laiku, nervinis audinys bus atstatytas.
Tačiau ne visi procesai yra grįžtami. prie Alzheimerio liga hipokampas yra išeikvotas ir nebeveikia. Nervų ląstelės, sergančios šia liga, ne tik greičiau miršta, bet ir jų nuostoliai tampa nepataisomi.
Tačiau ūmus stresas yra net naudingas, nes jis mobilizuoja smegenis. Dar vienas dalykas - lėtinis stresas. Jo nužudytas nervines ląsteles dar galima pakeisti hipokampo darbu, tačiau atsigavimo procesas gerokai sulėtėja. Jei įtemptos aplinkybės yra stiprios ir užsitęsusios, pokyčiai gali tapti negrįžtami.
Be to, kad streso metu sulėtėja neurogenezė, blogėja nervų ląstelių gebėjimas užmegzti ryšius.
Išlaikykite smegenis jaunatviškas
Viena iš pagrindinių jauno smegenų savybių yra gebėjimas atsigauti ir išlaikyti savo funkcijas. Kada ir kiek sutrinka harmoningas jaunimui būdingų neuronų pakeitimas, priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurie iš jų yra nekontroliuojami, pavyzdžiui, kol nesugebame apgauti genetinių savybių. Yra žmonių, kurių neuronų atstatymo funkcija yra jautresnė išoriniam neigiamam poveikiui. Tačiau kiekvienas gali sukurti savo smegenims patogesnes sąlygas.
Ką galima padaryti:
- Minimalus stresas. Natūralu, kad jūs negalite pabėgti nuo visų rūpesčių, ypač todėl, kad yra situacijų, iš kurių neįmanoma ištrūkti per tam tikrą laikotarpį. Nepaisant to, kiekvienas turėtų stengtis sumažinti stresą ir taip užkirsti kelią negrįžtamiems hipokampo pokyčiams.
- Treniruokitės stresu. Kai žmogus juda, jo smegenyse gaminasi medžiaga, galingai atkurianti nervinį audinį. Reguliarus fizinis aktyvumas sukuria labai palankias sąlygas smegenų regeneraciniams procesams.
- Nauji įgūdžiai. Hipokampas pradeda gaminti jaunus neuronus, jei to reikia. Kai žmogus išmoksta ar įsisavina naują verslą, smegenys reikalauja didelių „nervų rezervų“. Papildomos pajėgos veržiasi į zoną, atsakingą už kylančius įgūdžius, ir ten pradeda formuotis nauji ryšiai tarp neuronų. Dėl šios priežasties visada rekomenduojama užsiimti hobiu, išbandyti save kažko naujo. Tokio žmogaus smegenys visada užimtos ir aktyviau atsinaujina.
Rekomenduojamas:
Vaikų Nervų Sutrikimai: Ką Tėvai Turėtų žinoti
Vaiko sveikata yra natūralus tėvų rūpestis, dažnai jau nuo nėštumo laikotarpio. Kosulys, snarglys, karščiavimas, skrandžio skausmas, bėrimas - ir mes bėgame pas gydytoją, ieškome informacijos internete, perkame vaistus. Tačiau yra ir akivaizdžių blogos sveikatos simptomų, į kuriuos esame įpratę užmerkti akis, manydami, kad vaikas „išaugs“, „visa tai yra netinkamas auklėjimas“arba „jis tiesiog turi tokį charakterį“.
Pratimas: „Nežaisk Ant Nervų Ar Kaip Išmokti Atsispirti Patyčioms“
Kaip elgtis su žmonėmis ir situacijose, kurios jus išbalansuoja, kitaip tariant, jie jus erzina, o jūs pykstate ant jų. Siūlau veiksmingą pratimą, kuris leis nevengti tokių žmonių ir situacijų, o teisingai jas suvokti. Pirmiausia paanalizuokite, ar pastebėjote, kad visais įmanomais būdais stengiatės išvengti situacijų, kurios sukelia pyktį, pyktį, susierzinimą, o tai jus tiesiog nervina?
Nervų Sistema: 10 Klaidingų Nuomonių Ir Mitų
Įvairūs nervų sistemos sutrikimai pasireiškia 15-20% gyventojų. Šie sutrikimai gali pasireikšti kaip vegetacinė-kraujagyslių distonija, lėtinis nuovargis, depresija, mieguistumas dieną ir nemiga naktį, baimės, nerimas, valios stoka, galvos skausmas, dirglumas, padidėjęs jautrumas oro pokyčiams ir kiti individualaus pobūdžio simptomai.
Apie Sveikos Ląstelės Filosofiją
Neseniai susipažinau su sveikos ląstelės filosofija godumo kontekste. Nusprendžiau panagrinėti šią filosofiją. Paaiškėjo, kad tai galima pritaikyti ne tik godumui, bet ir savanaudiškumui, altruizmui, meilei, tarnavimui kitiems. Be to, naudojant sveikų ir sergančių ląstelių lyginimo pavyzdį, įdomu stebėti žmonių elgesį visuomenėje.
Nervų Maistas. Valgymo Sutrikimai
Valgymo sutrikimai yra psichikos sutrikimai. Jie, palyginti, yra su minuso ženklu ir su pliuso ženklu. Su minuso ženklu - apetito stoka, noro valgyti slopinimas, nerimas dėl svorio ir kūno formų - nervinė anoreksija. Su pliuso ženklu - labai stiprus apetitas, pernelyg didelis susirūpinimas dėl svorio ir kūno formų, kai žmogus daug valgo, o paskui dėl kaltės ir gėdos jausmo gali kompensuoti apetitą stipriais fiziniais krūviais, sukeldamas vėmimą.