Transformacija. Kaip Pradėti Naują Gyvenimą?

Turinys:

Video: Transformacija. Kaip Pradėti Naują Gyvenimą?

Video: Transformacija. Kaip Pradėti Naują Gyvenimą?
Video: Kaip TRANSFORMUOTI savo gyvenimą? 2024, Kovas
Transformacija. Kaip Pradėti Naują Gyvenimą?
Transformacija. Kaip Pradėti Naują Gyvenimą?
Anonim

Liusė skubiai nudažė lūpas. Ji pavėlavo į pagrindinį savo gyvenimo įvykį - asmeninio augimo mokymus. Kodėl tai svarbu? Nes tada bus naujas gyvenimas! Sėkmingas, aktyvus, ryškus.

Zinaida Stepanovna nuobodžiu žvilgsniu pažvelgė į veidrodį. 45 - baba uoga vėl. Čia tik ši beviltiška melancholija, nuovargis ir beviltiškumas. Nieko. Valerijus Ivanovičius yra geras psichologas. Jis tikrai padės!

Antonina vos grįžo (šliaužė) namo iš darbo. Vėlai. „Labai sunku vaikščioti, aš turėčiau numesti svorio“,-pagalvojo ji, sėdėdama priešais televizorių su porcija jūrinio stiliaus makaronų. "Dabar aš pavargau, bet nuo pirmadienio turiu!"

Kas iš mūsų nepradėjo naujo gyvenimo pirmadienį, pirmą dieną ar bent jau Naujuosius metus? Tūkstančiai identiškų neišsipildžiusių lūkesčių istorijų. Kas atsitinka su geriausiais ketinimais ir motyvais? Kodėl kas nors gali kartą ir visiems laikams kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, o kažkas nesugeba žengti nė vieno mažo žingsnelio link naujojo „aš“?

Ko reikia dramatiškiems gyvenimo pokyčiams

Supratimas, kad „aš nebenoriu taip gyventi“. Dauguma iš mūsų tai daro puikiai. Žmogus staiga supranta, kad dirba nemylimą darbą, gyvena su nemylimu žmogumi, niekam neužtenka pinigų ir t.t. Gyventi su trūkumo suvokimu be pokyčių yra labai sunku. Būtent kažko (psichinio ar materialinio) trūkumas sukelia žmogaus vystymosi procesą. Jei žmogus supranta kažko trūkumą, bet nieko nedaro, kad gautų tai, ko nori, atsiranda pilkas pesimizmas ir nepasitenkinimas esama situacija, pavydas tiems, kuriems geriau, pyktis, pasipiktinimas ir pan.

  1. Tikslo apibrėžimas - „Aš noriu taip gyventi“. Tai iš svajonių ir norų srities. Tačiau mano mama vaikystėje dažnai sakydavo: „Svajoti nėra kenksminga!“, Tiek daug svajonių lieka svajonėmis. Tie, kurie yra pasirengę juos atgaivinti, pereina į kitą etapą.
  2. Tikslo įgyvendinimo plano sukūrimas. Laikykitės to aiškiai, nedarydami jokių išimčių dėl kokių nors priežasčių. Tam reikia visos valios ir ištvermės.
  3. Naujos pasiektos pozicijos įtvirtinimas, pozicijų išsaugojimas. Manoma, kad bet kuriam naujam įpročiui įgyti reikia 21 dienos. Būtent šiuo laikotarpiu susidaro nauji nerviniai ryšiai.
  4. Svarbu visuose transformacijos etapuose nuo sąmoningumo iki konsolidacijos - besąlygiškai tikėti savimi, savo jėgomis ir galimybėmis.

Viskas atrodo paprasta ir dažnai niekas neperžengia pirmojo punkto ribų. Kodėl? Kadangi kardinalūs pokyčiai reikalauja milžiniškos psichinės stiprybės ir drąsos. Psichika sukurta taip, kad bet kokie pokyčiai būtų suvokiami kaip grėsmė esamai situacijai. Jūs nesąmoningai darysite viską, ką galite, kad išvengtumėte kitokio. Kiekvienas žmogus kasdien susiduria su asmeniniu vidiniu pasipriešinimu. Tai pasireiškia viskuo: nenoras ryte atsikelti iš lovos, nenoras perskaityti tinkamos knygos ar išmokti kalbą, ieškoti pasiteisinimų nesportuojant, atidėti viską, ką galima (ir negalima) atidėti rytojui. Mes tai paaiškiname sau tinginiavimu ar vilkinimu, duodame sau naujus pažadus, kad daugiau jų neįvykdytume. Arba daryk tai rytoj. Vidinis pasipriešinimas veikia už žmogaus valios ir noro ribų ir yra toks stiprus, kad net skaudina jį fiziškai. Pavyzdžiui, žmonės, nusprendę kreiptis į psichoterapeutą, kad pagerintų santykius šeimoje, pradeda vėluoti į užsiėmimus, pamiršti juos ar net susirgti ir netyčia susižaloti - bet ko, kad tik išvengtų terapijos, išvengtų pokyčių. Tai jėga, trukdanti įsisavinti naujas žinias ir įpročius.

Praėjus savaitei po treniruotės, Liusė nerado galimybės atlikti visų namų darbų ir praktikos ir grįžo prie įprasto gyvenimo būdo.

Zinaida Stepanovna kartą nuėjo pas Valerijų Ivanovičių. Brangus. Ir ar tikrai įmanoma ką nors pakeisti būdamas 45 metų? Gyvenimo saulė pasuko saulėlydžio link … Nusipirkau sau naują palaidinę.

Antonina vis dar grįžta namo iš darbo ir vakare žiūri televizorių, derindama naujienas su vakariene. Nebėra laiko niekam.

Ar manote, kad tie, kuriems pavyko pakeisti savo gyvenimą, neturi vidinio pasipriešinimo? Yra! jie tiesiog išmoko dirbti su juo ir įveikti save. Bet kokios transformacijos pradžia yra išeitis iš jūsų komforto zonos. Tai gyvenamojo ploto zona, suteikianti komforto, jaukumo ir saugumo jausmą. Viskas aplinkui pažįstama ir pažįstama. Būsena, kurioje žmogus daugelį metų gyvena inercijos būdu. Ir mažas atlyginimas, ir nuobodus darbas, ir antsvoris, ir nemylimas jūsų pusės, ir daug daugiau - tai komforto zona.

Norėdami jį palikti, turite įveikti daugybę sunkumų, susijusių su vidinio pasipriešinimo darbu:

1. Supraskite, kas tiksliai trukdo jūsų pokyčiams. Kaip manote apie tai?

2. Supraskite, koks jums gali būti komfortas, antrinė nauda iš esamos situacijos. Pavyzdžių gali būti daug, pavyzdžiui:

  • Perteklinis svoris padeda pateisinti vienatvę, nemeilę kitiems, pasinaudoti visomis įmanomomis problemomis ir nuoskaudomis;
  • Liga skatina kitus mylėti, užjausti ir gailėtis, rodyti susirūpinimą, kad galėtumėte jaustis reikšmingais kitiems žmonėms, tapti savo šeimos gyvenimo centru;
  • Nemylimas darbas gali pateisinti tėvų lūkesčius, įgyti jų pripažinimą, įgyvendinti destruktyvius gyvenimo scenarijus;
  • Nemylimas žmogus šalia jūsų padeda išvengti atsakomybės už savo gyvenimą. Jis kaltas, kad tau viskas blogai, jis sugadino tau visą gyvenimą.

Bet kokiu atveju antrinė nauda iš nepalankios padėties tam tikru būdu yra savęs pateisinimas ir bandymas manipuliuoti kitais žmonėmis, nesugebėjimas ir nenoras prisiimti atsakomybės už save ir savo gyvenimą, nesugebėjimas pasirūpinti savimi ir pasireiškimu. nemeilės sau.

3. Susitvarkykite su savo baimėmis dėl būsimų pokyčių. Pavyzdžiui:

  • Nesėkmės baimė. O kas, jei nepavyks?! Nesėkmės baimė yra susijusi su tokios patirties trūkumu ar neigiama pokyčių patirtimi. Na, taip, pernai ir užpernai laikiausi dietų, tai ką? Čia svarbu suprasti, kad nesėkmės kaip tokios nėra. Yra tik patirtis. Jei tai nepasiteisino vienaip, turite pabandyti kitaip. Tas, kuris nieko nedaro, neklysta.
  • Kritikos baimė. O kas, jei visi juokiasi, šaiposi, tyčiojasi? Bet kokiu atveju, rimtai pasikeitus gyvenimui, atsiras tokių, kurie jus kritikuos. Dėl savo priežasčių, dėl įvairių priežasčių, kurios neturi nieko bendra su jumis. Todėl geriau pakeisti savo vidinę poziciją ir bijoti kritikos. Pavyzdžiui, jie kritikuoja tik sėkmingus žmones, kurie sugebėjo kažką pasiekti. Taigi jūs einate teisingu keliu. Tik prasminga klausytis tų, kurie gali padėti ir paremti jūsų pokyčius.

4. Ženkite pirmąjį žingsnį. Jūs negalite pakeisti savo praeities, bet galite pakeisti ateitį! Pagrindinė taisyklė plečiant savo komforto zoną - žengti mažus, mažus žingsnelius, bet nuolat, nekeičiant tikslo, visą laiką judėti link jos. Čia gali padėti asmeninis pagyrimas sau, prizai-apdovanojimai ir išorinis asistentas.

Atminkite, kad 1000 žingsnių kelias prasideda nuo pirmo žingsnio. Ir jei sunku tai padaryti patys, visada galite kreiptis į specializuotą specialistą, kuris žino, kas yra pasipriešinimas ir kaip su juo dirbti.

Iš visos širdies linkiu visiems, kurie eina, įvaldyti savo kelią!

Pastaba. Visi personažai ir vardai yra išgalvoti. Bet kokie sutapimai yra atsitiktiniai!

Rekomenduojamas: