Antsvorio Psichologija

Turinys:

Video: Antsvorio Psichologija

Video: Antsvorio Psichologija
Video: ПСИХОЛОГИЯ | Тест на психику - вся правда о модных тестах | Новости психологии 2024, Kovas
Antsvorio Psichologija
Antsvorio Psichologija
Anonim

Kartu su organinėmis ir paveldimomis priežastimis, psichologinės problemos dažnai prisideda prie antsvorio. Todėl gali būti taip sunku pakeisti savo mitybos įpročius ir neužtenka tik pradėti eiti į sporto salę. Žmogus yra sielos ir kūno derinys, o dirbant prie svorio metimo būtina atkreipti dėmesį ir į kūno tobulinimą pagal mitybos specialisto rekomendacijas, ir į jo psichoemocinę būseną bei bendradarbiavimą su psichologu.

Psichologinės priežastys, trukdančios numesti svorio:

1. Šeimos stereotipai. Mes priimame iš tėvų šeimos ir į savo suaugusiųjų gyvenimą perkeliame požiūrį į maistą. Ir tai gali būti labai skirtinga: „tu turi viską suvalgyti iki trupinių …“, „vaikas visada turi būti sotus …“, „tu negali būti alkanas, tu turi valgyti viską, net jei ne. patinka ar nenori … “. Panašios žinutės tikriausiai daugeliui pažįstamos nuo vaikystės, jos gali išprovokuoti mumyse valgymo sutrikimus ir dėl to - antsvorį.

2. Mes pasinaudojame stresu ir sunkia patirtimi. Baimių, depresijos, nerimo fone galime patirti nuolatinį alkio jausmą. Siekdami sumažinti stresą ir gailėtis savęs, mes pradedame griebtis riebių ir saldžių, na, bet ko, kas pasitaiko po ranka. Ir mes gauname putlią figūrą, diskomfortą, visišką nepasitenkinimą ir norą nedelsiant vėl viską sugriebti. Visa tai sukelia dar sunkesnius išgyvenimus: pyktį sau, savo bejėgiškumo jausmą, baimę būti atstumtam, kitų pavydą ir gėdą, apnuodijančią sielą, apie kurią neįmanoma kalbėti, ir savo paties atstūmimo jausmą (negali būk toks).

3. Baisiai graži. Siekiant standartų ir esant nesugebėjimui priimti savęs bei nuolat siekiant tobulumo, gali išsivystyti anoreksija (sąmoningas pasninkas) ir bulimija (persivalgymas, po kurio sąmoningai atsikratoma maisto). Abiem atvejais reikalinga ir psichoterapinė, ir medicininė priežiūra.

4. Savęs baudimas. Kai negalime susidoroti su kaltės jausmu dėl tolimų klaidų ar kai kurių savo veiksmų, negalime kažko sau atleisti. Patiriame stiprius emocinius išgyvenimus ir pradedame save bausti persivalgymu.

5. Kai tai naudinga. Būna atvejų, kai svoris mums naudingas. Pavyzdžiui, tai padeda išvengti priešingos lyties dėmesio arba, priešingai, išbaigtumas padeda sulaukti svarbių žmonių pagalbos ir dėmesio bei rūpesčio. Na kaip čia numesti svorio

6. Savęs vaizdas. O gal iš vaikystės girdėjote apie save kažką panašaus į „apkūnus / putlus“, „kremulys“, „stiprus žmogus“, „storas žmogus“? Šie nekalti žodžiai, skirti mums iš reikšmingų suaugusiųjų, programuoja mūsų savęs suvokimą, yra integruoti į mūsų pačių įvaizdį. Šie modeliai skamba jūsų galvoje ir verčia jus gyventi pagal juos.

7. Savigarba yra pagrindas. Atskirai reikėtų pasakyti, kad svorio problema rodo, kaip mes vertiname save. Ir jei nieko nedarysite su žema saviverte, tai taip ir liks bet kokiame svoryje, todėl bus sunku būti patenkintu savimi, net jei numetėte svorio.

Ką daryti norint numesti svorio ir ką su tuo daryti psichologui?

Ar norite numesti svorio? Rūpinkitės savo kūnu ir siela, nes tai yra jūsų gyvenimas ir jūs turite teisę būti laimingi. Ar tai neveikia savaime? Susisiekite su specialistais. Su jais viskas bus daug lengviau, efektyviau ir kokybiškiau, nes, kaip žinote, jūs negalite pamatyti savęs per žiūronus. Mitybos patarimai padės jūsų kūnui išgydyti ir palaikys jus kelyje. Dirbdamas su psichologu supranti priežastis, lemiančias svorio padidėjimą, persvarstyk savo požiūrį į save, į gyvenimą ir į maistą. Galėsite priimti save tokį, koks esate, išgyventi neišgyventą netobulumo gėdą, pasakyti tai, ko anksčiau niekam negalėjote pasakyti. Ir kai yra galimybė kalbėti apie problemą, atsiranda jėgų kažką pakeisti.

Ir tada norimi pokyčiai netruks! Jūs gausite savo svajonių svorį ir harmoniją savo sieloje!

Rekomenduojamas: