2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
1. Gebėjimas mylėti
Gebėjimas įsitraukti į santykius, atsiverti kitam žmogui. Mylėti jį tokį, koks jis yra: su visais privalumais ir trūkumais. Be idealizacijos ir nusidėvėjimo. Tai gebėjimas duoti, o ne imti.
2. Gebėjimas dirbti
Tai taikoma ne tik profesijai. Pirmiausia tai susiję su gebėjimu kurti ir kurti. Žmonėms svarbu suvokti, kad tai, ką jie daro, turi prasmę ir reikšmę kitiems. Tai gebėjimas į pasaulį atnešti kažką naujo, kūrybiškumas.
3. Gebėjimas žaisti
Čia mes kalbame tiek apie tiesioginę „žaidimo“reikšmę vaikams, tiek apie suaugusiųjų gebėjimą „žaisti“žodžiais ir simboliais. Tai galimybė panaudoti metaforas, alegorijas, humorą, simbolizuoti savo patirtį ir ja mėgautis.
4. Saugūs santykiai
Deja, neretai žmonės, einantys į psichoterapiją, yra smurtiniai, grasinantys, priklausomi - žodžiu, nesveiki santykiai.
5. Autonomija
Žmonėms, kurie eina į psichoterapiją, dažnai to trūksta (tačiau yra daug galimybių, nes jie atėjo į terapiją). Žmonės nedaro to, ko iš tikrųjų nori. Jie net neturi laiko „pasirinkti“(įsiklausyti į save), ko nori.
6. Savęs ir objekto pastovumas arba integracijos samprata
Tai gebėjimas palaikyti ryšį su visomis savo paties pusėmis: ir geromis, ir blogomis, ir maloniomis, ir nesukeliančiomis audringo džiaugsmo. Tai taip pat yra gebėjimas jausti konfliktus neskaidant. Tai kontaktas tarp vaiko, kuris buvau, koks esu dabar, ir žmogaus, kuriuo būsiu po 10 metų. Tai gebėjimas atsižvelgti ir integruoti viską, ką duoda gamta ir ką man pavyko išsiugdyti savyje. Vienas iš šio punkto pažeidimų gali būti „puolimas“prieš savo kūną, kai jis nesąmoningai nesuvokiamas kaip savęs dalis. Tai tampa kažkuo atskiru, kurį galima priversti badauti ar pjaustyti ir pan.
7. Gebėjimas atsigauti po streso (ego stiprybė)
Jei žmogus turi pakankamai ego stiprybės, tada susidūręs su stresu jis nesuserga, nesinaudoja tik viena nelanksti gynyba, kad iš jo išliptų, nepalūžtų. Jis sugeba geriausiai prisitaikyti prie naujos situacijos.
8. Realus ir patikimas įsivertinimas
9. Vertybinių orientacijų sistema
Svarbu, kad žmogus suprastų etikos normas, jų reikšmę, bet būtų lankstus jų laikytis.
10. Gebėjimas atlaikyti emocijų kaitrą
Ištverti emocijas reiškia mokėti likti su jomis, jausti jas, o ne veikti jų įtakoje. Tai taip pat yra gebėjimas vienu metu palaikyti ryšį tiek su emocijomis, tiek su mintimis - jūsų racionalia dalimi.
11. Atspindys
Gebėjimas pažvelgti į save tarsi iš šalies. Apmąstantys žmonės sugeba pamatyti, kas iš tikrųjų yra jų problema, ir atitinkamai su ja susidoroti taip, kad ją išspręstų, padėdami sau kuo veiksmingiau.
12. Mentalizacija
Turėdami šį sugebėjimą, žmonės gali suprasti, kad Kiti yra visiškai atskiri asmenys, turintys savo ypatybes, asmeninę ir psichologinę struktūrą. Tokie žmonės taip pat mato skirtumą tarp jausmo, kurį įžeidžia kažkieno žodžiai, ir to, kad kitas žmogus iš tikrųjų nenorėjo jų įžeisti.
13. Įvairūs gynybos mechanizmai ir lankstumas juos naudojan
14. Pusiausvyra tarp to, ką darau dėl savęs ir dėl savo aplinkos
Kalbama apie galimybę būti savimi ir rūpintis savo interesais, kartu atsižvelgiant į partnerio, su kuriuo turite santykius, interesus.
15. Gyvybingumo jausmas
Gebėjimas būti ir jaustis gyvas.
16. Priėmimas to, ko negalime pakeisti
Tai yra apie sugebėjimą nuoširdžiai ir sąžiningai liūdėti, patirti sielvartą, susijusį su tuo, kad neįmanoma pasikeisti. Priimdami savo apribojimus ir dejuodami dėl to, ko norėtume turėti, bet to neturime.
Rekomenduojamas:
Ligos Ir Sveikatos Priežastys
Fizinio kūno ligų priežastys, be įgimtų patologijų, slypi ne fizinėje, o psichologinėje-psichinėje-valinėje sferoje. Nefizinėje dalyje, kurioje priimami sprendimai. Sprendimai gali būti ir sąmoningi, ir nesąmoningi (duoti ar neduoti pažadinto impulso jį išreikšti išorėje).
Psichikos Sveikatos Kriterijai
Man patinka rašyti straipsnius apie sveikas apraiškas. Apie tai, ko galite siekti, kuo galite pasikliauti. Šis straipsnis yra vienas iš tų. Į psichikos sveikatos kriterijus pažvelgsime remdamiesi Alberto Elliso - racionalios -emocinės terapijos įkūrėjo - sąrašu.
Supykti Dėl Sveikatos
Šis įrašas seka vakar vykusių mokymų „Pyktis - gyvenimo ir valdymo patirtis“pėdomis, kur aš buvau klientas. Labai dėkoju mokymų autoriui ir organizatoriui bei visiems, kurie juose dalyvavo. Šiuo straipsniu noriu reabilituoti pyktį. Čia tokia kukli užduotis man pačiai.
16 Psichinės Sveikatos Elementų
Savo paskaitose Nancy dažnai nurodė plačiai paplitusias psichikos ligų klasifikacijas - DSM (Amerikos klasifikacija) ir ICD (tarptautinė). Nepaisant bendros klasifikacijų tendencijos supaprastinti specialistų užduotį ir padaryti diagnostiką bei gydymą veiksmingesnę, vis dėlto dažnai neatsižvelgiama į svarbias detales.
Psichikos Sveikatos Požymiai
Psichinė sveikata Spalio 10 -oji - Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Kaip pažymėta PSO svetainėje, psichinė sveikata nėra tik psichikos sutrikimo nebuvimas. Tai apibrėžiama kaip gerovės būsena, kai kiekvienas žmogus gali išnaudoti savo galimybes, susidoroti su įprastu gyvenimo stresu, dirbti produktyviai ir produktyviai bei prisidėti prie savo bendruomenės gyvenimo.
