Ericas Byrne: Leisk Sau Gyventi Pagal Savo Taisykles

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šaltinis: 4brain.ru

Plėtodamas Freudo psichoanalizės idėjas, bendrą nervų ir psichikos ligų gydymo teoriją ir metodą, žymus psichologas Ericas Bernas sutelkė dėmesį į „sandorius“(pavienes sąveikas), kuriais grindžiami tarpžmogiški santykiai.

Kai kuriuos tokių sandorių tipus, kurie turi paslėptą tikslą, jis pavadino žaidimais. Šiame straipsnyje pateikiame Erico Berno knygos apžvalgą „Žmonės, kurie žaidžia žaidimus“ - viena garsiausių XX amžiaus psichologijos knygų.

1. Eriko Berne'o sandorių analizė

Scenarijų analizė neįmanoma, nesuprantant pagrindinės, pagrindinės Erico Berno koncepcijos - sandorių analizės. Būtent su juo jis pradeda savo knygą „Žmonės, kurie žaidžia žaidimus“.

Ericas Bernas mano, kad kiekvienas žmogus turi tris I, arba, kaip sakoma, tris Ego būsenas, kurios lemia, kaip jis elgiasi su kitais ir kas iš to išeina. Šios būsenos vadinamos taip:

• Tėvas
• Suaugusiam
• Vaikas

Sandorių analizė skirta šių būsenų tyrimui. Bernas mano, kad kiekvieną savo gyvenimo akimirką esame vienoje iš šių trijų būsenų. Be to, jų pasikeitimas gali įvykti taip dažnai ir greitai, kaip jums patinka: pavyzdžiui, tik dabar vadovas kalbėjo su savo pavaldiniu iš suaugusiųjų pareigų, po sekundės jis buvo įžeistas kaip vaikas, o po minutės jis pradėjo išmokyti jį iš Tėvo būsenos.

Bernas vieną komunikacijos vienetą vadina sandoriu. Iš čia ir jo požiūrio pavadinimas - sandorių analizė. Kad išvengtų painiavos, Bernas Ego būseną rašo didžiąja raide: Tėvas (P), Suaugęs (B), Vaikas (Re) ir tuos pačius žodžius įprasta prasme, susijusius su konkrečiais žmonėmis - su maža.

Tėvų būsena kyla iš tėvų elgesio modelių. Šioje būsenoje žmogus jaučiasi, mąsto, elgiasi, kalba ir reaguoja taip pat, kaip jo tėvai, kai jis buvo vaikas. Jis kopijuoja savo tėvų elgesį. Ir čia būtina atsižvelgti į du Tėvų komponentus: vienas yra pagrindinė kilmė iš tėvo, kita - iš motinos. „Tėvų“būseną galima suaktyvinti auginant savo vaikus. Net kai atrodo, kad ši I būsena nėra aktyvi, ji dažniausiai veikia žmogaus elgesį, atliekant sąžinės funkcijas.

Antroji I būsenų grupė susideda iš to, kad žmogus objektyviai įvertina tai, kas su juo vyksta, apskaičiuodamas galimybes ir tikimybes, remdamasis ankstesne patirtimi. Ericas Bernas šią būseną vadina „suaugusiu“. Tai galima palyginti su kompiuterio veikimu. Asmuo, esantis „suaugęs“, yra „čia ir dabar“būsenoje. Jis adekvačiai įvertina savo veiksmus ir poelgius, juos puikiai suvokia ir prisiima atsakomybę už viską, ką daro.

Kiekvienas žmogus turi mažo berniuko ar mergaitės bruožų. Kartais jis jaučia, mąsto, elgiasi, kalba ir reaguoja taip pat, kaip ir vaikystėje. Ši I būsena vadinama „Vaiku“. Tai negali būti laikoma vaikiška ar nesubrendusia, ši būklė primena tik tam tikro amžiaus vaiką, dažniausiai nuo dvejų iki penkerių metų. Tai mintys, jausmai ir išgyvenimai, kurie žaidžiami nuo vaikystės. Kai esame Ego-vaiko padėtyje, mes esame kontroliuojamoje būsenoje, auklėjimo objektų, garbinimo objektų būsenoje, tai yra toje būsenoje, kurioje buvome, kai buvome vaikai.

Kuri iš trijų būsenų esu konstruktyvesnė ir kodėl?

Ericas Bernas mano, kad žmogus tampa brandžiu žmogumi, kai jo elgesyje dominuoja suaugusio žmogaus būsena. Jei vaikas ar tėvai vyrauja, tai lemia netinkamą elgesį ir iškreipia požiūrį. IR todėl kiekvieno žmogaus užduotis yra pasiekti trijų aš būsenų pusiausvyrą, stiprinant suaugusio žmogaus vaidmenį.

Kodėl Ericas Bernas vaiko ir tėvų būsenas laiko mažiau konstruktyviomis? Kadangi vaiko būsenoje žmogus turi gana didelį šališkumą manipuliacijos atžvilgiu, reakcijų spontaniškumą, taip pat nenoras ar nesugebėjimas prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. O Tėvų būsenoje pirmiausia dominuoja kontroliuojanti funkcija ir perfekcionizmas, o tai taip pat gali būti pavojinga. Apsvarstykime tai konkrečiu pavyzdžiu.

Vyras padarė klaidą. Jei dominuoja jo „Ego-Tėvas“, jis pradeda save barti, pjauti, „graužti“. Jis nuolat kartoja šią situaciją savo galvoje ir tai, ką padarė blogai, priekaištauja sau. Ir šis vidinis „kibimas“gali tęstis tiek, kiek jums patinka. Ypač apleistais atvejais žmonės dešimtmečius nerimauja tuo pačiu klausimu. Natūralu, kad tam tikru momentu tai virsta psichosomatiniu sutrikimu. Kaip suprantate, toks požiūris į tai nepakeis tikrosios situacijos. Ir šia prasme Ego-Tėvo būsena nėra konstruktyvi. Situacija nesikeičia, tačiau psichinis stresas didėja.

Kaip suaugusysis elgiasi tokioje situacijoje? Suaugęs ego sako: „Taip, aš čia suklydau. Aš žinau, kaip tai sutvarkyti. Kai kitą kartą susidarys ta pati situacija, prisiminsiu šią patirtį ir stengsiuosi išvengti tokio rezultato. Aš esu tik žmogus, nesu šventasis, galiu turėti klaidų “. Taip Ego-Suaugusieji kalba su savimi. Jis leidžia sau suklysti, prisiima už tai atsakomybę, to neneigia, tačiau ši atsakomybė yra protinga, jis supranta, kad ne viskas gyvenime priklauso nuo jo. Jis semiasi patirties iš šios situacijos, ir ši patirtis jam tampa naudinga nuoroda kitoje panašioje situacijoje. Svarbiausia, kad čia išnyksta perdėta dramatizacija ir nukirsta tam tikra emocinė „uodega“. Ego-suaugęs nesitempia šios „uodegos“su savimi amžinai. Ir todėl tokia reakcija yra konstruktyvi.

O ką tokioje situacijoje daro žmogus, esantis Ego vaiko būsenoje? Jis įžeistas. Kodėl tai vyksta? Jei „Ego-Tėvas“prisiima atsakomybę už viską, kas vyksta, ir todėl taip save beria, tada „Ego-vaikas“, priešingai, mano, kad jei kažkas nutiko, tai yra motina, viršininkas, draugas ar kažkas kitas kaltė, kažkas kitas. Ir kadangi jie buvo kalti ir nepadarė to, ko tikėjosi, jie jį nuvylė. Jis įsižeidė ant jų ir nusprendė, kad atkeršys, na, arba nustos su jais kalbėtis.

Panašu, kad tokia reakcija žmogui nekelia jokios rimtos emociškai „uodegos“, nes jis šią „uodegą“perkėlė į kitą. Bet ką jis turi dėl to? Sugriuvę santykiai su asmeniu, dėl kurio kalta situacija, taip pat patirties stoka, kuri jam gali tapti nepakeičiama, kai ši situacija kartojasi. Ir tai bus pakartota nesėkmingai, nes žmogaus elgesio stilius nepasikeis, o tai ir lėmė. Be to, čia reikia turėti omenyje, kad ilgas, gilus, piktybiškas Ego vaiko pasipiktinimas dažnai tampa pačių sunkiausių ligų priežastimi.

Taigi Ericas Bernas mano, kad neturėtume leisti, kad mūsų elgesyje vyrautų Vaiko ir Tėvo būsenos. Tačiau tam tikru gyvenimo momentu jie gali ir turėtų būti įjungti. Be šių būsenų žmogaus gyvenimas bus kaip sriuba be druskos ir pipirų: atrodo, kad galite valgyti, bet kažko trūksta.

Kartais jūs turite leisti sau būti Vaiku: kentėti nuo nesąmonių, leisti spontaniškai paleisti emocijas. Tai yra gerai. Kitas klausimas - kada ir kur leidžiame sau tai daryti. Pavyzdžiui, verslo susitikime tai yra visiškai netinkama. Viskas turi savo laiką ir vietą. Ego-Tėvo būsena gali būti naudinga, pavyzdžiui, mokytojams, dėstytojams, pedagogams, tėvams, gydytojams registratūroje ir pan. Iš Tėvo būsenos žmogui lengviau kontroliuoti situaciją ir prisiimti atsakomybę už kitus žmones šios situacijos sąlygomis.

2. Erico Berno scenarijaus analizė

Dabar pereiname prie scenarijų analizės, kuri skirta knygai „Žmonės, žaidžiantys žaidimus“. Ericas Bernas padarė išvadą, kad su Bet kurio asmens žvejyba yra užprogramuota ikimokyklinio amžiaus. Tai gerai žinojo viduramžių kunigai ir mokytojai, sakydami: „ Palikite man vaiką iki šešerių metų ir atsiimkite jį atgal . Geras ikimokyklinio ugdymo mokytojas gali net numatyti, koks gyvenimas laukia vaiko, ar jis bus laimingas, ar nelaimingas, ar taps laimėtoju, ar nesėkme.

Berno scenarijus yra pasąmoningas gyvenimo planas, sudarytas ankstyvoje vaikystėje, daugiausia veikiamas tėvų. „Šis psichologinis impulsas stumia žmogų į priekį su didele jėga, - rašo Bernas, - jo likimo link ir labai dažnai, nepaisant jo pasipriešinimo ar laisvo pasirinkimo.

Kad ir ką žmonės sakytų, kad ir ką galvotų, kažkoks vidinis potraukis verčia juos siekti tos pabaigos, kuri dažnai skiriasi nuo to, ką jie rašo savo autobiografijose ir darbo paraiškose. Daugelis žmonių teigia, kad nori užsidirbti daug pinigų, tačiau juos praranda, o aplinkiniai tampa turtingesni. Kiti teigia, kad jie ieško meilės, ir neapykantos randa net ir tie, kurie juos myli “.

Per pirmuosius dvejus gyvenimo metus vaiko elgesį ir mintis užprogramuoja daugiausia mama. Ši programa sudaro pradinį pagrindą, jo scenarijaus pagrindą, „pirminį protokolą“, koks jis turėtų būti: „plaktukas“ar „kieta vieta“. Ericas Bernas tokią sistemą vadina žmogaus gyvenimo padėtimi.

Gyvenimo pozicijos kaip scenarijaus „pagrindinis protokolas“

Pirmaisiais gyvenimo metais vaikas įgyja vadinamąjį pagrindinį pasitikėjimą ar nepasitikėjimą pasauliu ir susidaro tam tikri įsitikinimai apie:

• sau („man gerai, man viskas gerai“arba „man blogai, man negerai“) ir
• aplinkiniai žmonės, pirmiausia tėvai („Tau gerai, viskas su tavimi gerai“arba „Tu blogas, su tavimi viskas ne taip“).

Tai paprasčiausios dvipusės pozicijos-jūs ir aš. Pavaizduokime jas sutrumpintai taip: pliusas (+) yra pozicija „viskas tvarkoje“, minusas (-)-pozicija „ne viskas tvarkoje“. Šių vienetų derinys gali suteikti keturias dvipuses pozicijas, kurių pagrindu formuojamas „pirminis protokolas“, žmogaus gyvenimo scenarijaus esmė.

Lentelėje parodytos 4 pagrindinės gyvenimo padėtys. Kiekviena pozicija turi savo scenarijų ir savo pabaigą.

Kiekvienas žmogus turi poziciją, kuria remiantis formuojamas jo scenarijus ir grindžiamas jo gyvenimas. Jam to atsisakyti yra taip pat sunku, kaip ir pašalinti pamatą iš po savo namo, jo nesugriaunant. Tačiau kartais padėtis vis tiek gali būti pakeista naudojant profesionalų psichoterapinį gydymą. Arba dėl stipraus meilės jausmo - šis svarbiausias gydytojas. Ericas Bernas pateikia stabilios gyvenimo padėties pavyzdį.

Žmogus, kuris laiko save vargšu, o kitus turtingais (aš -, tu +), neatsisakys savo nuomonės, net jei staiga turės daug pinigų. Tai nepadarys jo turtingu. Jis vis tiek laikys save vargšu, kuriam tiesiog pasisekė. Ir žmogus, manantis, kad svarbu būti turtingu, skirtingai nei vargšas (aš +, tu -), neatsisakys savo padėties, net ir prarasdamas turtus. Visiems aplinkiniams jis liks tas pats „turtingas“, tik patirsiantis laikinus finansinius sunkumus.

Gyvenimo padėties stabilumas taip pat paaiškina tai, kad žmonės, užėmę pirmąją poziciją (I +, Jūs +), paprastai tampa lyderiais: net pačiomis ekstremaliausiomis ir sunkiausiomis aplinkybėmis jie išlaiko absoliučią pagarbą sau ir savo pavaldiniams.

Tačiau kartais yra žmonių, kurių padėtis nestabili. Jie dvejoja ir šokinėja iš vienos pozicijos į kitą, pavyzdžiui, iš „aš +, tu +“į „aš -, tu -“arba iš „aš +, tu -“į „aš -, tu +“. Tai daugiausia nestabilios, nerimastingos asmenybės. Ericas Bernas laiko stabilius žmones, kurių pozicijas (geras ar blogas) sunku pakratyti, ir tokių yra dauguma.

Pozicijos ne tik lemia mūsų gyvenimo scenarijų, bet ir yra labai svarbios kasdieniuose tarpasmeniniuose santykiuose. Pirmas dalykas, kurį žmonės jaučia vienas kitam, yra jų pozicijos. Ir tada, daugeliu atvejų, patinka traukia į panašius. Žmonės, kurie gerai galvoja apie save ir pasaulį, dažniausiai nori bendrauti su savo rūšimi, o ne su tais, kurie visada yra nepatenkinti.

Žmonės, kurie jaučia savo pranašumą, mėgsta burtis į įvairius klubus ir organizacijas. Skurdas taip pat mėgsta draugiją, todėl ir vargšai mieliau renkasi, dažniausiai išgerti. Žmonės, jaučiantys savo gyvenimo pastangų beprasmiškumą, paprastai susirenka prie barų ar gatvių, stebėdami gyvenimo eigą.

Scenarijaus siužetas: kaip vaikas jį pasirenka

Taigi, vaikas jau žino, kaip jis turėtų suvokti žmones, kaip kiti žmonės su juo elgsis ir ką reiškia „kaip aš“. Kitas scenarijaus kūrimo žingsnis - siužeto, atsakančio į klausimą „Kas nutinka tokiems žmonėms kaip aš“, paieška? Anksčiau ar vėliau vaikas išgirs pasakojimą apie „panašų į mane“. Tai gali būti pasaka, kurią jam perskaitė mama ar tėvas, istorija, kurią pasakojo jo močiutė ar senelis, arba istorija apie gatvėje išgirstą berniuką ar mergaitę. Tačiau visur, kur vaikas išgirs šią istoriją, jis padarys jam tokį stiprų įspūdį, kad jis iškart supras ir pasakys: „Tai aš!

Išgirsta istorija gali tapti jo scenarijumi, kurį jis stengsis įgyvendinti visą gyvenimą. Ji duos jam scenarijaus „skeletą“, kurį gali sudaryti šios dalys:

• herojus, į kurį vaikas nori būti panašus;
• piktadarys, kuris gali tapti pavyzdžiu, jei vaikas randa jam tinkamą pasiteisinimą;
• asmens tipas, kuris įkūnija modelį, kuriuo nori sekti;
• siužetas - įvykio modelis, leidžiantis pereiti nuo vienos figūros prie kitos;
• simbolių, motyvuojančių jungiklį, sąrašas;
• etikos standartų rinkinys, nurodantis, kada pykti, kada įsižeisti, kada jaustis kaltu, jaustis teisingai ar triumfuoti.

Taigi, remdamasis ankstyviausia patirtimi, vaikas pasirenka savo pozicijas. Tada iš to, ką skaito ir girdi, jis suformuoja tolesnį gyvenimo planą. Tai pirmoji jo scenarijaus versija. Jei padės išorinės aplinkybės, tada žmogaus gyvenimo kelias atitiks šiuo pagrindu susiklosčiusią siužetą.

3. Scenarijų tipai ir variantai

Gyvenimo scenarijus formuojamas trimis pagrindinėmis kryptimis. Šiose srityse yra daug variantų. Taigi, Ericas Berne visus scenarijus suskirsto į:

• nugalėtojai,
• ne laimėtojai
• nevykėliai.

Scenarijų kalba pralaimėtojas yra varlė, o nugalėtojas - princas ar princesė. Tėvai paprastai linki savo vaikams laimingo likimo, tačiau linki jiems laimės pagal pasirinktą scenarijų. Dažniausiai jie nepritaria savo vaikui pasirinkto vaidmens keitimui. Varlę auginanti motina nori, kad jos dukra būtų laiminga varlė, tačiau priešinasi bet kokiems jos bandymams tapti princese („Kodėl nusprendėte, kad galite …?“). Tėvas, auginantis princą, žinoma, linki savo sūnui laimės, tačiau jis mieliau mato jį gana nelaimingą nei varlę.

Ericas Berne'as nugalėtoją vadina asmeniu, kuris nusprendė pasiekti tam tikrą savo gyvenimo tikslą ir galiausiai pasiekė savo tikslą.… Ir čia labai svarbu, kokius tikslus pats žmogus sau suformuluoja. Ir nors jie yra pagrįsti tėvų programavimu, galutinį sprendimą priima suaugusieji. Ir čia reikia atsižvelgti į tai: žmogus, kuris užsibrėžė tikslą nubėgti, pavyzdžiui, šimtą metrų per dešimt sekundžių ir tai padarė, yra nugalėtojas, o tas, kuris norėjo pasiekti Pavyzdžiui, rezultatas 9, 5 ir nubėgo per 9, 6 sekundes - tai nepralaimėta.

Kas tai yra - nugalėtojai? Svarbu nepainioti su pralaimėjusiais. Scenarijus skirtas jiems sunkiai dirbti, bet ne tam, kad laimėtų, o tam, kad išliktų esamas lygis. Ne laimėtojai dažniausiai yra nuostabūs bendrapiliečiai, darbuotojai, nes jie visada yra ištikimi ir dėkingi likimui, kad ir ką jis atneštų. Jie niekam nesudaro problemų. Tai žmonės, su kuriais, kaip sakoma, malonu kalbėtis. Kita vertus, nugalėtojai sukuria daug problemų aplinkiniams, nes gyvenime jie kovoja, įtraukdami į kovą kitus žmones.

Tačiau didžiąją dalį bėdų sukelia nevykėliai ir aplinkiniai. Jie lieka nevykėliais, net ir pasiekę tam tikrą sėkmę, tačiau patekę į bėdą stengiasi su savimi nešiotis visus aplinkinius.

Kaip suprasti, kuriuo scenarijumi - nugalėtoju ar pralaimėtoju - vadovaujasi žmogus? Bernas rašo, kad tai lengva sužinoti susipažinus su žmogaus kalbėjimo maniera. Laimėtojas paprastai išreiškiamas taip: „Aš nepraleisiu kito karto“arba „Dabar aš žinau, kaip tai padaryti“. Nevykėlis pasakys: „Jei tik …“, „Aš, žinoma …“, „Taip, bet …“. Nelaimėtojai sako: „Taip, aš tai padariau, bet bent jau ne …“arba „Šiaip ar taip, ačiū už tai“.

Scenarijų aparatas

Norėdami suprasti, kaip scenarijus veikia ir kaip surasti „apgaviką“, turite gerai išmanyti scenarijaus aparatą. Ericas Bernas pagal scenarijaus aparatą supranta bendruosius bet kurio scenarijaus elementus. Ir čia turime prisiminti tris Aš būsenas, apie kurias kalbėjome pačioje pradžioje.

Taigi, Erico Berno scenarijaus elementai:

1. Scenarijaus pabaiga: palaiminimas ar prakeiksmas

Vienas iš tėvų pyktelėjęs vaikui šaukia: „Pasiklysti!“. arba "Prarask tave!" - tai mirties nuosprendžiai ir tuo pačiu mirties metodo nurodymai. Tas pats: „Tu baigsi kaip tavo tėvas“(alkoholikas) - nuosprendis visam gyvenimui. Tai scenarijus, kuris baigiasi prakeikimo forma. Formuoja nevykėlių scenarijų. Čia reikia turėti omenyje, kad vaikas viską atleidžia ir sprendimą priima tik po dešimties ar net šimtų tokių sandorių.

Laimėtojai turi tėvų palaiminimą, o ne prakeiksmą, pavyzdžiui: „Būk puikus!“

2. Scenarijaus receptas

Receptai yra tai, ką reikia daryti (įsakymai), o ko ne (draudimai). Receptas yra svarbiausias scenarijaus aparato elementas, kurio intensyvumas skiriasi. Pirmojo laipsnio receptai (socialiai priimtini ir švelnūs) yra tiesioginiai, prisitaikantys nurodymai, paremti pritarimu ar švelniu sprendimu („Jūs elgėtės gerai ir ramiai“, „Nebūk per daug ambicingas“). Turėdami tokius receptus, jūs vis tiek galite būti nugalėtojas.

Antrojo laipsnio receptai (apgaulingi ir griežti) nėra diktuojami tiesiogiai, o siūlomi žiedinėje sankryžoje. Tai yra geriausias būdas suformuoti užkariautoją (nesakyk tėvui, laikyk burną).

Trečiojo laipsnio receptai yra pralaimėtojai. Tai receptai nesąžiningų ir neigiamų nurodymų pavidalu, nepagrįsti draudimai, įkvėpti baimės jausmo. Tokie receptai neleidžia vaikui atsikratyti prakeiksmo: „Netrukdyk man!“. arba „Nebūk protingas“(= „Pasiklyk!“) arba „Nustok verkšlenti!“(= "Prarask tave!").

Kad receptas tvirtai įsišaknytų vaiko galvoje, jis turi būti dažnai kartojamas, o už nukrypimus nuo jo - nubaustas, nors kai kuriais kraštutiniais atvejais (su stipriai sumuštais vaikais) pakanka vieną kartą, kad receptas būtų įspaustas gyvenimui.

3. Scenarijų provokacija

Provokavimas pagimdo būsimus girtuoklius, nusikaltėlius ir kitokio pobūdžio prarastus scenarijus. Pavyzdžiui, tėvai skatina elgesį, kuris lemia rezultatą - „Išgerk!“. Provokavimas kyla iš blogo vaiko ar tėvų „demono“ir dažniausiai jį lydi „ha ha“. Ankstyvame amžiuje atlygis už nesėkmę gali atrodyti taip: „Jis kvailys, ha ha“arba „Ji su mumis nešvari, ha ha“. Tada ateina laikas konkretesniam erzinimui: „Kai jis beldžiasi, tada visada galva, ha-ha“.

4. Moralinės dogmos ar įsakymai

Tai instrukcijos, kaip gyventi, kaip užpildyti laiką laukiant finalo. Šios instrukcijos paprastai perduodamos iš kartos į kartą. Pavyzdžiui, „Taupyk pinigus“, „Sunkiai dirbk“, „Būk gera mergina“.

Čia gali kilti prieštaravimų. Tėvo tėvai sako: „Taupyk pinigus“(įsakymas), o Tėvo vaikas ragina: „Įdėk viską į šį žaidimą iš karto“(provokacija). Tai vidinio prieštaravimo pavyzdys. Ir kai vienas iš tėvų moko taupyti, o kitas pataria išleisti, tada galime kalbėti apie išorinį prieštaravimą. „Rūpinkitės kiekvienu centu“gali reikšti: „Rūpinkitės kiekvienu centu, kad galėtumėte išgerti viską iš karto“.

Sakoma, kad vaikas, pakliuvęs tarp priešingų mokymų, įkrito į maišą. Toks vaikas elgiasi taip, tarsi nereaguotų į išorines aplinkybes, o į kažką reaguotų savo galva. Jei tėvai įdėjo talentą į „maišą“ir jį palaimino laimėtoją, jis taps „nugalėtojo krepšiu“. Tačiau dauguma žmonių „maišuose“yra nevykėliai, nes negali elgtis pagal situaciją.

5. Tėvų pavyzdžiai

Be to, tėvai dalijasi savo patirtimi, kaip įgyvendinti savo scenarijaus receptus realiame gyvenime. Tai pavyzdys arba programa, suformuota tėvų suaugusiųjų nurodymu. Pavyzdžiui, mergina gali tapti dama, jei jos mama moko viską, ką turi žinoti tikra ponia. Labai anksti, mėgdžiodama, kaip ir dauguma merginų, ji gali išmokti šypsotis, vaikščioti ir sėdėti, o vėliau bus mokoma apsirengti, susitarti su kitais ir mandagiai pasakyti „ne“.

Berniuko atveju tėvų modelis labiau veikia profesijos pasirinkimą. Vaikas gali pasakyti: „Kai užaugsiu, noriu būti teisininkas (policininkas, vagis), kaip tėvas“. Bet ar tai išsipildys, ar ne, priklauso nuo mamos programavimo, kurioje sakoma: „Daryk (ar nedaryk) kažką rizikingo, sudėtingo, kaip (ar ne) tavo tėvas“. Įsakymas įsigalios, kai sūnus pamatys žavingą dėmesį ir išdidžią šypseną, su kuria mama klauso tėvo pasakojimų apie jo reikalus.

6. Scenarijaus impulsas

Vaikas periodiškai ugdo siekius, nukreiptus prieš tėvų suformuotą scenarijų, pavyzdžiui: „Nerijau!“, „Slovchi!“. (prieš „Dirbk sąžiningai!“), „Išmesk viską iš karto!“(prieš „Pasirūpink centu!“), „Daryk priešingai!“Tai scenarijaus impulsas, arba „demonas“, kuris slepiasi pasąmonėje.

Scenarijaus impulsas dažniausiai pasireiškia reaguojant į receptų ir nurodymų perteklių, tai yra, reaguojant į super scenarijų.

7. Antiscript

Prisiima galimybę pašalinti burtą, pavyzdžiui: „Jums gali pasisekti po keturiasdešimties metų“. Šis stebuklingas leidimas vadinamas antiscript arba vidiniu išsivadavimu. Tačiau gana dažnai pralaimėjusiųjų scenarijuose vienintelis anti-scenarijus yra mirtis: „Atlyginimą gausite danguje“.

Tai scenarijaus aparato anatomija. Scenarijaus pabaiga, nurodymai ir provokacijos valdo scenarijų. Jie vadinami kontrolės mechanizmais ir jiems sukurti reikia iki šešerių metų. Kiti keturi elementai gali būti naudojami kovai su scenarijumi.

Scenarijų parinktys

Ericas Berne'as analizuoja įvairius scenarijus, naudodamas graikų mitų, pasakų herojų pavyzdžius, taip pat dažniausiai pasitaikančius gyvenimo personažus. Tai dažniausiai nevykėlių scenarijai, nes su jais dažniausiai susiduria psichoterapeutai. Pavyzdžiui, Freudas išvardija daugybę nevykėlių istorijų, o vieninteliai jo kūrinio nugalėtojai yra Mozė, Leonardo da Vinci ir jis pats.

Taigi, apsvarstykite laimėtojų, pralaimėtojų ir pralaimėtojų scenarijų pavyzdžius, aprašytus Erico Berne'o knygoje „Žmonės, kurie žaidžia žaidimus“.

Pralaimėjusiųjų scenarijų variantai

Scenarijų „Tantalus kankina, arba niekada“pateikia mitinio herojaus Tantalo likimas. Visi žino frazę „tantalo (tai yra amžina) kančia“. Tantalus buvo pasmerktas kentėti alkį ir troškulį, nors vandens ir šakos su vaisiais buvo netoli, tačiau visą laiką prabėgo jo lūpos. Gavusiems tokį scenarijų, tėvai uždraudė daryti tai, ko jie norėjo, todėl jų gyvenimas kupinas pagundų ir „tantalo kančių“. Atrodo, kad jie gyvena po tėvų prakeikimo ženklu. Jose Vaikas (kaip aš būsena) bijo to, ko labiausiai trokšta, todėl kankina save. Šio scenarijaus direktyva gali būti suformuluota taip: „Aš niekada negausiu to, ko labiausiai noriu“.

Scenarijaus „Arachne, arba visada“pagrindas yra Arachne mitas. Arachne buvo nuostabi audėja ir leido sau mesti iššūkį deivei Atėnei ir konkuruoti su ja audimo mene. Kaip bausmė ji buvo paversta voru, amžinai pynusiu jo tinklą.

Pagal šį scenarijų „visada“yra raktas, apimantis veiksmą (ir neigiamą). Šis scenarijus pasireiškia toms, kurioms tėvai (mokytojai) nuolat įnirtingai sakė: „Tu visada būsi benamis“, „Tu visada būsi toks tinginys“, „Tu visada nebaigsi darbo“, „Liksi stora amžinai. Šis scenarijus sukuria įvykių grandinę, kuri paprastai vadinama „nesėkmių serija“arba „nesėkmių serija“.

Scenarijus „Damoklo kardas“. Damokliui buvo leista palaiminti karaliaus vaidmenį vieną dieną. Šventės metu jis pamatė nuogą kardą, pakibusį ant arklio ašarų virš galvos, ir suprato savo gerovės iliuziją. Šio scenarijaus šūkis: „Džiaukis savo gyvenimu kol kas, bet žinok, kad tada prasidės nelaimės“.

Šio gyvenimo scenarijaus raktas yra virš galvos sklandantis kalavijas. Tai programa, skirta atlikti tam tikrą užduotį (bet ne savo, bet tėvų, ir neigiamą). „Kai tuokiesi, tu verksi“(galų gale: arba nesėkminga santuoka, arba nenoras tuoktis, arba sunkumai kuriant šeimą ir vienatvė).

- Kai tu auginsi vaiką, tada jausiesi esąs mano vietoje! (pabaigai: arba nesėkmingos mamos programos kartojimas vaikui paaugus, arba nenoras susilaukti vaiko, arba priverstinis nevaisingumas).

„Pasivaikščiokite, kol esate jaunas, tada susitvarkysite“(galų gale: arba nenoras dirbti ir parazitavimas, arba su amžiumi - sunkus darbas). Paprastai žmonės, turintys šį scenarijų, vieną dieną gyvena nuolat tikėdamiesi nelaimės ateityje. Tai vienadieniai drugiai, jų gyvenimas beviltiškas, todėl dažnai tampa alkoholikais ar narkomanais.

„Vėl ir vėl“- tai Sizifo, mitinio karaliaus, kuris supykdė dievus, scenarijus ir dėl to išvertė akmenį į kalną požemyje. Kai akmuo pasiekė viršūnę, jis nukrito žemyn ir viskas turėjo prasidėti iš naujo. Tai taip pat yra klasikinis „Tiesiog aplinkui …“scenarijaus pavyzdys, kai vienas „Jei tik …“seka kitą. „Sizifas“yra nevykėlio scenarijus, nes, artėdamas prie viršaus, jis kiekvieną kartą rieda žemyn. Jis paremtas „Vėl ir vėl“: „Pabandyk, kol gali“. Tai programa, skirta procesui, o ne rezultatui, skirta „bėgti ratu“, kvailiems, sunkiems „Sizifo darbams“.

Scenarijus „Rožinė joja, arba kraitis“. Rožinė joja yra našlaitė arba dėl tam tikrų priežasčių jaučiasi našlaitė. Ji yra sumani, visada pasirengusi duoti gerų patarimų ir pasijuokti iš pokštų, tačiau nemoka realiai mąstyti, planuoti ir įgyvendinti planų - tai palieka kitiems. Ji visada pasiruošusi padėti, todėl susiranda daug draugų. Bet kažkaip ji baigiasi viena, geria, geria stimuliatorius ir migdomuosius vaistus ir dažnai galvoja apie savižudybę.

Rožinės jojimo gobtuvė yra nevykėlio scenarijus, nes, kad ir ką bandytų, ji viską praranda. Šis scenarijus organizuotas pagal principą „neturi“: „Jūs neturite to daryti, kol nesutiksite princo“. Jis pagrįstas „niekada“: „Niekada nieko neprašyk už save“.

Nugalėtojo scenarijaus parinktys

Scenarijus „Pelenė“

Pelenės vaikystė buvo laiminga, kol jos motina buvo gyva. Tada ji kentėjo prieš įvykius baliuje. Po baliaus Pelenė gauna prizą, kuriam priklauso „laimėtojo“scenarijus.

Kaip jos scenarijus klostosi po vestuvių? Netrukus Pelenė daro nuostabų atradimą: įdomiausi jai žmonės yra ne teismo damos, o virtuvėje dirbančios indų plovėjos ir tarnaitės. Keliaudama vežimu per mažąją „karalystę“, ji dažnai sustoja su jais pasikalbėti. Laikui bėgant šiais pasivaikščiojimais susidomėjo ir kitos teismo damos. Kartą Pelenė-princesė šovė į galvą, kad būtų malonu suburti visas damas, jos padėjėjas ir aptarti jų bendras problemas. Po to gimė „Moterų draugija, padedanti neturtingoms moterims“, kuri ją išrinko savo prezidente. Taigi „Pelenė“rado savo vietą gyvenime ir netgi prisidėjo prie jos „karalystės“gerovės.

Scenarijus „Zigmundas arba„ Jei taip nepavyks, pabandykime kitaip “

Zigmundas nusprendė tapti puikiu žmogumi. Jis mokėjo dirbti ir užsibrėžė tikslą įsiskverbti į aukštesnius visuomenės sluoksnius, kurie jam taps rojumi, tačiau jo ten neleido. Tada jis nusprendė pažvelgti į pragarą. Viršutinių sluoksnių nebuvo, ten visiems nerūpėjo. Ir jis įgijo autoritetą pragare. Jo sėkmė buvo tokia didelė, kad netrukus viršutiniai visuomenės sluoksniai persikėlė į požemį.

Tai yra „nugalėtojo“scenarijus. Žmogus nusprendžia tapti didžiu, tačiau aplinkiniai jam sukuria įvairiausių kliūčių. Jis negaišta laiko juos įveikdamas, apeina viską ir tampa puikus kitur. Sigmundas veda scenarijų per gyvenimą, organizuotą pagal principą „gali“: „Jei taip nepavyks, galite pabandyti kitaip“. Herojus pasirinko nesėkmingą scenarijų ir pavertė jį sėkmingu, nepaisant kitų prieštaravimų. Tai buvo įmanoma dėl to, kad buvo atviros galimybės, leidžiančios apeiti kliūtis, nesusidūrus su jomis galva. Šis lankstumas netrukdo pasiekti to, ko norite.

Kaip savarankiškai nustatyti savo scenarijų

Ericas Bernas nepateikia aiškių rekomendacijų, kaip savarankiškai atpažinti scenarijų. Norėdami tai padaryti, jis siūlo kreiptis į scenarijų psichoanalitikus. Jis netgi rašo sau: „Kalbant apie mane asmeniškai, aš nežinau, ar aš vis dar groju pagal kažkieno užrašus, ar ne“. Bet jūs vis tiek galite ką nors padaryti.

Yra keturi klausimai, sąžiningi ir apgalvoti atsakymai, kurie padės išsiaiškinti, kokioje scenarijaus ląstelėje esame. Šie klausimai yra šie:

1. Koks buvo jūsų tėvų mėgstamiausias šūkis? (Tai suteiks užuominą, kaip paleisti antiscript.)

2. Kokį gyvenimą vedė jūsų tėvai? (Apgalvotas atsakymas į šį klausimą suteiks užuominą apie jums primestus tėvų modelius.)

3. Koks buvo tėvų draudimas? (Tai yra svarbiausias žmogaus elgesio supratimo klausimas. Dažnai atsitinka taip, kad kai kurie nemalonūs simptomai, su kuriais žmogus kreipiasi į psichoterapeutą, pakeičia tėvų draudimą ar protestą prieš jį. Kaip sakė Freudas, išsilaisvinimas nuo draudimo išgelbės pacientas nuo simptomų.)

4. Ką tu padarei, dėl ko tėvai šypsojosi ar juokėsi? (Atsakymas leidžia mums sužinoti, kokia yra draudžiamo veiksmo alternatyva.)

Bernas pateikia tėvų uždraustą alkoholinio scenarijaus pavyzdį: „Negalvok!“. Girtumas yra mąstymo pakeitimo programa.

„Burtininkas“, arba kaip išsilaisvinti iš scenarijaus galios

Ericas Byrne'as pristato „apgaviko“arba vidinio išsivadavimo sąvoką. Tai „prietaisas“, kuris panaikina receptą ir atleidžia žmogų nuo scenarijaus valdymo. Pagal scenarijų tai yra savęs sunaikinimo „prietaisas“. Kai kuriais atvejais jis iškart patraukia akį, kituose jo reikia ieškoti ir iššifruoti. Kartais „apgavikas“kupinas ironijos. Paprastai tai atsitinka nevykėlių scenarijuose: „Viskas susitvarkys, bet po mirties“.

Vidinis išsivadavimas gali būti orientuotas į įvykius arba į laiką. Kai susitinkate su princu, kai mirsite kovodami arba kai turėsite tris, tai yra įvykius skatinantys scenarijai. „Jei išgyvensite tą amžių, kai mirė jūsų tėvas“arba „Kai trisdešimt metų dirbsite įmonėje“, tai yra anti-scenarijai, laikinai orientuoti.

Norėdami išsilaisvinti iš scenarijaus, žmogui reikia ne grasinimų ar įsakymų (galvoje yra pakankamai įsakymų), o leidimo, kuris jį išlaisvintų nuo visų įsakymų. Leidimas yra pagrindinis ginklas kovojant su scenarijumi, nes jis iš esmės leidžia atleisti asmenį nuo tėvų nustatyto recepto.

Turite ką nors išspręsti savo vaiko būsenoje žodžiais: „Viskas gerai, įmanoma“arba atvirkščiai: „Jūs neturėtumėte …“-Vaikas) vienas. Šis leidimas geriausiai veikia, jei jį suteikia jums autoritetingas asmuo, pvz., Terapeutas.

Ericas Bernas pabrėžia teigiamas ir neigiamas rezoliucijas. Gavus teigiamą leidimą arba licenciją, tėvų įsakymas neutralizuojamas, o neigiamas - provokacija. Pirmuoju atveju „Palik jį ramybėje“reiškia „Leisk jam tai padaryti“, o antruoju - „Neversk jo to daryti“. Kai kurie leidimai apjungia abi funkcijas, o tai aiškiai matyti antiscenarijaus atveju (kai princas pabučiavo Miegančiąją gražuolę, jis tuo pačiu davė jai leidimą (licenciją) - pabusti - ir išlaisvino ją nuo piktosios burtininkės prakeiksmo).

Jei vienas iš tėvų nenori savo vaikams įskiepyti to paties, kas jam buvo įskiepyta, jis turi suvokti Tėvo būseną savo Aš. Jo pareiga ir atsakomybė yra kontroliuoti savo Tėvo elgesį. Tik pavesdamas savo Tėvą prižiūrėti savo suaugusįjį, jis gali susidoroti su savo užduotimi.

Sunkumas slypi tame, kad mes dažnai traktuojame savo vaikus kaip savo kopiją, tąsą, nemirtingumą. Tėvai visada džiaugiasi (nors gali ir neparodyti savo rūšies), kai vaikai juos imituoja, net ir bloguoju būdu. Būtent šį malonumą reikia kontroliuoti suaugusiesiems, jei mama ir tėvas nori, kad jų vaikas šiame didžiuliame ir sudėtingame pasaulyje jaustųsi labiau savimi pasitikintis ir laimingesnis žmogus.

Neigiami ir nesąžiningi nurodymai ir draudimai turėtų būti pakeisti leidimais, kurie neturi nieko bendra su leistinu ugdymu. Svarbiausi leidimai yra leidimai mylėti, keistis, sėkmingai susidoroti su savo užduotimis, galvoti apie save. Asmuo, turintis tokį leidimą, yra iškart matomas, taip pat tas, kuris yra saistomas visų rūšių draudimų („Žinoma, jam buvo leista galvoti“, „Jai buvo leista būti gražiai“, „Jiems leidžiama džiaugtis“)).

Ericas Byrne'as įsitikinęs, kad leidimai nekelia vaiko į bėdą, jei jis nėra lydimas prievartos. Tikras leidimas yra paprasta „skardinė“, kaip žvejybos licencija. Niekas neverčia berniuko žvejoti. Nori - gaudo, nori - ne.

Ericas Berne'as pabrėžia, kad būti gražiai (taip pat ir sėkmingai) yra ne anatomijos, o tėvų leidimo dalykas. Žinoma, anatomija turi įtakos veido dailumui, tačiau tik reaguodama į tėvo ar mamos šypseną dukters veidas gali sužydėti tikru grožiu. Jei tėvai savo sūnui matė kvailą, silpną ir nepatogų vaiką, o dukroje - bjaurią ir kvailą mergaitę, tada jie tokie ir bus.

Išvada

Ericas Bernas savo bestselerį „Žmonės, kurie žaidžia žaidimus“pradeda aprašydamas savo pagrindinę koncepciją: sandorių analizė. Šios sąvokos esmė ta, kad kiekvienas žmogus bet kuriuo metu yra vienoje iš trijų ego būsenų: tėvų, vaikų ar suaugusiųjų. Kiekvieno iš mūsų užduotis yra pasiekti dominuojantį elgesį suaugusiojo ego būsenoje. Būtent tada galime kalbėti apie individo brandą.

Apibūdinęs sandorių analizę, Ericas Berne'as pereina prie scenarijaus sąvokos, apie kurią yra ši knyga. Pagrindinė Berno išvada yra ta, kad būsimas vaiko gyvenimas yra užprogramuotas iki šešerių metų, o tada jis gyvena pagal vieną iš trijų gyvenimo scenarijų: nugalėtojas, užkariautojas ar pralaimėtojas. Šiuose scenarijuose yra daug konkrečių variantų.

Berno scenarijus yra palaipsniui besivystantis gyvenimo planas, kuris formuojamas ankstyvoje vaikystėje, daugiausia veikiamas tėvų. Dažnai scenarijų programavimas vyksta neigiamai. Tėvai pripildo savo vaikų galvas apribojimais, įsakymais ir draudimais, taip augindami pralaimėtojus. Bet kartais jie duoda leidimą. Draudimai apsunkina prisitaikymą prie aplinkybių, o leidimai suteikia pasirinkimo laisvę. Leidimai neturi nieko bendra su leistinu išsilavinimu. Svarbiausi leidimai yra leidimai mylėti, keistis, sėkmingai susidoroti su savo užduotimis, galvoti apie save.

Norėdami išsilaisvinti iš scenarijaus, žmogui reikia ne grasinimų ar įsakymų (galvoje yra pakankamai įsakymų), o visi tie patys leidimai, kurie jį išlaisvintų nuo visų tėvų nurodymų. Suteikite sau leidimą gyventi pagal savo taisykles. Ir, kaip pataria Ericas Berne'as, išdrįsk pagaliau pasakyti: „Mama, verčiau tai daryti savaip“.