Emocinės Brandos Lygiai

Turinys:

Video: Emocinės Brandos Lygiai

Video: Emocinės Brandos Lygiai
Video: Emocinis brandumas 2024, Kovas
Emocinės Brandos Lygiai
Emocinės Brandos Lygiai
Anonim

Bet kokia emocija kyla reaguojant į bet kokios vertės, poreikio, noro ir pan. Pasitenkinimą-nepasitenkinimą. Kai atsiranda pasitenkinimas, kyla teigiamos emocijos, o nepasitenkinimas - neigiamos. Ir kadangi dauguma tų pačių poreikių gali būti patenkinti tik padedant kažkam iš išorės, tai reiškia svarbiausią emocijų vaidmenį žmogaus gyvenime. Būtent per emocinę sferą vidinės vertybių-poreikių sistemos (kuri, akademinių psichologų nuomone, yra žmogaus asmenybės šerdis) „krūva“vyksta su išoriniu pasauliu

Būtent emocijos signalizuoja, kuris poreikis patenkintas, o kuris ne (emocijų vertinimo ir signalizavimo funkcija). Būtent emocijos teikia „psichologinę energiją“veiklai (emocijų funkcija, kuri mobilizuoja ir reguliuoja veiklą). Emocijų pagalba įtvirtinama teigiama ir neigiama patirtis (prisitaikanti ir pėdsakus formuojanti emocijų funkcija). Ko gero, reikėtų įvardyti dar vieną emocijų funkciją, kuri nėra paminėta akademiniuose vadovėliuose - būtent emocijos žmogui suteikia gyvenimo, būties, jo pilnatvės pojūtį. Žmogus, nepatiriantis emocijų, tarsi negyvena.

Dažnai visa žmogaus psichika yra padalinta į dvi sritis - racionaliąją ir emocinę. Abi šios sritys yra vienodai svarbios, jos yra tarsi dvi kojos, ant kurių žmogus „stovi“. Jei vienas iš jų nėra pakankamai išvystytas, tada asmenybė bus suglebusi. Deja, mūsų Vakarų civilizacija labai nuvertino emocijų svarbą, lyginant su mąstymu, kuris negali būti nepasakytas šiandienos psichologinės sveikatos lygiu.

Taigi, emocinis vystymasis žmogaus gyvenime yra ne mažiau svarbus nei intelektinis. Todėl žmogaus emocinės brandos lygis yra svarbi jo gebėjimo visiškai gyventi šį gyvenimą charakteristika.

15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e
15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e

Deja, šiandien žmogaus asmenybės emocinės brandos sritis praktiškai nebuvo išsamiai ištirta, o emocinės brandos teorijų nėra tiek daug. Paminėsiu vieną iš jų, mano nuomone, labiausiai vertą dėmesio, Claude'o Steinerio (vieno iš sandorių analizės įkūrėjų) modelį. Iš karto perspėju, lyginant su originalu, kiekvieno brandos lygio pavadinimai buvo šiek tiek pakeisti („Steiner“tai vadinama emocinio raštingumo lygiais).

1. Emocinis blokas. Emocijų išsivystymo lygis, kai pačių emocijų nejaučia. Tai, kad emocijos vis dar yra, gali lemti potraukis vieniems veiksmams ir pasipriešinimas kitiems. Šios emocijos gali blokuoti ar priversti jus atlikti bet kokius veiksmus, tačiau pats emocinis impulsas nėra realizuojamas (arba, tiksliau, jis nejaučiamas). Tiesiog neįmanoma ką nors padaryti, arba atvirkščiai, neįmanoma sustabdyti jokių veiksmų, kurie vyksta nepaisant sąmoningo sprendimo. Iš išorės galime pasakyti, kad žmogus kažką jaučia savo intonacijomis, mimika, elgesiu, tuo tarpu pats žmogus nejaučia nieko, ką galėtų pavadinti emocijomis. Jis taip pat galėtų apibūdinti šią būseną kaip tuštumą, sustingimą ar sustingimą. Pasitaiko, kad tokios „nepastebimos“emocijos nevaldomai kaupiasi ir sukelia emocinius protrūkius ir sprogimus, po kurių grįžta į „nejautrią“būseną prieš kitą tokį sprogimą.

Savipagalba: išmokti atpažinti kūno pojūčius (skausmus, spaustukus, įtampą, nevalingus judesius ir pan.) Emocinių blokų metu. Dienoraščio forma gali padėti:

Šokiai, muzika, modeliavimas ir pan., Apskritai, padeda viskas, kas skatina kūno išraišką ir perėjimą į kitą emocinės brandos lygį - kūnišką.

6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3
6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3

2. Kūno pojūčiai. Emocijos yra suvokiamos kaip kūno pojūčiai (pavyzdžiui, baimė kaip širdies plakimas ar prakaitavimas, depresija kaip spaudimas krūtinėje, pyktis kaip diskomfortas skrandyje ir kt.). Emocija kaip pati emocija nėra jaučiama tuo pačiu metu

Savipagalba: emocinių kūno pojūčių žodynas

Raumenų atpalaidavimas, joga ir kitos praktikos padeda atsipalaiduoti kūnui ir užmegzti su juo kontaktą.

7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513
7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513

3. Chaotiški išgyvenimai. Emocijos jaučiamos kaip tam tikras išsklaidytos emocinės energijos lygis, tačiau tuo pat metu neįmanoma nustatyti, kokia emocija patiriama, atskirti emocijas, išsakyti. Apskritai, vietoj konkrečių emocijų patiriamas emocinės masės ir įtampos jausmas.

Savipagalba: Emocijų žodyno sudarymas

Emocijų dienoraštis - analizuodami dieną, užsirašykite pagrindinius jausmus, kuriuos patyrėte per valandą ar pusvalandį (galite užsirašyti visą dieną.). Mokymasis žodžiu reikšti emocijas (apibrėžti tai, ką jaučiu ir vadinu), piešti emocijas (ar kitą meninę jų išraišką).

4. Emocijų diskriminacija. Šiame lygmenyje atpažįstamos ir išskiriamos emocijos, nustatomi jas sukėlę įvykiai, lydintys mąstymą ir norus. Žmogus vienu metu gali patirti kelias skirtingas emocijas, tuo pat metu žinodamas ir skirdamas šias emocijas. Tačiau esant tokiam emocinės brandos lygiui stiprios emocijos iškreipia racionalų vertinimą, daro įtaką atliekamiems veiksmams ir pan.

Savipagalba: išmokti įvairių emocijų valdymo ir išgyvenimo būdų (tokių būdų yra tiek daug ir jie yra taip dažnai aprašomi, kad susilaikysiu net jų nenurodydamas).

5. Atsakomybė už savo emocijas. Vidinis emocijų valdymo lokusas: jausmas, kad ne įvykiai mane priverčia jaustis, o aš jaučiuosi reaguodamas į įvykius. Emocijos neturi įtakos racionaliam situacijos ar atliktų veiksmų vertinimui. Šiandien tai gana aukštas emocinės brandos lygis. Žmogus čia turėtų išmokti ne tik patirti savo emocijas, bet ir suprasti kitus - empatiją.

6. Empatija. „Jausmas“to, ką patiria kiti žmonės, tuo pat metu aiškiai atskiriant „mūsų“ir „kitų“emocijas, o ne patiriant kitų žmonių emocijas, o ne mūsų pačių, o būtent jas jaučiant. Labai aukštas emocinės brandos lygis, atitinkantis patyrusio praktinio psichologo lygį. Tolesniam emociniam vystymuisi verta išmokti „keistis“emocijomis su kitais žmonėmis

7. Emocinė sąveika. Žmogus geba ne tik jausti kitų žmonių emocijas, bet ir sąmoningai visiškai bendrauti su kitais emociniu lygmeniu. Ar yra tolesnis emocinis vystymasis, nei Steineris, juo labiau aš žinau.))))

8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8
8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8

Galiausiai norėčiau trumpai apibūdinti emocinę brandą:

Emocinė branda savęs atžvilgiu:

1.) gebėjimas atpažinti, atskirti, įvardinti ir išreikšti savo emocijas;

2.) gebėjimas prisiimti atsakomybę už savo emocijas;

3.) gebėjimas reguliuoti savo emocinę būseną;

4.) siekti tolesnio emocinio tobulėjimo.

Emocinė branda kitų atžvilgiu:

1.) gebėjimas „pajusti“kitų žmonių emocijas, atskiriant savo ir kitų emocijas;

2.) gebėjimas suvokti kitų žmonių emocijų įtaką sau ir jų emocijas kitiems;

3.) gebėjimas užjausti kitus;

4.) gebėjimas emociškai bendrauti su kitais.

Rekomenduojamas: