2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiek merginų siekia būti sėkmingos ir gražios. Tačiau mažai merginų apie save galvoja teigiamai. Šioje srityje yra daug tyrimų, įrodančių, kad mūsų mintys ir aplinka daro didelį poveikį mūsų gyvenimui. Bet norėdami ką nors pakeisti, pradėkime nuo aplinkos.
Pradėkime nuo jūsų aplinkos. Aplinkai svarbūs du veiksniai:
1. Ką jums sako svarbūs žmonės ir pažįstami?
Viename iš psichologijos universitetų jie atliko tyrimą. Jie kvietė įvairias merginas, tačiau visos buvo gražios, atidžiai sekė madą ir savo išvaizdą. Pasirinkę vieną iš visų, tyrėjai pritraukė įvairius jos pažįstamus ir nepažįstamus žmones, kurie turėjo ją pažinti ir laimėti. Kasdien vienas iš šių žmonių pasakė kažką neigiamo apie jos išvaizdą. Kad ji blogai atrodo. Kad ji gali būti pavargusi ir jai reikia pailsėti. Kitą dieną jai buvo pasakyta: „Šiandien tu apsirengei kažką visiškai beskonio ir pasirinkai labai slegiančias spalvas“. Buvo ir „blogio“žmogus, jis buvo nepažįstamas su mergina ir jo užduotis buvo praeiti pro šalį ir atkreipti jos dėmesį į jos išvaizdos trūkumus. Pavyzdžiui: „O, kaip jūs kada nors su tuo susidūrėte“. Kadangi šis tyrimas buvo atliktas savanorišku merginos sutikimu, ji privalėjo tris kartus per savaitę lankytis pas konkretų psichologą. Kad specialistas galėtų stebėti psichinę būklę. Žinoma, mergina nežinojo, kokia yra tyrimo esmė. Esmė buvo suprasti, kaip keičiasi žmogaus savivertė, kai jis patenka į toksišką aplinką sau ir kaip greitai tai įvyksta.
Rezultatas netruko laukti. Po 21 dienos mergaitė akivaizdžiai pasireiškė savivertės kritimu, ji pradėjo rengtis nuobodžiomis spalvomis ir pradėjo daugiau laiko praleisti namuose. Yra nerimo ir apatijos požymių. 28 dieną ji paliko tyrimų grupę.
Kokia buvo išvada. Kas iš ryškios, savimi pasitikinčios merginos, po 28 dienų galite padaryti liūdną, savikritišką ir apatišką merginą. Būdami toksiškoje aplinkoje kyla pavojus. Dažniausiai toksiški žmonės, kurie vienaip ar kitaip nuolat randa mumyse trūkumų, pasodina abejonių sėklą mūsų savigarboje. Ir tik tai suprasdami ir suvokdami galime laiku atsitraukti nuo tokių žmonių arba uždrausti jiems ką nors apie mus pasakyti neigiamai. Sutikite, juk bet kurią frazę galima pasakyti tiek su teigiamu vektoriu, tiek su neigiamu. Pavyzdžiui, neigiama frazė: „Eik dainuoti, kitaip yra tik viena oda ir kaulai, netrukus žmonės nustos tave atpažinti“arba čia yra teigiamas vektorius: „Eik dainuoti, nes gerai pavalgęs žmogus visada atrodo laimingesnis ir laimingesnis. Ir tu esi toks juokingas reikalas. Valgysi dabar “. Pastebite, kad prasmė ta pati, bet koks kitoks pristatymas.
2. Antras veiksnys - atkreipti dėmesį į tai, kas yra aplink jus
Kitaip tariant, kokie žmonės ir koks gyvenimo būdas jus supa. Neseniai grupė psichologų sukūrė eksperimentą dviejų bendrabučių pagrindu. Pirmajame gyveno daugiausiai sportuojančios ir sveiką gyvenimo būdą vedančios merginos, antrajame - antsvorio turinčios merginos, kurios niekada anksčiau nesportavo. Psichologai pasiūlė pasikeisti. Antsvorio mergina buvo apgyvendinta nakvynės namuose su atletiškomis merginomis, o į ją - sportuojanti mergina. Ir jie paprašė nieko nekeisti savo gyvenimo būdo. Įsivaizduokite jų nuostabą, kai po trijų mėnesių paaiškėjo, kad įprastai sportavusi mergina priaugo 8% ankstesnio svorio, o antsvoris - 5%. Išvada buvo akivaizdi, kad aplinka mus veikia. Nors ir ne itin, tai daro.
Reikėtų padaryti išvadą, jei norite ką nors pakeisti, žinoma, pirmas žingsnis yra tai suvokti. Ir noras pagerinti save ir savo gyvenimą. Galbūt pradžiai pabandykite pakeisti aplinką. Ir po to pasikeis jūsų idėjos apie save ir savo gyvenimą.
Atminkite, kad visi pokyčiai prasideda nuo mūsų pačių.
Olga Karcher
Sveiko mąstymo treneris
Rekomenduojamas:
Kodėl Mums Reikia Tų, Kurių Mums Nereikia?
Santykiai su tam tikrais žmonėmis yra įtraukti į pagrindinį mūsų gyvenimo rinkinį: tėvus, vaikus, vyrus, žmonas. Tačiau, be jų, mes kasdien bendraujame su daugybe pasirenkamų personažų - kolegomis, kaimynais laiptinėje, buvusiais klasės draugais, vaikystės „draugais“ir tt Ir jei santykių su pirmuoju sunkumų sprendimas yra privaloma programa, tai bėdos su pastarieji yra mūsų „pasirinkimo objektas“.
Kaip Pagerinti Savigarbą? 5 Būdai, Kaip Padidinti Pasitikėjimą Savimi
Šiandien kalbėsime apie pasitikėjimą savimi, savigarbą. Čia yra 5 veiksmingi būdai, kaip greitai ir efektyviai padidinti savo savivertę. Taigi bet kokią psichologinę problemą galima išspręsti iš vidaus - iš išorės ir iš išorės - į vidų.
Analitinė Aplinka Kaip Pasakos Motyvas: „Ir Aš Ten Buvau, Gėriau Medų Alų - Jis čiuožė žemyn, Bet Man Nepateko į Burną “
„Ir aš ten buvau, gėriau medų alų - jis čiuožė žemyn, bet man nepateko į burną …“Tai paskutinis siužeto turas. Šiuo metu pasakoje atsiranda pasakotojas arba stebėtojas. Kuris tuo pat metu skelbia apie viso to, kas vyksta siužete, tikrovę, išreikšdama, kad „aš irgi ten buvau“.
Svarbu Sekti Savo Tikruosius Norus Ir Svajones
Mūsų pasaulis nuo neatmenamų laikų kupinas išankstinių nusistatymų dėl standartų, kurie mums nurodo, ką ir kaip daryti, kaip elgtis. Žinoma, tai nėra blogai, nes mes visi esame socialinės būtybės ir tam, kad sąveikos procesas visuomenėje būtų patogus, privalome laikytis nurodymų.
„Nuo Partnerio Priklausomi“santykiai: Kaip Nepatekti į Toksišką Sąjungą. Psichologų Technologijos
Krasnojarske 92% santuokų išyra per pirmuosius penkerius santuokinio gyvenimo metus. Apskritai daugiau nei 60% porų, oficialiai įregistravusių savo sąjungą Rusijoje, pateikia skyrybų prašymą. O kiek santuokų ar neregistruotų santykių tęsiasi daugelį metų ir daro žmones nelaimingus?
