2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šeimos sistema dažnai dvelkia destruktyviais santykiais. Nesugebėjimas kalbėti apie poreikius ir problemas grindžiamas tuo, kad nėra kontakto su vidiniu pasauliu, žmogus nekreipia dėmesio į savo jausmus. Jis gyvena pagal įprotį, nes netoliese nebuvo emociškai sveikų tėvų, kurie supažindintų vaiką su jo vidiniu pasauliu ir išmokytų jį atpažinti savo tikruosius norus.
Manoma, kad yra keturi pagrindiniai jausmai, tokie kaip baimė, pyktis, džiaugsmas ir liūdesys. Daugelyje šeimų yra draudžiama pasireikšti tam tikriems pagrindiniams jausmams.
Pavyzdžiui, šeimoje aktyviai reiškiasi baimė, liūdesys ir džiaugsmas, o pyktis yra tabu. Kartais keli pagrindiniai jausmai yra uždrausti vienu metu. Bet kokiu atveju, slopinama jausmų energija niekur nedingsta. Tokioje šeimoje tikrai atsiras simptomas (liga, priklausomybė, trauma, galbūt net savižudybė). Šių jausmų draudimą formuoja koks nors tvirtas įsitikinimas ar introjektas. Geštalto požiūriu introjektas yra svetima žinia iš kito, stipresnio objekto - tai gali būti tėvas, socialinės normos, religija, kuri yra priimta kaip dogma, bet nėra patikrinta savo gyvenimo patirties. Pažvelkime į introjektų, padedančių nuslopinti pagrindinius jausmus, pavyzdžius.
Nebijok. Būk drąsus.
Iš esmės šiose frazėse yra pranešimas „Kai bijai, nusileisk, veik automatiškai, atsiribok nuo savo jausmų“. Tai yra, mes mokomės atsisakyti tos sielos dalies, kuri buvo išsigandusi.
Išankstinis kontaktas yra pirmasis kontaktinio ciklo etapas. Idealiu atveju tai reiškia atidžiai pažinti kažką naujo gyvenime ir sukurti savo saugumą. Daugeliui patogus išankstinis kontaktas yra nepasiekiamas įgūdis, nes jie jau išmoko veikti per didelės kompensacijos pagalba - suplėšyti ir sulaužyti save, siekiant tikslo. Bet tada vis tiek pasąmonė užklumpa baimę. Žmogus gali nesuprasti, kad bijo, todėl jaučia nerimą, nerimo būsenas. Žmogus gali nesieti besiformuojančių valstybių su baimės šaltiniu, todėl jos, kaip nepaaiškinamos ir nesuprantamos, dar labiau gąsdina. Daugeliu atvejų kyla noras kažkaip pabėgti nuo šių išgyvenimų keičiant sąmonės būseną (alkoholis, narkotikai, depresija, apatija).
Tačiau iš tikrųjų baimės patyrime slypi daug savęs priežiūros galimybių. Jei suteikiate vaikui galimybę patirti baimę ir nenuvertinate jos kaip neverto ir nepritariamo jausmo, tada vaikas išmoksta intuityviai priartėti prie kito žmogaus asmenybės, į pasaulį kaip visumą, pažindamas supančią erdvę, bet nuolat žiūrėdamas pats - kaip jam patogu.
Kitas introjektas yra „Tu negali pykti (blogas, nuodėmingas)“
Šio introjekto pasekmės, jei jis naudojamas šeimoje nuo gimimo, yra šios:
- vaikas net nežino, kaip atpažinti savo pyktį;
- galimi sumušimai, įpjovimai, lūžiai, nelaimingi atsitikimai ir net savižudybė (autoagresija);
- psichosomatika;
- nerimo sutrikimai, kurie nuolat atsiranda gyvenime (socialinė fobija, panikos priepuoliai).
Privalumai, susiję su pykčiu, pirmiausia yra savęs pristatymas, gebėjimas reikšti savo nuomonę ir ginti savo ribas bei gera savigarba. Sveika agresija nepažeidžia kito ribų. Nėra motyvacijos įskaudinti kitą žmogų, pakenkti. Yra tikslas - būti pristatytam.
"Jei esate laimingas, turėsite už tai mokėti kančia"
Religiniai įžanginiai projektai „Tu gimei nuodėmėje“, „Dievo tarnas“. Daugumoje šeimų nėra įprasta džiaugtis, nes jausmais - už viską gyvenime teks mokėti. Nėra įgūdžių patirti džiaugsmo jausmą. Jie nesistengia iš vaiko išsiaiškinti, kas jį džiugina, ir palaikyti. Yra pakaitalas linksmybėms - vaišės, bendros šventės, žaislų gausa, kaip pakaitalas gyviems santykiams. Kasdieniame gyvenime vyrauja pasiekimai, šaltas skaičiavimas, priekaištai, niūrumas, sunki atmosfera namuose. Nesugebėjimas patirti džiaugsmo praranda susidomėjimą gyvenimu.
Ką suteikia užvaldytas džiaugsmo jausmas? Tai padeda ryškiau patirti kasdienio gyvenimo pojūčius - maisto skonį, šiltus susitikimus su draugais, artumo jausmą, santykių intymumą, malonumą nuo vėjo, saulės, vandens ir daug daugiau.
Džiaugsmas skiriasi nuo linksmybių, jis tylus ir ramus.
Neliūdėk, viskas praeis
Liūdesys ir liūdesys socialiai atgrasomi. Šių jausmų apraiškos įtempia kitus, ir dažniausiai patariama: „Nesijaudink“, „Daryk ką nors kita“, „Rask sau kitą“, „Pamiršk“, „Išgersime?“.
Liūdesys yra tam tikro verslo, projekto, santykių (po kontakto) užbaigimo ženklas. Nesugebėjimas išgyventi liūdesio neleidžia susitikti su rezultatu. O rezultato nebuvimas lemia pastangų ir laiko nuvertėjimą. Dėl to žmogus nuvertina ne tik savo patirtį, bet ir save. Nėra liūdesio, nėra asmenybės.
Vaikas turi teisę būti liūdnas. Nuo išsiskyrimo su tėvais, neišsipildžiusių norų ir dėl kitų priežasčių. Liūdesyje gyvenantis suaugęs žmogus žino, kaip nutraukti santykius, neįšokant į naujus, įsisavinti praeities patirtį, padaryti išvadas. Tai leidžia jam tapti brandesniu. Šio gebėjimo dėka formuojasi savos vertybės ir savivertės jausmas.
Pirmiau pateikti pagrindinių jausmų slopinimo pavyzdžiai rodo, kad priimdami kitų žmonių nuostatas prarandame savo gyvybes. Ir dažnai tai atsitinka vaikystėje, kai nėra kritinio mąstymo.
Emocinės brandos trūkumas yra tarsi įskilęs pamatas, ant kurio stovi pastatas. Ir toks pastatas gali bet kurią akimirką sugriūti. Todėl dedamos visos pastangos išlaikyti trapią struktūrą manipuliacijomis, pakeitimais ir smurtu vienas prieš kitą. Tai būtina norint sukurti įvaizdį - „mums viskas gerai“.
Emocinė branda gali padėti sukurti sveikus santykius. Tai leidžia susidoroti su gyvenimu, suteikia laisvės jausmą tiek sau, tiek kitam.
Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais.
Klinikinė psichologė, geštalto terapeutė Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 2018 m. Birželio 30 d
Rekomenduojamas:
Emocinė Priklausomybė - Jūsų Partneris „kankinys“, „auka“
Paprastam, ne psichologiniam žmogui gali atrodyti neįsivaizduojama, kad tokio tipo žmonės turi kažką bendro su nepriklausomybe, laisvės stoka, asmeninių ribų pažeidimu ir atsakomybės paneigimu. Sunku patikėti, kad su šiais nuostabiais, simpatiškais, rūpestingais, tokiais patogiais ir kartais - tokiais jaudinančiai nelaimingais žmonėmis gali būti kažkas negerai
Emocinė Trauma. Pagalbos Procedūra
Tęsiant straipsnį apie specifines psichinės traumos eigos ypatybes. Traumą ir jos pasekmes daugeliu aspektų aprašo mokslininkai, tyrėjai, praktikai ir vis dėlto taikomi aspektai, ką daryti ir kaip padėti žmogui, jei įmanoma, nesinaudoti medicinine psichiatrine ir klinikine psichoterapine pagalba, tai yra, iš tikrųjų, gydymas vis dar aktualus.
Dukros Ir Jų Tėvai. Apie Emocinę Traumą
Parašyti šį straipsnį mane paskatino neseniai perskaityta Lindos S. Leonard knyga „Emocinė moters trauma“, mano klientai ir asmeninė gyvenimo patirtis. Tikiuosi, kad šis sunkus straipsnis padės daugeliui merginų ir moterų žengti pirmąjį žingsnį, siekiant pakeisti savo gyvenimą.
Per Pusę Ir Per Pusę
Per pusę ir per pusę. Šiame kai kam baisiai nuobodžiame ir ilgame straipsnyje siūlau šiek tiek spėlioti apie skilusią animos figūrą vyrų sapnuose. Taip, mano patogumui apsvarstysiu vyriškos / animos modelį, nes ji natūraliai yra arčiau manęs, ir aš turiu šiek tiek medžiagos iš savo vyrų vyrų, atnešančių savo svajones į sesiją.
Emocinė Priklausomybės Terapija
SANTYKIO PSICHOTERAPIJA … Nepriklausomos asmenybės terapija yra auganti terapija. Straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama ne žmonėms, priklausomiems nuo įvairių medžiagų, bet klientams, turintiems priklausomą asmenybės struktūrą, tiems žmonėms, kurie yra patologiškai prisirišę prie kito žmogaus.