2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ši technika yra labai paprasta naudoti ir tinka kasdieniam naudojimui. Yra šalutinis poveikis - padidėjusi energija ir noras veikti. Atidėliojimas neatlaiko šios technikos užpuolimo ir dingsta be pėdsakų.
Psichotechnika vadinama Sedonos metodas. Sedona yra JAV miestas, kuriame gyveno šio metodo kūrėjas Lesteris Levensonas. Jis tiesiogine prasme ištraukė save iš gilios onkologijos ir širdies ir kraujagyslių ligų už savo plaukų ir gyveno 20 metų ilgiau, nei davė gydytojai.
Jis suprato, kad visos jo problemos turi savo raktą emociniame lygmenyje. Todėl jis sukūrė ir pritaikė sau labai paprastą ir labai veiksmingą emocijų išlaisvinimo metodą.
Jis pristatė pasauliui savo metodą. Tai labai lengva įvaldyti. Ir visai nebūtina sirgti kokiomis nors ligomis, kad ja pasinaudotumėte.
Metodas susideda iš 5 klausimų, kuriuos lydi psichofiziologinis veiksmas. Ir šiuos penkis klausimus reikia kartoti, kartoti ir kartoti.
Jei tai padarysite ne mažiau kaip 25 minučių viename segmente vieną kartą per dieną, jums bus perkelti save nuo "Viskas yra blogai" valstybės į valstybės "wow, koks yra kietas gyvenimą."
Todėl emocijų išlaisvinimo metodu siekiama dirbti su visų tipų emocijomis. Ilgametė jo taikymo praktika jau įrodė tokio požiūrio veiksmingumą ir būtinumą.
Emocinio išlaisvinimo metodas yra galingas būdas lavinti smegenis harmonijai pasiekti ir netgi pagreitinti mąstymą, įgyvendinamas be jokių techninių priemonių.
Tai yra sveikiausias būdas susidoroti su savo emocijomis.
Ši technika turi kaupiamąjį poveikį. Kiekvieną kartą, kai paleisite savo emocijas, iš nuslopintos energijos (papildomas smegenų srityse) mokestis yra išleistas, padėti jums aiškiau mąstyti, būti labiau galėtų veikti visose situacijose, labiau atsipalaidavęs ir produktyviau ir sveikos. Visa išleista energija išleidžiama veiksmams, o ne jų svarstymui ir atidėjimui.
Visi praktikuojantys šį metodą pastebi labai greitus teigiamus psichinės ir fizinės būklės pokyčius. Be to, jų gyvenimo tikslai ir planai tapo aiškesni ir pozityvesni.
Nemanykite, kad dėl šio metodo naudojimo žmogus tampa tarsi nejautri lėlė, priešingai, jūs atgaunate gebėjimą patirti stiprias ir tyras emocijas, kaip vaikystėje, bet ilgai jų nesilaikydami.
Ir kai pradėsite atlikti šį pratimą kiekvieną dieną, išvalysite didžiulius nuoskaudos, baimės, depresijos, apribojimų, lūkesčių nuosėdas, kurios nusistovėjo kaip našta jūsų galvoje ir sieloje.
Ir visa tai nešiojatės kaip sunki kuprinė, nuolat maitindama ją savo energija ir kentėdama. Nes neįmanoma gyventi su visomis šiomis mintimis ir dėl to nenukentėti. Juos reikia išvalyti.
Jei bent pradėsite investuoti 25 minutes per dieną į Sedonos metodą, jūs pradedate daryti pažangą. Jei investuosite 5 kartus 25 minutes, tai dar geriau.
Tai galima padaryti keliaujant, transportuojant, tai galima daryti eilėse, pertraukų metu, pietų metu, galima daryti kada tik norite, kai jūsų smegenys yra palyginti laisvos. Jūs pradedate pasiekti daug greitesnių rezultatų.
Jei išmokysite šio metodo savo vaiką, padarysite jam neįkainojamą dovaną. Dovana visam gyvenimui. Bet su sąlyga, jei tu darai, ir jis daro. Tai yra, vien mokymo neužtenka.
Žmogus turi tai padaryti. Ir darykite tai šimtus kartų, kad gautumėte puikų rezultatą. Tačiau šio metodo gudrybė yra ta, kad jis yra nepaprastai paprastas. Sunku sugalvoti ką nors paprastesnio. Sedonos metodas yra išvalyti tai, kas kyla, kas nuolat kyla, kas iškyla į paviršių. Jūs šveičiate, šveičiate, šveičiate ir palaipsniui sukuriate įprotį paleisti viską, kas, jūsų manymu, yra neigiama. Ir palaipsniui jūsų emocinis tonas pradeda kilti.
Praktika dirbti su savimi ir su klientais rodo, kad Sedonos metodo naudojimas 25 minutes per dieną per mėnesį yra pakankamas, kad išeitumėte iš lėtinio pasaulio atstūmimo, neapykantos ir pykčio būsenos į „oi, Aš jaučiuosi gerai."
Kokie yra šie 5 stebuklingi klausimai?
1 klausimas - kas man dabar negerai?
Kaip dabar jaučiuosi?
Kas dabar vyksta?
Ką aš dabar galvoju?
Apskritai tai, ką dabar turiu.
Pasakyk atsakymą. Pavyzdžiui, dabar jaučiu nerimą.
2 klausimas - ar aš pasiruošęs jį priimti?
Atsakymas turi būti toks, kad jis yra paruoštas.
Net jei nesate pasiruošęs, net jei suprantate, kad koks siaubas, kaip galite jį priimti, sakote, kad esate pasiruošęs. O kas būdinga, jūs sutinkate su žodžiu „pasiruošęs“. Kodėl sutinkate? Net jei jie atsuka ausį, koją, nukanda kūno gabalėlį ir pan., Tai jau vyksta. Nuo to, kad kažko nepriimi, niekas nepasikeis. Tai vyksta dabar. Ir nors mes kovojame su tuo kažkur savyje, mes neturime pakankamai jėgų pakeisti situaciją. Kai tik tai sutikome savyje, mums pasidarė lengviau, turėjome energijos, galime daryti įtaką situacijai. Mes galime tai pakeisti.
3 klausimas - ar esate pasiruošęs tai atleisti?
Ir atsakymas turi būti teigiamas.
Jei norite pasakyti „ne“, mes vis tiek sakome „taip“.
Bet jūs neturėtumėte bandyti apgaudinėti savęs, bet susikurti ketinimą iš tikrųjų priimti ir paleisti.
Kol pažvelgsite į situaciją iš būsenos „jaučiuosi blogai“, tai tik pablogins jūsų būklę.
Iš šios būsenos jūs niekada to neišspręsite.
4 klausimas - ar aš jį paleisiu?
Ir atsakymas turi būti teigiamas.
Kai faktas paviešinamas, jis nustoja jaustis nelaimingas. Kodėl?
Nes tu sutikai tai, kas įvyko. Ir tik tada, kai sutinkate su tuo faktu, galite imtis tam tikrų veiksmų.
Kol nesusitariate, nieko negalite padaryti, kad suvaldytumėte savo tikrovę. Norint žengti kitą žingsnį, reikalingas sutikimas. O prieš tai tu esi kaip avinas, ilsintis prieš tai, kas jau įvyko. Na, tada mirti šioje vietoje. Visata jums nieko nesiūlys, kol nesutiksite - esate blogas, o visas jėgas paliekate šioje vietoje.
Todėl, jei jus supykdo problema, pirmiausia atleiskite dejones dėl problemos. Esmė ta, kad sprendimas, priimtas iš žemo tono vibracijos būsenų, yra blogas!
5 klausimas - kada aš jį paleisiu?
Ir atsakymas turi būti „dabar“.
Į šį atsakymą „dabar“darote psichofiziologinį veiksmą - paleidžiate savo būseną.
Kas yra „valstybės paleidimas“? Kiekvienam yra skirtingai. Kai kuriems atrodo, kad garai palieka kūną ir būsena išnyko. Kažkas apšviečia spindulius į šonus be galo, kažkam viskas išgaruoja į kalnų aukštumas, kažkam tai yra tarsi purvas, tekantis iš kūno ir einantis į žemę, kažkam tarsi plyta krinta, kažkas numeta nuo savęs šią emociją, įsivaizduodamas, kad dega ant laužo, kažkas po vandeniu „nuplauna“visas emocijas. Kiekvienas turi savo būdą. Ir šį veiksmą labai gera lydėti giliai įkvėpus ir išeinant.
Svarbiausia, kad jums šis jausmas yra visiškai kūniškas ir apčiuopiamas.
Tinkamai atliekant, pojūčiai yra gana ryškūs, pavyzdžiui, juntama bangos nuo galvos iki kojų ar žąsų kojų. Taip pat gali būti paleistos mintys, kad tai bus fiziškai jaučiama.
Tu paleidi ir vėl kartoji - ką aš dabar turiu? Tikėtina, kad po vieno leidimo nepastebėsite didelio skirtumo.
Pavyzdžiui, aš jaučiuosi blogai. Ar aš pasiruošęs tai priimti? Taip.
Pasiruošę paleisti? Taip.
Leisk man eiti?
Taip.
Kada? Dabar.
Ir giliai iškvėpė. Dabar nėra taip blogai, bet nepatogu.
Ar esate pasirengęs priimti tai, kas nepatogu? Taip.
Pasiruošę paleisti? Taip.
Leisk man eiti? Taip.
Kada? Dabar.
Ir jis iškvėpė. Yra daugiau energijos.
Ir taip 3, 4, 10, 50 kartų atleiskite, kol pasieksite didelės energijos būseną. O kas įdomiausia, kai pajunti, kad esi kietas, norisi sustoti, bet ne. Turime tęsti. Kodėl?
Kai kurie žmonės galvoja, kad jei jie atsisakys šios kietos būsenos, kas bus tada? Kaip galite atsisakyti geros būsenos? Visai ne. Kai paleidi nuostabią būseną, jos vietoje atsiranda dar nuostabesnė būsena.
Iš pradžių galite pasigilinti į būseną „aš kietas“, tačiau praktikuodamiesi pasinersite į vis aukštesnes būsenas dėl to, kad išlaisvinate visus tuos didžiulius indėlius ir emocijų sluoksnius, kuriuos sukaupėte.
Todėl iš šio metodo galite gauti vis daugiau malonumo, vis daugiau vibracijos lygių, palaipsniui didėjantys iki besąlygiškos meilės būsenos.
Ir kai tai darai kiekvieną dieną, tada žiūri į savo vaikų raupsus ir tau viskas gerai, jie tavęs neplaukioja. Kadangi iš didelės vibracijos būsenos jūs suprantate, kad tai yra normali vaiko reakcija, jis negali padėti būti išdykęs, jis vystosi per tai.
Šis metodas gali būti naudojamas su kūno pojūčiais, emocijomis, būsenomis ir mintimis. Viskas yra prieinama.
Kaip šią praktiką galima pritaikyti?
Geriau tai daryti reguliariai.
Po trijų savaičių reguliarių treniruočių metodas tampa automatinis ir lieka su jumis amžinai. Ateityje užteks tik atkreipti dėmesį į savo jausmus, kad įvyktų natūralus automatinis paleidimas.
Per tą laiką pašalinsite tokį sluoksnį visko, ką sukaupėte, ką pasakysite pasakoje … Tikrai išvalysite savo Augean arklides
Ir antra, jūs išmoksite jausti!
Jūs atpažinsite emocijas, kurių niekada nežinojote.
Pabandykite daryti „Sedona“3–4 savaites, o po mėnesio tiesiog neatpažinsite savęs.
Išlaisvindami milžiniškus slopintos energijos kiekius, galite pasiekti pusiausvyros būseną, kai nė vienas asmuo ar įvykis negali jūsų išvesti iš pusiausvyros ar atimti ramaus aiškumo būsenos. Pamiršite, kas yra tinginystė ir vilkinimas, nes turėsite energijos, kurią anksčiau išleisdavote kovai su savimi, bet dabar norite leisti jai daryti tikrus darbus ir siekti tikslų.
„Sedona“metodas yra neįtikėtinai veiksmingas ir išmintingas būdas greitai ir nuolat tobulinti asmeninį ir verslo gyvenimą. Tai leidžia geriau suprasti ir realizuoti save, padeda įgyti sveikatos ir prisideda prie dvasinio žmogaus augimo.
Ir tai pradeda veikti tik tada, kai tai praktikuojate, o ne tik žinote apie tai.
Taigi, apibendrinant 5 klausimus
1. Kas man dabar?
2. Ar aš pasiruošęs tai priimti?
3. Ar esate pasiruošęs tai paleisti?
4. Ar leisiu?
5. Kada aš jį paleisiu?
Štai tokia nuostabi psichotechnika!
Kreipkitės, draugai!
Rekomenduojamas:
Psichoterapijos Esmė Yra Trumpa Ir Glausta - Kompetentingas Darbas Su Emocijomis Ir Jausmais
Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo vizija, kaip sistemingai žiūrint, galima greitai ir efektyviai dirbti su emocine žmogaus sfera. Jau parašiau straipsnį apie tai, kas yra jausmai, kam jie skirti, ką turite suprasti, kad išmoktumėte valdyti savo emocinę sferą.
Vakarų Ir Rytų Požiūriai į Darbą Su Emocijomis
Tradicinė Vakarų ir Rytų darbo su emocinėmis būsenomis metodų dichotomija atspindi svarbius metodinius psichoterapinės praktikos aspektus. Ne paslaptis, kad viena iš stiprių beveik bet kurios Vakarų psichoterapinės tendencijos pusių yra sąmoningumo sąvoka, kilusi tiesiogiai iš Rytų tradicijų.
Psichotechnika Rusijoje. Kaip Viskas Prasidėjo
Šiuo metu žodis „psichotechnika“yra labai populiarus. Kaip pasiekti norimą rezultatą tam tikrų veiksmų pagalba. Jei neatsižvelgsite į banalius „Kaip susituokti 10 dienų“ir „Kaip pritraukti pinigų srautus“, rinka užpildyta koučingo programomis.
Kaip Tinkamai Reaguoti į Pasyvią Agresiją? Kaip Elgtis Su Pasyviai Agresyviais žmonėmis?
Kiekvienas iš mūsų yra susitikęs su žmonėmis, demonstruojančiais pasyvią agresiją. Jūs aiškiai matote, kad žmogus piktas, bet jis visaip tai neigia („Ne, ne, kas tu toks?! Mano nuotaika puiki, džiaugiuosi!“). Šis elgesys visada glumina. Ką daryti ir kaip reaguoti į pasyvią agresiją?
Igorio Pogodino TOP 5 Knygos Apie Psichologiją Kasdieniam Gyvenimui
Tai yra penkių privalomų perskaityti knygų pasirinkimas, atsižvelgiant į situaciją, kurioje atsidūrėte. Čia reitingo nebus. Aš nesakau, kad kuri nors iš žemiau pateiktų knygų yra pranašesnė už kitą. Manau, kad kiekvienas iš jų yra vertas kuo platesnės auditorijos dėmesio.
