2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Turiu visiškai normalią šeimą, jokių akivaizdžių vaikystės traumų. Mano tėvai visą gyvenimą gyveno kartu, rūpinosi manimi. Jokių skyrybų, mirčių ar kitų krizių. Bet aš vis dar negaliu suprasti, kodėl užaugau tokia pažeidžiama … “
Kažkas panašaus skambėjo iš vieno mano kliento, kuris pirmą kartą atvyko į susitikimą, lūpų.
Ir iš tikrųjų, kas iš tikrųjų daro mus pažeidžiamus? Kodėl mes, suaugusieji, ilgą laiką galime patirti įvairių būsenų - nuo nerimo ir sunkumo krūtinėje, baigiant panikos priepuoliu su klaustrofobija ir uždusimu. Ir svarbiausia - visa tai, atrodytų, iš pirmo žvilgsnio!
Na, kažkas ten pasakė kažką bjauraus. Na, jūs niekada nežinote, kas jis yra. Arba susidūrė su kažkieno atstūmimu, pateko į konfliktinę situaciją. Kodėl visa tai gali taip stipriai paveikti mūsų savijautą ir ilgam palikti mus apmaudu, pažeidžiamumu, skausmu ir savęs gailėjimu? …
Traumos, kurių nematome
Mano mintis yra ta, kad pažeidžiamumas, žinoma, kyla iš psichologinių traumų.
Kažkada kažkas turi įvykti, kažkas turi būti suplyšęs ar visiškai suplyšęs, kad tada jis ilgai gytų ir skaudėtų, kartkartėmis atsakydamas įvairia patirtimi.
Be sužalojimų vieta nepakenks - tiek kūne, tiek sieloje.
Kitas dalykas - psichologinės traumos (kaip ir fizinės) yra labai pastebimos ir visiškai nematomos. Ir atrodo, kad jei nepastebėjome traumos, tai jos tarsi ir nebuvo. Ir neaišku, iš kur tada atsirado pažeidžiamumas.
Patiriamas nestabilumas, nerimas, pažeidžiamumas, apmaudas ar pyktis, pyktis ar pasibjaurėjimas, kančia, skausmas rodo, kad vyksta psichologinė trauma. Bet kas ir kada atsitiko - tiesiog gali būti visiškai nesuprantama. Šis faktas paprastai yra giliai paslėptas psichikoje (ir ne be priežasties!) Ir turi būti išpakuotas tik atidžiose psichoterapeuto rankose.
Tačiau grįžkime prie savo kliento. Ji tikrai nesuprato, ką tiksliai sužeidė. Ir tik jausmai, iškilę į paviršių psichoterapijos eigoje, suteikė jai galimybę išsipainioti šį raizginį ir prisiminti įvairias iš pažiūros įprastos, bet nelabai vaikystės situacijas.
Nutekėjusi tapatybė
Augdamas vaikas kiekviename etape formuoja savo tapatybę. Tiesą sakant, koks stiprus yra mūsų tapatumas, nulems mūsų atsparumą dirgikliams. Jei tapatybė yra neryški, tai yra, aš nelabai suprantu, kas aš esu, kas aš esu, ko noriu, ką ir kodėl darau įvairiose gyvenimo situacijose, tada man bus labai lengva pasipainioti. Kadangi turėdamas neaiškią ar išsklaidytą tapatybę, neturiu ko lyginti iš išorės gautos informacijos.
Jie man pasakė, kad esu kiaulė, bet aš tikrai nežinau iki galo, ar tai tiesa apie mane, ar ne! Gal kiaulė. Ir tada tarsi pradedu tikėti tuo, kas pasakyta, ir dėl to įsižeidžiu. Ir susirgti siela.
Taigi tapatybė ugdoma nuo mažens. Ir tai susiformuoja atspindint mus kituose žmonėse. Jokiu kitu keliu. O kas iš žmonių vaikystėje su mumis praleidžia daugiausiai laiko ir taip mus „atspindi“? Žinoma, mama, tėtis, močiutės, seneliai. Daugiau brolių ir seserų.
Ir čia įdomu, kaip tiksliai mus „atspindi“mama, tėtis ir kiti. Kokiais žodžiais, kokia forma.
Nuo to daug kas priklausys mūsų gyvenime - kaip mes atsispindėjome šių artimų žmonių akyse ir ką dėl to pasisavinome.
Ir tai yra pagrindinė klaida, kurią daro ir nesąmoningai daro dauguma tėvų ir senelių. Jie kalba apie savo vaikus ir anūkus vertindami vertybes. Ne aprašomoji, kaip turėtų būti formuojama sveika vaiko tapatybė, bet vertinama.
Tai yra, užuot sakę vaikui, kad „jūs dabar šokinėjate ir bėgate, susijaudinę ir garsiai“, jie sako „kad jūs skubate po butą beprotišku greičiu, kaip beprotis!Ar suvokiate, kaip bus suformuota vaiko tapatybė pirmuoju ir antruoju atvejais?..
Pirmuoju atveju vaikas apie save prisimins taip: esu aktyvus, bėgiojantis, susijaudinęs ir garsus. Jie mane priima taip. Antruoju atveju - maždaug taip: „Aš pamišęs, kai lakstau po butą, galiu susilaužyti galvą, išprotėti ir jie mane atstums ir visais įmanomais būdais nepritariu“.
Tiek apie pažeidžiamumą.
Ir įsivaizduokite, kad tokie žodžiai („kvailas, kaip Sibiro veltinio batas!“, „Idiotas, tu nieko nesupranti!“Per visą gyvenimą milijonus kartų girdi iš įvairių jam reikšmingų žmonių, kuriais jis besąlygiškai pasitiki!
Štai ir turi.
Žinoma, tėvai taip elgiasi ne dėl gero gyvenimo, bet todėl, kad su jais buvo elgiamasi panašiai. Ir tada iš kartos į kartą perduodama ši sužeista ir neryški tapatybė, visos skylės kaip sietas, į kurį skrenda viskas, kas nepatenka. Visos šiukšlės, kurios skrenda pro šalį.
Galų gale, jei vaikas tikrai žinojo, kad yra triukšmingas ir bėga, o tai reiškia, kad jis yra aktyvus, agresyvus, pakankamai geras ir mes priimame, tada jau suaugę žmonės pašalines frazes „kodėl čia triukšmaujate“arba „ nusiramink! jie nebūtų padarę jam tokios įtakos. Jis žino, kad su juo viskas gerai. Tai labiau tikėtina tiems, kurie sako, kad kažkas negerai!
Saldūs pagyrų nuodai
Beje, vertybių sprendimai, kuriais esame prikimšti, yra kenksmingi, net jei jie yra mieli ir teigiami. Tarkime, jie gyrė vaiką, kad jis toks gražus, sumanus, jam visada sekasi, geras mokinys, puikus mokinys, pirmasis slidinėjimo, chemijos ir biologijos klasėje, visada aktyvus, protingas ir sąmojingas … Ir štai spąstai! Juk svarbu, kad tapatybė būtų tiesiog atspindėta. Nesmerkiantis. Kodėl psichologai, vykdydami konsultacijas, stengiasi pakartoti kliento žodžius, labai artimus autoriaus tekstui, ne įvertinti, o atspindėti tai, ką jie pastebi (ir to mokosi daugelį metų)?! Taip yra todėl, kad padėtų formuoti sveiką klientų tapatybę. Ko nepadarė jo tėvai, kai bandė įvertinti. Juk bet koks vertinimas - geras ar blogas - visada suponuoja kažkokią normą. Tai yra, tam tikras lygis, sąlyga, kurią reikia įvykdyti.
Dabar, jei šis berniukas staiga taps ne pirmu chemijos pamokoje, o antruoju … jis nebebus taip giriamas! Jie aiškiai pasakys - "bet dabar Vitka yra pirmoji!" O jei berniukas apskritai netaps niekuo chemijoje, jis visiškai nustoja tai daryti, pamiršta visas formules ir ima gauti dvejetų?.. Kaip jis tada atsispindės jo šeimos akyse?..
Taigi prie išėjimo mes gauname iš pažiūros girtą vaiką, ir toks suaugęs ateina į psichoterapiją - susirūpinęs, kontroliuojantis, lieknas ir visiškai nelaimingas …
Todėl psichoterapijoje mes palaipsniui ir atsargiai bandome užtaisyti šias tapatybės skyles. Taigi įgyjamas vidinis stabilumas, sumažėja pažeidžiamumo slenkstis, ateina sveikas lengvumo ir laimės jausmas!
Rekomenduojamas:
Kodėl Mes Tokie Pikti?
Autorius: Liudmila Petranovskaya Kovos pozicija Mūsų veidrodiniai neuronai, skaičiuodami kažką pagal veidus, balsus, išvaizdą, kvapą, akimirksniu, aplenkdami sąmonę, atneša kūną į pasirengimo agresijai būseną. Jūs pats galite būti toks ramus ir geraširdis, koks jums patinka, tačiau jūsų smegenys ir kūnas akimirksniu įvertina aplinką kaip nesaugią ir pastatė šarvuotą traukinį į darbinę padėtį.
Viktoro Orovskio Sėkmės ABC Arba Kaip Pažinti Save Per Skyles
Pastaruoju metu į tinklus vis dažniau pradėjo veržtis užsispyrusi Burlano „sistemos-vektorinės psichologijos“reklama. Iš smalsumo nusprendžiau suprasti, koks tai gyvūnas. Aš šiek tiek kasiau (laimei, tai lengva padaryti internete) ir sužinojau, kad visa tai įkūrė tam tikras Tolkačiovas V.
Mes Tokie Kvaili! Savikritika Ir Nepasitenkinimas
„Kokie mes kvaili! Čia mums reikia ir kur mes dėjome?! " - Girdžiu, būdama prekybos centre. Atsigręžiu į šį šaukimą ir matau moterį, kreipiančią į 2–3 metų berniuką. Ji su anūku ir dukra, berniuko mama nusileido laiptais žemyn, o išėjimas buvo tiesus.
Visi Tokie Suaugę !? Arba Subrendo?
Žmonės dažnai painioja tokias sąvokas kaip „būti suaugusiu“ir „būti subrendusiu“. Pirmasis žodis - dažniau nurodo datas. Jūsų pase. Skaičiai, pagal kuriuos žinote, kada yra jūsų gimtadienis, kiek jums metų ir kaip bendrauti su kitais: „Man 30 metų, aš jau didelis“, „Man 40 metų ir man sekasi“.
Kodėl Mūsų Mentoriai Ir Mokytojai Skiriasi, O Ne Tokie, Kokių Norime?
Gyvenime negalima išsiversti be mokytojų. Ir ne tik mokykloje. Jei žmogus nori kokybiškų pokyčių, kitokio pajamų lygio, kad taptų nauja asmenybe, mentorius yra tas vadovas. Kadangi jis jau yra, jis sukaupė bandymų ir klaidų patirtį, kupinas nelygumų ir susidėvėjusių kelių, jis jau žino viską apie spąstus ir sunkumus, kaip juos apeiti ir įveikti.
