2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Viskas krenta iš rankų - šaukimas namuose, šnypštimas darbuotojams, akių vokų trūkčiojimas, kai žiūri į valdžią? Galbūt jums tiesiog reikia miegoti ir pailsėti vieną ar dvi dienas. O gal tai nuėjo toliau, ir jūs turite tikrą neurozę
Neurozė yra toks dalykas, kai organizmui nebelieka jėgų. Iš viso žodžio. Tiek, kad kažkur viduje lūžtate, bet tuo pačiu kažkodėl ir toliau judate, kaip labai didvyriška šokėja ant sulaužytos kojos. Paprastai vieno simptomo nepakanka, tačiau keliems iš mūsų sąrašo jau pakanka nerimauti. Ir ne, tai nėra tas atvejis, kai „aš apie tai pagalvosiu rytoj“yra gera mintis.
1. Dirglumas
Būna dienų, kai žmogų viskas erzina. Yra keletas rimtų dirginimo priežasčių. Bet kai pažodžiui bet koks veiksmas ar aplinkybės tampa priežastimi, o blogos nuotaikos dienos eina viena po kitos, tai jau yra labai blogas skambutis. Ir taip, jei, pavyzdžiui, esate karinio konflikto zonoje - tai yra, blogos dienos tikrai tęsiasi ir pykčio priežastys yra objektyviai tokios, tai nereiškia, kad neturite neurozės. Priešingai, jūs turite labai palankias sąlygas jo išvaizdai.
2. Keistenybės su apetitu
Jis gali visai išnykti, bet dažniau, deja, keistuoliai tik prasideda. Staiga supranti, kad apskritai negali valgyti dešrų, baltos duonos ir žaliųjų žirnelių ar net tam tikrų rūšių maisto produktų, pavyzdžiui, riebaus ar kieto. Kitas variantas - staiga atrandate, kad valgote visą laiką ir, be to, tiesiogine prasme viską. Jie sako, kad ypač dažnai depresija ir neurozėmis sergantys žmonės traukia saldumynus. Pradėjote valgyti šokoladą? Signalinis varpas.
3. Miego sutrikimai
Dabar visą dieną šliauži kaip mieguista musė, tada skaičiuoji avis ir kupranugarius iki begalybės, bet miegas neina ir neina. O jei ateini, tai kelias minutes pasineri į jį, pusiau pabundi ir vėl nardai. Bet labai negiliai. Ir atsikeliate ne tik mieguistas, bet ir su keistu drebėjimu ar silpnumu rankose ir kojose.
4. Žiauri blužnis
Arba, kitaip tariant, bliuzas. Ne tik ilgesys, bet ir žalias ilgesys. Liguistas, tvankus, kiekvienas judesys, kiekvienas poelgis - per aš negaliu. Labai panašus į depresiją, bet vis dėlto tai nėra. Depresijos metu bliuzas negąsdina, bet neurozės metu aš tikrai noriu su juo ką nors padaryti, kad galų gale galėčiau kažkaip nudžiuginti. Arba taip, kad viskas aplinkui džiugintų. Oi-oi, šiluma.
5. Staigus ašarojimas
Jūs niekada nebuvote verkšlenantis. Ir staiga netoli kelio pamačiau kačiuką ir verkiau: ji tikriausiai buvo partrenkta automobilio. Ar kačiukas išsigando, atsikėlė ir pabėgo nuo tavęs? Nesvarbu, rasite paukštį, taip pat labai nelaimingą. O išsiliejusi arbata labai liūdna, vaizdas ant šaldytuvo liečia ašaras, spintelė tokia vieniša - apkabinti ir verkti. Ypač apleistais atvejais sąmoningai ieškosite įkyrių filmų ir liečiančių knygų, kad pateisintumėte degantį norą verkti su meno aukštumu.
6. Momentinis nuovargis
Dar nepradėjau dirbti, bet jau pavargau. Ir jei ji pradėjo, ji buvo pavargusi beveik iš karto iki mirties. Padeda viską. Net tai, ką jums siūloma padaryti, kad atitrauktumėte dėmesį ir atsipalaiduotumėte. Galbūt esate ypač pavargę nuo tokios veiklos. Net nesitikėkite, tai ne tik tinginystė. Surinkti save nepadės. Jūs ir visi einate į rankas, daugiau laiko nėra. Ar jauti? Tiesiog jūsų viduje esanti tinkama mergaitė griežtu balsu sako, kad jaučiatės neteisingai. Bet ji ne visada teisi.
7. Keistas nerimas
Jausmai ir baimės jus persekioja. Be to, dažniausiai bijote to, kas nutinka labai retai, iš tikrųjų tai ne visada būna mirtina arba nepriklauso nuo jūsų. Eidami pro šalį, jūs nepaprastai bijote užmesti arbatą viršininkui. Jūs išprotėsite, nes galbūt prasidės žemės drebėjimas. Beveik esu tikras, kad pamiršau išjungti lygintuvą ir dabar pusė įėjimo buvo padegta. Naktį pabundate supratęs, kad rytoj būsite atleistas arba kažkas iš jūsų šeimos susirgs. Kartais baimė net neįgauna konkrečios formos. Jūs tai tiesiog pajutote iš pirmo žvilgsnio. Su visomis jo fiziologinėmis apraiškomis: širdies plakimu, uždusimu, prakaitavimu, galūnių drebėjimu. Ir jam patinka tave aplenkti pačiu netinkamiausiu momentu. Skamba pažįstamai? Oi, bloga žinia.
8. Nestabili savivertė
Trumpas pasitikėjimo savimi pliūpsnis verčia imtis užduoties arba sutikti eiti į kavinę su draugais. Bet po trumpo laiko jūs esate padengtas. Jūs suprantate, kad nieko negalite ir negalite padaryti, ir tai netrukus bus atskleista. Kad tavo draugai jokiu būdu negali tavimi domėtis ir tu tik būsi sugėdintas. Numesti šaukštus ir sumurmėti visokias nesąmones. Ir kai jus apims nepagrįsta baimė jų akivaizdoje, jie apims jus panieka. Būtent.
9. Erkės ir nedideli judesiai
Ar manėte, kad erkė yra tada, kai trūkčioja vokas? O kas atsitinka jūsų kaklui ar po keliu … na, kažkas kita? Tikmedis gali išlįsti netikėčiausiose vietose. Galite vaikščioti ir sukti galvą kaip Bormanas filmuose. Jūs galite pajusti, kaip jūs drebate po ranka ar blauzdoje, ir jūs tiesiog negalite su tuo susitvarkyti. Galite pagauti save keistu ir trumpu, nuolat pasikartojančiu pečių judesiu. Tai viskas jis, varnele. Jūs taip pat turite nuostabiai neramius pirštus. Jiems visą laiką reikia ką nors sutvarkyti, suplėšyti, nupiešti ir išbraukti, pinti ir atlikti tūkstantį kitų mažų judesių. Būtent jūsų kūnas bando kažkaip susidoroti su nerimu ar dirginimu. Retkarčiais, žinoma, tai atsitinka visiems. Tačiau svarbiausia yra laikas nuo laiko.
Tiesą sakant, yra daug daugiau neurozės pasireiškimų. Norėdami viską aprėpti, vieno straipsnio mums nepakaktų, todėl apsiribojome populiariausiais. Kyla klausimas, ką daryti, kai supranti, kad esi neurotiškas.
Pirmiausia raskite galimybę pailsėti. Iš pirmo žvilgsnio tai nepadės. Simptomai dar labiau pablogės. Bet be poilsio jūs visiškai palūšite. Norėdami apgauti neurozę, venkite pasyviai gulėti ant sofos. Pakaitinis poilsis su darbu ir vaikščiojimu ar sportu. Tai padės šiek tiek stabilizuoti situaciją. Tačiau labiausiai nemėgstamas receptas internete išlieka pagrindinis receptas: „Skubiai kreipkitės į gydytoją“. Labai tikimės, kad juo pasinaudosite. Jums reikalingas gydytojas yra neurozės klinikoje. Taip, tai taip paprasta.
Rekomenduojamas:
Kaip Suprasti, Kad Sergate Depresija? Priežastys Ir Simptomai
Kas yra depresija? Depresija - tai visas psichikos sutrikimų kompleksas, visų pirma susijęs su emocijų sfera. Sergant depresija žmogus patiria nerimą, kaltę, liūdesį, liūdesį, melancholiją, apatiją. Jis jaučia nepakeliamą sielos sunkumą ir skausmą krūtinėje, netikrumą, neviltį, depresiją, beviltiškumą ir beviltiškumą.
Neurozės Būklė - Ar žinote, Kokia Neurozės Forma Sergate?
Kuo daugiau dirbu psichoterapeutu, tuo labiau nemėgstu žodžio diagnozė. Ne todėl, kad man nepatinka (ar nenoriu) būti gydytoju, bet todėl, kad ne kartą susidūriau ir toliau susiduriu su tuo, kaip tam tikros diagnozės neigiamai veikia tuos žmones, kurie į mane kreipiasi.
Naudinga Technika Jei Sergate Arba Apie Psichosomatiką. 2 Dalis
Šiame straipsnyje aš tęsiu psichosomatikos temą ir noriu su jumis pasidalinti metodais, kuriuos rekomenduojama naudoti esant lėtiniam ūminiam skausmui / ligoms, tai yra giliose psichosomatikos stadijose (apie tai ankstesniame straipsnyje). Jie taip pat gali būti naudojami galvos ir dantų skausmams.
Tai Tiesiog Reikia Išgyventi Arba Palaukti
Mano gyvenime buvo daug dalykų, kurių reikia laukti. Nuo darželio išmokau laukti. Jums tiesiog reikia išmokti laukti - nuo ryto iki pietų, tada palaukite ramią valandą, tada eikite vakare. Ir tada ateis ir tėvai. Išmokau suprasti šią laiko juostą - kas ateis po ko ir kada jie ateis dėl manęs.
Be Teisės Ilsėtis
Šiemet pirmą kartą per kelerius metus pavyko be pertraukos ilgiau nei mėnesį pabūti vasarnamyje. Anksčiau kažkaip paaiškėjo, kad vasarą jis atvyko į vasarnamį kelioms dienoms, paskui kelioms dienoms - vėl į miestą, tada atgal. Režimas buvo toks - kelias dienas dirbau mieste, kelias dienas ilsėjausi.
