2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Įžeidžiantys žodžiai mūsų laukia kiekvieną dieną - dažnai tada, kai esame tam mažiausiai pasiruošę: kelyje piko valandomis, kai žmonėse atsiranda blogiausios savybės; eilėmis, kai pritrūksta kantrybės; darbe ir prie šventinio stalo, kur žmonės mano, kad grubumas yra beveik leistinas.
Kritinės atakos yra tokios įvairios, kad nepaiso klasifikacijos. Yra „lengvos“, kasdieninės injekcijos („na, pagaliau!“), Ir tos, kai akys patamsėja nuo apmaudo („matau, kad esi užsiėmęs tuo, ką darai geriausiai - vėl valgai“).
Kartais žodžiai išduoda tiesiog nejautrumą. Surinkęs drąsą, sūnus pasakė mamai, kad žmona jį paliko, ir atsakydamas išgirdo: „Jai reikėjo ilgai ruoštis“.
Manoma, kad šeimoje mes galime pasislėpti nuo pasaulio. Tačiau iš tikrųjų artimieji sako vienas kitam tai, ko niekada nepasakytų nepažįstamam žmogui, dažnai pridurdami pasiteisinimą: „Žinai, aš tai sakau, nes aš tave myliu“.
Viena moteris prisimena, kaip vieną dieną, būdama 12 metų, ji atsistojo prieš veidrodį, o mama staiga pasakė: „Nesijaudink, brangioji. Jei nosis nejudės, bus galima atlikti operaciją “. Iki tos dienos merginai nė į galvą neatėjo mintis, kad ji neturi tobulos nosies.
Ypač „geri“yra užmaskuoti įžeidimai, kurie vadinami „konstruktyvia kritika“, nors ir neturi nieko bendra. Jie lengvai atpažįstami iš lydinčių frazių, tokių kaip „Tikiuosi, kad galiu su jumis kalbėti nuoširdžiai“arba „Aš jums tai sakau jūsų labui“. Pasirodo, kad turėtum beveik žavėtis kritiko nuoširdumu ir vertinti jo rūpestingumą, o vargu ar susivoki.
Apsiginant nuo įžeidinėjimų lengva patekti į užburtą smūgių ir kontratakų ratą. Laimei, yra būdų apsiginti nuo užpuoliko neprarandant savo orumo. Kai kitą kartą sulauksite kritikos, išbandykite šiuos patarimus.
1. Pabandykite suprasti
Tie, kurie kritikuoja kitus, dažnai patys yra apipilti apmaudu. Jei negalite suprasti, kas iš tikrųjų trukdo jus įžeidusiam asmeniui, paklauskite jo apie tai. Atminkite, kad pasipiktinimas ne visada tinka jums asmeniškai. Pažvelkite į situaciją iš šalies ir ieškokite priežasties.
Padavėja yra nemandagi su jumis ne todėl, kad ji jums kažkaip nepatiko - tiesiog dieną prieš ją paliko mylimasis. Vairuotojas jūsų „nupjauna“nenori jūsų erzinti - jis skuba pas sergantį vaiką. Praleisk jį į priekį, palaikyk. Bandydami suprasti tuos, kurių žodžiai jus įskaudina, lengviau ištversite pasipiktinimą.
2. Išanalizuokite tai, kas buvo pasakyta
Suzette Hayden Elgin savo knygoje „Subtilus žodinės savigynos menas“siūlo sulaužyti jus įžeidusį komentarą ir atsakyti į neišsakytą priekaištą, nepadarius savęs auka. Pavyzdžiui, išgirdęs „jei mane mylėtum, būtum numetęs svorį“, gali atsakyti taip: „Kiek laiko nusprendei, kad aš tavęs nemyliu?
3. Atsisuk į smurtautoją
Priešintis įžeidimams nėra lengva. Visų pirma padeda tiesmukiškumas. Pašalinkite neigiamą krūvį, pavyzdžiui, klausdami: „Kodėl jums reikia mane įžeisti?“arba "Ar suprantate, kaip tokius žodžius galima suvokti?"
Taip pat galite paprašyti asmens patikslinti komentaro reikšmę: "Ką tu turi omenyje?" arba "Noriu patikrinti, ar teisingai tave supratau?" Kai tik jūsų kritikas pajus, kad jo žaidimas išspręstas, jis paliks jus ramybėje. Juk kai tave sugauna raudona ranka, tai labai gėda.
4. Naudokite humorą
Vieną dieną mano draugas turėjo išgirsti: „Ar tai tavo naujas sijonas? Mano nuomone, kėdės apmuštos tokiu audiniu “. Ji nenustebo ir atsakė: „Na, sėdėk man ant kelių“.
Mano pažįstamos mama visą gyvenimą uoliai rūpinosi namų švara. Vieną dieną ji rado dukters tinklą ir paklausė: "Kas tai?" „Aš darau mokslinį eksperimentą“, - atkirto dukra. Geriausias ginklas prieš įžeidžiančią kritiką yra juokas. Šmaikštus atsakymas padės susidoroti su beveik bet kokiu smurtautoju.
5. Sugalvokite įprastą ženklą
Viena moteris man pasakojo, kad jos vyras ją viešai kritikavo. Tada ji pradėjo nešiotis su savimi mažą rankšluostį ir, kai tik vyras jai ką nors įžeidinėjo, ji uždengė galvą rankšluosčiu. Jam buvo taip gėda, kad atsikratė blogo įpročio.
6. Nesijaudink
Su viskuo sutinku. Jei jūsų žmona sako: „Man atrodo, kad priaugai dešimt kilogramų, brangioji“, atsakyk: „Tiksliau, dvylika“. Jei ji neatsitraukia: "Taigi ką jūs darysite su antsvoriu?" - Pabandykite tai: „Tikriausiai nieko. Aš kurį laiką būsiu storas žmogus “. Įžeidžianti pastaba yra tokia stipri, kaip jūs pats ją įgalinate. Sutikdami su kritika, jūs nuginkluojate kritiką.
7. Ignoruokite injekciją
Klausykite komentaro, pasakykite sau, kad jis netinkamoje vietoje, ir pamirškite. Atleisti yra vienas iš svarbiausių sugebėjimų, padedančių mums gyventi ir kuriuos galime ugdyti savyje.
Jei dar nesate pasirengęs atleisti, pranešėjui aiškiai pasakykite, kad jo pastaba buvo išgirsta, tačiau atsakymo nebus. Kitą kartą, kai gausite dūrį, nuvalykite įsivaizduojamą dėmę nuo marškinių. Kai tas, kuris tave įskaudino, klausia, ką tu darai, pasakyk: „Man atrodė, kad man kažkas atsitiko, bet tikriausiai klydau“.
Kai smurtautojas žino, kad tu taip pat žinai, jis tampa daug atsargesnis. Arba apsimesti, kad tau neįdomu. Mirksėkite, žiovaukite ir nusisukite, tarsi sakydami: „Kam tai rūpi“? Žmonės nekenčia, kad juos laiko nuobodžiais.
8. Pridėti 10 proc
Jūs niekada negalėsite visiškai apsisaugoti nuo įžeidžiančių pastabų. Pabandykite kai kuriuos iš jų suvokti kaip natūralų dirginimą, kuris nutinka visiems. Daugelis iš mūsų stengiasi neįžeisti kitų, bet kartais darome klaidų. Taigi ginkite save, kai manote, kad tai būtina, tačiau taip pat apsvarstykite 10 procentų taisyklę:
- 10 procentų atvejų paaiškėja, kad kitoje vietoje pirktas daiktas yra pigesnis.
- 10 procentų atvejų daiktas, kurį paskolinote kam nors, grąžinamas jums sugadintas.
- 10 procentų atvejų net tavo geriausias draugas gali ką nors pasakyti negalvodamas ir paskui gailėtis.
Kitaip tariant, padarykite savo odą storesnę. Paprastai lengviausia manyti, kad žmonės stengiasi padaryti viską, ir daugelis tiesiog nesuvokia, kaip jų elgesys veikia kitus.
Nuolat gintis, įrodinėti savo bylą ir kontroliuoti situaciją yra per brangu. Pabandykite atleisti ir mainais gausite daug mažiau pasipiktinimo ir rūpesčių nei patarlė 10 proc.
Kai žmogus įžeidė Budą, jis pasakė: „Mano sūnau, jei kas nors atsisako priimti dovaną, kam ji priklauso?“. „Tam, kuris duoda“, - atsakė žmogus. - Taigi, - tęsė Buda, - aš atsisakau priimti jūsų įžeidžiančius žodžius
Pasaulis yra pilnas žmonių, kurie žemina kitus, norėdami įsitvirtinti. Nepriimkite įžeidinėjimų net tada, kai jie apipilti jais kaip meilės dovanos. Nekreipdami į juos dėmesio, pašalinsite įtampą, sustiprinsite savo santykius su kitais ir padarysite savo gyvenimą linksmesnį.
Rekomenduojamas:
Santykių Ribos: Kaip Jas Apibrėžti Ir Išlaikyti? Ir Kaip Jūs Galite Išlaikyti Savo Santykius?
Mano nuomone, kiekvienas iš mūsų turėtume prisiminti, kad nesame gimę su naudojimo instrukcijomis, nevaikščiojame su ja, išraižyti ant kaktos, todėl kiti žmonės linkę mums sukelti nepatogumų: pasakyti tai, ko nesame pasiruošę išgirsti; skambinkite, kai mes jau / dar miegame;
Kaip Ugdyti Pasitikėjimą Savimi
Vienas didžiausių žmogaus padarytų atradimų, vienas didžiausių netikėtumų jam - tai, kad jis sugeba padaryti tai, apie ką baisiai pagalvojo, kad pranoksta savo grifus. Henris Fordas Kiekvienas žmogus gali pakeisti tiek, kiek yra tam pasiruošęs.
Kaip Pagerinti Savigarbą? 5 Būdai, Kaip Padidinti Pasitikėjimą Savimi
Šiandien kalbėsime apie pasitikėjimą savimi, savigarbą. Čia yra 5 veiksmingi būdai, kaip greitai ir efektyviai padidinti savo savivertę. Taigi bet kokią psichologinę problemą galima išspręsti iš vidaus - iš išorės ir iš išorės - į vidų.
Apie Pasitikėjimą Savimi. Kas Tai Yra, Kur Ir Kodėl
Pasitikėjimas savimi yra susijęs su pasitikėjimu savimi. Neapibrėžtumas reiškia „aš netikiu savimi“. Netikiu, kad galiu susitvarkyti. Bijau, kad man nutiks kažkas, ko negaliu pakęsti. Abejoju, kad sunkiu momentu pasielgsiu kuo puikiausiai ir nesunaikinsiu savęs už tai, kad neprilygiu.
Kaip Sukurti Pasitikėjimą Savimi: Savęs Palaikymo Praktika
Kaip sustiprinti tikėjimą savimi ir savo jėgomis? Kaip išlaikyti save, kaip užregistruoti savęs palaikymo balsą viduje? Pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi ugdymo praktika. Aš jau daviau žingsnis po žingsnio praktiką, kaip stiprinti pasitikėjimą savimi ir savęs palaikymą straipsnyje „Kaip moteris gali pakelti savo savivertę taikydama TA metodus“.