2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Trumpas žodis „ne“mums yra labai naudingas. Pavyzdžiui, tai pašalina poreikį skolinti, kai mes patys neturime pakankamai pinigų sumokėti, einame išgerti arbatos su visu įėjimu pažįstamu kaimynu su piktomis apkalbomis arba penktą ryto susitinkame su pusbroliu geležinkelio stotyje. Tačiau yra žmonių, kurie negali atsisakyti beveik nieko. Jie visą gyvenimą pildo kitų žmonių norus: paskirsto visą atlyginimą į skolas, sėdi su svetimais vaikais ir dalyvauja vakarėliuose, kurių negali sau leisti. Kodėl taip sunku pasakyti „ne“?
Niekas nesako, kad būtina nuolat atsisakyti kitų žmonių pagalbos. Yra džiaugsmingų altruistų, kurie mielai teikia paslaugas draugams, mainais gauna pagalbą ir jaučiasi laimingi. Problemos prasideda tada, kai, pasakę „ne“, jaučiamės blogai, nes elgėmės „savanaudiškai“, „nepadoriai“, „grubiai“, o pasakę „taip“jaučiamės surištos rankomis ir kojomis, nes pasirašėme kažką visiškai nemalonaus. Jei nesugebėjimas atsisakyti virsta reguliariu smurtu prieš save, laikas kažką keisti.
Kuo toks sunkus trumpas žodis „ne“? Sunkumų su ja dažnai patiria žmonės, vaikystėje patyrę atstūmimą. Tėvai buvo nepatenkinti vaiku, retai reiškė jam meilę, tačiau dažnai bardavo, kritikavo, baudė. Tokie vaikai tampa labai patogūs: paklusnūs ir patikimi. Jie bijo prieštarauti, kad neprarastų paskutinių tėvų pritarimo trupinių. Subrendęs žmogus ir toliau vertina save pagal kitų emocijas. Artimieji, draugai, kolegos džiaugiasi manimi - tai reiškia, kad esu tikrai puiki. Bet jei jie susierzina ir supyksta, aš darau kažką ne taip, ir mane skubiai reikia ištaisyti. Akivaizdu, kad tokio žmogaus likimas nepavydėtinas: jis tampa ne dviejų, o daugelio šeimininkų tarnu vienu metu.
Vadinamoji nesugebėjimo atsisakyti „antrinė nauda“yra savo nepakeičiamumo jausmas. Aplinkiniai jus perka patikindami: „Niekas to nepadarys geriau nei tu“, „Tu esi tikras draugas, visi kiti atsisakė“, „Jie neklausys manęs, bet tikrai tavęs“. O jūs skubate vykdyti kitų žmonių įsakymus, kažko paprašyti, nebaigti savo darbų ir vaikščioti su kitų šunimis, kol jų šeimininkai atostogauja. Jei nenorite visą savo gyvenimą skirti kitų žmonių reikalams ir rūpesčiams, galite tęsti. Bet, deja, patikimumas negarantuoja jums kitų žmonių meilės.
Patinka ir nepatinka - įnoringas dalykas, nepaklūstantis jokiems įstatymams. Be to, žmogus, leidžiantis „važiuoti savo kupra“, pamažu tampa apatiškas, irzlus ir slapta pyksta ant kitų dėl jų „abipusiškumo“. Atsisakydami savo norų dėl kitų, jaučiamės išnaudoti, apgauti - nors iš tikrųjų mes patys suteikėme kitam žmogui galimybę „važiuoti“ant mūsų.
Dažnai žmonės, kurie praleidžia savo gyvenimą pildydami kitų žmonių norus, nieko nežino apie savo. Sekti savo siekius nėra lengva. Teks įveikti išorinio pasaulio pasipriešinimą, bandyti, klysti, patirti nesėkmių. Principas „Aš gyvenu dėl kitų“yra patogus, nes atleidžia atsakomybę nuo jų nesėkmių ir bandymų. Bėgu ten, kur prašoma - todėl visada esu geras, lankstus, malonus. Įdomu tai, kad žmonės be rūpesčių retai turi artimų draugų - dažniau draugų, kuriems kartkartėmis patogu jais naudotis. Ir tai ne tik apie kitų žiaurumą. Tiesiog pats žmogus, nemokantis atsisakyti, tampa neįdomus. Jo asmenybė pamažu nyksta po svetimo valios jungo. Jis neturi laiko daryti tai, kas jam įdomu, ugdyti savo talentus, tampa apatiškas ir abejingas viskam.
Kaip išmokti pasakyti „ne“? Įpratęs įsiklausyti į save. Ar jums patogu keltis penktą ryto, kad kas nors nuvežtų į oro uostą? Ar galite eiti į vidurnakčio vakarėlį ir ten vaikščioti vėlai vakare? Jei jums sunku iš karto ryžtingai atsisakyti, išmokite skirti laiko. Pasakykite: „Aš dar tiksliai nežinau, kokie mano planai, išsiaiškinkime ir paskambinsime jums po valandos“. Praktikuokite pasakyti „ne“prašymui paskolinti pinigų ar sumokėti už asmenį, kurio neketinote gydyti. Jums nereikia nieko palaikyti - nebent, žinoma, tai yra jūsų pagyvenę tėvai, mažas vaikas ar nėščia žmona. Jūs nesate atsakingi už visus kitus žmones.
Trumpas ir mandagus atsisakymas nereiškia, kad esate blogas, bailus ar godus žmogus. Tai tiesiog žymi jūsų asmenines ribas. Kai be didelio noro nuolat sakome „taip“, mūsų ribos tarsi neryškėja, išnyksta. Žmogus nustoja suprasti, kas jis yra, koks jis yra, ko nori ir ko siekia. Ir tai, matai, labai liūdna. Bet kai išmoksi pasakyti „ne“, bus daug maloniau pasakyti „taip“.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Apie Meilę, Kurios Vis Dar Negalime Priimti
Pas mane ateina skirtingi žmonės, turintys įvairių problemų, ir labai dažnai jiems trūksta pripažinimo, pagyrų, meilės. Atrodytų taip paprasta, bet kartu ir gana sunku. Sunkiausia čia yra tai, kad žmogus sėdi mūsų viduje, pasiruošęs daug kam, kad tik gautų meilę, apie kurią svajoja.
Negalime Numatyti, Kaip Mūsų žodis Atsilieps
Informacija iš reikšmingo asmens ar „iš spausdintų puslapių“trenkia į galvą, prasiskverbia į subkortikinę sritį, kurioje „gyvena“nesąmonė, ir trukdo jai, sukeldama įvairias, dažnai smurtines emocijas. Aš palieku nuošalyje tokias konstrukcijas kaip gandai ir apkalbos, kurios yra viena iš galingiausių žmonių valdymo priemonių, be to, netiesiogiai.
Kodėl Taip Sunku Pasakyti „ne“?
Atsisakyti ir pasakyti „ne“kartais yra sunku, kartais šis nesugebėjimas atsisakyti gali turėti gana neigiamą poveikį žmogui. Dėl jo minčių, jausmų kartais žmonės nerimauja dėl to, kad nuolatinis kitų žmonių norų ar prašymų vykdymas atima iš jo galimybę įgyvendinti savo norus.
Galimybė Pasakyti Sau Taip Arba Priežastis Pasakyti „ne“
Dažnai girdžiu krūvą pasiteisinimų. Pasiteisinimai kitoje srityje. - Man nepavyks, nes neturiu tinkamo išsilavinimo. „Visa tai yra gerai, bet iš tikrųjų tai nėra tiesa“. - Aš būčiau tai padaręs, bet mano šeima manęs nepalaikys. Ir krūva įvairių panašių pasiteisinimų, tuo tarpu pasiteisinimai yra susiję ir su tuo, ko aš nedarau, ir su tuo, ką darau.
