2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Noriu su jumis pakalbėti apie svarbų ir plačiai paplitusį gyvenimą šioje planetoje … Apie depresiją.
Atsiribokite nuo bendro menkinančio daugumos žmonių kliedesio ir jų lengvo patarimo: „Patinka, nesirgti depresija, kodėl atsikratėte, susitraukite!“- Noriu pasakyti, kad depresija … labai sunku ištverti. Sunku ištverti nuolatinį nuobodų nepaprasto nuovargio jausmą ir nepaliaujamų rūpesčių priespaudą, beviltiškumo jausmą, neviltį ir patekimą į begalinės vienatvės pinkles.
Deja, daugelis žmonių kovodami su depresija labai apsunkina savo padėtį … naudodamiesi gynybos mechanizmais, kurie iš tikrųjų veikia prieš juos ir sukelia daugiau kančių.
Kaip kovoti su sielos skausmu?
Žmogus iš prigimties yra prisitaikantis. Kiekvienas iš mūsų tam tikru ar kitu laipsniu turime galimybę ištverti skausmą, su juo kovoti. Net alkanas kūdikis, net rėkdamas ir verkdamas, gali „laukti“to momento, kai mama bus pasirengusi jį pamaitinti. Tai įgimtas sugebėjimas, mūsų prigimtis. Žmogus turi prisitaikyti ir išgyventi ne tik fiziškai, bet ir emociškai.
Kaip augalas susiformuoja savo aplinkoje, kuri kartais turi pasukti stiebą, lapus ir pumpurus, kad gautų saulės spindulių ir reikalingų maistinių medžiagų, žmonės taip pat keičia realybės jausmą, kad apsisaugotų ir gautų tai, ko jiems reikia. jiems reikia (meilės, saugumo, priklausymo ir pan.).
Deja, daugelis adaptacijų, skirtų tarnauti žmonėms, gali tapti sau naštos ir destruktyvios. Šie mechanizmai gali apimti izoliaciją, persivalgymą, pernelyg didelį vaizdo žaidimų naudojimą ir obsesinį mąstymą.
Depresiją sunku valdyti, ir gali būti sunku ją įveikti savarankiškai. Ypač jei užaugote aplinkoje, kurioje ji „nuolat buvo ore“. Tuomet jūs tiesiog negalite ką nors padaryti, kad apsisaugotumėte nuo vienatvės ir pačios „depresijos“.
Galbūt jūs netyčia turėjote įjungti rimtesnę gynybinę reakciją, kuri skiriasi nuo standartinių mechanizmų, tokių, kurie kažkada galėtų išgelbėti jūsų gyvybę. Dabar jie jums sukelia tik papildomas kančias. Manau, tai galima išreikšti žemu savęs vertinimu, savęs nuvertinimu, nuolatinėmis ir stipriomis abejonėmis, … įkyriomis mintimis. Šie mechanizmai ir depresyvios mintys, kurios vienu metu galėjo būti apsauginės, dabar sukelia savęs sunaikinimą.
Užduokite sau keletą mažų klausimų:
Apie kokias neigiamas mintis dažniausiai galvoju?
Kas nutinka, kai mano protas alsuoja neigiamomis mintimis?
Ar šios neigiamos mintys yra mano dalis?
Kokias funkcijas šios neigiamos mintys atlieka mano sąmonėje?
Ar šios neigiamos mintys čia mane saugo?
Kokie alternatyvūs būdai gali padėti man su depresija?
Jei neigiamos mintys iš tikrųjų yra problemų sprendimo mechanizmas, geriau kreiptis pagalbos į žmogų, žinantį, kaip dirbti su nesąmonės subtilybėmis ir šiomis gynybomis pasireiškiančiais pažeidžiamumais. Kvalifikuotas ir empatiškas terapeutas gali būti neįkainojamas, nes specialistas gali atspindėti šių minčių poveikį ir pasiūlyti erdvę, kurioje galite pradėti jausti tikruosius šių minčių jausmus. Man atrodo, kad tai puikus būdas aiškiau ir erdviau matyti savo vidinį pasaulį ir galiausiai išmokti dinamiškiau dirbti su depresija.
Rekomenduojamas:
Emigranto Sielvartas Ir Depresija. Apie Ką Prieš Išvykdami Nebuvome įspėti
Pradėkite čia Mūsų lūkesčiai dėl emigracijos Kaip jau minėta, planuodami žingsnį, mes dažnai ir daug ruošiamės, renkame informaciją, bandome skleisti šiaudus skirtingose vietose ir tt Ir vis dėlto yra dalykų, kurių negalime išvengti. Tai yra depresija ir sielvartas.
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
Kas Yra Depresija Ir Kas Yra Depresija Sergantys žmonės?
Visi žinome, kaip atrodo depresija, daugelis iš mūsų ją net patyrėme: ištveriantis liūdesys, energijos trūkumo jausmas, džiaugsmas dėl įprastų dalykų, neįmanoma į ką nors susikoncentruoti, nėra noro bendrauti ne tik su draugais, bet ir su artimaisiais, taip pat su draugais, visiškas ar dalinis miego trūkumas, apetitas ar, priešingai, persivalgymas.
Viskas, Ką Galima Pasakyti Apie Depresiją. Straipsnių Ciklas. 2 Dalis
2 dalis. Depresijos tipai. Depresija ne tik kartas nuo karto atsiranda, jai būdingi kasdieniai liūdesio, beviltiškumo, bevertiškumo ir tuštumos jausmai. Žmogus, patiriantis depresiją, dažnai nemato sau šviesios ateities - gali atrodyti, kad pasaulis aplink juos nyksta.
„Tipiškas Aš: Apatija Ryte, Anekdotai Po Pietų, Liūdesys Vakare, Nemiga Naktį“arba Apie Depresiją
Yra realybė, yra psichologinė realybė. Čia žmogus gyvena namuose - šeimoje - darbe ir iš šalies atrodo, kad su juo viskas normalu. Bet ne. Jo vidinėje audrų ir audrų tikrovėje kažko nerimauja, trokšta kažko, nepatenkintas savimi. Ir dabartis, kas yra iš tikrųjų, nustoja egzistavusi.
