2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nesvarbu, su kuo klientai ateina pas mane: ar jie turi antsvorio, ar serga depresija, ar yra lėtinis nuovargis, ar serga kokia nors liga (žmonės retai kreipiasi į dietologą, kai jiems viskas gerai), savo darbe mes visada susiduriame su vienu. ir tas pats molas: žmonės apskritai nemoka gailėtis savęs, užjausti save, girdi savo kūno ir psichikos signalus. Kažkas, matyt, ankstyvoje vaikystėje, jiems paaiškino, kad „tu negali būti kitoks su tavimi“, „tu supranti tik taip“, „tu daugiau verki - mažiau išdžiūsta“arba „tau reikia būti geležimi, kad tavo gyvenimas taptų nesulaužė “.
Dėl evoliucinių priežasčių (moters dubens susiaurėjimas dėl vertikalios laikysenos ir tuo pačiu smegenų padidėjimo dėl intelekto vystymosi) žmonės kaip biologinė rūšis yra priversti gimti nesubrendę, iš tikrųjų - embrioninę būseną pirmuosius 9 gyvenimo mėnesius praleidžiame jau ne motinos įsčiose. Mes turime nesubrendusias nervų ir virškinimo sistemas, nuo gimimo sterilias (skaitykite - nėra) ir pamažu mokomės, saugodamiesi motinos pieno imuniteto, ir didžiulį, atrodytų, nesočią, tarsi juodąją skylę - meilės poreikį. Tai visiškai natūralu, nes prisirišimas yra mechanizmas, leidžiantis nesubrendusiems kūdikiams išgyventi pavojų kupiname pasaulyje. Meilė yra garantija, kad motina bus ten, kol jauniklis subręs iki savarankiškumo ir santykinės autonomijos. O ypač prisirišimas garantuoja motinos emocinį vaiko išlaikymą - vėlgi, iki brandos momento. Ir tada - branda negarantuoja visiško savarankiškumo ir nepažeidžiamumo, nes žmogus nuo savo dienų pradžios iki pabaigos yra atvira sistema ir jam reikia daug iš išorės, o kai to negauna, jis patiria nusivylimą ir jam reikia paramos. Ir šis poreikis yra ne glajus ant torto, bet gana elementarus ir gyvybiškai svarbus, tai yra, be kurio, be perdėto, jie negali išgyventi.
Mažas vaikas ikimokykliniu laikotarpiu dėl daugelio priežasčių, viena iš jų yra smegenų nesubrendimas, nesugeba savarankiškai susidoroti su nusivylimu, kai kai kurių poreikių šiuo metu negalima patenkinti. Jis kreipiasi į tai savo motiną, kad jie pūstų jį - tiesiogine ir perkeltine prasme. Kad motina ar savo funkcijas atliekantis asmuo galėtų padėti priimti beprasmiškumą bandant patenkinti poreikį dabar. Dažniausiai tai atrodo „apgailestaujama“. Tai yra, pripažinti, kad taip, situacija yra tokia, taip, yra jausmas - ir jis turi teisę būti, taip - aš esu čia su tavimi, aš esu už tave.
Tačiau ne visos motinos tai sugeba, nes ne visos jos vaikystėje gavo tokią paslaugą, o kažkas neturėjo nė vieno suaugusiojo, prie kurio būtų galima prisirišti. Ir tada vaikai, kurių jausmai nepadėjo atpažinti ir gyventi, niekada neišmoksta su jais elgtis pagarbiai. Jie neišmoksta pripažinti kiekvieno be išimties jausmo vertės. Įskaitant jausmų vertę iš sąlygiškai neigiamo spektro: pyktį, susierzinimą, pavydą, pavydą, skausmą. Daugeliui tai bus naujiena, kad nėra nereikalingų jausmų, kuriuos galima tiesiog išmesti į šiukšliadėžę. Lygiai taip pat, kaip neįmanoma tiesiog iškirsti „trukdančio“priedėlio, tonzilių ar adenoidų be pasekmių sveikatai - kadangi visi šie organai turi savo funkciją organizme, negalima atsisakyti „nepageidaujamų“jausmų be nemalonių pasekmių. psichika ir kūnas. Tiesą sakant, kiekviena liga turi psichosomatinį komponentą ir jos pobūdis yra negyvas, tam tikrų emocijų blokavimas. Jei emocijų nėra emocinėje srityje, jos pereina į psichosomatinę. Ir nuo to, kaip stipriai tramdysime tą ar tą emociją, priklausys nuo to, ar turėsime tiesiog sloga, ar, pavyzdžiui, vėžį.
Ir dar - kiek kartų pasauliui buvo pasakyta, kad neįmanoma užblokuoti tik neigiamo spektro emocijų. Psichika jų tiek neskiria, anestezija apims visas emocijas, o žmogus ilgainiui taps sustingęs, netekęs tikro džiaugsmo ir prasmės. Kai neišgyvenamų emocijų našta, patekusi į mažiau prieinamus psichikos sluoksnius, atsiras depresijos, lėtinio nuovargio ar ligos pavidalu.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių pažeidimų žmonėms, nemokantiems savęs gailėtis, glamonėti, guosti, yra antsvoris. Tai vienas iš ženklų, rodančių, kad prarandamas kontaktas su kūnu, su kalba, kuria kūnas mums pasakoja apie savo poreikius, su emocijų pasauliu, kuris taip pat yra mūsų poreikių kalba. Kuo storesni šarvai, tuo mažiau jaučiuosi - logika tokia. Ir labai apgailestauju, kad būtent tokie žmonės yra mažiausiai pajėgūs atjausti save. Jie maldingai tiki principu „atlenk sparnus arba tu mirsi“ir gyvena pagal šūkį „skudurėlis, susitrauk!“. Jie kankina save neįtraukiančiomis dietomis, nuveda septynis prakaitus sporto salėje, baisiai barti už kiekvieną papildomą kąsnį ir nuolat sveria.
Kartais dėl įdomumo einu į paskaitas savo kolegoms, o man įdomiausia tai yra diskusijos pabaigoje, kuriose keičiasi žmonės iš slaptos lieknėjimo brolijos. Dažniausiai noriu prieiti prie visų (dažniausiai, žinoma, prie visų), apkabinti, paglostyti galvą ir pasakyti: „Viskas gerai, tu nemirsi, jei nustosi nuolat plakti sparnais, tau nereikia iš karto numesti svorio, tu esi graži, tau viskas gerai “. Bet jie vistiek manimi nepatikės.
Pirmas dalykas, kurio prašau žmonių, turinčių tokį prašymą, - nustoti sverti visą darbo laiką. Apskritai. Visiškai.
Tai pirmas žingsnis siekiant sustabdyti tam tikro svorio pervertinimą. Pamažu neurozė pradeda praeiti. Paaiškinu, kad bet koks darbas su antsvoriu, kurio metu tikimės ilgalaikio ir negrįžtamo rezultato, prasideda nuo to, kad priimame save būtent tokiu svoriu, kokį turime dabar. Ir tai visada yra sunkiausia dalis. Tai daug sunkiau nei išmokti gerti vandenį, valgyti sveiką ir nevalgyti kenksmingo.
Taip pat paaiškinu apie grožio industrijos primestus stereotipus. Tai, kad skirtingu metu yra laikomi seksualiniais (pagrindinis žodis yra „laikomas“, bet ne) yra visiškai skirtingi dalykai, o iš tikrųjų yra absoliučiai bet kokio tipo mėgėjas. Ir tikroji meilė visai ne apie tai, kaip kažkas atrodo.
Taip pat paaiškinu, kad tipas, kuris yra aktualus dabartinėje istorinėje eroje, yra labai, labai toli nuo sveikatos. Sveika moteris turi turėti poodinius riebalus ir neturi būti visiškai plokščio skrandžio kubeliais. Priešingu atveju jos endokrininė sistema užsikimš, o vidiniai lytiniai organai tiesiog netelpa į pumpuojamą skrandį - bus prasta kraujotaka, atitinkamai - mityba ir valymas.
Taip pat paaiškinu, kad liūto dalis dietos ir kūno rengybos neturi nieko bendra su sveikata. Eliminacinės dietos sukelia ligų trūkumą, o pragariška perkrova sporto salėse sukelia susidėvėjimą. Grožis negali aplenkti sveikatos, tai neįvyksta - grožis turi eiti už jo kaip priekaba ir būti jo šalutinis poveikis.
Tačiau tikrai sunku visa tai perteikti žmonėms. Nes viskas aplinkui jiems sako, kad teisinga yra tada, kai „greičiau, aukščiau yra stipresnis“, „nėra pasiteisinimų“ir, ne mažiau streso, „siela privalo dirbti dieną ir naktį, dieną ir naktį“.
Ir žmonės, kurie vaikystėje nepakankamai gavo meilės, apsaugos ir pripažinimo iš tėvų, visą gyvenimą pamaldžiai tiki, kad jiems reikia labai stengtis ir apsimesti kažkuo savimi. Nes niekam jų nereikia tokių, kokie jie yra. Reikia nuolat tobulėti.
Pačioje savęs tobulinimo idėjoje nėra nieko blogo, kol ji nėra pakelta į kultą ir neišeina iš trūkumo. Iš minties, kad „jei man nepagerės, aš mirsiu užmarštyje, o mano veidą po mirties grauš katė“, taip pat „turiu dvasiškai augti, kitaip esu pakliuvęs“. Jei laikysimės minties, kad kiekvienas žmogus jau yra geras ir tobulas nuo gimimo (jei ne nuo pastojimo), tada vystymasis atsiranda dėl pertekliaus - vien todėl, kad tai gali įvykti, be didelių pastangų. Ir švelniu, natūraliu būdu. Taip pat augalai iš prigimties auga nustatytu greičiu ir greičiau neaugs, jei bus traukiami iš viršaus. Labiausiai tikėtina, kad poveikis bus priešingas.
Atsisakymas išgyventi visas emocijas (ir ne tik sąlyginai teigiamas) ir nesugebėjimas išgirsti jų poreikių (įskaitant poilsio poreikį, pertraukomis, laiku prisipažinti - dabar aš negaliu / nenoriu to daryti) tik „sumokėti už pranašumą“, bet ir daugybei kitų pasekmių. Pavyzdžiui, šarvus galima statyti ne tik su riebalais, bet ir sergant odos ligomis. O labiausiai „atkaklūs alavo kareiviai“yra potencialūs vėžiu sergantys pacientai. Tie, kurie „negeria, nerūko“ir paprastai vadovaujasi daugiau ar mažiau sveiku gyvenimo būdu.
Šioje vietoje iš karto padarysiu išlygą, kad „dirbti dieną ir naktį, dieną ir naktį“be teisės klysti ir silpnumo jokiu būdu nėra sveikas gyvenimo būdas. Tai labai blogas įprotis - neleisti sau būti tik žmogumi, o ne antžmogiu. Taip pat paaiškinsiu, kad veiklos pasikeitimas nėra poilsis. Poilsis yra tada, kai nieko nedarote (kad ir kaip baisiai tai skambėtų daugeliui). Ir 8 valandų miegas šiais laikais yra labai nuvertinamas.
Aš leidžiu savo klientams verkšlenti, skųstis, verkti konsultacijų metu (nors nesu psichoterapeutas, bet jei tai jiems palengvina - kodėl gi ne), keistis savo tempu. Be to, aš tikrai jiems pritariu, kad per trejus metus jie neįvykdytų penkerių metų plano, nes vairuojate tyliau - ir toliau.
Rūpinkitės savimi apskritai. Mūsų laukia dideli dalykai.
