2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gėda skiria mus nuo gyvūnų ir daro mus žmonėmis. Gėda yra aktuali, jei gyvename visuomenėje. Jei būsime vieni dykumos saloje, gėdos klausimas mūsų nelabai vargins.
Visų pirma, gėda suteikia galimybę sustoti. Įsivaizduokite, kaip stabdžių kaladėlės veikia automobilyje. Ratai sukasi, sukasi ir tada kažkas mechaniškai pradeda juos stabdyti, kažkoks statinis įtaisas, kuris palaipsniui spaudžia ratą ir priverčia jį sulėtinti, kitaip tariant, neleidžia jam suktis.
Taip žmogaus organizme veikia gėdos jausmas - jis sustabdo veiklą, sukelia tam tikrą tirpimą, raumenų įtampą - blokuoja judėjimą į priekį, susijaudinimą ir agresiją.
Gėda tarsi praneša mums, kad tarp žmonių yra keletas naudingų, gerų veiksmų ir gyvenimo formų, tačiau nėra naudingų, neįkainojamų, „blogų“.
Būtent dėl gėdos jausmo elgiamės „padoriai“. Mes galime sukurti visuomenę, ribas, sistemas, principus, hierarchiją ir kt. Mes žinome, kokioje sistemoje turime būti, kaip pasireikšti, kad mus priimtų kiti žmonės, kad galėtume palaikyti santykius su jais ir gauti apsaugą bei paramą.
Mes neišeiname nuogi, sveikinamės, laikomės padorumo taisyklių. Pavyzdžiui, teatre išjungiame mobilųjį telefoną. Gėdos jausmas padeda mums tai pastebėti, pagrįstas kai kurių mūsų pačių „gerumo“ir tinkamumo visuomenėje patirtimi.
Viskas, kas aprašyta aukščiau, yra susijusi tik su reguliavimu, ty sveika žmogaus gėda.
Nesveika ar toksiška gėda
Kai užaugame, kaip ir dėl ko gėdytis, visų pirma mokomės iš savo tėvų. Kur yra gėdos „matas“, kuris padės išlikti žmonių visuomenėje, netrukdant gyventi ir patenkinti jūsų poreikius.
Tačiau labai dažnai būna stiprių iškraipymų su gėda. Ir tėvai moko savo vaikus gėdytis daug daugiau nei būtina. Tada tokio žmogaus gyvenime gali ateiti sunkiausi laikai. Juk jis negali visiškai patenkinti savo poreikių, jo kūnas ima sustingti ten, kur galite gyventi, sustoti ten, kur kelias atviras.
Toksiška gėda pasireiškia tokiose situacijose, kai galva supranti, kad viskas atrodo gerai ir nėra nieko baisaus, tačiau dėl kokių nors priežasčių negali „atverti burnos“.
Jūs negalite kažkam ką nors pasakyti. Negalite eiti prie merginos ir susipažinti. Jūs negalite paklausti. Tiesiog kūnas neleidžia jo ten eiti, nors galva supranta, kad labai nori …
Gėdos rūšys
Gėda gali būti klasifikuojama taip:
1. Susitikęs. Iš žodžio „santaka“- susijungimas. Yra šeimų, kuriose viskas grindžiama susijungimu. Tai yra, norėdami išgyventi kartu, turime būti vienodi - elgtis vienodai, mąstyti, aprūpinti gyvenimą, norėti ir jausti tą patį. Jei kas nors yra „išmuštas“iš bendros masės - tai nerimą keliantis ženklas, nes sistema gali subyrėti. Tokios gausios šeimos pavyzdys - buvusi sovietinė visuomenė, kurioje žmonės gaudavo vienodus atlyginimus, vilkėdavo tuos pačius drabužius ir net tie patys raktai atitekdavo į skirtingus butus (kaip parodė mylimas Eldaro Riazanovo filmas).
Susikūrusiose šeimose atsiranda susiliejanti gėda - tai yra gėda būti savimi. Galų gale, be to, kad visi esame panašūs, visi esame labai skirtingi. Ir mes galime turėti labai skirtingus poreikius skirtingu metu. Tačiau susiliejanti gėda neleidžia mums jausti savo autonomijos, turime būti panašūs į kitus, kad jie nebūtų atstumti. Priešingu atveju patirsime skausmingą siaubo jausmą dėl savo netinkamumo ir baimės būti atstumtam.
Gėda yra stipriai susijusi su baime atmesti. Jei labai bijome būti apleisti ir apleisti, tikrai gėdysimės savo kitoniškumo ir nepatogumų kitiems.
2. Introjekcinė gėda. Jei susiliejanti gėda turi difuzinį pobūdį, tai yra, man iš principo gėda dėl to, kad tokia esu, tada introjektyvi gėda yra labiau lokali. Tai asocijuojasi su kai kuriais stereotipais, taisyklėmis, nuostatomis (introjektais), kurių buvome išmokyti. Tiesą sakant, šios nuostatos gerai atskleidžiamos žodžiais „neturi“ir „privalo“, kuriuos dažnai mėgsta sakyti motinos ir tėvai. „Tu negali pasakyti blogų žodžių“, „tu negali šaukti ant savo mamos“, „tu negali triukšmauti“, „tu turi būti paklusnus, tylus“, „tu turi paklusti mamai“, „ tu turi elgtis pats “ir kt. Introjektyvi gėda visada yra susieta su objektais, įvykiais, aplinkybėmis. Galite nustoti jausti pakeisdami elgesio formą - tai yra, nustoję kažkaip elgtis „blogai“arba pradėti daryti kažką „gero“, kad atitiktų (introjektą). Pavyzdžiui, jis nustojo šaukti ant mamos - viskas, gerai padaryta, jis atsikratė gėdos!
3. Projektyvi gėda. Šis gėdos tipas siejamas ne tiek su semantine apkrova, kiek su jos nešėjais. Pavyzdžiui, mes susitinkame su kažkuo ir mums atrodo, kad būtent šis žmogus mus tikrai už kažką pasmerks. Mes, žinoma, tiksliai nežinome, bet patiriame gėdos jausmą. Kaip ir du paaugliai, kurie užsidarė kambaryje ir bučiavosi, gali fantazuoti ir bijo, kad „kažkas“ateis ir juos sugėdins, sustabdys, pasmerks. Čia veikia projekcijos mechanizmas - pagrindinis, tiesą sakant, ant kurio yra pastatytas psichikos darbas. Išoriniame pasaulyje galime pamatyti tik tai, kas yra mūsų viduje. Jei iš kažkur žinosime (introjektyvi gėda), kad bučiuotis kambaryje draudžiama, mes šias žinias projektuosime tiems, kurie gali užeiti ir pamatyti. Ir, žinoma, patiriant tam tikrą stagnaciją - kūno išblukimą, kvėpavimo nepakankamumą.
4. Retrofleksinė gėda. Iš žodžio retroflection - „atsigręžimas į save“, tai yra, kūno atiduodamos energijos grąžinimas į save. Iš esmės bet kokia gėda gali būti vadinama retrofleksine, nes šiam jausmui būdingas energijos sustojimas ir kaupimasis organizme. Tačiau čia šis tipas išskiriamas siekiant pabrėžti galimas stiprios gėdos pasekmes, išreikštas somatizacija, ligomis, o kartais ir psichinės veiklos dezorganizavimu. Pavyzdžiui, panikos priepuoliai yra geras pasirinkimas, kai atsižvelgiama į retrofleksinę gėdą, kai gėdos yra tiek daug, kad organizmas reaguoja stipriomis kūno reakcijomis.
Ko mums labiausiai gėda?
Kai dirbu su klientais, kiekvienas tam tikru momentu atsineša savo „gėdos istoriją“. Mes kruopščiai ir kruopščiai analizuojame jo detales. Daugeliu atvejų girdžiu panašias temas apie tai, ko moterys dažnai gėdijasi, o kokie vyrai. Čia išryškinau pagrindinius dalykus, dėl kurių žmonėms dažniausiai gėda ir dėl kurių kenčia žmonės. Žinoma, kiekvienas turi savo atspalvius, ypatybes. Tai gana grubūs apibendrinimai, kurie gali padėti kažkur pamatyti save.
Nesėkmės gėda (klaidos, nesėkmė)
Tikriausiai tai yra populiariausia gėdos patyrimo tema, galbūt kiekvieno žmogaus gyvenime yra tokia patirtis - kai jam buvo gėda, kad kažkur davė laisvę, neturėjo laiko, negalėjo, neįvykdė, neišpildė laimėti …
Nesėkmės gėda dažnai būdinga vyrams, tačiau nuo jos gali nukentėti daugelis moterų.
Nesėkmės gėda dažniausiai susijusi su reikalavimais, kuriuos keliame sau. Ir jei šie reikalavimai yra per griežti, pervertinti, mes tikrai pajusime laukinį diskomfortą dėl jų nevykdymo, taip pat baimę išvis ką nors padaryti, baimę vėl išgyventi šį stiprų nereikšmingumo jausmą.
Aktuali nesėkmės gėda atsiranda tiems žmonėms, kurių vaikystėje buvo tikimasi greičiau vystytis, nei vaikas galėjo sau leisti. Tai yra dažnas tėvų spąstai, kai augimas ir vystymasis (kaip sveikatos veiksnys) yra vertybė, ir atitinkamai nevertybė - paprastas „laiko žymėjimas“arba tiesiog vaiko buvimas tam tikru momentu. laikas. Nerimaujama dėl nepakankamo išsivystymo pavojaus, kad motinos labai mažus vaikus siunčia į darželius, mokyklas ir tobulėjimo kursus. Ir taip elgdamiesi jie savo vaikams daro meškos paslaugą. Vaikas pradeda mokytis kelti sau aukštesnius reikalavimus, nei šiuo metu gali pateikti.
Suaugęs žmogus toks žmogus bijo sustoti, bijo nesėkmės, bijo sulėtinti greitį ir duoda blogesnių rezultatų. Juk už tai jo motina jį atmetė, ji buvo susirūpinusi ir neleido jam būti tik taip, kaip paaiškėja. Visą laiką reikėjo eiti į priekį.
Seksualinio susijaudinimo gėda
- Ir Verka yra nuo penkto įėjimo, kaip paleistuvė! Galbūt kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime girdėjome kažką panašaus iš pagyvenusių tetų ant kiemo suolų.
Ši istorija yra ryškus šių moterų nerealizuoto seksualinio susijaudinimo pavyzdys. Juk pripažinti savo susijaudinimą yra labai gėda, lengviau ir saugiau jį projektuoti jaunam kaimynui.
Seksualinio susijaudinimo gėda būdinga posovietinės visuomenės žmonėms - tiek vyrams, tiek moterims.
Ląstelių lygmenyje žinome: neįmanoma patirti seksualinio susijaudinimo, o būti pastebėtam susijaudinus yra kaip mirtis!
Jei staiga mane sujaudino moteris - aš būtinai turiu su ja pasimylėti, o jei dabar tai neįmanoma - slopink bet kokį potraukį jai, bėk, dingk, suakmenėk!
Nuodinga gėda dėl savo seksualinio susijaudinimo kyla iš pirmosios berniuko ir mamos, mergaitės ir tėčio santykių patirties. Jei vaikas buvo sugėdintas ir atstumtas (atstumtas) už pirmuosius vaikiškus bandymus suvokti savo susijaudinimą priešingos lyties suaugusiam, jis taip pat gėdysis santykiuose su kitais vyrais ir moterimis.
Pavyzdžiui, motina, pastebėjusi, kad jos sūnui jau prasideda erekcija, nutolsta nuo jo, visais įmanomais būdais nustoja liesti, bijo net priartėti. Tuo pat metu berniukas gali giliai įsižeisti, skaitydamas tokį atstūmimą ir visais įmanomais būdais slopinti jo seksualinį susijaudinimą (likti mažu berniuku), kad būtų priimtas ir artimas savo motinai.
Arba mergina, rodydama susidomėjimą ir flirtuodama su savo tėčiu, gali užklupti „sustingusią“tėvo būseną, kuri pradeda labai vargti ir bando kažkaip išvengti nemalonių gėdos ir jaudulio derinių savo dukters atžvilgiu. Tėvas tampa labai formalus, griežtas, nepajėgus švelnumui ir šilumai. Mergina supranta: jai reikia slėpti susijaudinimą, išlaikyti save ribose, o gilaus pasipiktinimo, atstūmimo jausmas nepaliks jos santykiuose su būsimais vyrais. „Jūs negalite būti susijaudinusi moteris šalia vyro“- toks apgailėtinas šio pasąmonės požiūrio rezultatas.
Dažnai būtent šie vyrai ir moterys gėdijasi susijaudinimo ir sukuria poras. Jie tiesiog saugūs kartu - abu gėdijasi to paties, todėl labai stengiasi apeiti „gėdingas vietas“.
Tuo pačiu kiekvienas gali pajusti savo vidinį nepasitenkinimą ir bandyti pažvelgti „į šoną“, į kitas moteris ir vyrus. Arba patenkina jo susidomėjimą kažkur virtualioje realybėje - pavyzdžiui, žiūri pornografinius filmus, kur gali kažkaip susilieti su jaudulio patirtimi su aktoriais ir leisti sau pagaliau visiškai patirti savo.
Gėda būti silpnam - psichiškai ir fiziškai
Jūs negalite būti silpnas. Silpni - fiziškai ir morališkai - niekam nereikalingi žmonės. Jei pastebite savyje silpnumą, turite skubiai jį įveikti ir būtinai paslėpti nuo kitų!
Tai labai žiaurus ir šventvagiškas požiūris. Jie dažnai persekioja vyrus, tačiau jie būdingi ir moterims.
Rodyti savo pažeidžiamumą yra baisu. To mus moko tėvai, kuriuos užaugino karą išgyvenę tėvai. Ir ten tikrai negali būti silpnas. Užmuš.
Visas susierzinimas yra tas, kad mūsų pačių silpnumo gėda palieka mus gilioje vienatvėje - be paramos, meilės, užuojautos, šilumos, palaikymo - kai mums to viso reikia! Panašu į tai, kad gripu sergančiam žmogui paliekama be arbatos, citrinos ir šiltos lovos, bet priverčiama išeiti į lauką ir dirbti. Dažnai žmonės, kurie gėdijasi savo silpnumo, labai greitai perdega, nepastebi ir nepaiso savo apribojimų - jie iš tikrųjų žudo save.
Gėda būti atstumtam kitų
Sulaukti atmetimo, išgirsti atsakant žodį „ne“- štai ko galime labai bijoti ir gėdytis. Tarsi po atsisakymo ir atmetimo mūsų asmeninė vertybė kažkaip žlunga, mes nebegalime būti tokie, kokie buvome anksčiau, tampame blogesni, nesvarbūs. Todėl, neduok Dieve, priimti šį atsisakymą. Geriau niekada neklausiu, niekada. Tik kad negirdėčiau atsakymo „ne“…
Jei esu atstumtas, vadinasi, esu blogas ir nepopuliarus. Bet juk visiems turėtų patikti, būti idealu visiems!
Jei noriu būti priimtas, turiu būti kažkas unikalaus, būtino, svarbaus visiems aplinkiniams. Na, kaip šimto dolerių banknotas!
Tiesa ta, kad neįmanoma visada būti visiškai ir visiškai maloniam visiems. Ir iš tikrųjų suaugusio žmogaus gyvenime yra daug atmetimų. Kartais gėda būti atstumtam yra bandymas apsisaugoti nuo skaudesnių išgyvenimų - apmaudo, ilgesio, skausmo, liūdesio, bejėgiškumo.
Antroje straipsnio dalyje - man gėda parodyti, kad man gėda. Sustiprinta gėda: kaip grįžti į gyvenimą - kalbu apie gėdos vengimą. Tai yra būdai, kuriais galime apsiginti nuo šios patirties ir taip padaryti sau nepataisomą žalą. Gėda yra mūsų sąjungininkė, kai ją suprantame ir gerbiame. Gėda tampa mūsų priešu, kai stengiamės jos išvengti ir ignoruoti.
Kaip psichologas, žinoma, su savo klientais dirbu gėdos temomis. Tai bendra tema, kylanti tiriant save ir savo apraiškas. Kaip aptikti gėdą, kaip ją išspręsti, kaip ja naudotis - kokiais atvejais, su kuo, kodėl. Kaip išversti toksiškos gėdos formą į jos reguliavimo formą. Visa tai pasiekiama naudojant psichoterapiją.
Rekomenduojamas:
Man Gėda Parodyti, Kad Man Gėda. Sustiprinta Gėda: Kaip Grįžti į Gyvenimą (2 Dalis)
Rašau šį straipsnį kaip gėdos temos tęsinį ir noriu apsvarstyti psichologines gynybos priemones, kurias naudojame, kad išvengtume gėdos jausmo ir pripažinimo. Faktas yra tas, kad toksiška gėda yra gana sunki ir nemaloni patirtis, kuri mus silpnina, o ne stiprina.
Tau Ne Gėda, Ane ?! Ar Turi Sąžinę ?! Keletas žodžių Apie Gėdą Ir Sąžinę
Sunkiausi jausmai, kuriuos žmogus gali patirti, yra gėdos ir kaltės jausmas. Nuolatinis kaltės jausmas dažnai yra psichosomatinių ligų pagrindas, o gėda yra labai svarbus daugelio psichopatologijų vystymosi ir palaikymo veiksnys. Gėda yra viešas jausmas, ji atsiranda, kai gresia pavojus, kažkas išmoksta kitų, kai kurių mūsų smerktinų veiksmų.
Mes Taip Bijome, Kad Mirtis Atims Iš Mūsų Vaiką, Kad Mes Atimsime Jam Gyvybę
Šiandien aš noriu kalbėti apie tai, kas yra sunku ir apie ką aš tikrai nenoriu galvoti. Troškimas apsaugoti vaikus ir jais rūpintis turi šešėlinę pusę - apie jų saugumą, sveikatą, moralę ir ateitį. Juodosios magijos seansas, po kurio - ekspozicija Kaip kitaip apibūdinti straipsnį „Novaja gazeta“, sukrėtusį daugelį rusų tėvų, apie paauglių savižudybes?
Gėda. Vidaus Darbo Etapai Su Gėda
Autorius: Elena Monique Gėda yra vidinis nepakankamumo jausmas. Kai mane apima gėda, aš nesijaučiu savimi. Man ne tik nenutinka jokios teigiamos savo patirties, bet ir jokios patirties apie save. Mano energija nutekėja ir išdžiūsta. Ir net neįmanoma įsivaizduoti, kad galiu būti kompetentingas kažkuo ar kad kažkas gali mane mylėti ar gerbti.
10 Iliuzijų, Kurios Apsaugo Nuo Realybės Ir Atima Gyvybę
Nedaug dalykų šiame gyvenime gali būti toks maloniai svaiginantis kaip iliuzijos. Iliuzijos saugo. Iliuzijos suteikia jausmą, kad viskas gerai (beje, labai išradinga, beje) - be to, net ten, kur nekvepia. Iliuzijos leidžia atsipalaiduoti ir leisti sau tiesiog būti.
