Karas Už Harmoniją - Su Kuo Tu Kovoji?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Apie 98% visų atvejų persivalgymas yra antsvorio priežastis. Likę 2% yra endokrininės ligos, lydimos hormoninių vaistų vartojimo, ir šiuo atveju būtina gydyti pagrindinę ligą

Maisto poreikis yra vienas iš pagrindinių biologinių poreikių, juo siekiama išlaikyti gyvybę. Žmonės valgo, kad gautų reikiamą energiją, sukurtų naujas ląsteles ir sukurtų gyvenimui reikalingas sudėtingas chemines medžiagas.

Valgymo elgesys suprantamas kaip vertingas požiūris į maistą ir jo vartojimą, mitybos stereotipas kasdienėmis sąlygomis ir esant stresinei situacijai, elgesys, orientuotas į savo kūno įvaizdį, ir veikla šiam įvaizdžiui formuoti. Kitaip tariant, valgymo elgesys apima kiekvieno žmogaus požiūrį, elgesį, įpročius ir emocijas, susijusias su maistu.

Nors mityba tikrai yra fiziologinis poreikis, psichologinė motyvacija taip pat turi įtakos sveikam ir patologiniam valgymo elgesiui. Pavyzdžiui, poreikį valgyti gali sukelti ne tik noras „maitintis“, bet ir teigiamos (pvz., Laimės) ir neigiamos (pvz., Pyktis, depresija) emocijos. Ne mažiau svarbus vaidmuo tenka vidinėms socialinėms nuostatoms, normoms ir lūkesčiams dėl maisto vartojimo. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į socialinę maisto reikšmę. Žmogaus mityba nuo gimimo yra susijusi su tarpasmeniniu bendravimu. Vėliau maistas tampa neatsiejama bendravimo, socializacijos proceso dalimi: švenčia įvairius įvykius, užmezga ir užmezga verslo bei draugiškus santykius. Taigi žmogaus valgymo elgesiu siekiama patenkinti ne tik biologinius ir fiziologinius, bet ir psichologinius bei socialinius poreikius.

Fiziologinis suvartojamo maisto kiekio reguliatorius yra alkis - nemalonių potyrių rinkinys, susidedantis iš tuštumos ir skrandžio spazmų jausmo bei instinktyvaus poreikio valgyti jausmo. Alkio jausmas atsiranda tada, kai organizmo maistinių atsargų nepakanka energijos balansui. Taigi alkį galima apibrėžti kaip organizmo maistinių medžiagų poreikį, jis pripažįstamas kaip tuštuma skrandyje, energijos trūkumas, silpnumas. Valgymo stilius atspindi emocinius žmogaus poreikius ir proto būseną. Jokia kita biologinė funkcija ankstyvaisiais gyvenimo metais nevaidina tokio svarbaus vaidmens emocinėje žmogaus būsenoje kaip mityba. Pirmą kartą kūdikis žindymo metu patiria palengvėjimą nuo kūno diskomforto; taigi alkio patenkinimas yra glaudžiai susijęs su komforto ir saugumo jausmu.

Bado baimė tampa nesaugumo jausmo (ateities baimės) pagrindu, net jei manome, kad šiuolaikinėje civilizacijoje mirtis nuo bado yra retas reiškinys. Vaikui sotumo situacija reiškia „esu mylimas“; iš tikrųjų saugumo jausmas, susijęs su sotumu, grindžiamas šia tapatybe (burnos jautrumu). Taigi sotumo, saugumo ir meilės jausmai kūdikio išgyvenimuose yra glaudžiai susiję ir sumaišyti. Metaforinė ir simbolinė maisto prasmė yra gana akivaizdi: išlaikyti gyvybę, pajusti pasaulio skonį, jį įsileisti. Pirmomis vaiko gyvenimo dienomis ir mėnesiais maitinimas tampa ta „vadovaujančia veikla“, kurioje formuojasi kiti psichiniai procesai - požiūris į save kaip į emocinę savimonės matricą.

Pirmaisiais gyvenimo metais motinos ir vaiko santykius iš esmės lemia maistas. Maitinanti motina, nustatydama vaikui maitinimo ritmą prieš jos norus (visuotinai priimta, kad „maitinimas pagal laikrodį“), taip skatina vaiką nepasitikėti savimi ir jį supančiu pasauliu. Esant tokiai situacijai, kūdikis dažnai ryja ryjant, nesijaučia sotus. Toks elgesys yra kūdikio atsakas į „nesaugius“, sutrikusius santykius su motina ir taip sudaro mūsų valgymo sutrikimų, kartais visam gyvenimui, pagrindą.

Mamos požiūris į vaiką yra svarbesnis už maitinimo būdą. Į tai atkreipė dėmesį ir Z. Freudas. Jei mama nerodo meilės vaikui, o maitinimo metu ji skuba ar yra toli nuo jo mintimis, vaikas gali tapti agresyvus motinos atžvilgiu. Vaikas negali nei išreikšti savo agresyvių impulsų elgesyje, nei įveikti, jis gali tik juos išstumti. Tai lemia dvigubą požiūrį į motiną. Prieštaringi jausmai sukelia skirtingas autonomines reakcijas. Viena vertus, kūnas yra paruoštas valgyti. Jei vaikas nesąmoningai atmeta motiną, tai sukelia atvirkštinę reakciją - į spazmus, vėmimą.

Maitinimas gali paskatinti ir nubausti; su motinos pienu vaikas „įsisavina“reikšmių sistemą, kuri tarpininkauja natūraliam maisto suvartojimo procesui ir paverčia ją išorinės kontrolės, o paskui savikontrolės instrumentu. Be to, maitindamasis kūdikis įgauna galingą priemonę daryti įtaką kitiems, nes tai gali sukelti nerimą, džiaugsmą, didesnį dėmesį ir taip išmoksta manipuliuoti reikšmingo suaugusiojo elgesiu.

Tuo pačiu metu maistas vaikui palaiko nesąmoningą fantaziją apie vienybę su mama, o vėliau maisto prekių parduotuvė ar šaldytuvas gali tapti simboliniais motinos pakaitalais. Daugeliui suaugusiųjų būti sotiems reiškia būti saugiems ir artimiems su mama, todėl nenugalimo potraukio valgyti nesąmoningai patenkinimas padeda palengvinti baimę.

Antsvoris, nutukimas yra valgymo sutrikimų rezultatas, visų pirma dėl persivalgymo tipo. Nutukimas yra kūno svorio padidėjimas dėl per didelio riebalinio audinio nusėdimo.

Galima nustatyti šiuos svarbius modelius, kurie sustiprina ir įamžina valgymo sutrikimus, kurie pradėjo formuotis kūdikystėje:

1. Maistas - pagrindinis malonumo šaltinis - vaidina dominuojantį vaidmenį šeimos gyvenime. Kitos malonumo gavimo galimybės (dvasinis, intelektualinis, estetinis) nėra išvystytos reikiamu mastu.

2. Bet kokį fiziologinį ar emocinį vaiko diskomfortą mama (ar kiti šeimos nariai) suvokia kaip alkį. Yra stereotipinis vaiko maitinimas, kuris neleidžia jam išmokti atskirti fiziologinių pojūčių nuo emocinių išgyvenimų, pavyzdžiui, alkio nuo nerimo.

3. Šeimose nėra tinkamo veiksmingo elgesio streso metu mokymo, todėl vienintelis, neteisingas stereotipas yra fiksuotas: „kai jaučiuosi blogai, turiu valgyti“.

4. Santykiai tarp mamos ir vaiko nutrūkę. Mama turi tik du pagrindinius rūpesčius: apsirengti ir maitinti vaiką. Vaikas gali patraukti jos dėmesį tik alkio pagalba. Valgymo procesas tampa pakaitalas kitoms meilės ir priežiūros išraiškoms. Tai padidina jo simbolinę reikšmę.

5. Šeimose yra konfliktinių situacijų, kurios traumuoja vaiko psichiką, tarpasmeniniai santykiai yra chaotiški.

6. Vaikui neleidžiama išeiti iš stalo, kol jo lėkštė nėra tuščia: „Viskas, kas yra lėkštėje, turi būti suvalgyta“.

Taigi stimulas valgio pabaigoje yra ne sotumo jausmas, o turimo maisto kiekis. Vaikas nėra mokomas laiku pastebėti sotumo požymius, jis pamažu pripranta, valgo, kol mato maistą, kol jis yra lėkštėje, puode, keptuvėje ir pan. Prisiminkite, kaip mes, kai pirmą kartą gyvenime pasisekėme (pavyzdžiui, deklamavome sunkiai įsimenamą eilėraštį su išraiška), kaip į tai reagavo suaugusieji? Saldi muzika pripildė mūsų jaunas sielas žodžiais: „O, koks geras vaikas! Tau už tai … “- tada sekė apetitą keliantys variantai: saldainiai, šokolado plytelė, saldaus pyrago gabalas, idealiu atveju pyragas! Labai greitai mes pradedame šią schemą laikyti savaime suprantamu dalyku: nusipelnykite - gaukite skanėstą. Taigi skanėstas mums tampa savotišku mūsų prigimties teigiamų savybių ir su tuo susijusios sėkmės gyvenime patvirtinimu. Sąmonėje tvirtai įsišaknijusi savotiška psichologinė teorema: „Valgau saldžiai (skanu), vadinasi, esu gera. Q. E. D.

Žmonės su antsvoriu turi šias psichologines savybes:

● didelis nerimas;

● neatitikimas idealiam ir neadekvatus savęs vertinimas;

● vidinės tuštumos jausmas, netektis, depresija;

● polinkis į somatizaciją ir pernelyg didelis rūpestis savo sveikatos būkle;

● sunkumai tarpasmeniniuose santykiuose, noras vengti socialinių kontaktų ir atsakomybės;

● psichosteniniai simptomai: „jėgų trūkumas“, psichologinis diskomfortas, prasta sveikata;

● stiprus kaltės jausmas po persivalgymo epizodų.

Išskirtinis tokių asmenų psichologinės gynybos bruožas yra reaktyvaus ugdymo (hiperkompensavimo) mechanizmo dominavimas. Naudojant šią psichologinės gynybos versiją, žmogus yra apsaugotas nuo nemalonių ar nepriimtinų minčių, jausmų, veiksmų realizavimo, perdedant priešingų siekių vystymąsi. Yra tam tikras vidinių impulsų pavertimas priešingais, suprantamais subjektyviai. Nesubrendę gynybos mechanizmai taip pat būdingi asmenybei: agresija, projekcija, taip pat regresija - infantili atsako forma, ribojanti galimybes naudoti alternatyvias elgesio formas.

Taigi, įvertinę psichologinio asmens, linkusio į persivalgymą, savybes, galime padaryti bendrą išvadą: tai asmuo, kuris emocinio streso situacijoje persivalgymą naudoja kaip kompensacinį teigiamų emocijų šaltinį.

Antsvorio psichologija yra užburtas ratas: psichologinės problemos - netinkamas prisitaikymas - persivalgymas - antsvoris - sumažėjusi gyvenimo kokybė - netinkamas prisitaikymas - psichologinės problemos.