2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Liūdnas vyras įeina į parduotuvę:
- Sveiki! Tu prisimeni mane? Vakar iš tavęs nusipirkau balionų.
- Aš prisimenu. Daugiau kamuoliukų tau?
- Ne, aš jums skundžiuosi - jie yra sugedę.
- Kas nutiko? Negalite išlaikyti oro?
- Ne, viskas gerai.
- Ir tada kas?
- Jie nedžiugina
Nesileisiu į sentimentalius raginimus priimti ir mylėti.prie kapo, ypač „skriaudžia ir nekenčia“. Pasakysiu viena: ne visiems galima padėti. Be to, ne visiems reikia pagalbos. Be to, žmogus padeda sau. Tačiau dažniausiai jis perkelia problemų naštą kitiems: artimiesiems, bendraminčiams, psichologams.
O, jei tai būtų taip paprasta! Atėjau pas psichologą (ar burtininką), papasakojau apie savo situaciją, jis numojo ranka - gulbės (varnos) išskrido iš rankovės ir viskas akimirksniu pagerėjo ir išsisprendė!
ar tai įmanoma? Na, o kas, jei!
Kai žmonės kreipiasi į psichologą, jie paprastai turi dviejų tipų prašymus:
- Konkretus: man gerklėje yra gumbas. Esant kitoms palankioms sąlygoms, konkrečiam simptomui išsiaiškinti paprastai prireikia dviejų ar trijų, kelių seansų.
- Sudėtinga ir neaišku: „noriu“numesti svorio, daugiau pinigų, tapti laimingu, mesti rūkyti.
Dažnai žmonės pateikia antro tipo prašymus.kuriems išspręsti reikia daug sesijų. Problema gali apimti kelis mazgus ir metaforiškai primena blynų pyragą su tarpsluoksniais, kur vienas yra susietas su kitu ir visa tai yra įmirkyta ir gausiai priklijuota niuansų, taip pat pagardinta vanile ir cukraus pudra - paslėpta už psichologinės gynybos ir užmaskuota "tortas" - ir ten - ho -ba! - blynai.
Alaus gamyba šioje sudėtingoje „virtuvėje“klientas negali nustatyti, ar yra pagerėjimas. Ką daro Vasja: imk ir sustabdyk visus darbus į pragarą, pinigai nėra viešieji pinigai! Jis nuoširdžiai tiki, kad niekas nesikeičia. Gal iš tikrųjų niekas nesikeičia, beje. Juk tai tas pats, kas su harmonija: savaitę / mėnesį / tris mėnesius metaforinė Vasja valgo teisingai ir nueina dešimtis kilometrų. Ir niekas nesikeičia! Ką daryti?
Jei jums atrodo, kad viskas paprasta su harmonija - būtina kvailai tęsti, tada su terapija būna vis sunkiau. Nors, viena vertus, situacijos yra panašios, ir esant kitoms palankioms sąlygoms, ir geriau tęsti terapiją, tik ne kvaila …
Mano samprotavimai būtent skirti padėti klientui nustatyti, ar jo pageidavimu yra pakeitimų ir patobulinimų. Tam buvo parašytas straipsnis.
Taigi, kas atsitinka ir kaip pokyčiai veikia ir pasireiškia?
Kaupiamasis poveikis. Pokyčiai pamažu kaupiasi, kiekis virsta kokybe. Ar kada išmokote čiuožti, važiuoti dviračiu, važiuoti automobiliu? Ar pavyko tai padaryti greitai ir užtikrintai? Vooot.
Pavyzdžiui, jūs turite didžiulį puodą barščių, tačiau jis nėra sūrus. Pasūdote, paragaujate, o barščiai dar švieži. Na kas tai! Tu sušunka. Ir vis įpilkite druskos, kad pasiektumėte norimą skonį.
Tobulinimo formatas … Pokyčiai kaupiasi palaipsniui, o būsena keičiasi etapais. Žmogus pokyčius lygina su naujausia būsena, o ne su ankstesne, ir vėl jam atrodo, kad niekas nesikeičia.
Geriausias gėrio priešas. Jau nebeprisimename, kaip elgėmės ir jautėmės pačioje pradžioje. Mes norime daugiau, daugiau, daugiau. Pavyzdžiui, jūs pateikėte sudėtingą prašymą - pastatyti, kurio viduje yra daug sluoksnių - ką tiksliai apsaugo antsvoris, kodėl jis „atėjo“ir ką pakeičiate maistu. Terapijos metu per 2 mėnesius numetėte 7 kg. O jūs dar nepradėjote kardinalių mitybos pokyčių - ką tik pakeitėte dienos režimą, pradėjote keltis anksčiau ir pusryčiauti. Bet tau neužtenka, nepakanka, nepakanka !!! Ir jūs vis dar nekenčiate patinusio kūno.
Ir tai yra normali dviejų mėnesių dinamika, jūs esate pereinamojo laikotarpio būsenoje, ir jums vis dar sunku suvokti faktą, kad kūnas jus girdi ir supranta pažodžiui: nenorite santykių su vyrais - lengviausias būdas išgelbės jus nuo to, kad padengsite jį riebalais.
Atnešk, nežinau ką. Žmogus sako neaiškų tikslą, bet reiškia konkretų asmenį ar situaciją, bet jo neįgarsina, nes arba jis pats to nesuvokia, arba dvejoja, ar tai išreikšti, arba žaidžia žaidimą „mielas psichologai, atspėk pats“. Ir jam atrodo, kad niekas nepagerėjo.
Pavyzdžiui, jūs išreiškiate norą būti laimingesniam. Bet iš tikrųjų jūs norite pagerinti savo santykius su konkrečiu asmeniu (vyru / meilužiu / mama / mergina / vaikinu /). Bet jūs pats to nesuprantate arba nesakote. Terapijos metu visas jūsų vaizdas, taip pat ir šis asmuo, sukrėsta, ir jūsų santykiai su juo pasikeičia, bet ne iš karto. Bet. Tau atrodo, kad tavo tikslas nepasiektas, tu netapai laimingesnis.
Be to
Kai žmogus pradeda dirbti giliomis temomis, suaktyvėja jo psichologinė gynyba (kurios aktyvumas padidėjo nuo terapijos pradžios) ir gali atrodyti, kad viskas pablogėjo. Visos valstybės, prieš jas išgydant, paaštrėja. Tai tarsi tamsiausias laikas prieš aušrą. Tokie paūmėjimai rodo, kad viduje vyksta darbas ir esate ties įžvalgos riba.
Įjungiamos žiauriausios psichologinės gynybos tada, kai priartėsite prie konflikto ir prašymo sprendimo: nuo psichologo nuvertėjimo ir jūsų sėkmės iki ligų, nuovargio, bendrų pasikartojimų ir antrinės naudos.
Kada terapija tikrai nepavyksta?
Jei terapijos metu nuobodu, tai yra kriterijus, kad pasąmonė neįsijungė. Sėdi sesijoje ir užmiegi. Terapijos metu tai gali būti bet kas, tik nenuobodu. Tai tik ženklas, kad terapija neveikia, ir prasminga į ją kreiptis.
KĄ DARYTI?
Kad, nepaisant visų sunkumų ir paūmėjimų, galėtumėte tęsti ir baigti gydymą, siūlau laikytis šių rekomendacijų.
Pirma, kad suprastumėte ir sureguliuotumėte, kad poveikis gali būti netolygus: nežiūrėkite į patobulinimus po tam tikros sesijos kaip į rodiklį, kaip viskas paprastai juda.
Antra, sutikite su tuo, kad bet kokie pokyčiai yra ankstesnės valstybės mirtis. Bet po bet kokios mirties seka atgimimas ar atgimimas. Proceso metu jis gali pablogėti trumpą laiką. Iš karto gali būti daug blogiau. Tai nėra priežastis (ir ne priežastis) nutraukti terapiją. Čia derėtų suvokti: jūs ir specialistas iškart galėtumėte patekti į skaudžiausią vietą. Ir, jei reikia, šį skausmo efektą galima sumažinti ir išsiaiškinti.
Trečia, svarbu nuoširdžiai pasikalbėti su savimi ir suprasti, kodėl iš tikrųjų atėjote pas psichologą. Tai gali būti šiek tiek gėdingas prašymas ir socialiai nepriimtinas, tačiau kol jis nebus patenkintas, atrodys, kad niekas nesikeičia. Čia svarbu bent jau būti sąžiningam su savimi.
Ir kolegos tokiais atvejais (kai įtariate, kad tai sudėtinga problema, o proceso metu gali suaktyvėti skirtingi pasipriešinimai), rekomenduoju:
Iš anksto aptarkite su klientu, kad rezultatai gali būti nuo pirmojo ar dešimtojo karto. Kalbėkite apie galimą pablogėjimą. Geriausia sudaryti sutartį arba rašytinį dokumentą, kuriame būtų užfiksuotos terapijos sąlygos ir komplikacijos.
Efektyviau skirti pirmuosius užsiėmimus ne gilūs tyrimai, o situaciniai ir operatyvūs, greiti (nors ir laikini) dabartinės kliento būklės patobulinimai. Priešingu atveju dauguma žmonių manys, kad tai jiems nepadėjo ir nepagerėjo.
Jauskitės intuityviai su kuo susidurs klientas, ir švelniai su juo aptarkite. Kur bus ši paskutinė gynybos linija? Galbūt, artėdamas prie šio tobulinimo, klientas norės, kad jūs „jėga“ir už ausų ištrauktumėte jį iš „aš jaučiuosi blogai“būsenos iš karto į „aš jaučiuosi gerai“būseną. Pavyzdžiui, jie pasiūlo jam kokį nors socialiai nepriimtiną būdą ar kažką neįprasto, kad vėliau, jei kas, pasakytų: „Tai patarė psichologas, ir tai nepadėjo / arba nepadėjo aš “. Atleisti save nuo atsakomybės už nesėkmes ir sėkmę.
Taigi, turėsite realią galimybę viską patobulinti ir išspręsti savo problemas bei prašymus, nepaisant to, kad tai bus sunku, užuot visiškai nieko nepagerinę. Ir terapija nėra būdas grįžti į saldų motinos įsčių miegą. Ne Tai būdas geriau pasveikti šiame pasaulyje per puikų, visų pirma, savo darbą, atkaklumą, aistrą ir veiklą.
Rekomenduojamas:
Kas Padeda Nustatyti Asmenines Ribas: 8 Taisyklės
Asmeninės ribos yra tam tikras taisyklių rinkinys, apibūdinantis pagrindus, kaip žmogus gali elgtis, o kaip ne. Kiekvienas turi savo asmeninių ribų viziją. Žmogus, kuris turi sveiką savivertę, myli, vertina ir rūpinasi savimi, aiškiai nustato savo asmenines ribas.
Seksualumas Padeda Susidoroti Su Sunkiomis Gyvenimo Situacijomis
Seksualinė energija yra susijusi su gyvybine energija. Seksualinio susijaudinimo, malonumo, intymumo pasireiškimas ir patirtis suteikia stiprybės ir padeda įveikti iš pažiūros neįveikiamus sunkumus. Tačiau mūsų kultūroje yra draudimas patirti malonumą, džiaugsmą sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis.
Kas Labiausiai Padeda Grupinėje Psichoterapijoje?
Kas padeda grupinėje psichoterapijoje? Yra pakankamai terapinių veiksnių; daugelis autorių ir psichologijos mokyklų išskiria skirtingus. Vieni ginčijasi, kiti besąlygiškai sutinka. Vienas iš šių veiksnių yra atsidavimas grupei. Sunku įsivaizduoti grupės narį, kuris visai nieko neduoda grupei.
DELEGUOTI! PERKELTI ATSAKOMYBĘ PADEDA DAUGIAU
Dėl įvairių priežasčių daugeliui žmonių nepaprastai svarbu viską daryti patiems. Tačiau praktika rodo, kad daug efektyviau dirbti kartu: taip galima sutaupyti asmeninio laiko ir pasiekti geresnių rezultatų. Kad ir kokios būtų jūsų pareigos darbe ir gyvenime, vienintelis tikras būdas įveikti neprieinamus kalnus yra apsiginkluoti parama.
Kas Padeda Išgyventi Sergant Onkologija Ir Kitais Sunkiais Negalavimais?
Daugelis žmonių žino, kad esu „į temą“, nes gyvenu penkerius metus po nuosprendžio paskelbimo: „Neveikianti onkologijos stadija“Dabar man remisija, ir šis žmogus, pradėjęs gydymą tuo pačiu metu kaip ir aš, net kartą per 5 metus neturėjo remisijos ir vis dėlto gyvena, nes nori
