2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ar yra būdų, kaip sumažinti nerimą ir baimę keistis?
Šis klausimas dažniausiai kelia nerimą žmonėms, kurie yra ties pokyčių slenksčiu arba, nors ir turi ką nors pakeisti savo gyvenime, tačiau yra susirūpinę. Atsakymas į jį yra - jokiu būdu.
Negalite atsikratyti nerimo, lydinčio pokyčius, ir rizikuoti tuo pačiu metu. Jei rizikuojate ką nors pakeisti savo gyvenime, tai nereiškia, kad visi aplinkiniai jus palaikys ir sakys, kad esate puikus.
Baimė yra būtinas bet kokių pokyčių elementas. Ir šios baimės dydis yra tiesiogiai proporcingas šių pokyčių reikšmei ir radikalumui. Kuo labiau norėsite pakeisti savo gyvenimą, tuo stipresnė bus baimė.
Jei gyvenote tomis pačiomis sąlygomis, dirbote toje pačioje vietoje, nepaisant to, kad jums tai nepatinka, pati mintis, kad galbūt nebegalėsite ten dirbti, kelia didžiausią baimę. Jei visą gyvenimą rėmėtės taisyklėmis, kurias jums sukūrė tėvai ar kiti autoritetai, ir norite ką nors pakeisti šiuose įsitikinimuose, tai visada lydės baimė.
Baimė taip pat natūraliai trukdo mums keistis. Kultūra ją išrado kaip savotišką reguliavimo mechanizmą.
Jei kas nors galėtų duoti garantiją, kad pakeisime savo veiklą ir tapsime laisvu menininku, nemirsime iš bado ir būsime sėkmingi, žinoma, pasakytume „taip“ir to siektume. Bet tada pokyčių vertė būtų minimali.
Jūs niekada negalite numatyti savo pakeitimų efektyvumo ir rezultato.
Be to, esant reikšmingiems pakeitimams, visa jūsų aplinka prieštaraus. Priežastys akivaizdžios - aplinkiniai, ypač artimi žmonės, prie to pripratę. Jie nenori matyti tavęs kitaip. Jie negalvoja apie vertybes ir kitus jūsų pokyčių aspektus; jie nori stabilumo sau. Ir tai gerai.
Jei pakeisite darbą, jūsų šeima bus įtraukta. Ir už viską yra kaina. Viena vertus, jūs atsisakote to, kas jums skaudu, ir prieš jus atsiveria perspektyvos, tačiau jokių garantijų. Yra daug baimių. Todėl dažnai, norėdami apsispręsti dėl pakeitimų, turite arba pasiekti rankeną, ir fiziškai jaustis blogai, arba jums reikia didelės paramos iš išorės.
Jei sulauksite reikšmingų žmonių palaikymo ir priėmimo, net jei jums nepavyks, jūsų baimė nesumažės. Tai taps pakenčiama.
Klausimas yra ne kaip atsikratyti baimės, bet kaip ją subalansuoti.
Kas gali subalansuoti baimę?
Intensyvus ilgesys.
Kitų žmonių tikėjimas tavimi ir sugebėjimas atsiremti į ką nors. Tikėtina, kad pasitraukimas iš darbo jūsų nesugrąžins, tačiau jūsų baimę subalansuos gauta parama.
Be to, jei bandysite gauti garantijas, dauguma jūsų aistros ir noro ką nors pakeisti pateks į tas garantijas. Pokyčių vertė nebus tokia didelė. Jei baimė yra nereikšminga, jūs tiesiog neperimsite visų įvykusių pokyčių.
Būkite dėmesingi baimei. Jis svarbus. Jei bijai, nori to, ko bijai. Tai yra lakmusas.
Rekomenduojamas:
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Kaip Pakeisti Savo Gyvenimą „mirksėjimo“pagalba
Asmens likimas yra tų scenarijų ir nuostatų, kurios gyvena jo nesąmonėje, panaudojimas. Viskas, ką turite gyvenime, visos problemos, sėkmės, nesėkmės, pergalės ir pralaimėjimai yra ne tiek jūsų asmeninių sąmoningų pastangų nuopelnas, kiek nesąmoningų veiksmų rezultatas.
Kaip Pakeisti Savo Požiūrį į Gyvenimą Ir Rasti Vidinę Laisvę
Vienas iš galingiausių mitų, kuris tiesiogine prasme atmuša bet kokius bandymus ką nors pakeisti savyje ir savo gyvenime, yra valios, valios pastangų mitas, kad reikia imtis ir priversti save, negalvoti apie kliūtis, o tiesiog judėti pirmyn (nelabai aišku, kur tiksliai yra šis „puolėjas“).
Efektyvios Psichoterapijos Intervencijos. KAIP PAKEISTI KLIENTO GYVENIMĄ GERIAU
Gera intervencija visada kyla iš terapeuto ir kliento kontakto. Ji visada netikėta. Jei intervencija grindžiama tam tikra prognoze, pavyzdžiui, siekiant padėti klientui suvokti pyktį ant savo tėvo, ir tarnauja tam tikram tikslui, tai yra silpna intervencija.
Psichoterapija: Pakeisti Savo Gyvenimą Ar Palikti Viską Taip, Kaip Yra?
Psichoterapija yra puikus būdas pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Tūkstančiai mokslinių tyrimų ir asmeninių istorijų iš žmonių visame pasaulyje jau įrodė tokios psichologinės pagalbos naudingumą. Tačiau daugeliui apsilankymas pas psichoterapeutą vis tiek sukelia pasipriešinimą ir abejonių.
