2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Idėja, kad „nieko nedaryti“yra įgūdis, kurį reikia išmokti, iš pradžių gali kelti mįslę. Jokių kvailių, vienintelis klausimas - nustoti ką nors daryti? Bet tai lengva pasakyti - tai nėra lengva padaryti. Jau seniai - nuo Budos laikų - buvo žinoma, kad „veiksmas“gali būti nenugalimas noras, priklausomybė, priklausomybė, priklausomybė, kurios nepripažįstame kaip tik todėl, kad visuomenė mus už tai skatina. Tiesą sakant, mokymasis „nieko nedaryti“gali būti svarbiausias įprotis klestėti mūsų pašėlusioje, maniakiškoje, visada kabliškoje kultūroje. Štai penkios pagrindinės to priežastys:
1. „Nieko nedaryti“iš tikrųjų nereiškia nieko nedaryti
Jei nesate miręs, jūs visada esate kažkuo užsiėmęs - net jei tiesiog mėgaujatės tuščios eigos malonumais (Psichologai sako, kad toks malonumas akimirkai toli gražu nėra pasyvumas: iš tikrųjų to galite išmokti, pavyzdžiui, susitelkę kiekvieno jausmo tipo (regėjimas, klausa, uoslė) paeiliui). Tačiau tai, ką paprastai reiškia „nieko nedaryti“, nėra nieko naudingo. Problema ta, kad „naudingumą“dažnai lemia viskas, išskyrus mūsų interesus. Sunku sunkiai dirbti, kad užsidirbtum daugiau pinigų, įsigytum daugiau daiktų - be jokios abejonės, tai gerai vaikinams - bet nebūtinai tau. Ir naudingumas iš tikrųjų yra orientuotas į ateitį: jis atitraukia jus nuo dabarties, todėl paragauti neįmanoma. Taigi visiškai įmanoma, kad „nieko nedaryti“yra gyvybės jausmo sinonimas.
2. Tikslo, poilsio ir net nuobodulio stoka gali paskatinti kūrybiškumą
Yra daug priežasčių, kodėl tiek daug žinomų rašytojų ir menininkų į savo kasdienybę įtraukia ilgus pasivaikščiojimus. Tai yra gerai ištirtas „inkubacinis efektas“: atitraukę dėmesį nuo projekto, mes tarsi suteikiame sau nesąmoningą leidimą pradėti. (Vieno tyrimo metu dalyviai, kurie žinojo, kad grįš prie kūrybinės užduoties, po pertraukos sekėsi daug geriau nei tie, kurie nesitikėjo sugrįžti - tai rodo, kad skirtumas slypi nesąmoningam užduoties apdorojimui, o ne tik poilsiui.)
Kiti tyrimai, tiriantys nuobodulį (vienas iš jų privertė dalyvius nukopijuoti numerius iš telefonų knygos), rodo, kad nuobodulys gali motyvuoti žmones ieškoti įdomių būdų jį sušvelninti - ir taip paskatinti kūrybines idėjas. Tuo tarpu betikslis mąstymas kovoja su tuneliniu mąstymu, kuris gali įvykti susitelkus į tikslą. Kai neribojate savo minčių skrydžio, didelė tikimybė, kad neišplėšite naujų idėjų vien dėl to, kad jos nesvarbios.
3. Per didelis užimtumas yra neproduktyvus
Mūsų pastangos ir našumas nuolat klydo: diena, skirta nereikšmingoms užduotims, atrodo varginanti, todėl teisinga, ir darome išvadą - dažnai klaidingą - tai naudinga. Toliau blogėja. Pasak danų darbo eksperto Manfredo Ketso de Vrieso, užsiėmimas „gali būti labai veiksmingas gynybos mechanizmas, atbaidantis nerimą keliančias mintis ir jausmus“. Ir tik „nieko neveikimo“metu galiausiai galime pasiekti esmę.
4. Jūsų smegenys pasikrauna neveiklumo, poilsio metu
Nuo pramonės revoliucijos į žmones žiūrėjome kaip į mašinas, o tai rodo, kad būdas pasiekti daugiau yra priversti save ar kitus dirbti ilgiau. Tačiau smegenų tyrėjai randa vis daugiau įrodymų, kad mūsų smegenys priklauso nuo atokvėpio laiko - ne tik įkrauti baterijas, bet ir apdoroti jau atsisiųstą informaciją, įtvirtinti atminties duomenis ir paskatinti mokymąsi. Tai daroma sustiprinant nervų kelius, dėl kurių viskas veikia taip. Vieno 2009 m. Tyrimo metu mokslininkai naudojo MRT tyrimus žmonių, kurie turėjo atlikti keistą užduotį - valdyti kompiuterio vairasvirtę, kuri nepakluso įprastoms komandoms, smegenims. Taigi tyrimo rezultatai parodė, kad dalyvių smegenys aktyviai dirbo tik per iš pažiūros pasyvias pauzes, o tai leido dalyviui efektyviai pažaboti neklaužadą.
5. Atgausite savo dėmesio kontrolę
Nesitikėkite, kad „nieko“nedarysite lengvai ir paprastai: iš pradžių priešinimasis norui ką nors padaryti atims jėgas. Kainuos valios jėgos. Budizme, meditacijos instruktorės Susan Pivert žodžiais tariant, „užimtumas vertinamas kaip tinginystės forma“- nesugebėjimas išlaikyti jūsų dėmesio nuo atsitiktinio laiško, užduoties ar interneto svetainės, kuri bando ją užvaldyti. Šios problemos sprendimas niekada nebuvo toks sunkus: šiuolaikinė, ypač internetinė ekonomika yra tik jūsų dėmesio mūšio laukas. Tačiau gera žinia ta, kad energinga „nieko nedarymo“praktika padės atgauti dėmesio kontrolę ir kitais atvejais. Mažas triukas: suplanuokite sau laiką „nieko nedaryti“taip, kaip suplanuotumėte kitas užduotis. Tik nesitikėkite, kad kiti supras, kai dėl to, kad esate užsiėmę neveiklumu, rečiau dalyvausite socialiniame gyvenime.))
Rekomenduojamas:
Negaliu Išnaudoti Savo Galimybių! Penkios Priežastys, Kodėl Tai Sunku. Penkta Dalis
- Negaliu išnaudoti savo galimybių! Penkios priežastys, kodėl tai sunku. 5 dalis. „Aš neleidžiu sau kurti, nes nesu toks genijus kaip …“„Aš netikiu, kad turiu talentą“. „Taip, aš tuo domėjausi nuo vaikystės, net buvo sėkmės, bet …“„Ne, negaliu pripažinti, kad turiu talentą, nes taip yra, nieko rimto, tik dėl savęs“.
Negaliu Išnaudoti Savo Galimybių! Penkios Priežastys, Kodėl Tai Sunku. Ketvirta Dalis
- Negaliu išnaudoti savo galimybių! Penkios priežastys, kodėl tai sunku. 4 dalis. Priežastis # 4. Noras „Puikus rezultatas vienu metu“arba „Meilės alkis“ir „Pabėgimas į fantaziją“. Ką matau dirbdamas su tokiais klientais. Paprastai jiems sunku žengti mažus žingsnelius, kad pasiektų tai, ko nori.
Negaliu Išnaudoti Savo Galimybių! Penkios Priežastys, Kodėl Tai Sunku. Antra Dalis
- Negaliu išnaudoti savo galimybių! Penkios priežastys, kodėl tai sunku. 2 dalis. Priežastis # 2. Veiksmai nesukelia norimo rezultato arba „Aš labai stengiuosi save realizuoti, o rezultatas toks nereikšmingas“. "Kas yra negerai su manimi?
Negaliu Išnaudoti Savo Galimybių! Penkios Priežastys, Kodėl Tai Sunku. Trečia Dalis
- Negaliu išnaudoti savo galimybių! Penkios priežastys, kodėl tai sunku. 3 dalis. Aš galiu daugiau! Skamba pažįstamai? Tačiau, nepaisant galingo vidinio potencialo jausmo, kažkodėl neįmanoma jo visiškai išreikšti išoriniame pasaulyje. Tai vargina ir vargina, nes negalite jausti gilaus pasitenkinimo savo veikla:
Negaliu Išnaudoti Savo Galimybių! Penkios Priežastys, Kodėl Tai Sunku. Pirma Dalis
- Negaliu išnaudoti savo galimybių! Penkios priežastys, kodėl tai sunku. 1 dalis. - Jaučiu, kad galiu daugiau! - Nežinau, kaip rasti savo vietą gyvenime. - Negaliu išnaudoti savo galimybių. Tokius teiginius reguliariai girdžiu konsultacijų metu.