KAD GERIAUSIAS GERO Priešas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

KAD GERIAUSIAS GERO priešas

JAV karinio jūrų laivyno SEAL turi specialų pratimą: suriša rankas už nugaros, suriša kulkšnis ir meta į 3 metrų gylio baseiną.

Jo užduotis - išgyventi penkias minutes.

Kaip dažnai atsitinka SEAL mokymuose, didžioji dauguma įdarbinamų nepavyksta. Daugelis iš karto panikuoja ir pradeda rėkti, kad juos ištrauktų. Kai kurie bando plaukti, bet jie eina po vandeniu, ir jie turi būti sugauti ir išpumpuoti. Per mokymų metus net kelis kartus buvo mirčių.

Tačiau kai kuriems žmonėms pavyksta susidoroti su užduotimi, o dviejų gana prieštaringų taisyklių žinojimas jiems padeda.

Pirmoji taisyklė paradoksali: kuo labiau stengiatės laikyti galvą virš vandens, tuo didesnė tikimybė nuskęsti.

Susirišus rankas ir kojas, neįmanoma penkias minutes išsilaikyti vandens paviršiuje. Be to, jūsų nepastovus trūkčiojimas padės tik dar greičiau nuskęsti. Apgaulė yra leisti sau nuskęsti iki baseino dugno. Tuomet kojomis reikia jėga nuspausti dugną ir, kai esate išmestas į paviršių, greitai įkvėpkite ir vėl pradėkite visą procesą.

(Būdamas 8 metų, dar nežinodamas apie JAV karinio jūrų laivyno SEAL egzistavimą, aš gelbėjau jūrą Zatokoje, kai atsidūriau gilumoje ir praleidau pripučiamą kamuolį, kurį anksčiau laikiau.) pakrantė. Taigi šokinėja ir šokinėja į seklumą)

Kaip bebūtų keista, šiai technikai nereikia jokių antžmogiškų jėgų ar ypatingos ištvermės. Jums net nereikia mokėti plaukti, o atvirkščiai - reikalaujama net nebandyti to daryti. Jūs neturėtumėte priešintis fizikos įstatymams, turėtumėte juos naudoti, kad išgelbėtumėte savo gyvybę.

Antroji pamoka yra šiek tiek akivaizdesnė, bet kartu ir paradoksali: kuo labiau panikuojate, tuo daugiau deguonies jums reikia ir didesnė tikimybė, kad apalpsite ir nuskęsite. Pratimai nukreipia jūsų išgyvenimo instinktą prieš save: kuo intensyvesnis jūsų noras kvėpuoti, tuo mažiau galimybių turėsite. Ir kuo intensyvesnė jūsų valia gyventi, tuo didesnė tikimybė mirti.

Taigi šis pratimas skirtas ne fizinei jėgai ir ne valiai. Jis skirtas gebėjimui susivaldyti kritinėje situacijoje. Ar žmogus sugebės slopinti savo instinktyvius impulsus? Ar jam pavyks atsipalaiduoti galimos mirties akivaizdoje? Ar jis galės rizikuoti savo gyvybe, kad atliktų kokią nors aukštesnę užduotį?

Savikontrolė yra daug svarbesnė nei plaukimas. Tai svarbiau už fizines jėgas, ištvermę ar ambicijas. Tai svarbiau už intelektą, išsilavinimą ir tai, kaip gerai atrodo žmogus su prabangiu itališku kostiumu.

Šis įgūdis - sugebėjimas nepasiduoti instinktams, kai to labiausiai nori - yra vienas svarbiausių įgūdžių, kurį kiekvienas gali išsiugdyti savyje. Ir ne tik tarnybai kariniame jūrų laivyne. Tik visam gyvenimui.

Dauguma žmonių mano, kad pastangos ir atlygis yra tiesiogiai susiję. Manome, kad jei dirbsime dvigubai daugiau, rezultatas bus dvigubai geresnis. Ir jei duosime daugiau dėmesio savo artimiesiems, tada būsime mylimi dvigubai daugiau. Ir jei šauksime dvigubai garsiau, mūsų žodžiai taps dvigubai įtikinamesni.

Tai yra, daroma prielaida, kad dauguma to, kas vyksta mūsų gyvenime, yra aprašyta linijine diagrama ir kad už pastangų „vienetą“yra atlygio „vienetas“.

Bet leiskite jums pasakyti (aš, kuris tikėjausi, kad jei geriate dvigubai daugiau nei įprastai, „Red Bull“, tai šis straipsnis bus padarytas dvigubai greičiau) - taip beveik niekada nebūna. Dauguma to, kas vyksta pasaulyje, nesilaiko tiesinių įstatymų. Linijinis santykis pastebimas tik pačiuose primityviausiuose, monotoniškuose ir nuobodžiuose dalykuose - vairuojant automobilį, pildant dokumentus, valant vonios kambarį ir pan. Visais šiais atvejais, jei ką nors darote dvi valandas, gausite dvigubai daugiau nei tą, kurį darėte valandą. Bet taip yra dėl to, kad nereikia galvoti ar išrasti.

Dažniausiai tiesinė priklausomybė nestebima būtent todėl, kad monotoniški mechaniniai veiksmai sudaro mažesnę mūsų gyvenimo dalį. Didžioji mūsų darbo dalis yra sudėtinga ir reikalauja protinių bei emocinių pastangų.

Taigi dauguma veiklos seka mažėjančia derliaus kreive.

Mažėjančios grąžos dėsnis teigia, kad nuo tam tikro momento investicijų padidėjimas neatneša lygiavertės grąžos. Klasikinis pavyzdys yra pinigai. Skirtumas tarp 20 000 USD ir 40 000 USD yra didžiulis, tai visiškai keičia gyvenimą. Skirtumas tarp 120 000 ir 140 000 USD uždirbimo reiškia tik tai, kad jūsų automobilis turės gražesnius sėdynių šildytuvus. Skirtumas tarp 127 020 000 USD ir 127 040 000 USD uždarbio paprastai neviršija statistinės paklaidos ribos.

Mažėjančios grąžos sąvoka taikoma daugumai visų sudėtingų ar naujų įvykių. Kuo dažniau maudotės duše, kuo daugiau valgote vištienos sparnelių vakarienės metu, tuo ilgiau praktikuojate kasmetinių kelionių pas mamą ritualą - tuo mažiau reikšmingas kiekvienas iš šių įvykių (tegul mama man atleidžia).

Kitas pavyzdys: produktyvumo tyrimai rodo, kad tikrai efektyviai dirbame tik pirmąsias keturias - penkias darbo dienos valandas. Po to smarkiai sumažėja produktyvumas - iki taško, kai skirtumas tarp 12 ir 16 valandų darbo yra beveik nematomas (neskaitant miego trūkumo).

Ta pati taisyklė galioja ir draugystei. Vienas draugas visada yra gyvybiškai svarbus. Turėti du draugus visada geriau nei turėti vieną. Bet jei prie 9 draugų pridedamas dešimtasis, tai jūsų gyvenime mažai ką pakeis. Ir 21 draugas, o ne 20, sukelia problemų, susijusių su vardų įsiminimu.

Mažėjančios grąžos samprata tinka seksui, maistui, miegui, alkoholio vartojimui, mankštai sporto salėje, knygų skaitymui, atostogoms, darbuotojų samdymui, kofeino vartojimui, pinigų taupymui, susitikimų planavimui, studijoms, vaizdo žaidimams ir masturbacijai. begalinis. Kuo daugiau ką nors darote, tuo mažesnis atlygis už kiekvieną vėlesnį veiksmą. Beveik viskas veikia pagal mažėjančios grąžos dėsnį.

Tačiau yra dar viena kreivė, kurios jūs tikriausiai niekada nematėte ir negirdėjote - tai atvirkštinė (apverstos) derliaus kreivė.

Atvirkštinė pelningumo kreivė parodo tuos atvejus, kai pastangos ir atlygis yra neigiamai koreliuojami, tai yra, kuo daugiau pastangų į kažką įdedate, tuo mažiau pasiekiate.

Ir būtent šis įstatymas veikia „kailinių ruonių“pavyzdyje. Kuo daugiau pastangų dedate, kad išliktumėte paviršiuje, tuo didesnė tikimybė, kad jums nepavyks. Panašiai, kuo stipresnis jūsų noras kvėpuoti, tuo didesnė tikimybė užspringti.

Galbūt dabar jūs galvojate - na, kodėl mums reikia visa tai žinoti? Mes neisime į baseiną surištomis kojomis ir rankomis! Kas mums rūpi atvirkštinėmis kreivėmis?

Iš tiesų, gyvenime yra nedaug dalykų, kurie veikia pagal atvirkštinės kreivės įstatymą. Tačiau tie keli, kurie egzistuoja, yra labai svarbūs. Netgi drįstu teigti, kad visos svarbiausios gyvenimo patirtys ir įvykiai veikia pagal atvirkštinės kreivės dėsnį.

Pastangos ir atlygis yra tiesiogiai proporcingi primityvių užduočių atlikimui. Pastangos ir atlygis veikia pagal mažėjančios grąžos įstatymą, kai veiksmas yra sudėtingas ir daugialypis.

Tačiau kalbant apie mūsų psichiką, t.y.apie tai, kas vyksta tik mūsų pačių galvose, pastangų ir atlygio santykis yra atvirkštinis.

Sėkmės siekimas dar labiau atitolina nuo jos. Emocinės ramybės paieškos tik jaudina. Daugiau laisvės troškimas dažnai verčia mus jaustis dar stipresniais. Poreikis būti mylimam neleidžia mums mylėti savęs.

Aldous Huxley kadaise rašė: „Kuo dažniau mes verčiame save daryti kažką prieš savo valią, tuo rečiau pasiseka. Žinios ir rezultatai ateina tik tiems, kurie išmoko paradoksaliojo meno daryti „nedarydami“, derindami atsipalaidavimą su veikla “.

Pagrindinės mūsų psichikos sudedamosios dalys yra paradoksalios. Taip yra dėl to, kad kai sąmoningai bandome savyje sukelti tam tikrą nuotaiką, smegenys automatiškai ima tam priešintis.

Tai yra „priešingo dėsnis“: teigiamo rezultato tikėjimasis pats yra neigiamas veiksnys; pasirengimas neigiamam rezultatui yra teigiamas veiksnys.

Tai taikoma daugumai (jei ne visiems) mūsų psichinės sveikatos ir santykių aspektams:

Kontrolė. Kuo labiau siekiame kontroliuoti savo jausmus ir impulsus, tuo labiau nerimaujame dėl savo šlapimo nelaikymo. Mūsų emocijos yra nevalingos ir dažnai nekontroliuojamos, noras perimti kontrolę jas dar labiau sustiprina. Ir atvirkščiai - kuo ramiau susiejame savo jausmus ir impulsus, tuo daugiau galimybių turime nukreipti juos teisinga linkme.

Laisvė. Ironiška, kad nuolatinis daugiau laisvės siekis prieš mus stato vis daugiau kliūčių. Noras priimti laisvę tam tikrose ribose leidžia mums savarankiškai nustatyti šias ribas.

Laimė. Siekimas būti laimingu daro mus mažiau laimingus. Susitaikymas su nesėkme daro mus laimingus.

Sauga. Noras jaustis saugiai sukelia mumyse nesaugumą. Susitaikymas su netikrumu leidžia mums jaustis saugiai.

Meilė. Kuo labiau stengsimės, kad kiti mus mylėtų, tuo mažiau jie būtų linkę tai daryti. Ir dar svarbiau, tuo mažiau mylėsime save.

Pagarba. Kuo labiau reikalaujame pagarbos sau, tuo mažiau būsime gerbiami. Kuo labiau mes patys gerbiame kitus, tuo labiau būsime pagarbūs.

Pasitikėjimas. Kuo labiau įtikiname žmones mumis pasitikėti, tuo rečiau jie tai daro. Kuo labiau pasitikime kitais, tuo labiau atgauname pasitikėjimą.

Pasitikėjimas. Kuo labiau stengiamės jaustis pasitikintys savimi, tuo labiau nerimaujame ir nerimaujame. Noras pripažinti savo trūkumus leidžia mums patogiau jaustis savo odoje.

Savęs tobulinimas. Kuo labiau siekiame meistriškumo, tuo aštriau manome, kad to nepakanka. Kartu noras priimti save tokius, kokie esame, leidžia mums augti ir tobulėti, nes šiuo atveju esame per daug užsiėmę, kad nekreiptume dėmesio į antraeilius dalykus.

Reikšmė: kuo reikšmingesnis ir gilesnis mes laikome savo gyvenimą, tuo jis paviršutiniškesnis. Kuo labiau mes teikiame svarbą kitų gyvenimams, tuo svarbesni mes tampame jiems.

Visos šios vidinės, psichologinės patirtys veikia pagal atvirkštinės kreivės dėsnį, nes visos jos sukuriamos tame pačiame taške: mūsų sąmonėje. Kai trokštate laimės, jūsų smegenys yra ir to noro šaltinis, ir objektas, kurį reikia jausti.

Kalbant apie šį aukštą, abstraktų, egzistencinį samprotavimą, mūsų smegenys tampa tarsi šuns, vaikančio savo uodegą. Šuniui šis persekiojimas atrodo gana logiškas - juk jei persekiojimo pagalba jis gauna visa kita, kas būtina jo šuns gyvenimui, tai kodėl šį kartą turėtų būti kitaip?

Tačiau šuo niekada negalės pagauti savo uodegos. Kuo greičiau jis pasiveja, tuo greičiau uodega bėga. Šuniui trūksta plataus žvilgsnio, jis nemato, kad jis ir uodega yra viena.

Mūsų užduotis yra atpratinti smegenis nuo savo uodegos persekiojimo. Atsisakykite prasmės, laisvės ir laimės siekimo, nes jas galima pajusti tik tada, kai nustojate jas persekioti. Išmokite pasiekti savo tikslą atsisakydami šio tikslo. Parodykite sau, kad vienintelis būdas pasiekti paviršių yra leisti sau nuskęsti.

Kaip tai padaryti? Atsisakyti. Pasidavimas. Pasidavimas. Ne dėl silpnumo, o dėl supratimo, kad pasaulis yra platesnis už mūsų sąmonę. Pripažinkite savo trapumą ir apribojimus. Jo baigtinumas begalinėje laiko tėkmėje. Šis atsisakymas bandyti kontroliuoti yra ne silpnumas, o jėga, nes jūs nusprendžiate atsisakyti tų dalykų, kurių jūs negalite kontroliuoti. Sutikite, kad ne visada ir ne visi jus mylės, kad gyvenime yra nesėkmių ir kad ne visada rasite užuominą, ką daryti toliau.

Atsisakykite kovos su savo baimėmis ir nesaugumu, ir kai manysite, kad netrukus nuskęsite, pasieksite dugną ir galėsite nuo jo pasitraukti, tai bus išsigelbėjimas.

Originalus tekstas:

Vertimas: Dmitrijus Fominas.