Paskirtas Nepripažintiems Pasiekimams Ir Kaltės Jausmui

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šiandien šiek tiek nustebau išgirdusi įvairių man nepažįstamų žmonių Naujųjų metų sutiktuves. Taip ir atsitinka! Jie barasi, kiek veltui einantys metai … „Tai buvo blogi metai“… taip paaiškėja.

Ir taip pat atsitinka taip. Draugė man sako, kad ji jokiu būdu negali numesti svorio. O juk ji nieko nevalgo. Na, jei jis tik gamina maistą. Truputį. Na, o tada visa šeima susėda prie stalo valgyti, bet ji ne. Ji pavydi, graužia skrebučius, stora … o juk: "Aš nevalgiau!" „Žinai, aš nesėdėjau su jais prie stalo, mano lėkštėje nebuvo mėsos. Na, ką aš ten jau užsikabinau? Ne, tai nesiskaito “. Na, taip, kaip aš pats tai pamiršau! Aš neįsivaizdavau! Galų gale, jei sulaužote slapuką ir nesikandžiojate, visos kalorijos dingsta! Būtent!

Taip pat atsitinka. „Aš visai nepailsiu. Na, tik niekada. Koks gyvenimas praėjo? Ne, ne, vakare dar galiu. Vakaras šventas. Filmas ar knyga. Bet tai atsitinka kiekvieną dieną. Norėčiau dar vieno poilsio. Kažkaip pailsėti kitaip. Tik kaip - dar nežinau. Todėl be poilsio visus metus “.

Taigi. „Kažkokia rutina, o ne gyvenimas. Aš kažką perku, kažkur einu, kažkur mokausi. Bet taip, kad gyvenime buvo ĮVYKIS … tokio nėra. Na, yra gimtadieniai, na, mes einame į vakarėlius, na, taip, sūnėnas buvo vedęs šiais metais. Bet visa tai vyksta aplink mane, o ne su manimi. Rutina. Nuobodu ir melancholiška “.

Mano nuomone, šiuos tris pavyzdžius jungia „viena gija“. Žmogaus nebuvimas jo paties, iš tikrųjų, gyvenimo momentu. „Atrodo, kad valgau, bet nevalgiau. Nepamenu - taip nebuvo! Ir atrodo, kad ilsiuosi, bet neatsimenu. Nesureikšminu. Poilsio nevadinu poilsiu. Ir atrodo, kad įvykiai vyksta, bet kažkaip išblyškę ar panašiai … kažkaip ne su manimi “. Ir susidaro įspūdis, kad žmonės neturi gyvenimo, jis juos turi.

Žinoma, čia svarbu paminėti sąmoningumą. Tu supranti. Be to, visiškai Naujųjų metų tema. Apie tikslus. Apie vieną svarbų dalyką, į kurį dažnai neatsižvelgiama juos statant.

Šimtas šimtų kartų visi jau sakė, kad tikslas turi būti tikslus ir konkretus. Dabar pabandysiu paaiškinti, kodėl toks tikslumas. Kadangi sekti instrukcijas buvo kvaila, tai man visada nepatiko. Ir jei aš žinau, kodėl tai darau, tai yra visiškai kitas reikalas. Trumpai tariant, tikslo konkretumas ir tikslumas reikalingas tam, kad turėčiau tikslius konkrečius rodiklius, kad tikslas buvo pasiektas, kad nepraleisčiau šios savo gyvenimo akimirkos, kai tikslas (pagaliau!) Yra įgyvendintas.

Tikslas turėti daugiau pinigų nėra nei tikslus, nei konkretus. Daugiau nei pernai? Daugiau nei teta Dusya? Kiek dar? Už rublį dvidešimt? Kaip sužinoti, kai turiu „daugiau pinigų“?

Anekdotas temoje.

- Kiek tu uždirbi?

- 3000!

- Fi … Dap ??? …..

- eurai.

- Aha, štai ….

- Per savaitę.

- Kalė !!!!!

Pirmą kartą nesupranti, kas turi daugiau … na, ar ilgiau …

Pavyzdžiui, antrojo pavyzdžio tikslas yra daugiau pailsėti. Nuostabu! Kas yra poilsis kiekvienam iš mūsų? Manau, kad tai bus skirtingi atsakymai. Nuo laipiojimo uolomis iki veltinio vėlimo. Taigi, svarbu apibrėžti, kas yra poilsis. Taip pat svarbu nustatyti tam tikrą „žymeklį“, kuris leistų nustatyti, kuri kasdienė veikla yra poilsis, o kuri ne. Geras „pratimas“, kad nesijaustum „atstumtas“.

Pavyzdžiui, nusprendžiate išsimaudyti, išgerti kavos, pažiūrėti filmą, paskaityti knygą, aplankyti draugus, aplankyti draugus - visa tai yra atsipalaidavimas. Taškas. Tada, kai darote bet kurį iš aukščiau paminėtų dalykų, prisiminkite, kad dabar ilsitės. Ir nekaltinkite „senųjų metų“, kad svečiai jus sugadino. Kitais metais tiesiog neįtraukite „prieglobos“iš sąrašo, pažymėto „poilsis“.

Pavargote nuo rutinos? Parašykite, kas jums yra tokia įprasta? Jei tai nuobodžių dienų serija, bent jau eikite apsilankyti ar pasivaikščioti. Rutinos jau nebus. Ir pažymėk tai mintyse. Kad vaikščiojai. Jei triukšmingų švenčių ir viesulo serija - užsidarykite namuose vieną dieną, ir tai taip pat NĖRA rutina. Pagrindinis dalykas šiame versle yra tiksliai nustatyti, ko konkrečiai norite ir kaip sužinoti, kad „štai, tai įvyko!“.

Paliesiu dar vieną temą, būdingą laikui, skirtam apibendrinti, įvertinti ir…. ieškoti kaltų. Juk kaip mes? Visi tie patys globalūs klausimai "Kas kaltas?" Aš jau tyliu apie "Ką daryti?" tai visai ne klausimas. Nes jei ką nors padarysi, tikrai būsi kaltas. Geriau sėdėti nuošalyje, tiesa?

Tik bėda ta, kad net sėdint nuošalyje, yra tikimybė tapti kaltu „už neveiklumą“.

Kaip dažnai mes stengiamės mojuoti rankomis po kovos! Ir kaltinti save, kad mes tokie - tokie. Mes linkę teisti. Save ar kitus. Net atleidimo ritualas nepadeda. Ypač santykyje su savimi. Priešingu atveju šia kryptimi nebūtų tiek daug technikų. Mokymai, seminarai, pratimai, terapija ir pan.

Atleisti kitiems yra daug lengviau. Čia jūs galite tapti įžūlus ir didingas, ir imdamiesi Nemezio vaidmens, skelbkite: "Nekaltas!"

Savo kaltė atsiranda dėl savęs pasmerkimo. O atleisti sau dabar reiškia pripažinti, kad praeities kaltė iš tikrųjų buvo šmeižtas prieš save. O šmeižtas, kaip ir melagingi parodymai, yra gana sunkus nusikaltimas. Abiem atvejais mes esame…. yra kalti.

Priimdami sprendimą praeityje, kuris galėjo virsti tragedija, dabartyje, mes negalėjome iš anksto žinoti pasekmių. Tačiau vis dėlto tai atsitinka dažnai, jaučiamės kalti. Jei nesugebame sau atleisti, tada savo akyse liekame kalti dėl to praeities pasirinkimo. Taigi mes patys esame kalti, tarsi žinotume apie pasekmes.

Tačiau daugeliu atvejų kaltė atsiranda būtent dėl šmeižto. Neigdami šmeižto fakto, esame kalti dėl „nusikaltimo“

Bet mes nežinojome visų pasekmių, ar ne? Pripažindami šį šmeižtą, mes esame išvaduoti nuo „nusikaltimo“, priimdami nuosprendį „nekaltas“, tačiau tampame šmeižikais.

Atrodydami sau atleisdami tariamai sau sakome: „Aš esu melagingas liudytojas, neteisingai save apkaltinau, šmeižiau save, tikrai nežinojau pasekmių, bet apkaltinau save taip, lyg žinojau jas iš anksto“.

Tokia yra „kilpinė“kaltės samprata. Tai paminėju norėdamas parodyti tikrąsias priežastis, kodėl skundai, kad „aš negaliu sau atleisti“, yra visiškai tinkami. Taip atsitinka, kad nesugebėjimas gauti savo atleidimo sukelia naują kaltės ratą. Sutinku, kad sunku, labai sunku sau atleisti. Ypač nesuprantant šio sudėtingumo priežasčių. Pažvelkime į tai išsamiau. Žinios yra galia. Ir galimybė pakeisti situaciją.

Manoma, kad kaltės jausmas yra viena iš pasididžiavimo apraiškų, priešingai. Tai agresija, nukreipta į save. Žmogus, kaltinantis ir baudžiantis save, turi didžiulį savęs svarbos ir reikšmės jausmą. Jis mano, kad nubaudęs save, įskaudindamas save, pakeis visą pasaulį. Atpirk kaltę. Jis kenčia! Per didelis egocentriškumas. Per daug ….. vaikiška …. Čia tikriausiai auga kaltės kojos …

Taigi ką daryti su šiuo nemaloniu jausmu? Sukti savyje? Ar šis skausmas pakeis visą pasaulį? Arba bent jau praeitis? O gal pabandyti ištaisyti situaciją, užuot gavę ir gavę savo moralinę bausmę? O karčiai kentėti, save baudžiant? Galbūt manote, kad tai kam nors padės.

Aš pats tikrai nesu laisvas nuo kaltės. Jūs ir aš, mieli draugai, vis dėlto buvome užauginti toje pačioje šalyje. Tačiau, remdamasis savo patirtimi, suprantu, kad kiekvienoje konkrečioje situacijoje kiekvienas žmogus pasielgė geriausiai (kaip tuo metu tikėjo). Kiekvieną kartą žmogus pasirenka. Dėl bylos aplinkybių ir tuo metu turimos informacijos.

Ir jei dėl šio poelgio žmogui dabar gėda, tuomet verta ieškoti galimybės ištaisyti situaciją. Ne atsitraukti ir tyliai kentėti „sulenktomis letenomis“, bet ir toliau gyventi, naudojant šią kaltės patirtį. Ir sukti ūsus, kas būtent sukėlė jums gėdą, tiksliau, kas sukėlė kaltės jausmą, kad ateityje to išvengtumėte. Žinoti „draudžiamus“veiksmus ir norus. (Gėda ir kaltė yra skirtingi dalykai.)

Tai yra, situacija su kalte yra maždaug tokia pati kaip ir su tikslais. Manau, kad verta apibrėžti savo „moralės kodeksą“. Tai informacija apie tai, ko jums tikrai bus gėda žmonių akivaizdoje, dėl ko jausitės asmeniškai kalti ir kas priimtina jūsų asmeninei sąžinei. Būna ir taip, kad žmogus nesijaučia kaltas, kol kiti jo negėdina. Nuspręskite patys, ar prisiimsite kaltę, nustatytą pagal jūsų kodeksą? Mano požiūriu, geras klausimas asmeniui, kuris yra „kaltas“dėl tavęs, yra toks: „Kodėl tau reikia padaryti mane kaltu?“.

Ir ar ne bausti save, ar ne geriau panaudoti savo jėgas situacijai ištaisyti? Paklauskite savęs, ką būtų galima padaryti geriau. Ir tai bus Patirtis, į kurią atsižvelgsite ateityje. Kitais metais!