2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šaltinis: ezhikezhik.ru
Ar turėčiau pasikalbėti su tėvais apie praeitį? O kas, jei jie viską neigia? Kaip atleisti mirusiam tėvui ir ar galima kritikoje įžvelgti tėvų meilę? Psichologė Liudmila Petranovskaya apie tai pasakojo paskaitoje „Vaikiškos nuoskaudos: ar yra galimybė pataisyti jau pažeistus santykius?“
Stenkitės ne atleisti, o suprasti
Jie neturėjo išteklių
Prisiminkite, kad jų gyvenimas buvo labai sunkus - darbas, pinigų trūkumas, maisto gavimas, sunkus gyvenimas, stovėjimas eilėse. Stipriai apsiviję tėvai nebuvo psichologiškai jautrūs ir davė savo vaikams išteklių, kurių jiems pakako.
Jie buvo jauni ir nepatyrę
Gali būti labai naudinga prisiminti, kokio amžiaus jūsų tėvai tuo metu buvo. Dažnai tai buvo 25–26 metų žmonės, nepatyrę ir nesaugūs.
Nereikia tylėti
Jei jaučiate pasipiktinimą savo tėvais, netylėkite apie tai. Neįmanoma nepripažinti, kad jautėtės blogai. Labai ilgai ši tema buvo tabu ir buvo tik viena išeitis: „Tėvai yra šventi žmonės, jie tave užaugino ir suteikė gyvybę, juos reikia mylėti, gerbti ir jais nesiskųsti“arba: „Jei jautėtės blogai, tai savo kaltė “.
Visą gyvenimą nebūkite su vaikystės traumomis
Tai yra kitas kraštutinumas. Būtų malonu visą gyvenimą nesiskųsti tėvais ir klaidomis nepaaiškinti visų savo nesėkmių. Stenkitės negyventi visą gyvenimą su „alkoholiko vaiko“, „žmogaus, kurio mano mama nemylėjo“ar „vaikystėje sumušto žmogaus“, vėliava. Kartais toks traumos laikotarpis reikalingas, bet būtų malonu, jei jis pasibaigtų.
Kai buvome vaikai, neturėjome pasirinkimo, ar jie mus įžeis, ar ne. Dabar mes turime pasirinkimą - galime palikti traumą kaip patirtį arba leisti traumai formuoti mūsų asmenybę.
Jei negalite iš jo išeiti savarankiškai, kreipkitės į psichoterapeutą, jums nebūtina metų metus gyventi šioje būsenoje.
Pabandykite su tėvais pasikalbėti apie vaikystės nuoskaudas
Ar turėtumėte pabandyti pasakyti savo tėvams, kad jie klydo? Kartais tai padeda. Tėvai tapo ramesni, išmintingesni, jie nebėra tokie nusidėvėję kaip anksčiau. Jie jau augina anūkus ir dažnai atranda šilumos ir priėmimo savybes. Kai kurie iš jų jau yra pasiruošę tokiam pokalbiui. Kartais jie gali prisipažinti ir gailėtis dėl praeities klaidų. Ir tai gali būti naujų šiltų santykių pradžia.
Kartais atsakomybės pripažinimas yra tiesiog būtinas
Tai daugiausia taikoma tais atvejais, kai tėvai smurtavo smarkiai. Tiesiog prisipažinkite, kas buvo. Šis pripažinimas dažnai gali būti vienintelė sąlyga, kai vaikai sutinka toliau bendrauti su tėvais. Būtina paprastu tekstu pasakyti: „Man labai svarbu pripažinti, kas buvo. Man nereikia atsiprašyti, bet svarbu, kad niekas neapsimetinėtų, jog aš tai sugalvojau “.
Palikite jiems teisę nepripažinti savo klaidų
Jei tėvai gina save ir sako: „Mes viską padarėme teisingai, tu esi nedėkingas“, jie turi teisę tai padaryti. Jūs turite savo pasaulio vaizdą, o jie - savo. Kartais jų psichika viską neigia ir išstumia. 70 metų amžiaus žmogaus perauklėjimas yra bloga mintis.
Tačiau dažnai tai reiškia, kad tarp jūsų nebus artimų santykių.
Mažai pasigailėk savęs
Kai gauname nuoskaudų iš savo tėvų, mes esame labai mažos būtybės padėtyje. Jūs nesate teisėjas, o tik mažas vaikas, kuris neturėjo kito pasirinkimo. O kai galvojame - atleisti ar neatleisti, mes prisiimame atsakomybę, kurios neturime ir negalėjome turėti. Mes negalime būti vyresni už savo tėvus, negalime jų teisti „iš viršaus“. Mes galime pripažinti savo jausmus ir nuo šiandienos pilnametystės gailėtis savęs, kai esame maži. Paaiškinkite sau mažyliui, kad iš tikrųjų to negalite daryti su vaikais, kad jis bent išgirstų tai iš suaugusio žmogaus.
Leiskite sau liūdėti
Tam tikru momentu reikia leisti sau liūdėti ir pripažinti, kad vaikystėje kažko neturėjai ir daugiau neturėsi. Nes tavo tėvai tiesiog negalėjo tau to duoti. Ir tai gali palengvinti reikalus.
Nesitikėkite, kad jūsų tėvai pasikeis
Labai dažnai vaikiška viltis, kad tėvai pasikeis, slypi už pretenzijų tėvams - tėtis pagaliau pagirs, o mama pagaliau įsimylės. O tėtis ir mama nepagyrė ir nemylėjo, vien todėl, kad jie iš principo to nesugebėjo. Jie turi savo sunkią vaikystę, savo aplinkybes ir savo psichologinį profilį.
Išmokite versti tėvų meilės kalbą
Gana retai pasitaiko tėvų, kurie visiškai nesugeba nieko duoti, o tik kritikuoja ir atmeta. Kartais jų meilės kalba tiesiog nėra ta, kurią norėtume išgirsti. Mes laukiame gerų žodžių, o jų meilė - mums iškepti pyragus ir pamaitinti iki kaulų smegenų. Turime išmokti versti jų kalbą į savo. Tarkime, jūsų mama visą laiką niurzga, bet tuo pat metu ruošia jums begalę barščių ir plauna indus. Tai jos pyragai, barščiai ir patiekalai, o ten - „Aš tave myliu“.
Kartais susirūpinimą kelia ir kritika
Begalinė kritika yra toks tėvų amuletas. Atrodo, kad jei vaikui visą laiką sakysi, kas jam negerai, tai jis kada nors viską supras ir pagaliau viską padarys teisingai. Jei matai tai iš šios pusės, tai tavęs taip nesunaikins. Turime išmokti elgtis taip ir elgtis kaip atsargiai.
Jei jūsų tėvai mirę, jūsų teiginiai jiems tikrai nepakenks
Mirusys tėvai niekuo nesiskiria nuo mirusių tėvų. Juk kai esame įžeisti, mus įžeidžia ne šiandieniniai tėvai, o tie tėvai, kurie anuomet, nusikaltimo momentu buvo. Kartais mirusieji idealizuojami ir atrodo, kad draudžiama apie juos blogai galvoti ar jiems reikšti pretenzijas. Bet jei jie jau mirė, tai jūsų teiginiai jiems tikrai nepadarys jokios žalos, ir tai jums gali padėti. Kartais, norint atrasti gebėjimą mylėti, reikia išreikšti pyktį ir pretenzijas. Pašalinus pasipiktinimą, galite susidoroti su šilta santykių dalimi, kurią turėjote.
Rekomenduojamas:
Psichologė Liudmila Petranovskaya - Apie Geradarių Ir Skaitytojų Emocinį Perdegimą
Autorius: Natalija Morozova Šaltinis: Beveik visi, dirbantys labdaros srityje, yra susipažinę su profesinio perdegimo jausmu, kai pradedi nekęsti savo, atrodytų, mėgstamo darbo, negali pasiūlyti nė vienos naujos idėjos ir nori, kad visi tave paliktų.
Ar Turėčiau Atleisti Savo Tėvams?
Neseniai pradėjau naują projektą: terapijos grupė apie vaikystę suaugusiems. Dalinuosi keliomis mintimis apie. Kelionių užrašai „Kiekvienas kilnus vaikas teisina savo tėvus“Dažnai iš klientų girdžiu variacijas šia tema: „Mama nežinojo, kaip kitaip“, „Tėtis negalėjo kitaip, jis labai stengėsi dėl mūsų“ir (blogiausia) „Tai buvo mano pačios kaltė“.
Kaip Atleisti žmogui, Kai Tu Negali Atleisti?
Naugardo žodis „atleisti“reiškė „kad viskas būtų paprasta“, tai yra tuščia, tuščia, niekuo neužimta. (Iš čia „būti paprastam“reiškia atsikratyti, išsilaisvinti). Taip, taip - kažkada žodis „paprastas“buvo kažkas panašaus į žodžio „nemokama“sinonimą
Liudmila Petranovskaya: Kaip Sukurti Ribas Su Savo Vaikais Ir Išmokti Juos Gerbti
Pirmiausia turite nuspręsti, kokios yra ribos. Pavyzdžiui, net Senovės Graikijoje kiekvienas ūkininkas nurodė savo teritorijos sieną, ant jos pastatydamas sienų dievybės figūrėles, kurias labai gerbė visi gyventojai. Jie apsaugojo žmones nuo tų, kurie galėjo kėsintis į jų turtą, ir priversti juos agresijai bei konfliktams.
Jūs Negalite Atleisti Savo Tėvams
Man keista skaityti, kai jie rašo: „Tu turi! atleisk savo tėvams, jei nori tapti suaugusiu “, nesuprasdamas konteksto ir siužetų bei žalos, padarytos vaiko psichikai. Kad būtinai reikia atsidėkoti tėvams ir net „išsikasti“šį dėkingumą, tai vienintelis būdas būti suaugusiu.
