2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Ir nuobodu, ir liūdna! - ir nėra kam numoti ranka dvasinių sunkumų akimirką “.
Turiu fantaziją, kad Michailui Lermontovui taikoma psichoterapija ir jis su savo psichologu kalba apie vienatvės ir izoliacijos jausmą nevilties laikotarpiais. Poetas, tarsi įsitikinęs, kad niekas niekaip negali atskirti, atveria savo širdies skausmą. Bet tai yra įsitikinimas ir nesveikas, ribojantis. Tai tarsi našta, patvirtinanti depresiją. Mano fantazijoje, ši našta išsprendžiama psichoterapijos metu. Poetas suvokia ir sutinka, kad reikia ir galima gauti pagalbą ir palaikymą, kai yra blogai. Noriu pakalbėti apie psichoterapijos leidimus.
Gera psichoterapija yra kelias, kuriame vyksta daug sprendimų. Jie gali būti vertinami kaip idėjos, padedančios pacientams jaustis įleistiems į didesnę laisvę ir laimę. Aš sudariau tokių idėjų sąrašą. Savo tikroje praktikoje mačiau, kaip kiekvienas iš jų, kartais nušvitęs, įžvalgęs, atėjo į mano pacientų sąmonę ir buvo jų priimtas.
Sąrašas suskirstytas į kategorijas gana preliminariai, kad būtų lengviau skaityti. Ir tai nėra bendrų gyvenimo taisyklių aprašymas. Tai leidimai, kuriuos psichoterapijoje patyrė labai skirtingi žmonės. Leiskite skaitytojui pamąstyti ar fantazuoti apie ribojantį įsitikinimą, kurį asmuo turėjo prieš priimdamas sprendimą.
Santykių leidimai
Puiku…
… leidžiu sau būti priklausomam, jei man tai yra geriausia.
… gauti tai, ko man reikia, ir veikti pagal savo norus.
… Tikėtis, kad mano santykiai su žmonėmis vystysis ir keisis.
… ne laukti, kol mane išrinks, o pats siūlyti save.
… Žinoti, kad aš visada svarbesnis už savo santykius su kuo nors kitu.
… likti nepriklausomam, jei man taip patogiau.
… turėti tiek daug draugų, kad niekada ilgai nebūsi vienas.
… pasirinkti savo kelyje žmones, kurie man gali duoti tai, ko man reikia.
Leidimai „Galimybės“
Puiku…
… priimti save tokią, kokia esu.
… sakydamas „ne“žmonėms, kurie liepia man kažką daryti.
… Pasakykite „taip“arba „ne“žmonėms, kurie manęs klausia.
… labai tikėkitės, suprasdami, kad visos viltys yra fantazijos.
… turi mažiau baimių, suprasdamas, kad beveik visos baimės yra fantazijos.
… Sprendžiant apie savo ateitį, remiantis mano ryžtu ir įgūdžiais, o ne pagal savo praeitį.
Psichoterapijos leidimai
Puiku…
… Reikia pagalbos, ieškoti pagalbos ir gauti pagalbą.
… pati nuspręsti, ką tiksliai noriu pakeisti.
… Pasinaudokite psichoterapija, kad pasiektumėte savo tikslus.
… Ieškokite sau gero psichoterapeuto.
… Iššūkis savo terapeutui.
Laukiantys leidimai
Puiku…
… atidėkite savo lūkesčius kitiems žmonėms ir tiesiai pasakykite jiems, ko aš noriu.
… atsisakykite bandymo pateisinti kitų žmonių lūkesčius.
… tikėtis, kad žmonės laikysis duoto žodžio.
… Žinoti, ko aš iš tikrųjų noriu, nepaisant to, ar kiti žmonės tam pritaria.
… įgyti naujų įpročių.
… Pagalbos gavimas, kai nežinau, ko noriu.
Vienatvės leidimai
Puiku…
… reikia ir gauti dėmesio kiekvieną dieną.
… Pirmenybę teikite dėmesio poreikiui aukštai iš poreikių sąrašo, bet ne didesniam už pagrindinius fizinius poreikius.
… sulaukiu daug dėmesio, net jei nesu geriausios būklės.
… prisiimkite pagrįstą riziką, kad priartėtumėte prie žmonių.
… reguliuoti savo santykių intymumo laipsnį.
Asmeninių pakeitimų leidimai
Puiku…
… Žinoti, kad mano nuomonė ir įsitikinimai pasikeis.
… kai mano nuomonė ar įsitikinimai pasikeičia.
… Prisiimkite atsakomybę už pokyčius savyje ir nuspręskite tų pokyčių kryptį.
Asmeninės laisvės leidimai
Puiku…
… Žinoti, kad nesu kažkieno nuosavybė.
… atsikratykite „laisvės nuodų“(pinigų, sėkmės, pasiekimų, priklausomybių …).
… Pripažinkite, kad būdamas suaugęs aš priimu visus savo sprendimus (net jei taip nemanau).
… prisiimti visą atsakomybę už visus mūsų sprendimus, už jų įgyvendinimą ir jų pakeitimą.
Leidimai "Kas tu esi?"
Puiku…
… Žinoti, kad mano draugai ir pažįstami geriausiai mato, koks esu visuomenėje.
… suprasti, kad mano jausmai yra geriausias vadovas nustatant, kas aš iš tikrųjų esu.
… būti tikras, kad pažįstu save kaip tikrą.
Baimės leidimai
Puiku…
… turėti mąstyseną, kad pasirūpinsiu savimi, jei atsidursiu gyvenimo krizėje.
… Žinoti, kad baimė, susijusi su realia kritine situacija, praeis per kelias savaites.
… Žinoti, kad bet kokia skausminga baimė, trunkanti ilgiau nei kelias savaites, rodo profesionalios pagalbos poreikį.
… didžiuotis tuo, kaip gerai tuomet veikė mano vaikystės metodai kovojant su baime ir nerimu.
… Pripažinkite, kad tie vaikiški būdai yra mažai naudingi suaugusiųjų pasaulyje.
Saugos leidimai
Puiku…
… atsitrauk nuo žmonių, kurie mane skriaudžia ar grasina.
… „išmesti“baimę dėl to, kas šiuo metu nevyksta.
… Žinoti, kad galiu galvoti apie blogus dalykus, vykstančius šiuo metu, vėliau, užuot galvojus apie juos dabar.
Tikriausiai Michailas Lermontovas turėjo depresinę asmenybę. Nežinau, ar menininkas turi būti alkanas ar prislėgtas, kad būtų vertas dėmesio. Tai visos idėjos, požiūriai, įsitikinimai. Bet kažkodėl manau, kad jei prieš 200 metų Rusijoje būtų buvusi psichoterapija, puikių eilėraščių būtų buvę daug daugiau.
Rekomenduojamas:
Atleidimas Ar Kerštas, Kaip Išgydyti Traumą
Kai kurie išgyvenę traumas, kuriuos atkeršija keršto fantazija, bando visiškai leisti savo pasipiktinimui praeiti per atleidimo fantaziją. Ši fantazija yra bandymas pajusti galią ir kontrolę. Išgyvenęs žmogus įsivaizduoja, kad gali būti virš įniršio ir kad jis gali panaikinti traumos pasekmes savo noru ir iš prigimties prieštaraujančiu meilės aktu.
Kai Atleidimas Negydo
Autorius: Eletskaja Irina Ar kada girdėjote, kad kelias į gydymą, į laisvę, į meilę ir apskritai į visus gražiausius gyvenimo dalykus yra atleidimas? Lažinuosi, kad tu. Jei atleisite visiems nusikaltėliams - ir būsite laimingi. Dėl laimės ji nė kiek nenuleido rankų.
Kodėl Atleidimas Nepadeda?
Yra paplitusi mintis, kad jei esi įžeistas, reikia atleisti. Tiesą sakant, žmonės, kurie „atleido“dažniau, gauna ne palengvėjimą, o jų psichologinės ir fizinės būklės pablogėjimą. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kodėl taip atsitinka. Aš jums pasakysiu, kas yra tikras, nuoširdus atleidimas ir įsivaizduojamas.
3 „P“: Supratimas, Priėmimas, Atleidimas
Psichologai nuolat kartoja, kad būtina „suprasti, priimti, atleisti“. Vyras sutinka galva, nes žodžiai skamba gražiai ir teisingai. Ir manoma, kad gerai suprasti, priimti, atleisti. Kodėl tai gerai? „Kad būtum geras“, „Taigi tau reikia“, „Taigi teisingai“.
PSICHOTERAPIJOS ATLEIDIMAS
Straipsnis įkvėptas kelių atvejų, kai klientai yra neurotiški, nes negali atleisti savo tėvams. Aš galiu suprasti tuos savo klientus, kurie nėra pasirengę atleisti įžeidinėjimų, pažeminimo, fizinės prievartos, psichologinių patyčių, seksualinio išnaudojimo ir kitų siaubų, kuriuos jiems teko patirti vaikystėje.